임신 중 녹차 섭취

함유량:

이 기사에서

• 녹차는 임신 기간 동안 안전합니까?
• 녹차가 임신을 할 확률이 높아 집니까?
• 임산부를위한 녹차의 이점
• 임신 중에 녹차를 마실 위험
• 임신 중 녹차 섭취량
• 어떤 초본 차를 마셔도 안전합니까?

임신 중에는 여성들이 충분한 물과 다른 유익한 액체를 마시는 것이 좋습니다. 물은 임산부가 매일 적어도 8-12 잔의 물을 마셔야하는 매우 중요한 태반과 양수를 적절하게 형성하는 데 도움이됩니다. 동시에 커피와 같은 카페인 함유 음료를 피하는 것은 카페인이 탈수로 이어지고 식수의 긍정적 인 효과를 무효화 할 수 있기 때문에 똑같이 중요합니다.

녹차는 Camelia Sinensis 식물의 잎에서 만들어지고 온화하고 흙 같은 풍미를 자랑합니다. 다량의 산화 방지제가 함유되어 건강 음료로 널리 알려져 있습니다. 녹차 문제를 일으키는 불임이나 내 아기에게 해로운 녹차 같은 의심을 해결하려면이 기사를 읽으십시오.

녹차는 임신 기간 동안 안전합니까?

녹차를 좋아하는 여성들은 종종 " 녹차가 임신에 좋은가요? " 그리고 음료를 마시면 부정적인 영향이 있는지를 확인하십시오. 권장되는 수준을 초과하여 섭취하면 모든 음식물이나 음료가 해로울 수 있고 임신 중 녹차에도 동일하게 적용됩니다. 절제를 연습 할 수 있다면, 임신 중에는 녹차가 자극제로 좋습니다. 하루에 2 잔의 녹차가 당신이 기대하는 동안 섭취 될 수있는 안전한 양으로 간주됩니다.

의심의 여지가있는 대답은 다음과 같습니다. " 임산부는 녹차가 위험합니까? "녹차는 신체의 엽산이나 엽산 수치를 감소시킬 가능성이 있으므로 첫 번째 삼 분기에는 예방해야합니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에도 녹차 섭취량은 하루에 두 잔을 초과해서는 안되며, 따라서 아기와 아기가 안전합니다.

참고 : 녹차는 허브 티가 아니며 커피보다 훨씬 적은 양이지만 카페인이 들어 있음을 기억하십시오. 녹차 (236 ml) 8 온스 컵은 일반적으로 양조 강도에 따라 약 25-45 mg의 카페인을 함유하고 같은 양의 커피에는 95-200 mg의 카페인이 들어있을 수 있습니다.

녹차가 임신을 할 확률이 높아 집니까?

다산에 좋은 녹차인가요? 가족을 시작하기를 열망하는 수많은 남성과 여성이 의사에게이 질문을하고 대답은 예스입니다. 녹차는 다산을 촉진시키는 중요한 화합물로 구성되어 있습니다.

• 비타민 C : 생식 세포에 대한 산화 적 손상을 줄이는 능력 때문에 비타민 C는 신체의 유해한 자유 라디칼을 통제하는 데 중요한 역할을합니다. 이 분야에서 많은 임상 연구가 수행되어 " 녹차가 임신에 도움이됩니까? "그들은 임신의 가능성이 극적으로 향상된다는 것을 결정적으로 보여주었습니다.
• 산화 방지제 : 녹차 추출물은 산화 방지제 의 가장 중요한 생산자 중 하나입니다. 그들의 주요 목적은 생식 기관 세포의 산화 파괴를 방지하고 자유 라디칼을 파괴하는 것입니다. 이것은 임신을 위해 몸을 준비하는 데 긍정적 인 역할을합니다.
• 미네랄 : 녹차 잎에는 아연, 망간, 크롬 및 셀레늄과 같은 필수 미네랄이 다양한 양으로 포장되어 있습니다. 암컷에서는 이러한 미네랄이 난자의 생존력을 향상시키고 남성에서는 정자 수와 운동성을 향상시킵니다. 어머니 나 열망하는 사람으로서 " 녹차가 임신을 막을 수 있습니까? "그리고 이것은 그들에게 휴식을 가져다 줄 것입니다.

그래서 녹차 도움 임신 것? 확실히! 녹차에 함유 된 천연 및 유기 화합물의 결합 효과 및 시너지 효과로 인해 임신 가능성이 높아질뿐 아니라 다른 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

임산부를위한 녹차의 이점

녹차는 임신에 건강합니까? 그렇습니다. 임신 중에 녹차 한 컵을 나누어 먹을 수있는 많은 혜택이 있습니다. 하루에 한 잔 또는 두 잔을 마시면 안전하다고 생각됩니다. 어머니가 될 때 알아야 할 중요한 혜택은 다음과 같습니다.

• 자간전증으로 알려진 심각한 합병증은 고혈압을 앓고있는 임산부에게 발생할 수 있으며 임신시 위험 할 수 있습니다. 녹차는 임산부에게 유리한 혈압을 효율적으로 조절할 수 있습니다.
• 녹차는 자유 래디 칼이 우리 몸의 생체 세포를 파괴하는 것을 막아주는 강력한 항산화 제입니다. 암, 고혈압, 심장 질환 등과 같은 질병은식이 요법에 항산화 물질을 첨가함으로써 막을 수 있습니다.
• 녹차의 항산화 제는 임신 관련 기분 변화를 막는데 도움이되는 신체의 신진 대사 속도를 높이는 데 유용합니다. 임상 연구에 따르면, 녹차는 면역 체계를 강력하고 강하게 유지할 책임이있는 신체의 조절 T 세포를 강화시킬 수 있습니다. 이렇게하면 임신 중에 질병을 퇴치 할 수 있습니다.
• 임신 중 소화 불량과 위장염이 흔합니다. 녹차는 소화를 완화시켜줍니다.
• 학문은 또한 녹차가 구두 건강을 승진시키고 뼈 힘을 강화할다는 것을 나타내었다. 임산부는 변동하는 호르몬 수치로 인해 치은염을 앓을 수 있습니다. 녹차는 이것을 쉽게 할 수 있습니다.

임신 중에 녹차를 마실 위험

임신을위한 몇 가지 녹차 부작용이 있으며 그것을 소비하기 전에 그들을 인식해야합니다. 의사 나 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. " 임신 초기에 녹차를 마십니까? "특히 녹차를 좋아하고 임신 중에 마시는 것을 계속하고 싶다면.

• 임신 중에 녹차를 마시면 혈액 세포에 의한 철 흡수를 방해 할 수 있습니다. 철분은 헤모글로빈 생산에 필요합니다. 이것은 신체의 영양소와 산소 섭취가 방해받는 임신성 빈혈의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
• 엽산은 아기의 신경 결함을 예방하는 데 중요한 역할을하므로 임신 중 섭취가 필요합니다. 과량의 녹차가 엽산의 흡수 과정을 방해하여 척추 이분 척으로 알려진 척수 선천성 결함을 유발할 수 있습니다. 엽산은 임신 12 주 동안 신체에 필수적이므로이 기간에는 녹차를 피해야합니다.

임신 중 녹차 섭취량

임산부는 종종 자신의 정규 음식을 먹고 마시는 것에 대해 걱정하는 마음으로 고통을 겪습니다. 임신 중에는 녹차와 다른 카페인 계 음료의 섭취량을 매일 200mg 미만으로 제한하는 것이 가장 좋습니다. 하루에 약 2 잔 정도 섭취 할 수 있습니다. 녹차를 제외하고 200mg 이하로 유지되어야하는 초콜릿, 청량 음료, 커피 또는 에너지 음료의 일일 섭취량을 합산하십시오.

어떤 초본 차를 마셔도 안전합니까?

초본 차는 차 식물 자체보다는 오히려 식물의 각종 부분에게서하고, 이 부분은 뿌리, 꽃, 씨, 과일 및 잎을 포함한다. 그들은 몸을 수화하는 것을 돕는다. 루이보스 차는 항산화 기능 때문에 임산부에게 좋으며 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 생강과 민트 같은 초본 차가 아침 질병 증상을 줄이는 데 도움이되지만, 카모마일은 불면증에 대한 대처로 좋은 숙면을 취할 수 있습니다. 레드 라즈베리 잎 차는 더 나은 노동 수축을 촉진합니다. 당신과 당신의 아기를위한 안전을 확인하기 위해 약초를 마시기 전에 의사와상의하십시오.

자신의 몸을 항상 들어주는 것이 가장 좋습니다. 귀하의 일일 녹차 잔에는 긍정적이거나 부정적 인 효과 만이 나타날 수 있습니다. 잠 못 이루는 밤을 보내거나 식욕을 망치거나 텐 후크에 몸을 두는 경우에는 의사와상의하고 이러한 우려를 표하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 기대하는 동안 녹차를 마시는 경우, 이 민감한 시간에 당신에게 유익한 지 확인하기 위해 위의 예방 조치와 지침을 따르십시오.