임신 중 BMI (체질량 지수)

함유량:

이 기사에서

• 체질량 지수 (BMI) 란 무엇입니까?
• BMI는 건강에 대한 정확한 지표
• 임신 중 BMI 및 체중 증가 범위
• 임신 중에 BMI를 계산하는 방법
• 임신 중 BMI가 정상에서 비만으로 변화합니까?
• 비만 한 BMI 및 임신 합병증
• 임신 중 BMI가 높으면 체중 관리 팁
• 임신 중 높은 BMI를 가진 여성을위한 예방 조치 / 지침

임신은 쉬운 여정이 아닙니다. 임신이 진행됨에 따라 합병증이 발생할 위험이 있지만 모든 여성이 문제를 겪지는 않습니다. 그러나 비만하거나 더 무거울 경우 임신 중 또는 아기를 출산하는 동안 특정 합병증에 직면 할 수 있습니다. 비만이 시작되면 건강에 좋지 않은 무거운 아기를 낳거나 정상적인 것보다 제왕 절개를 선택할 가능성이 높아 지므로 임신을위한 정상적인 BMI를 이해하는 것이 절대적으로 필요합니다.

체질량 지수 (BMI) 란 무엇입니까?

BMI의 개념은 오랫동안 의료 및 의학 분야에 존재 해왔다. 최근에, 그것은 주류에서 인정을 발견하고 건강에 당신의 입장을 이해하는 훌륭한 표준으로 환영 받고 있습니다. BMI는 저체중, 정상 또는 과체중으로 구분 된 체중의 의학적 이해를 돕기 위해 다양한 매개 변수를 사용하는 간단한 수학 공식입니다. '체질량 지수'라는 이름에서 알 수 있듯이 BMI 점수는 신장과 체중을 기준으로 체지방 비율이 올바른지 알아 내기 위해 사용됩니다. 점수를 계산하는 간단한 공식은 체중을 kg 단위로 키의 높이의 제곱으로 나눈 것입니다.

BMI는 건강에 대한 정확한 지표

요즘 BMI가 꽤 널리 사용 되더라도 건강 상태를 정확히 나타내는 것은 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 특정 사람들의 BMI 점수는 혈압, 콜레스테롤, 설탕 수치 등과 같은 다양한 건강 지표의 실제 값과 비교되었으며, 건강한 사람이 많다는 것을 관찰했습니다 BMI 점수에 따라 과체중. 다른 한편으로, 좋은 BMI 점수를 가진 다른 사람들은 다른 분야에서 다양한 건강 문제가있는 것으로 밝혀졌습니다.

전 세계의 사람들의 몸 모양은 신체적 구조와 근육 구성이 다르므로 수학 공식을 사용하여 근육과 단순 지방을 구분하기가 어렵습니다. 오늘날의 기술은 이러한 격차를 극복하고 더 높은 정확성의 결론에 도달하는 것을 가능하게했습니다. 과도한 지방이 허리 부위, 신장, 간, 심장과 같은 중요한 기관 주위에 침착되는 경향이 있으므로 허리와 신장의 비율을 고려하면 대신 사람의 건강에 대해 더 잘 알 수 있습니다.

임신 중 BMI 및 체중 증가 범위

BMI 점수에 기초하여 현재의 건강 상태를 파악하고 건강한 것으로 간주 될 수있는 임신 중에 체중 증가를 더 잘 파악하기 위해 BMI 임신 체중 증가 당신을 도울 수있는 차트.

BMI 점수건강한 체중 증가 범위29 - 30보다 높음7kg 이하25 - 30 사이7 - 11kg 사이18.5 - 26 세 사이11 - 16kg 사이18.5 미만13 - 18kg 사이

기술

뚱뚱한

초과 중량

표준

저체중

의사의 제안은 BMI 점수 계산에 사용 된 척도에 따라 다를 수 있습니다.

임신 중에 BMI를 계산하는 방법

임신했을 때 BMI를 계산하는 것은 어렵지 않습니다. 의사의 임신 중 체중에 대한 근사치를 구해야합니다. 일단 당신이 그것을 가지고, 당신은 귀하의 전체 무게에서 진정한 무게를 얻기 위해 그것을 공제하실 수 있습니다. 이것은 BMI를 계산하는 데 사용해야합니다. 이것을 기반으로, 체중 증가가 trimesters 이상 건강하다고 추정됩니다. 초기 단계는 매달 약 0.5 킬로그램의 체중 증가를 보여야합니다. 두 번째 삼 분기에 들어감에 따라 두 배의 삼일기에있을 때 첫 번째 삼분 기보다 네 배로 증가합니다.

임신 중 BMI가 정상에서 비만으로 변화합니까?

BMI는 체중과 신장을 기준으로 계산되는 점수입니다. 임신 기간 동안 체중이 증가하고 신장은 동일하게 유지됩니다. 이로 인해 BMI 점수가 점차 상위 단계로 이동하게되어 임신을 진행할 때 과체중 또는 비만 영역에 빠질 수 있습니다. 임신 초기에 체중 증가가 건강한 한도 내에서 유지되는 한 걱정할 필요가 없습니다.

비만 한 BMI 및 임신 합병증

임신 3 학기 또는 그 단계에서 BMI가 높을수록 합병증의 가능성이 상당히 높아집니다. 특히 점수가 30보다 높으면 특히 그렇습니다. 다음과 같은 가능성이 매우 다양합니다.

• 사산아를 제공 할 확률이 높아졌습니다.
• 정상적인 질 대신 제왕 절개를하는 경향이 있습니다.
• 감염.
• 요로 감염이나 신장 문제.
• 혈병 변이의 형성.
• 배달 후 극심한 출혈의 가능성.
• 마취로 인한 합병증 위험 증가.
• 다양한 출생 관련 결함이있는 태아.
• 비만으로 초음파로 아기를보기가 어렵습니다.
• 임신으로 인한 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다.

임신 중 BMI가 높으면 체중 관리 팁

임신과 초과 중량은 건강한 조합이 아닙니다. 그러나 높은 BMI 점수가 있으면 임신을 앞두고 진행하는 것을 방해해서는 안됩니다. 당신이 당신의 체중을 더 잘 관리 할 수 ​​있도록 도와 줄 수있는 팁이 많이 있습니다.

• 곡물이나 곡물을 선택하십시오. 곡물이나 곡물은 건강에 좋으며 간혹 체중 증가에 거의 영향을 미치지 않습니다.
• 다른 콩과 함께 다양한 야채와 과일을 결합하면 임신 중에 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
• 과량 섭취하지 마십시오.
• 매일 약 20 분에 시작하여 매일 운동하고 천천히 천천히 운동하십시오.
• 산책이나 수영과 같은 간단한 운동을하고 요가에서 손을 잡고 진정시키고 스트레스없는 상태를 유지하십시오.

임신 중 높은 BMI를 가진 여성을위한 예방 조치 / 지침

임신 기간 중 체질량 지수가 높은 경우에는 임신과 출산에 따른 합병증을 사전에 방지하기 위해 가이드 라인과 예방 조치가 매우 중요합니다.

• 예방 조치로 임신을 시도하기 전에 체중 감량 전문가의 제안을 받으십시오.
• 가능한 한 빨리 임신 사실을 알게되면 BMI를 계산하십시오.
• 귀하의 BMI 점수에 대한 체중 증가의 건강 매개 변수를 유지하십시오.
• 의사 나 영양사와상의하여 적절한 영양소를 균형있게 유지하고 체중을 조절할 수있는 적절한 식사를하십시오.
• 임신에 적합한 운동 프로그램을 만들기 위해 강사와 상담하십시오.
• 귀하의 심장 전문의와상의하여 가능한 모든 심장 관련 문제뿐만 아니라 의사가 임신으로 인한 당뇨병을 앓을 확률을 확인하십시오.

모성은 당신이 놓치지 말아야 할 경험입니다. 체중이 정상 범위에 들지 않으면 임신을하지 않을 이유가되어서는 안됩니다. 예, 배송 중에 위험과 합병증이 발생할 확률은 높지만 사전에 올바른 결정을 내리는 것으로 처리 할 수 ​​있습니다.