임신 중에 열정을 먹는 과일

함유량:

이 기사에서

• 열정 과일이란 무엇입니까?
• 열정 과일의 영양가는 무엇입니까?
• 임신 중에 열정을 먹는 건강상의 이점 :
• 임신 중 열정 과일을 먹어도 안전한가요?

임신 중이십니까? 건강에 도움이되는 음식과 식단을 찾고 계십니까? 당신과 당신의 아기가 안전하고 올바른 유형의 음식을 먹는다는 것을 책임 져야합니까? 임신 중 배가 고프면 혼자가 아닙니다.

많은 과일과 채소에는 건강상의 이점이 있지만, 일부는 임신 기간 동안 섭취하면 더욱 유익합니다. 그러한 열매 중 하나가 열정의 열매입니다.

열정 과일이란 무엇입니까?

열정 과일은 아르헨티나, 브라질 및 파라과이에서 유래합니다. 그것은 passiflora edulis로 과학적으로 알려진 열정의 꽃의 포도 나무 종에서 비롯됩니다. 그것은 감미롭고 많은 다른 조리법에서 이용 될 수있는 심혼 모양 과일이다.

열정 과일의 영양가는 무엇입니까?

열정 과일의 영양소는 풍부하며 면역 강화뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 열정 과일은 주스, 밀크 셰이크, 파이, 패스트리 등 다양한 형태로 섭취 될 수 있으며 전체 과일 자체를 섭취 할 수 있습니다. 열정 과일의 영양 함량은 다양하며 세계 각국의 영양 학자들에 의해 인정 된 여러 가지 이점이 있습니다.

정보통 선택을하기 위하여 당신이 알아야하는 약간 열정 과일 영양 사실은 여기있다.

• 이 과일은 A, B2, B3, B6 및 C와 같은 필수 비타민이 풍부합니다.
• 그것은 본질적으로 섬유질이며 또한 칼륨, 마그네슘, 인, 구리 및 철과 같은 중요한 미네랄을 함유하고 있습니다.
• 이 과일에 함유 된 비타민 C의 함량 또한 매우 좋습니다.
• 이 과일의 100g에는 약 97 칼로리가 들어 있습니다.

임신 중에 열정을 먹는 건강상의 이점 :

열정의 열매를 맺는 데에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 최고의 것들입니다 :

1. 건강하고 부드러운 소화

임신 중 여성은 갑자기 몸이 변하기 때문에 위장과 소화 불량을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 열정 과일은 섬유질 함량이 풍부하여 소화를 잘하고 소화 시스템의 문제를 줄이는 데 도움이됩니다.

2. 면역력 향상

그것은 비타민 C가 항산화 물질이 풍부하고 면역계의 생존 능력을 향상시키는 데 도움이되는 질병에 대한 훌륭한 자연 치료제라는 널리 알려진 사실입니다. 열정 과일에는 100 그램 당 50 % 이상의 비타민 C가 함유되어있어 면역력을 높이고 싶어하는 임산부에게 좋습니다.

3. 더 나은 뼈 건강

인과 칼슘과 같은 미네랄을 풍부하게 함유하고있는 열정 과일은 임신 중에 엄마의 뼈가 너무 약해지지 않도록합니다.

4. 불면증 감소

이 과일은 허만 (Harman)과 같은 알칼로이드 약으로 풍부합니다.이 약은 불면증, 불안 및 불안을 줄이는 데 도움이됩니다.이 모든 것은 임산부가 경험합니다. 어머니는 건강을 유지하기 위해 최대한의 휴식과 좋은 잠을 취하는 것이 필수적입니다.

5. 피부에 좋다.

임신 중에는 피부에 이상이 생기고 신체에 두 가지 시스템이 있으므로 영향을받습니다. 열정 과일은 피부 안료에 아주 좋은 비타민 A가 풍부하여 엄마가 신선하고 빛나는 것처럼 보입니다.

6. 시력을위한 음식

비타민 A의 또 다른 큰 장점은 시력 개선에 도움이되며 눈의 결핍을 줄일 수 있다는 것입니다. 또한 야맹증 및 백내장의 가능성을 줄여줍니다. 임산부의 경우 이것은 분명히 이익입니다.

7. 혈액 순환 개선

한 여성이 임신 중이면 모든 영양분을 아기와 공유합니다. 이로 인해 혈액 순환이 매우 중요합니다. 이것은 열정 과일에서 발견되는 높은 철분 함량으로 처리됩니다.

8. 통제 된 혈압

순환과 함께 혈압도 조절해야합니다. 열정 과일의 높은 칼륨 함량은 신체의 필수 미네랄이므로 혈압 조절에 도움이됩니다.

9. 덜 호흡기 문제

여성이 임신하는 동안 호흡 문제가 발생할 수 있습니다. 좋은 expectorants 인 열정 과일 같이 과일은 호흡 기관을 맑게 유지하는 것을 돕는다.

10. 관절통 감소

특히 후기 단계에서 임신 중에는 관절과 뼈가 약 해지는 경향이 있습니다. 심지어 골다공증 증상이 나타날 수 있습니다. 이 미네랄이 풍부한 과일을 섭취하면 이러한 통증을 줄일 수 있습니다.

11. 더 건강한 머리카락

그들은 필수 영양소를 공유하기 때문에 많은 임산부는 모발 낙상과 약한 모낭에 대해 불평합니다. 이 영양가 풍부한 과일은 모발을 건강하고 아름답게 유지하는 데 도움이되며 또한 통제되지 않은 모발 낙하를 감소시킵니다.

임신 중 열정 과일을 먹어도 안전한가요?

한가지 일반적인 질문은, 열정 과일이 임신에 좋은가 아니면 임신 한 여성이 열매 과일을 먹을 수 있는가하는 것입니다. 네 그럼요! 이 특별한 과일은 임신 기간 동안 섭취했을 때 부작용이 없으므로 의사와 영양사가 권장합니다.

임산부는 영양 상태가 좋고 건강에 좋은 음식을 항상 먹고 자녀의 건강을 염두에 두는 것이 매우 중요합니다. 특히 임신 중에는 신체가 가능한 많은 미네랄과 비타민이 풍부한 음식을 흡수 할 준비가되어 있기 때문에 절대로 선량을 너무 많이 가질 수 없습니다.

따라서 열정의 열매는 몸에 매우 좋으며 임산부의 식단에 확실히 포함되어야합니다. 그것은 다양한 맛있는 요리법과 구제 수단을 통해 다양한 방법으로 섭취 될 수 있습니다. 그래서, 이 놀라운 경이로운 과일을 시험해보십시오!