그의 모든 파트너가 성장한 9 가지 - 엉덩이가 불안해 할 때

함유량:

내 파트너와 나는 오랜 시간이 걸리지 않았으므로 우리 관계를 유지하기 위해 서로에게서 어떤 것을 필요로한다는 것을 깨달았습니다. 나는 매주 일요일 시애틀 시호크 스 (Seahawks)를 보게 될 것임을 이해할 필요가 있었고, 그가 다른 방에서 그린 베이 포장업자 (Green Bay Packers)를 보게 될 것을 이해해야했다. 나는 내 경력을지지 할 수있는 끊임없는 의사 소통과 누군가가 필요했다. 그는 나를 위해 문을 열고 그와 함께 집 주변에 가짜 안경을 남겨 둘 필요가있었습니다. 우리가 알지 못했지만, 궁극적으로 불안해하는 사람이 될 것이라고 생각하지 않았기 때문에, 파트너가 불안해 할 때마다, 어른이되는 모든 일들을 마침내 할 필요가 있다는 것입니다. 부부가 불안의 효과에 직면하게 될 것입니다.

나는 결국 임신을해서 부모가되기를 바랬다는 것을 알았습니다. 예기치 못한 쌍둥이 임신으로 19 주를 보냈을 때 우리 쌍둥이 중 한 명을 예기치 않게 잃을 것이라는 것을 나는 알지 못했다. 나는 우리의 상실과 어려운 노동력 및 분만과 더불어 불안과 산후 우울증과 PTSD로 고통 받고 있음을 깨닫지 못했습니다. 사실, 나는 내가 처음 불안감을 경험하고 파트너가 거기에 있었을 때까지 준비된 상태에서 전화와 온라인 리소스를 통해 내게 무슨 일이 일어 났는지, 그리고 내가 어떻게 얻을 수 있는지에 관해서 내가 언급 한 것 중 어떤 것을 앓고 있는지 알지 못했다. 그것을 통해.

정신 질환과 정신 질환을 둘러싼 사회적 낙인 때문에 불안에 관해서 공개적으로 많은 논의가 이루어지지 않습니다. 빠른 인터넷 검색은 당신이 알 필요가있는 모든 것을 알려주지 만, 불안을 가진 사람 주위에있을 때 사람들이 무엇을 말하거나해야하는지 알지 못합니다. 고맙게도, 제 파트너는 그랬습니다. 어른이 된 사람은 불안을 겪고있을 때 파트너를 도울 수있는 방법에 대해 교육 할 수 있습니다. 나는 확실히 몇 가지 온라인 및 지역 자원을 찾아 볼 것을 제안하지만, 할 일이있을 때까지 파트너십의 일부인 모든 성장한 엉덩이 남자들을위한 초보자 목록을 작성하고 그들이지지 할 수있는 일을 기꺼이 할 것입니다.

연구 징후와 증상 ...

당신이 어른 인 사람이라면 부모 역할, 관계 및 다른 모든 삶의 측면에서 참된 파트너가 될 것입니다. 즉, 귀하의 파트너가 불안으로 고통 받고 있음을 알게되면, 그 의미와 증상 및 징후와 불안 공격에 대처하는 방법과 귀하가 (트리거의 관점에서) 찾을 수있는 것을 조사하게됩니다.

처음 불안한 발작을 겪었을 때 솔직히 그게 뭔지 몰랐습니다. 진실로, 나는 내가 심장 마비를 앓고 있고 아마도 (아마도) 죽어 가고 있다고 생각했습니다. 발목을 짚고 도와 주려고 열망하는 것은 내 파트너 였고, 내 증상을 찾아보고 불안감을 느끼고 있다고 말했습니다. 그는 인터넷을 통해 발견 한 자원 덕분에 그것을 통해 나를 도왔고, 가능한 한 불안에 대해 알고있게되었습니다. 내 불안을 이해하고 시도하려는 그의 선택 때문에 나는 절대로 혼자만 느껴 보지 못했습니다.

가능한 해결책 및 리소스

무엇을 찾고 무엇이 증상인지 아는 것은 전투의 절반에 불과합니다. 어른이 된 남자는 파트너가 가능한 해결책 (신체 활동, 호흡 운동, 약물 치료 등)이나 접근 가능한 자원 (정신 건강 전문가 등)을 찾도록 도와 주어 파트너가 필요한 도움과 지원을받을 수 있습니다. 두 파트너 모두 불안은 사람이 스스로해야하는 것이 아님을 알아야합니다.

그는 유효한 그녀의 불안을 인정할 것이다 ...

불안으로 고통받는 사람에게 당신이 할 수있는 가장 나쁜 일은 그들의 경험을 경시하는 것입니다. 자신의 감정이나 고통에 대해 "글쎄, 나는 너무 걱정스럽고, 나는 알고있다."라고 말하면서 경찰은 더 큰 불안으로 고통 받는다. 불안감을 느낄 때도 있고, 쇠약 해지는 경우도 있습니다. 불안감과 함께 살지 못할 수도 있고 단지 불안 발작을 경험 한 적이 없기 때문에 단지 처음에는 경험하지 못했기 때문에 실제로는 그렇지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.

... 그리고 그녀의 걱정을 경시하지 않을 것입니다.

걱정을 불안과 비교하지 마시고 두 번째 사촌의 삼촌의 가장 친한 친구에 대해 이야기하지 마시고 마술로 그녀의 불안을 "치료"한듯한 호흡을 시도하고 단순히 그녀에게 "끝내라"고 말하지 마십시오. . " 그것이 불안이 작동하는 방식이 아니며, 그것이 얼마나 심각한 지, 그것이 얼마나 어려운지를 경시하는 것은 압도적 인 부작용 목록을 추가 할뿐입니다.

그가 도와 줄 수있는 방법을 묻습니다.

동성애 파트너는 파트너에게 필요한 것을 물어보고 자신의 능력을 최대한 발휘하도록 돕습니다. 자, 이것은 백인 기사가되는 것에 관한 것이 아니라, 이것은 사람들 (특히 여성)이 불안해 할 때 자신을 돌볼 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 아니요. 파트너 관계에있을 때 파트너를 도우며 지원하기를 원할 것입니다. 솔직히, 불안한 마음으로 어려움을 겪었을 때 파트너가 나를 위해 할 수있는 일은 많지 않았지만, 어떻게 든 묻는 것은 나에게 기분이 나아졌고, 적어도 혼자만하는 기분을 도왔습니다.

그는 그녀의 공간을 줄 것이다 (그녀가 원한다면 / 그것을 필요로한다)

모두가 다르게 불안을 다룹니다. 그래서 누군가가 원하거나 필요로하는 것이 실제로 자신에게 물어볼 때까지는 알기가 불가능합니다. 그러나 내가 불안과 싸울 때 가장 많이 원했던 것은 홀로 남겨 두어야했습니다. 내 침대와 무거운 위안 자처럼 속임수를 쓰는 것 같이 보이지 않았습니다. 그리고 몇 시간 동안 완전히 혼자있게 할 수 있다면 더 좋았을 것입니다. 때로는 누군가를 위해 할 수있는 최선의 방법은 그대로 두는 것입니다.

그는 그녀의 말을 경청 할 것이다.

누군가의 말을 듣지 않으면 누군가를 도우거나 누군가를 이해할 수 없습니다. 어른이 된 남자가 불안을 ​​겪고있을 때 그의 파트너를 돕고 싶다면 그는 말을 멈추고 듣기를 시작해야합니다.

그는 그녀가 "고칠 수 없다"는 것을 깨닫게됩니다 ...

남성을 "구세주"로 무작위로 할당 한 성별 고정 관념이든, 또는 관심이있는 사람을 구하기를 원하고있는 사랑의 (때로는 결함이 있거나 잘못된 것 일지라도) 충동입니다. 어른이 된 남자는 파트너가 "저축"을위한 것이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 그는 그녀를 고칠 필요가 없으며 마술처럼 불안해 할 필요가 없으며 모든 문제에 대한 해결책이 될 필요가 없습니다. 솔직히, 그는 그 어떤 것들이되고 싶어 할지라도 그는 할 수 없습니다. 실제로 불가능합니다. 앞서 말한 모든 것을 시도하는 것은 관계, 파트너 및 자신에 대한 부담입니다.

... 그녀는 깨지지 않았기 때문에 ...

나는 뒤의 사람들을 위해 다시 말할 것입니다. 걱정이있는 사람들은 부서지지 않습니다 . 지옥, 정신 질환자 또는 병이있는 사람은 부러지지 않습니다. 그들은 자신들의 전반적인 성격에 지각 된 갈라진 틈을 채우는 "함께있는"인간을 필요로하지 않습니다. 그냥 싫다. 그들은 완전하고 충만하며 고정시킬 필요가 없으며 단지지지되고 이해 될 필요가 있습니다.