아기를위한 버찌 - 건강 수당 및 조리법

함유량:

이 기사에서

• 체리를 유아에게 소개 할 때?
• 체리의 영양가
• 아기를위한 체리의 장점
• 아기를 위해 체리를 선택하고 저장하는 방법?
• 체리 베이비 푸드를 준비하는 방법?
• 아기가 체리에 알레르기가있을 수 있습니까?
• 너의 아이에게 버찌를주기 전에 예방 조치
• 아기를위한 체리 조리법

당신의 작은 식단에 체리를 포함시킬 계획입니까? 다음은 경이로운 과일과 건강상의 이점에 대해 알려주는 기사입니다. 또한, 체리로 채찍질 할 수있는 요리법 몇 가지를 배웁니다.

체리를 유아에게 소개 할 때?

자주 묻는 질문은 "아기가 언제 체리를 먹을 수 있습니까?"입니다. 8 개월 만에 과일을 유아에게 소개하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 소아과 의사와 상담 한 후에는 6 개월에 반 고체로 시작하면 체리를 줄 수 있습니다.

체리의 영양가

체리는 베타 카로틴, 비타민 C의 좋은 공급원이며 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 전혀 없습니다. 하나의 익은 체리는 약 82 %의 물을 함유하고 있습니다. 약 140 그램 정도의 체리 컵은 약 85 - 90 칼로리가 될 것입니다. 같은 양의 과일에는 약 3 그램의 섬유질과 약간의 칼슘, 단백질 및 철분이 포함됩니다. 버찌 잔에 든 포타슘 함량은 약 260 밀리그램이며 항산화 제 풍부한 과일 중 최고의 것으로 인정 받고 있습니다. 적절한 수면주기를 조절하는 데 도움이되는 호르몬 인 멜라토닌을 조절합니다.

아기를위한 체리의 장점

버찌는 양분으로 적재되기 때문에 superfood로 간주됩니다. 체리가 아기에게주는 혜택 중 일부는 다음과 같습니다.

• 체리는 블루 베리와 딸기보다 베타 카로틴이 많습니다. 따라서 그들은 아기의 면역력을 높이고 피부를 밝게하며 시각과 눈을 건강하게 유지합니다.

• 변비를 예방하고 적절한 대변을 돕는 섬유질이 풍부합니다.

• 이 과일은 항산화 물질이 풍부하여 아기의 두뇌 발달과 적절한 기능을 도와줍니다.

• 과일이 철분이 풍부하기 때문에 빈혈을 예방합니다.

• 과일은 멜라토닌을 조절하는데, 멜라토닌은 자지 않는 아기에서 좋은 수면을 유도하는 호르몬입니다.

• 체리는 수분이 많은 열매이며 약 2/3의 물을 구성합니다. 따라서 체리를 먹으면 몸이 탈수증을 피할 수 있습니다.

• 체리의 칼슘 함량은 건강한 뼈의 발달에 도움이됩니다.

• 체리의 안토시아닌 함량은 염증을 줄여 신체의 통증과 통증을 예방합니다.

아기를 위해 체리를 선택하고 저장하는 방법?

단단하고 균일 한 붉은 색 체리를 단단한 피부로 항상 찾으십시오. 그러나 눌렀을 때 단단하지 않아야합니다. 상처, 타박상, 또는 낡은 마른 줄기를 피하십시오. 더 어두운 색, 더 단단한 체리 때문에 어두운 색의 것들을 찾으십시오.

신선한 버찌는 비닐 봉지에 싸서 냉장고에 세탁하지 않고 보관해야합니다. 먹거나 사용하기 바로 전에 씻을 수 있습니다. 그러나 상온에서 최고로 맛이 나는 음식을 먹기 몇 시간 전에 냉장고에서 꺼내십시오.

체리 베이비 푸드를 준비하는 방법?

첫째로, 버찌의 줄기를 제거하고 철저히 그 (것)들을 완전히 청소하십시오. 너무 묽거나 흠이있는 것을 발견하면 폐기하십시오. 그런 다음 반으로 자르고 구부려서 구덩이를 치십시오. 일단 모든 체리로 끝내면 믹서기에 넣고 퓌레를 만듭니다. 당신은 껍질을 벗기지 않는 작은 조각을 남기거나 잘게 섞어서 퓌레로 만들 수 있습니다. 더 많이 섞을수록 더 유동적입니다. 이것을 숟가락으로 아기에게 먹일 수도 있고, 사과 소스 나 배 소스와 같은 다른 음식과 섞어서 먹을 수도 있습니다. 나이가 많은 아이들에게는 닭고기 또는 죽으로 섞을 수 있습니다.

아기가 체리에 알레르기가있을 수 있습니까?

버찌에서 알레르기는 확실히 희소하다 그러나 그것에 괴롭히는 사람들이있다. 특히 아기가 꽃가루 알레르기로 고통받는 경우, 그녀는 체리에도 알레르기가있을 수 있습니다. 체리를 섭취하면 입안이 입술, 혀, 입천장, 목구멍, 코와 물기가 약간 부풀어 지거나 가늘어 지거나 가려움증이 시작되는 꽃가루 알레르기 증후군으로 이어질 수 있습니다. 매우 드문 경우로 아기는 아나필락시스, 두드러기 또는 구토, 설사 및 위경련과 같은 위장 문제와 같은 심각한 증상을 앓고 있습니다.

너의 아이에게 버찌를주기 전에 예방 조치

버찌의 장점과 영양 성분에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 그러나, 당신은 당신의 작은 것에 버찌를주기 전에 약간 예방 조치를 취할 필요가있다.

• 자녀가 꽃가루 알레르기가 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 그녀가하는 경우에, 버찌는 명확한 아니오이다.

• 알레르기 전문의의 진찰을 받아 아기가 가질 수있는 체리 알레르기 검사를 감독 할 수도 있습니다.

• 아기의 시험 결과가 체리 알레르기에 부정적이라면 아기가 두껍고 씹을 수 없으므로 피부를 벗긴 후에 체리를 줄 수 있습니다.

• 세미 솔리드를 시작한 아기의 경우 체리 퓨레가 최고이며 유아의 경우 얇은 스트립으로 잘라서 손가락 음식으로 줄 수 있습니다.

• 체리를 아기에게주기 전에 항상 구덩이에 구멍을내는 것을 잊지 마십시오.

아기를위한 체리 조리법

아기를위한 체리 요리법을 찾고 계십니까? 다음은 쉽고 간단한 3 가지 조리법입니다.

1. 체리 - 바나나 믹스

아기를위한 체리 퓌레 만드는 법을 알고 있습니까? 체리의 장점과 바나나의 장점을 섞어서 퓌레로 만든 믹스입니다.

성분

• 바나나 - 1
• 체리 - 2
• 쌀 시리얼 - 작은 그릇의 1/4

만드는 방법?

• De-stem과 체리를 씻는다.
• 그들을 반으로 자르고 그들을 구덩이.
• 바나나와 체리를 함께 퓌레.
• 밥 시리얼과 퓌레를 다시 넣으십시오.

2. 요구르트가있는 체리 사과 퓌레

이유식을 시작한 아기에게는 체리와 사과 퓌레가 들어간 부드러운 요구르트가 혼합되어 있습니다.

성분

• 애플 - 1
• 체리 - 2
• 요구르트 - 4-5 큰 술

만드는 방법?

• 사과를 씻어서 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
• 체리를 벗기고, 씻고, 껍질을 벗기고, 구덩이에 넣고 조각으로 자릅니다.
• 프로세서에서 함께 혼합하십시오.
• 요구르트를 채찍질하고 과일 퓌레와 혼합하십시오.

3. 벚꽃과 귀리 kheer

인도식으로 건강에 좋은 음식입니다.

성분

• 체리 - 2
• 귀리 - 2-3 큰 스푼
• 우유 - 유리 1 개
• 여보 - 맛에 따라 (선택 사항)

만드는 방법?

• De-stem과 Cherry를 씻는다.
• 그런 다음 반으로 잘라내어 구덩이를 치십시오.
• 그들을 조각으로 자르고 믹서기에서 퓌레를 만드십시오.
• 우유를 삶아서 귀리를 넣으십시오.
• 일단 요리되고 냉각되면, 벚나무 퓌레, 꿀 (선택)을 첨가하고 전부 함께 섞으십시오.

아기의 식단에 버찌를 넣고 여분의 영양 펀치를 추가하십시오. 아기의 전반적인 발달과 건강에 도움이 될뿐만 아니라 아기의 일상 음식에 특별한 맛을 더합니다.

아기를위한 과일 퓨레
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