구운 고구마 튀김

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달콤한 매운 고구마 감자 튀김이 당신의 작은 감자 튀김에 좋아지기까지는 많은 시간을 필요로하지 않습니다. 이 섬유가 풍부한 요리는 온 가족이 앉는 저녁 식사를위한 완벽한 간식이 될 수 있습니다. 이 맛있는 감자 튀김은 향신료와 크런치를 적절하게 사용하여 입맛을 돋 웁니다. 그들은 또한 준비하기 쉽습니다. 제일 좋은 부분? 그들은 튀겨지지 않고 굽는다.

봉사하다	준비 시간	요리 시간
4 명	5-10 분	25 ~ 30 분

성분

• 중형 고구마 4 종
• 1 개의 tsp 고추 분말
• 1 tsp 고추 분말
• 올리브 기름 2 큰술
• 소금 맛

방법

1 단계

오븐을 425도 F에 미리 데우십시오.

2 단계

고구마를 깨끗이하고 1 인치 두께의 쐐기 모양으로 자릅니다.

3 단계

그릇에 기름, 고추 가루와 소금 1 tsp를 가져 가라. 철저히 혼합하십시오.

4 단계

감자를 로스팅 팬에 보관하십시오. 그들을 기름 혼합으로 닦으십시오.

5 단계

냄비에 오븐을 놓습니다. 부드러워 질 때까지 양쪽에서 감자를 요리하십시오. 이것은 약 20 ~ 25 분이 소요될 수 있습니다.

6 단계

오븐에서 팬을 제거하십시오. 쐐기에 소금과 후춧가루를 뿌리고 케첩과 함께 제공하십시오.

영양 정보

186 Kcal1.8 g7.5 g29.0 g0 mg48 mg816 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨