차가운 딸기 가스 파초

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가스 파초는 생 야채 및 / 또는 과일로 만든 단순한 수프이며 감기에 걸렸습니다. 일반적으로 여름 동안에. 딸기는 디저트를위한 훌륭한 선택입니다. 그러나 사용을 제한 할 필요는 없습니다. 그들은 좋은 애피타이저도 만들 수 있습니다! 계절에 따라, 당신은 달콤한, 루비 색의 딸기에서 고전 스페인어 식힌 야채 수프 의이 상쾌한 버전을 만들 수 있습니다.

준비 시간요리 시간

30 분

00 분

봉사하다

4 명

성분

• 중간 크기의 토마토 1 개, 거칠게 자른 것 (약 1 1/3 컵)
• 껍질을 벗기고 거칠게 자른 1/2 오이 (약 1 잔)
• 씨를 뿌린 거칠게 잘게 자른 1/2 매체 빨간 피망 (약 1/2 컵)
• 500 gms 익은 딸기, 껍질을 벗기고 반으로 자른다.
• 다진 마늘 1/2 작은 술 (찻 숱가락)
• 1/2 tsp 잘게 잘린 백리향
• 3 큰술 (큰 스푼) 엑스트라 버진 올리브 오일
• 발사믹 식초 1 큰술
• 1/4 tsp 소금
• 갓 빻은 1/4 SPP
• 1/2 컵 유기농 채소 수프
• 슬라이스 6 딸기

방법

1 단계

음식물 처리기에 토마토, 오이, 피망 등 모든 야채를 놓습니다.

2 단계

가는 잘게 잘 때까지 갈아서 그릇에 옮긴다.

3 단계

잘게 잘 때까지 가공기에있는 halved 딸기를 맥박이 세십시오.

4 단계

이 잘게 잘린 딸기를 오이 혼합물에 첨가하고 혼합하여 저어줍니다.

5 단계

나중에 1 컵 딸기 혼합물을 따로 보관 해 두었다가 나중에 사용하십시오.

6 단계

혼합물, 마늘, 백리향의 나머지 부분을 푸드 프로세서에 넣고 퓌레로 퓌레로 감싼다.

7 단계

그릇에 혼합물을 돌려 보내십시오; 올리브 오일, 식초, 소금, 후추 및 예약 된 1 컵 딸기 혼합물을 저어.

8 단계

4 시간에서 8 시간 동안 덮고 진정시킵니다.

9 단계

국물을 저어.

10 단계

얇게 썬 딸기로 장식하십시오.

영양 정보

서빙 크기 357.5 g

149지방의 칼로리707.8 g 12 %포화 지방1.0 g 5 %0.0 g나트륨22 ㎎ 1 %699 mg 20 %총 탄수화물21.2 g 7 %4.8 g 19 %설탕11.3 g3.1 g비타민 A35 %149 %칼슘2 %9 %

칼로리

총 지방

트랜스 지방

칼륨

식이 섬유

단백질

비타민 C

철

* 2000 칼로리 다이어트 기준

영양 정보는 예상치이며 대략적인 기준으로 만 사용해야합니다.