함께 자고 - 작동하게하기

함유량:

수면을위한 팁

Elizabeth Pantley, "부드러운 베이비 케어"및 "노 울어지는 수면 솔루션"의 저자는 공동 수면에 대해 이야기합니다.

의문:
우리는 곧 첫 아기를 기대하고 가족 용 침대 사용에 대해 생각하고 있습니다. 우리는 "헛소리들"에 대해 많은 연구를 해왔습니다. 거기에는 많은 정보가 있습니다. 그러나 실용적인 조언은 어떻습니까? 어떻게 우리가 일을 설정합니까?

그것에 대해 알아보기
가족과 함께 자고, 자고, 잠을 잘 자고 - 당신이 무엇이라고 부르더라도, 그것은 당신과 아기가 당신과 아주 가까이에 있다는 것을 의미합니다. 가족 용 침대는 점점 더 보편화되고 있습니다. (또는 항상 일반적인 것이지만 더 많은 사람들이 지금 그것에 대해 이야기하고 있습니다.) 수면을 공유하는 것은 밤 동안 깨우는 어린 아기의 부모 (특히 수유부)에게 매우 인기가 있습니다. 부모님은 침대에서 일어나서 어두운 복도를 오르 내리는 것을 피하십시오. 공동 수면은 자녀와 밤 시간의 친밀감을 즐기는 나이든 아기의 부모에게도 인기가 있습니다.
가족이있는만큼 많은 다른 스타일의 가족 용 침대가 있습니다! 다음은 일반적인 수면 준비의 몇 가지 예입니다.

신생아 및 수면

밤잠을 향상시키는 낮잠

패밀리 베드
부모와 아기는 한 침대에서 함께 자고 - 보통 킹 사이즈입니다.

나란히
어린이는 부모님 침대 옆에있는 별도의 매트리스 또는 이불에서 잠을 자고 있습니다.

사이드카
요람이나 유아용 침대는 부모의 침대 옆에 자리 잡고 있으며 때로는 어린이 침대 한쪽을 제거합니다.

공용 방
아기와 부모는 같은 방에 별도의 침대가 있습니다.

이러한 조치의 사용은 가정에서 가정까지 다양합니다. 일반적인 수면 상황 중 일부는 다음과 같습니다.

밤과 낮잠을 자고 있는 아기와 수면을 함께했습니다.

낮잠이나 밤 시간에만 파트 타임으로 수면 을하거나, 수면 시간에 맞추어 유아용 침대, 요람 또는 다른 장소에있는 아기와 함께 둘 중 하나를 함께 사용합니다.

엄마의 이중 침대 는 엄마가 아기와 잠자리를 같이하는 곳과 남편과 잠자리를 같이 사는 곳이있는 일반적인 장소입니다. 그녀는 아기가 얼마나 자주 일어나고 주어진 밤에 그녀가 얼마나 피곤했는지에 따라 침대 사이를왔다 갔다합니다.

뮤지컬 침대 는 일반적인 배열입니다. 여러 방에 여러 개의 침대가 있으며, 매일 저녁 상황에 따라 부모와 아기가 장소를 옮겨 다니는 경우가 있습니다.

가끔씩의 가족 용 침대 는 아기가 자신의 유아용 침대 또는 침대를 가지고있을 때이지만, 나쁜 꿈을 꿀 때마다, 아프거나, 여분의 포옹 시간이 필요할 때마다 부모의 침대로 들어올 수 있습니다.

형제 자매 침대 는 종종 가족 용 침대에 대한 자연적인 후속 조치입니다. 나이든 자녀들은 부모의 침대 또는 사이드카 배치의 필요성을 뛰어 넘은 후에 수면을 공유합니다.

결정 방법
모든 가정마다 야간 시간대가 필요합니다. 모든 아기와 부모에게 적합한 최선의 방법은 없습니다. 가족 내에서도 선택할 수있는 여러 가지 "올바른"옵션이있을 수 있습니다. 열쇠는 가족의 모든 사람에게 맞는 솔루션을 찾는 것 입니다.

당신이해야 할 일에 대한 다른 사람의 인식을 만족시키려는 필요성이나 욕망을 제거하는 것은 매우 중요합니다. 즉, 귀하의 인척, 이웃 사람, 소아과 의사 또는 좋아하는 작가가 수면 자세에 대해 말하는 것과 상관없이, 유일한 "올바른"대답은 집에 사는 사람들에게 적합한 것입니다.

안전한 만들기
낮잠이나 밤에 아기와 함께자는 경우 다음 안전 수칙을 준수해야합니다.

당신의 침대는 아기에게 절대적으로 안전해야합니다. 가장 좋은 방법은 매트리스를 바닥에 놓고 아기가 끼어들 수없는 틈이 없는지 확인하는 것입니다. 매트리스가 평평하고 단단하며 매끄 럽기를 확인하십시오. 물갈퀴, 소파, 베개 탑 매트리스 또는 기타 유연한 표면과 같은 부드러운 표면에서 아기를자는 것을 허용하지 마십시오.

귀하의 장착 시트가 안전하고 뺄 수 없는지 확인하십시오.

침대를 바닥에서 들어 올린 경우에는 메쉬 가드 레일을 사용하여 아기가 침대에서 굴러 가지 않도록하십시오. 특히 매트리스와 헤드 보드 또는 풋 보드 사이에 공간이 없도록주의하십시오. (나이가 많은 어린이들을 위해 마련된 일부 보호 난간은 아기를 포옹 할 수있는 공간이 있기 때문에 아기에게는 안전하지 않습니다.)

당신의 침대가 벽이나 다른 가구에 붙어 있다면, 매일 밤 아기와 닿을 수있는 벽이나 매트리스와 매트리스 사이에 공간이 없는지 확인하십시오.

유아는 엄마와 벽 또는 난간 사이에 두어야합니다. 아버지, 형제 자매 및 조부모는 엄마와 마찬가지로 아기의 위치에 대해 본능적으로 인식하지 않습니다. 어머니, 당신의 작은 아이는 최소한의 움직임이나 소음으로 당신을 깨울 수 있어야합니다. 아기가 큰 소리로 울부 짖을 때만 잠에서 깨어나는 깊은 잠자는 것을 알게되면, 아기를 침대에서 움직여야합니다. 아마도 침대 옆의 요람이나 유아용 침대로 이동해야합니다.

큰 매트리스를 사용하여 모든 사람의 움직임에 충분한 공간을 제공하십시오.

베이비 침대 또는 요람을 주 침대 옆에 직접 앉히는 사이드 카 배치를 고려하십시오.

아기가 잠 들어있는 방과 출입 할 수있는 방이 어린이에게 안전한지 확인하십시오. (잠자는 동안 아기가 침대에서 잠자리에 들기 위해 잠자리에 들었다고 상상해보십시오. 아직 안 했더라도 - 결국 - 당신은 결국 확신 할 수 있습니다!)

술을 마셨거나, 마약이나 약을 사용했거나, 특히 잠자는 환자이거나, 수면 부족으로 고통 받아 깨어남이 어려울 경우 아기와 함께 자지 마십시오.

부모의 과체중이 동반자 상태에서 아기에게 위험을 초래할 것으로 판단되면서 큰 사람이라면 아기와 함께 자지 마십시오. 특정 부모의 체중 대비 아기 비율을 줄 수는 없지만, 당신과 아기가 어떻게 서로 옆에 앉는 지 조사하십시오. 아기가 젖가슴쪽으로 젖은 상태에서 매트리스에 큰 물놀이가 있거나 다른 위험한 상황이 의심되는 경우 안전하게 놀고 아기를 침대 옆 침대 또는 요람으로 옮깁니다.

초기 몇 달 동안 모든 베개와 담요를 제거하십시오. 아기가 나이가 들수록 베개 나 담요를 넣을 때 각별히주의하십시오. 아기와 너 자신을 따뜻하게 복장 시키십시오. (모유 수유를위한 팁 : 낡은 터틀넥이나 티셔츠를 착용하고, 목 중앙까지 자르며, 따스함을위한 땀받이로 사용하십시오.) 체온은 밤에 따뜻함을 더합니다. 아기가 과열되지 않도록하십시오.

끈이나 긴 리본으로 잠옷을 입지 마십시오. 침대에서 주얼리를 착용하지 마십시오. 머리카락이 길면 옷을 입으십시오.

아기의 섬세한 감각에 영향을 줄 수있는 강한 향수 나 로션을 사용하지 마십시오.

애완 동물이 아기와 함께 침대에서자는 것을 허용하지 마십시오.

완벽하게 안전하지 않으면 아기를 성인용 침대에 두지 마십시오. 예를 들어, 아기가 근처에 있거나 신뢰할 수있는 아기 모니터를 사용하여 들어 왔을 때 베이비 쿡을 어린이 보호 방의 바닥에있는 매트리스 위에 올려 놓습니다.

현재 성인용 침대에서 아기를 보호하는데 사용되는 입증 된 안전 장치는 없습니다. 그러나 아기와 함께 안전하게 자고 싶어하는 많은 부모들의 결과로 아기 카탈로그와 상점에 여러 가지 새로운 발명품이 등장하기 시작했습니다. 이러한 둥지, 웨지 및 요람 중 일부를 들여다 볼 수 있습니다.

변경시기
수면 상황은 아기의 초기 생활 전반에 걸쳐 변형 과정을 거치는 경향이 있습니다. 어떤 가족들은 자녀가 독립적 인 수면을 취할 준비가 될 때까지 아기와 함께 자고 자하는 의식적인 결정을합니다. 아기가 밤에 더 잘 수면을 시작할 때 일부 가족이 개조합니다. 다른 가족은 개인 수면의 필요성을 수용하기 위해 아기를 유아용 침대로 옮깁니다. 가장 좋은 조언은 흐름을 따라 가면서 자신에게 가장 적합한 방법에 따라 조정하십시오.
No-Cry Sleep Solution의 McGraw-Hill / Contemporary Publishing의 허가를 얻어 발췌 : Elizabeth Pantley 가 밤 에 아기가 잠들 수 있도록 도와주는 부드러운 방법 . 저작권 2002.
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