임신 중 불안감 : 원인, 증상 및 치료

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 불안 장애 란 무엇입니까?
• 불안 장애의 유형
• 임신했을 때 불안감을 유발하는 요인은 무엇입니까?
• 불안이 아기에게 어떤 영향을 미칩니 까?
• 그것은 불안 또는 베이비 블루스입니까?
• 태아 불안의 증상
• 불안 장애에 사용할 수있는 트리트먼트
• 태아 불안에 대한 약물
• 약초 및 홈 구제
• 누가 위험에 처해 있습니까?
• 임신 중 불안 예방
• FAQs

임신은 처음 또는 가족에 관계없이 모든 여성의 흥분과 불안감의 시간이 될 수 있습니다. 엄마가 먹는 것에서 술을 마시는 것에서부터 반복되는 생각과 감정에 이르기까지 모든 것에 대해 걱정할 필요가 없거나 사소한 일에 대해서도 당황스럽게 생각하는 것은 자연스러운 일입니다. 불안은 임신의 한 부분 일뿐만 아니라 일반적으로 인간의 일부입니다. 그러나 그것이 사람의 정규 사고 과정의 일부가된다면 심각한 문제가 될 수 있습니다. 임신 중에 일어나는 불안 장애의 원인과 결과를 이해하고 어떻게 치료할 수 있는지 읽어보십시오.

임신 중 불안 장애 란 무엇입니까?

불안 장애는 걱정이나 두려움을 더 자주 만듭니다. 두려움과 걱정은 사람들의 위협과 상황에 대한 자연스러운 반응이지만, 불안 장애는 대부분의 사람들이 같은 상황에서 느끼는 것보다 훨씬 더 나쁜 느낌을 줄 것입니다. 불안으로 인해 평상시와 같이하는 일을 막는다면 불안 장애가있는 것일 수 있습니다.

여성은 남성보다 불안 장애를 경험할 확률이 60 % 높으며 임산부 10 명 중 1 명은 어느 시점에서 불안해한다. 불안 장애는 발한, 심장 박동, 흔들림 및 불안 함과 같은 다양한 생리 반응을 포함하는 불안 발작으로 특징 지어집니다.

1. 정상적인 불안 공격

불안감은 두려운 공포감이나 공포감이 경고없이 분출 될 때 발생합니다. 그들은 대개 몇 분에서 30 분 정도 지속되며 특정 상황, 장소 또는 사람들에 의해 촉발 될 수 있습니다. 그들은 다음 중 일부 또는 전부를 포함합니다 :

• 심장 두근 거림이나 경주심
• 불편 함과 흉통
• 현기증이 나고 구역질이 나는 느낌
• 호흡 곤란 및 질식
• 마음을 잃거나 미쳐가는 것처럼 느껴지세요.

심각한 불안 공격

심각한 불안 발작은 훨씬 더 심해질 수 있습니다. 이 경우 위에서 언급 한 증상이 높아지며 상황을 제어하기 위해 입원이 필요할 수 있습니다. 환자는 다음과 같은 감각을보고합니다.

• 심장 마비가있다.
• 죽어가는 것에 대한 두려움
• 자신으로부터 분리 된 느낌

불안 장애의 유형

불안 장애는 다른 형태로 나타나며, 동시에 하나 이상의 장애가있는 것은 드문 일이 아닙니다. 우울증과 같은 다른 정신 건강 문제와 종종 일치합니다.

가장 일반적인 것들은 다음과 같습니다 :

• GAD (Generalized Anxiety Disorder) : 이 상태의 여성들은 매일 매일의 상황에 대해 많은 것을 걱정하며 일상적인 활동을 방해합니다. 공통적 인 특징은 과민성, 집중력 부족, 근육 긴장감, 수면 장애 및 전반적인 이해 감 등입니다.

• 공황 장애 : 명백한 원인이없는 파란색에서 반복되는 공황 발작은 공황 장애의 신호입니다. 그것은 땀, 현기증, 떨림, 경주 심장 및 메스꺼움과 같은 신체적 증상을 동반 한 두려움에 대한 격렬한 느낌을 포함합니다.

• 공포증 (Phobia) : 공포증은 무해한 특정 사물이나 사건에 대한 극도의 두려움과 불안감입니다. 높이에 대한 두려움이나 유독 한 곤충에 대한 공포와 같은 공포증의 일부는 중등도의 위험과 관련이 있지만 두려움은 과장된 것입니다. 사람들은 이러한 일들을 피하기 위해 많은 노력을 기울입니다.

• 외상 후 스트레스 장애 (Posttraumatic Stress Disorder, PTSD) : 외상이나 고통스러운 사건을 경험하거나 보는 것은 불안, 플래시백, 악몽 등의 격렬한 감정을 포함하는 PTSD를 일으킬 수 있습니다. 이전 임신에서 아기를 잃으면 일부 여성에게서 PTSD를 일으킬 수 있으며 극단적 인 두려움과 이후의 임신 불안.

• 강박 장애 (OCD) : 임신 중에 OCD를 경험할 수도 있으며, 아기가 태어난 후에도 악화 될 수 있습니다. 강박증이있는 여성은 원치 않는 생각, 감각, 생각과 같은 반복적 인 강박 관념이 강박 관념과 관련된 반복적 인 행동으로 이어집니다.

• 기타 건강 상태 : 심장 질환, 갑상선 기능 항진증 또는 호흡기 질환과 같은 건강 상태는 불안을 유발할 수 있습니다.

임신했을 때 불안감을 유발하는 요인은 무엇입니까?

불안 발작의 정확한 원인은 불확실하고 다른 여성들에 따라 다릅니다. 임신 중에 여성이 겪는 신체적 변화는 일부 여성의 불안 발작을 일으킬 수 있습니다.

불안 공격의 중요한 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

• 임신 중 호르몬 변화.
• 임신 중에 스트레스, 걱정 및 생각 이상.
• 임신 중 재발하기 시작하는 기존 불안 문제.
• 그 여자는 불안 발작이 흔한 나이에 있습니다.
• 불안 장애는 또한 유전 적 또는 유전적일 수 있습니다.

불안이 아기에게 어떤 영향을 미칩니 까?

임신 중에 불안이 자녀에게 미치는 영향에 관해 결론을 내리는 데 대한 효과에 대한 연구는 많지 않습니다. 그러나 임신 중에 불안과 스트레스가 높은 여성은 조산의 가능성이 약간 높습니다. 불안은 또한 느린 노동, 빠른 노동과 포셉 배달과 같은 합병증과 관련이 있습니다. 일부 연구에 따르면 임신 중 불안 장애가있는 어머니의 발달 단계에 도달하는 속도가 느립니다.

그것은 불안 또는 베이비 블루스입니까?

아기 블루스는 출산 후 스트레스, 수면 부족, 스트레스 및 피로에 의한 호르몬의 급격한 변화로 인해 출산 한 모든 여성들에게 발생합니다. 여성들은 종종 눈물을 흘리며 정서적으로 압도 당한다. 이것은 일반적으로 배달 후 며칠에 시작하여 약 1 주일이 지나면 절정에 이르며 결국 산후 2 주 정도 단축됩니다. 다른 한편, 불안은 공황 발작, 생각 및 정상적인 기능을 방해하는 생리 학적 증상을 특징으로합니다.

태아 불안의 증상

태아기 불안의 증상은 종종 과도하고 통제 할 수없는 것처럼 보입니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 끊임없는 걱정과 끔찍한 일이 일어날 것 같은 느낌
• 통제 할 수없는 생각
• 여전히 앉아있는 데 어려움
• 심장 두근 거림, 안면 홍조, 현기증 및 메스꺼움과 같은 신체 증상
• 방해받은 수면과 식욕

불안 장애에 사용할 수있는 트리트먼트

비 의학적 접근법

약물 사용을 포함하지 않는 치료법에는 몇 가지가 있습니다.

1. 정신 요법

숙련 된 치료사의지도하에인지 행동 치료 (CBT)와 같은 기술이 사용됩니다. 치료사는 스트레스 요인을 보는 새로운 방법과 더 나은 대응 방법을 제시합니다.

2. 오메가 3

오메가 3 필수 지방산은 자연 기분을 향상시키는 역할을하며 호두와 기름진 생선과 같은 음식에서 발견됩니다.

3. 라이트 테라피

빛 요법은 햇빛을 닮은 밝은 빛의 인위적 근원이 환자에게 사용되는 방법입니다. 특정 시간에 빛 옆에 앉아 있거나 거실에 세워 놓으면 우울증 증상을 완화 할 수 있습니다.

4. 침술

이것은 신체의 특정 지점에 작은 바늘을 두는 고대 중국의 관습입니다. meothod는 기분에 영향을주고 스트레스를 치료하는 데 사용됩니다.

5. 토크 테라피

환자가 치료사 또는 카운셀러에게 불안을 유발하는 생각과 감정에 대해 이야기하는 방법을 대화 치료라고합니다. 그것은 릴리스 역할을하고 불안 유발 요인에 대해 생각할 수있는 새로운 방법을 찾는데 도움이됩니다.

태아 불안에 대한 약물

불안 약물이 태반을 통과 할 수 있기 때문에 의사는 임신 중에 항상 처방에 대해 조심합니다. 처방약은 다음과 같습니다 :

• Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) : 우울증의 사용과 유사하게 임신 중 불안을 치료하는 데 사용됩니다. 일반적으로 사용되는 것들 중 일부는 다음과 같습니다. 플루옥세틴, 세르 트랄 린, Citalopram, 파록세틴 등.
• 벤조디아제핀 (Benzodiazepines) : 이 약물은 중증의 불안과 공황 발작을 치료하는 데 사용되지만 임신 중에 복용하면 아기의 선천성 장애를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이미 벤조디아제핀을 복용 중이라면 의사는 복용량을 천천히 줄이고 임신 한 후에는 다른 약으로 전환 할 것입니다.

약초 및 홈 구제

Kava는 불안을 완화시키기 위해 흔히 사용되는 뿌리이지만 임신 중에는 자궁 근육을 약화시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 약초 요법에 대한 연구는 거의 없으며, 규제가 없기 때문에 멀리 떨어져있는 것이 좋습니다.

누가 위험에 처해 있습니까?

임신 중에는 불안이 정상이지만, 몇 가지 여성을 더 위험에 빠뜨릴 위험 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 기분 장애의 가족력이 있음
• 월 경전 불쾌 장애의 역사
• 단 하나의 젊은 엄마가되어 가난한 지원 또는 저소득층
• 혼자 살거나 이혼, 별거 또는 과부
• 임신 합병증
• 전에 스트레스 받거나 충격적인 사건을 경험했습니다.

임신 중 불안 예방

• 자신의 감정에 대해 자주 파트너 또는 신뢰할 수있는 친구와 이야기하십시오.
• 간단한 휴식 기술을 배우고 정기적 인 연습을 유지하십시오.
• 자신을 돌보고 더 잘 이해할 수 있도록 자습서를 읽으십시오.
• 당혹 스럽거나 죄책감을 느끼지 않도록 노력하십시오. 그것은 당신의 잘못이 아닙니다.

FAQs

1. 내 불안이 왼쪽 치료받지 않으면 어떻게됩니까?

이 경우 귀하와 귀하의 자녀가 모두 위험합니다. 아기는 저체중아 출산 일 수 있으며 APGAR에서는 낮은 점수를받을 수 있습니다. 아기는 자궁 밖에서의 적응에 문제가있을 수도 있습니다. 임신 중절, 산후 우울증, 약물 중독 등의 위험이 있습니다.

2. 우울증에 불안이 생길까요?

불안 장애는 우울증과 같은 다른 증상과 종종 일치합니다. 산후 우울증을 앓고있는 여성의 약 절반이 임신 중 조기 징후를 발견하기 시작합니다.

3. 어디에서 도움을받을 수 있습니까?

임신 중이며 불안 증상이 나타나기 시작하면 먼저 산부인과 의사 또는 산파와 상담하십시오. 산후 지원 인터내셔널 (www.postpartum.net), 여성 정신 건강 컨소시엄 (// womensmentalhealthconsortium)과 같은 국제 그룹이 있습니다. org /), MGH 정신 건강 센터 (www.womensmentalhealth.org)

불안은 조기 모친의 기쁨을 경험하지 못하게합니다. 귀하의 상태를 더 잘 이해하면 적절한 치료가 처방 될 수 있으므로 임신을 최대한 즐길 수 있습니다.