์–ด๋ฆฐ์ด ๋นˆํ˜ˆ : ์›์ธ, ์ฆ์ƒ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ๋นˆํ˜ˆ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋‹ค๋ฅธ ์œ ํ˜•์˜ ๋นˆํ˜ˆ
  • ์•„์ด์˜ ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์›์ธ
  • ์†Œ์•„ ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ
  • ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์ง„๋‹จ
  • ๋นˆํ˜ˆ์˜ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ
  • ์–ด๋ฆฐ์ด ๋นˆํ˜ˆ ์น˜๋ฃŒ
  • ์˜ˆ๋ฐฉ
  • ๋”ฐ๋ผ ์˜ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ฒ ๋ถ„์ด ๋งŽ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”Œ๋žœ

์ฒด์ค‘์˜ ๊ฑฐ์˜ 8 %๊ฐ€ ํ˜ˆ์•ก์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ์ค‘ ์ ˆ๋ฐ˜์€ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ๋˜๋Š” ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ํ˜ˆ๊ตฌ์—๋Š” ์ฒด๋‚ด์˜ ๋ชจ๋“  ์„ธํฌ์— ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•˜๊ณ  ์šด๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ์ด๋ผ๋Š” ์ƒ‰์†Œ๊ฐ€ ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ๋˜๋Š” ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ๋˜๋Š”์ง€ ์•Œ์•„ ๋ณด๋ ค๋ฉด ๊ณ„์† ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋นˆํ˜ˆ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋นˆํ˜ˆ์€ ๋ชธ์—์žˆ๋Š” ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ๋˜๋Š” ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ๋ชธ์— ๊ณต๊ธ‰ํ•  ๋•Œ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ์™€ ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๊ฐ์•ˆํ•  ๋•Œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์™€ ์ฒญ์†Œ๋…„์€ ์„ฑ์žฅ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด์ด ์ƒํƒœ์™€ ๊ด€๋ จ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ์—ผ๋˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋ฅธ ์œ ํ˜•์˜ ๋นˆํ˜ˆ

์›์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์—ฌ๋Ÿฌ ์œ ํ˜•์˜ ๋นˆํ˜ˆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค :

1. ์ฒ  ๊ฒฐํ• ์„ฑ ๋นˆํ˜ˆ

์ฒ ๋ถ„ ๊ฒฐํ• ๋นˆํ˜ˆ์€ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์•„ ์ฒ ๋ถ„ ๋ถ€์กฑ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์œ ์ „์„ฑ ์šฉํ˜ˆ์„ฑ ๋นˆํ˜ˆ

์ด๊ฒƒ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ฒ”์ฃผ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์œ ์ „ ์  ์กฐ๊ฑด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ๋‹ค์Œ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์œ ์ „์„ฑ ๊ตฌ์ƒ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ์ฆ

์ด๊ฒƒ์€ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ์˜ ๋ชจ์–‘์ด ๋น„์ •์ƒ์ ์ด์–ด์„œ ๋งค์šฐ ์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ํŒŒ์†๋˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ง€์ค‘ํ•ด

์ด๊ฒƒ์€ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๊ฐ€ ์ƒ์„ฑ ๋œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํŒŒ๊ดด๋˜๋Š” ๋นˆํ˜ˆ ์œ ํ˜•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์šด๋ฐ˜ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ํ˜•ํƒœ์˜ ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • G6PD ๊ฒฐํ•

์ด๊ฒƒ์€ ๋…์†Œ์™€ ๊ฐ์—ผ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ํšจ์†Œ Glucose-6-Phosphatase Dehydrogenase์˜ ๋ถ€์žฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ƒํƒœ์—์„œ, ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ„ํ•ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฒธ์ƒ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ๋ณ‘

์ด ์งˆ๋ณ‘์€ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๊ฐ€ ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ์ดˆ์กฐํ•˜๊ณ  ๋ชจ์–‘์ด๋˜์–ด ํ˜ˆ๋ฅ˜๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ๋™๋งฅ์„ ๋ง‰์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ํ•„์‚ฌ์ ์œผ๋กœ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3.์ž๊ฐ€ ๋ฉด์—ญ ์šฉํ˜ˆ์„ฑ ๋นˆํ˜ˆ

์ด ์ƒํƒœ๋Š” ๋ฉด์—ญ๊ณ„๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๋ฅผ ์œ„ํ˜‘์œผ๋กœ ์ธ์‹ํ•˜๊ณ ์ด๋ฅผ ํŒŒ๊ดด ํ•  ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์žฌ์ƒ ๋ถˆ๋Ÿ‰์„ฑ ๋นˆํ˜ˆ

์ด ์ƒํƒœ๋Š” RBC ์ƒ์‚ฐ์— ํ•„์š”ํ•œ ๊ณจ์ˆ˜ ์ค„๊ธฐ ์„ธํฌ๊ฐ€ ๊ฐ์—ผ, ๋…์†Œ, ํŠน์ • ์˜์•ฝํ’ˆ ๋˜๋Š” ์•”์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์†์ƒ๋œ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด์˜ ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์›์ธ

๋นˆํ˜ˆ์˜ ์›์ธ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‹์ด ์ฒ ์˜ ๋ถ€์กฑ

RBC์˜ ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ์ด์‹์ด์—์„œ ์ฒ ๋ถ„์„ ์–ป์Œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒ ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด์ด ์ƒํƒœ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํŠนํžˆ ์‹๋Ÿ‰์— ๋‹ค๋Ÿ‰์˜ ์ฒ ๋ถ„์ด ํ•„์š”ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ์ ์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์›”๊ฒฝ

์‚ฌ์ถ˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ ์žˆ๋Š” ์‹ญ๋Œ€ ์†Œ๋…€๋“ค์€ ์›”๊ฒฝ์„ ํ†ตํ•ด ๊ธ‰์†ํ•œ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ์ถœํ˜ˆ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›”๊ฐ„ ์ถœํ˜ˆ์ด ๊ณผ๋„ํ•˜๋ฉด ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ์ˆ˜๊ฐ€ ๊ฐ์†Œํ•˜์—ฌ ๋นˆํ˜ˆ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‚ฉ ์ค‘๋…

๋‚ฉ ์ค‘๋…์€ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ์˜ ์šฉํ˜ˆ ๋˜๋Š” ํŒŒ์—ด์„ ์ผ์œผ์ผœ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฒ  ํก์ˆ˜ ์žฅ์• 

์ด ๊ฒฝ์šฐ์‹์ด์— ์ฒ ๋ถ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๋”๋ผ๋„ ์ฒ ๋ถ„์€ ์•„์ด์˜ ๋ชธ์— ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํก์ˆ˜๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ์•„ ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ

3 ์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ๋ฐœ๋‹ฌ ๋ฐ ์‹ ๊ฒฝ ํ–‰๋™ ์žฅ์• , ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์šด๋™ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐ์†Œ ๋ฐ ์นœ๋ชฉ์ด ์ž˜ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๋กœ์„œ, ๋‹ค์Œ์€ ์•„์ด์—๊ฒŒ ๋นˆํ˜ˆ์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค :

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  • ๊ทธ๋“ค์€ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ”ผ๊ณคํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋“ค์€ ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ์ด์œ ์—†์ด ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋ฐ ํ”ผ์˜ ํ–‰๋™์„ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋“ค์˜ ํ”ผ๋ถ€๋Š” ํšŒ์ƒ‰ ๋น›์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์žฟ๋น› ์ธ ์ƒ‰์กฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋“ค์€ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ํ”ผ๋ถ€์™€ ๋ˆˆ์ด ํ™ฉ๋‹ฌ ๋ชจ์–‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋“ค์€ ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ์ž˜ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋“ค์€ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋นˆํ˜ˆ์˜ ์ง„๋‹จ

์ ํ˜ˆ๊ตฌ ์ˆ˜๊ฐ€ ํŠน์ • ์ˆ˜์ค€๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ ์œผ๋ฉด ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ํŠน์ • ์ง„๋‹จ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›๊ธฐ๋ฅผ ์š”์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ ์ „๊ธฐ ์˜๋™

์ด ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๋น„์ •์ƒ ์ธ ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ์˜ ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ํƒ์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹๋ณ„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” Thalassemia and Sickle Cell Disease์™€ ๊ฐ™์€ ์œ ์ „ ์ ์œผ๋กœ ์œ ์ „๋˜๋Š” ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์ง„๋‹จ์— ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ณจ์ˆ˜ ์ƒ๊ฒ€

์ด ์ง„๋‹จ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ณจ์ˆ˜ ์ค„๊ธฐ ์„ธํฌ ์ธ ๊ทผ์›์„ ๊ด€์ฐฐํ•˜์—ฌ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ์ƒ์‚ฐ์˜ ๋ฌธ์ œ์ ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณจ์ˆ˜๋Š” ์ฒด๋‚ด์—์„œ ๋นจ๋ ค ๋‚˜์™€ ์ค„๊ธฐ ์„ธํฌ ๊ฒฐํ•จ์„ ๊ฒ€์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋นˆํ˜ˆ์˜ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ

๋นˆํ˜ˆ์€ ์น˜๋ฃŒํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ•™์Šต ์žฅ์• 

ํ•™์Šต ์žฅ์• , ์ง‘์ค‘๋ ฅ ์ €ํ•˜, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๊ฒฐํ•์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•˜๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์ •์‹  ๋ฐœ๋‹ฌ์— ์˜ํ–ฅ์„์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‚ด์„ฑ ๊ฐ์†Œ

๋นˆํ˜ˆ ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ๊ทธ๋“ค์˜ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๊ฐ€ ์งˆ๋ณ‘์— ์˜ํ•ด ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์„ฑ์ด ๊ฐ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋ฆฐ์ด ๋นˆํ˜ˆ ์น˜๋ฃŒ

๋นˆํ˜ˆ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์€ ์ž๋…€์˜ ๋‚˜์ด ๋ฐ ๋ณ‘๋ ฅ; ์กฐ๊ฑด์˜ ์‹ฌ๊ฐ์„ฑ์€ ๋ฌผ๋ก 

  • ์ฒ ๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์ œ

์ฒ ๋ถ„ ๊ฒฐํ• ๋นˆํ˜ˆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ๋Š” ์ฒ ๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ํˆฌ์—ฌํ•˜๋„๋ก ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ƒ์•„์™€ ์•„๊ธฐ๋Š” ์บก์Š์ด๋‚˜ ๊ฐ•์žฅ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๋…ธ์ธ๋“ค์—๊ฒŒ ๋“œ๋ž์„ ํ†ตํ•ด ์•ฝ์„ ํˆฌ์—ฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹๋„ ์น˜๋ฃŒ ์˜ต์…˜์œผ๋กœ ์ œ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณด์ถฉ ๊ต์žฌ

๋นˆํ˜ˆ์ฆ์ด์žˆ๋Š” ์‹ญ๋Œ€ ์†Œ๋…€๋“ค์€ ์›”๊ฒฝ ์ค‘ ์ถœํ˜ˆ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ

์˜์•ฝํ’ˆ์€ ๊ณจ์ˆ˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ†ต์ œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ณจ์ˆ˜ ์ค„๊ธฐ ์„ธํฌ๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์€ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋„๋ก ๋…๋ ค ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ค„๊ธฐ ์„ธํฌ ์ด์‹

๊ทน๋‹จ์  ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๊ณจ์ˆ˜ ์ด์‹์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ธฐ์ฆ์ž์—๊ฒŒ์„œ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์ฆ์ž ๊ณจ์ˆ˜์˜ ์ค„๊ธฐ ์„ธํฌ๋Š” ์ž๋…€์˜ ์ˆœํ™˜๊ณ„์— ๋“ค์–ด๊ฐ€ ๊ณจ์ˆ˜์— ๋„๋‹ฌํ•˜์—ฌ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋ฐฉ

๋‹ค์Œ ํŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์˜์‚ฌ์˜ ์ง„์ฐฐ์„๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์ฒ ์ œ ๊ฐ•ํ™” ์‹์‚ฌ

๋‹ค๋ฆฌ๋ฏธ๋กœ ๊ฐ•ํ™” ๋œ ์œ ์•„์šฉ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์ด๋‚˜ ์ด์œ ์‹์„ ๋จน์ด๋ฉด ์‹๋‹จ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์˜์–‘์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ –์†Œ ์ค„์ด๊ธฐ

์ –์†Œ๋Š” 12 ๊ฐœ์›”์ด ๋„˜์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ๋‚˜์€ ์ฒ ๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์‹ํ’ˆ์— ์ –์†Œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•”์†Œ์˜ ์šฐ์œ ๋Š” ๋‚ด๋ถ€ ์ถœํ˜ˆ์„ ์ผ์œผ์ผœ ์ฒ  ํก์ˆ˜๊ฐ€ ๊ฐ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹์‚ฌ

๋‹ค๋ฅธ ์ค‘์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ๋ฌด์‹œํ•˜๋ฉด์„œ ์ฒ ๋ถ„์ด ๋งŽ์€ ์Œ์‹ ๋งŒ ๋จน๊ฒŒํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณผ์ผ, ์ฑ„์†Œ ์ฑ„์†Œ, ๋งˆ๋ฅธ ๊ณ ๊ธฐ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ํ†ต ๊ณก๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์˜์–‘๊ฐ€์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ๋จน์—ฌ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

{title}

๋”ฐ๋ผ ์˜ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ฒ ๋ถ„์ด ๋งŽ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”Œ๋žœ

๋‹ค์Œ์€ ๋นˆํ˜ˆ ์—ฌ๋ถ€์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์ž๋…€์˜ ์‹๋‹จ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์ฒ ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹ํ’ˆ ๋ชฉ๋ก์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์™€ ๊ฐ™์€ ๊ณผ์ผ์—๋Š” ์ƒ๋‹นํ•œ ์ฒ ๋ถ„ ํ•จ๋Ÿ‰์ด์žˆ์–ด RBC์˜ ํ˜•์„ฑ์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ ์ƒ์„ฑ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‚ฌ๊ณผ, ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜ ๊ณผ์ผ ๋ฐ ๋‚ ์งœ์—๋Š” ๋ชธ์— ์˜ํ•œ ์ฒ  ํก์ˆ˜ ์†๋„๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ์˜์–‘์†Œ ์ธ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๊ฐ€ ๋งŽ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹œ๊ธˆ์น˜, ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋ฐ ์Šค์œ„์Šค ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ฐ™์€ ์žŽ์ด ๋งŽ์€ ๋…น์ƒ‰ ์ฑ„์†Œ๋Š” ์ฒ ๋ถ„์ด ๋งค์šฐ ํ’๋ถ€ํ•˜๋ฉฐ ๋นˆํ˜ˆ ์•„๋™์˜ ์‹๋‹จ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • Beetroots์™€ fenugreek๋„ ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ์ฒ ๋ถ„์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋นˆํ˜ˆ์€ ๋Œ€๊ฐœ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์ด์žˆ๋Š” ๋‹จ๊ธฐ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์น˜๋ฃŒํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ฐœ์ž‘, ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• , ๋‹ค๋ฐœ์„ฑ ์žฅ๊ธฐ ๋ถ€์ „ ๋ฐ ์‹ฌ์ง€์–ด ์‚ฌ๋ง๊นŒ์ง€ ์ดˆ๋ž˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด์—๊ฒŒ ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์—ฐ๋ฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ