์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ํ–‰๋™ ์žฅ์•  - ์›์ธ, ์ฆ์ƒ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?
  • ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ํ”ํ•œ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋Š” ์–ผ๋งˆ๋‚˜๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์œ ํ˜•
  • ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ
  • ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์˜ ์›์ธ
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  • ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์˜ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ
  • ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์น˜๋ฃŒ
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  • ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค์€ ์ž๋…€๊ฐ€ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ทน๋ณตํ•˜๋„๋ก ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?
  • ์–ธ์ œ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋‚˜์š”?

์–ด๋–ค ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์€ ํฌ๊ฒŒ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ง€๋ฅด๋ฉฐ ํ•ญ์ƒ ๋…ผ์Ÿ์„ ๋ฒŒ์ด๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ๋‹ค๋ฅธ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์€ ๋‹จ์ง€ ์™„๊ณ ํ•˜๊ณ  ๊ณต๊ณต ์žฅ์†Œ์—์„œ๋„ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์šธ๋ถ€ ์ง–์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•„์ด๋“ค์˜ ํž˜๋“  ํ–‰๋™์€ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜๊ฐˆ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์•…๋ชฝ์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๋ถ€๋ชจ๋“ค์ด ๋งค์ผ ์ด๋Ÿฐ ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ–‰๋™ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์˜ ํ–‰๋™ ๋ฌธ์ œ์— ๊ด€ํ•œ ๋ชจ๋“  ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€์˜ ๋‚œ์น˜์„ฑ ํ–‰์œ„์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ธ์ƒ์„ ์กฐ๊ธˆ ์‰ฝ๊ฒŒ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?

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์ด๊ฒƒ์€ ์–ด๋ฆฐ์ด์™€ ์ฒญ์†Œ๋…„์—๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํญ๋ ฅ์ ์ด๊ณ  ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ํ–‰๋™์„ ๋ณด์ด๊ณ  ๊ทœ์น™์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š”์ด ์žฅ์• ๋กœ ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋ผ๋‚˜๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์™€ ์ฒญ์†Œ๋…„์˜ ํ–‰๋™ ๋ฌธ์ œ๋Š” ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ํ–‰๋™์ด ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋˜๊ณ  ํƒ€์ธ์˜ ๊ถŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์นจํ•ดํ•˜๋ฉฐ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์—ฌ์ง€๋Š” ๊ทœ๋ฒ”์— ์œ„๋ฐฐ๋œ๋‹ค๋ฉด ์•„๋™์˜ ํ–‰๋™์€ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์ด๋ฉฐ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ํ”ํ•œ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋Š” ์–ผ๋งˆ๋‚˜๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋Š” ์†Œ๋…€๋“ค๋ณด๋‹ค ์†Œ๋…„๋“ค์—๊ฒŒ์„œ ๋” ํ”ํ•˜๋ฉฐ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ ๋˜๋Š” ์‹ญ๋Œ€ ์ดˆ๋ฐ˜์˜ ํ›„๋ฐ˜๊ธฐ์— ๊ด€์ฐฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ 2 ~ 16 %๊ฐ€์ด ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถ”์‚ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์œ ํ˜•

์ด ์žฅ์• ๋Š” ์•„๋™์˜ ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ํฌ๊ฒŒ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€:

1. ์†Œ์•„๊ธฐ ๋ฐœ๋ณ‘

์ด ๊ฒฝ์šฐ ์žฅ์• ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ์€ ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ฒฝ์šฐ 10 ์„ธ ์ด์ „์— ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์ฒญ์†Œ๋…„๊ธฐ - ๋ฐœ๋ณ‘

์‹ญ๋Œ€ ์‹œ์ ˆ์— ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ง€์ •๋˜์ง€ ์•Š์€ ์ฐฉ์ˆ˜

์ด ๊ฒฝ์šฐ, ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ์ฒ˜์Œ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์—ฐ๋ น์€ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด๋“ค์ด ๋งค์šฐ ์ ์€ ์‚ฌํšŒ์  ์ •์„œ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์žฅ์•  ์œ ํ˜•์ด ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋” ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•„์ด๋“ค์€ ์ข…์ข… ๊ฐ์ •์ ์ด ๊ณ  ๋ƒ‰๋‹ดํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฌ˜์‚ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ

์ด ์งˆํ™˜์„ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ์ถฉ๋™ ์ ์œผ๋กœ ํ–‰๋™ํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ฐ์ •๊ณผ ๊ฐ์ •์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์งˆํ™˜์˜ ์ฆ์ƒ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ถ„๋ฅ˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :

1. ์‹ ์ฒด์  ์ฆ์ƒ

์‹ ์ฒด์  ์ฆ์ƒ์—๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ํ–‰๋™ ํŒจํ„ด์ด ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‚˜ ๋™๋ฌผ์— ์‹ ์ฒด์  ์ธ ํ”ผํ•ด๋ฅผ ์ž…ํžˆ๊ณ  ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ํ•™๋Œ€ํ•˜๋ฉฐ ๋ฌด๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2.์ธ์ง€ ์ฆ์ƒ

์ด ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต๋ฐ›๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ๊ฑฐ์ง“๋ง์ฒ˜๋Ÿผ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์˜ ์ง‘์— ์นจ์ž…ํ•˜์—ฌ ์œ„์กฐ์™€ ๋„๋‘‘์งˆ์„ํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜์ธ์ง€ ์  ์ง•ํ›„๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์ฆ์ƒ

๋˜ํ•œ ์˜ํ–ฅ์„๋ฐ›๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ทœ์น™์„ ์œ„๋ฐ˜ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทœ์น™์— ๋Œ€ํ•œ ์ฆ์˜ค๋ฅผ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์ฆ์ƒ์„ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•„์ด๋“ค์€ ํ•™๊ต๋ฅผ ์ž์ฃผ ์“ฐ๋ฉฐ ์ง‘์—์„œ ๋„๋ง ๊ฐ€๊ณ , ์กฐ๊ธฐ์— ๋งˆ์•ฝ๊ณผ ์ˆ ์„ ํ•™๋Œ€ํ•˜๋ฉฐ ์•„์ฃผ ์–ด๋ฆฐ ๋‚˜์ด์— ์„ฑํ–‰์œ„๋ฅผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๊ธฐํƒ€

์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ์ฆ์ƒ ์™ธ์—๋„, ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋ฅผ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์•„์ด๋“ค์€ ๋งค์šฐ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์งง๊ฒŒ ๋‹จ๋ จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ธฐ๋ฌผ ํŒŒ์† ๋˜๋Š” ์˜๋„์  ์ธ ์žฌ์‚ฐ ํŒŒ๊ดด์™€ ๊ฐ™์€ ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ํ–‰๋™ ํŒจํ„ด์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์˜ ์›์ธ

ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์˜ ์ •ํ™•ํ•œ ์›์ธ์€ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ถ„๋ฅ˜ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์œ ์ „ ๋ฌธ์ œ

์œ ์ „ ์  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์ •์‹  ์งˆํ™˜, ๊ธฐ๋ถ„ ์žฅ์• , ์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ ์žฅ์•  ๋˜๋Š” ์„ฑ๊ฒฉ ์žฅ์• ๋ฅผ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์กฑ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์žฅ์• ๋ฅผ ์ƒ์†๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ํ™˜๊ฒฝ ์š”์ธ

์žฅ์• ๋ฅผ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฐ€์กฑ ์ƒํ™œ, ์•„๋™๊ธฐ ํ•™๋Œ€, ์™ธ์ƒ ๊ฒฝํ—˜ ๋˜๋Š” ๋ถ€๋ชจ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์—†๋Š” ์ง•๊ณ„์˜ ๋ณ‘๋ ฅ์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์š”์ธ๊ณผ ์‚ฌํšŒ์  ์š”์ธ

์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์žฅ์• ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ๋ถ€ ์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฐ ์‚ฌํšŒ์  ์œ„ํ—˜ ์š”์†Œ๋Š” ์ฃ„์ฑ…๊ฐ๊ณผ ํ›„ํšŒ, ์ธ์ง€ ์  ์ฒ˜๋ฆฌ ๋ถ€์กฑ, ๋‚ฎ์€ ์‚ฌํšŒ ๊ฒฝ์ œ์  ์ง€์œ„, ๋™๋ฃŒ๋“ค์— ์˜ํ•ด ๋ฐ›์•„ ๋“ค์—ฌ์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์ƒ๋ฌผํ•™์  ์š”์ธ

ํ–‰๋™, ๊ฐ์ •, ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ด€๋ จ๋œ ์ง€์—ญ์ด๋‚˜ ์ง€์—ญ์˜ ๋‡Œ ์†์ƒ์€ ์žฅ์• ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰๋™๊ณผ ํ–‰๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋‡Œ ์ฃผ๋ณ€์˜ ์‹ ๊ฒฝ ์„ธํฌ ํšŒ๋กœ๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์•„์ด๋“ค์˜ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์งˆํ™˜์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด ๋ฐ ์ฒญ์†Œ๋…„์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ๋ฌผํ•™์  ์š”์ธ์€ ์ฃผ์˜๋ ฅ ๊ฒฐํ• / ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™ ์žฅ์• , ๋ถˆ์•ˆ ์žฅ์• , ์šฐ์šธ์ฆ ๋˜๋Š” ํ•™์Šต ์žฅ์• ์™€ ๊ฐ™์€ ์ •์‹  ์งˆํ™˜ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์ง„๋‹จ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๊ทธ๊ฒƒ์˜ ๋ฌด์งˆ์„œ๋Š” ์–ด๋–ค ์ •์‹ ๋ณ‘์˜ ํ‘œ์‹œ ๋ฐ ์ฆํ›„์— ๊ธฐ์ดˆ๋ฅผ ๋‘์–ด ์•„์ด๋“ค์—์„œ ์ง„๋‹จ๋œ๋‹ค. ์‹ ์ฒด์  ์ธ ์งˆ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ๋Š” ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ ๋‚˜ ์‹ ๊ฒฝ ์˜์ƒ ๊ฒ€์‚ฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์‹ ์ฒด ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ์˜ ์ œ์•ˆํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์ฆ์ƒ์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์‹ ์ฒด์  ์›์ธ์„ ์ฐพ์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ์งˆํ™˜ ์น˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ธ ์†Œ์•„ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž์—๊ฒŒ ์˜๋ขฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋ฅผ ์ง„๋‹จํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ณ ์•ˆ๋œ ํ‰๊ฐ€๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์‹ ๊ณผ ์˜์‚ฌ๋Š” ์•„์ด๋ฅผ ์ธํ„ฐ๋ทฐํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋“ค์˜ ํ–‰๋™๊ณผ ํƒœ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์ •์‹ ๊ณผ ์˜์‚ฌ๋Š” ์•„์ด๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋Š” ๋ถ€๋ชจ์™€ ๊ต์‚ฌ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ์˜ ์•„๋™ ํ–‰๋™ ๋ณด๊ณ ์„œ์— ์˜์กด ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์˜ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ

ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์•„๋™์€ ์ž๋ผ๋ฉด์„œ ๋ณต์žกํ•œ ์„ฑ๊ฒฉ์„ ๋ค๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ด€์ฐฐ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์„ฑ๊ฒฉ ์žฅ์• , ํŠนํžˆ ๋ฐ˜์‚ฌํšŒ์ ์ธ ์„ฑ๊ฒฉ ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๊ณ„์† ์•…ํ™”๋˜๋ฉด ๋ฒ•์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋งˆ์•ฝ์„ ๋‚จ์šฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ์ดˆ๊ธฐ ์„ฑ์ธ๊ธฐ์— ์šฐ์šธ์ฆ์— ๋น ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์–‘๊ทน์„ฑ ์žฅ์• ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ๊ฐํ•œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์—๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์— ๋Œ€ํ•œ ํญ๋ ฅ๊ณผ ์ž์‚ด ์ถฉ๋™์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์น˜๋ฃŒ

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์ด ์žฅ์• ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๋‚˜์ด์™€ ์ฆ์ƒ์˜ ์‹ฌ๊ฐ์„ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ์ •์‹  ์น˜๋ฃŒ ๋˜๋Š” ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ •์‹  ์š”๋ฒ•

์ •์‹  ์š”๋ฒ•์€ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ด์•ผ๊ธฐํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ž๋…€๋ฅผ ๋•๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœํ•˜๋Š” ์ƒ๋‹ด์˜ ์œ ํ˜•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์‹ ๊ณผ ์˜์‚ฌ๋Š” ๋˜ํ•œ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์น˜๋ฃŒ (CBT)๋ผ๋Š” ํŠน์ˆ˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์€ ์•„์ด์˜ ์‚ฌ๊ณ  ๋ฐฉ์‹์„ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ๊ฐ์ •์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€๋ชจ๋ฅผ ํ›ˆ๋ จ์‹œ์ผœ ์ง‘์—์„œ ์ž๋…€๋ฅผ ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ PMT (๋ถ€๋ชจ ๊ด€๋ฆฌ ํ›ˆ๋ จ)๊ฐ€ ์‹ค์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ

ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ฒ˜๋ฐฉ์•ฝ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์•ฝ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์˜์•ฝํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฌ์šด ์ฆ์ƒ์ด๋‚˜ ๊ทธ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์ •์‹  ์งˆํ™˜์„ ์น˜๋ฃŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‰๋™ ์žฅ์•  ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜

์žฅ์• ์— ๋Œ€ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ ์ ˆํ•œ์‹œ๊ธฐ์— ์ฆ์ƒ์ด๋‚˜ ์ง•ํ›„๋ฅผ ์ธ์‹ํ•˜๊ณ  ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ผ ํ–‰๋™ํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋ฏธ๋ž˜์— ์ž๋…€์™€ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๊ฒช์–ด์•ผ ํ•  ์–ด๋ ค์›€์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์œก์ฒด์ ์œผ๋กœ๋‚˜ ์ •์‹ ์ ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ž๋…€๋ฅผ ์–‘์œกํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์ •์—์„œ์ง€์ง€์ ์ด๊ณ  ์ผ๊ด€๋œ ๋˜๋Š” ์–‘์œกํ•˜๋Š” ํ™˜๊ฒฝ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค์€ ์ž๋…€๊ฐ€ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ทน๋ณตํ•˜๋„๋ก ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

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