임산부를위한 하루 에스프레소

함유량:

NSW Health는 임신 여성과 모유 수유 여성이 하루에 카페인 섭취량을 200mg으로 제한해야한다고 권고합니다. 이것은 4 개의 중력 차와, 1 ~ 2 개의 에스프레소 또는 4 개의 콜라 캔과 같습니다 (자세한 내용은 아래 목록 참조).

그러나 하루 800mg 이상으로 정의 된 카페인 섭취량의 높은 수준은 유산과 조기 출산을 포함한 여러 가지 바람직하지 않은 결과와 관련이 있습니다. 그러한 주장은 더 깊은 조사가 필요하지만, 대면 읽기를 만듭니다.

오스카 (2 세)와 소피아 (1 세)의 어머니 가브리엘 브루어 (Gabrielle Brewer)는 너무 많은 카페인 섭취가 발달중인 아기에게는 좋지 않을 수도 있음을 알고 있었지만, 가능한 위협은 관점에 넣어야한다고 말했다.

"나는 두 임신 중 상황에 영향을주었습니다. 개인적인 상황에서의 위험이 그렇게 크지 않은 것 같았습니다."

다크 초콜렛의 애호가로서, 브루어는 방과후를 하루에 두세 번 이상으로 제한했습니다. 그리고 매일 아침 에스프레소 스타일의 커피를 마신 후, 36 세의 노인은 허브 티를 대신 마시면서 나중에 두 번째 컵에 대한 욕구를 억제했습니다.

그러나 임신 중 카페인 차가운 칠면조를 포기하는 것은 홍보 컨설턴트에게는 선택 사항이 아니 었습니다. 그녀는 "나는 임신 전반에 걸쳐 술 규칙을 어 기지 않았다. 그래서 커피는 정말 내 방과 같다"고 말한다.

골리는 그녀의 접근 방식에 동의합니다. "나는 임신 한 여성들에게 하루에 한두 가지 커피가없이 갈 필요가 없다고 생각하며, 카페인 섭취가 낮은 수준에서 중간 수준으로 안전하다는 것은 긍정적 인 건강 메시지라고 덧붙였다.

몇 가지 일반적인 제품에 함유 된 카페인 양 :