λΆμΈκ³Ό μμ¬κ° λΉμ μ λμΈ μμλ μμ΄λμ΄κ° μμλ κ±΄κ° λ¬Έμ 9 κ°
λλ λΉμ μ λν΄ μ λͺ¨λ₯΄μ§λ§, μ°λΆμΈκ³Ό μμ¬μ κ΄ν΄ μκ°ν λ, λλ κ·Έλ€μ΄ λ μ΄λ λΆνμλ§ μ§μ€λ λ μ΄μ λΌκ³ μκ°ν©λλ€. κ·Έλ¬λ λ΄ gynoλ λ΄κ° μ μ©μ μ 곡νλ κ²λ³΄λ€ λ λ§μ΄ μκ³ μμΌλ©°, λΆμΈκ³Ό μ λ¬Έμκ° λΉμ μ λμΈ μ μλ€λ κ²μ μμ§ λͺ»ν΄ λ§μ κ±΄κ° λ¬Έμ κ° μμ΅λλ€. λ΄κ° μκ³ μλ μ¬λμ μ£Όμλ₯Ό μ‘°μ¬νκ³ μ°λ₯΄λ κ²μ μ λ’°νλ μ¬λμ΄ λ΄κ° μκ³ μλ λ° μ΄λ €μμ κ²ͺκ³ μμ λ λ΄κ° λΆλ₯Ό μμλ μ¬λμμ μλ κ²μ μ’μ μΌμ λλ€. κ·Έλ¬λ λ΄ λΆμΈκ³Ό μμ¬κ° λ€λ₯Έ μμ¬λ₯Ό λ§λ κ²μΌλ‘ μκ°νμμ§λ λͺ¨λ₯΄λ λ§μ λ¬Έμ λ‘ λλ₯Ό λμ μ€ μ μμ΅λλ€.
μμ§ν λ§νμλ©΄, μ΄λ€ μνμ μ°λ €μ λν΄ μ΄μΌκΈ°νλ κ²μ μ΄μνκ³ λΆνΈν μ μμ΅λλ€. λ΄ λ§μ, λ―μ μ¬λμκ² λ₯ λ¬Έμ λ₯Ό μΌμΌν€λ κ²μ λμκ² μ€μΈ κ³ λ¬Έμ ν ννμ²λΌ λ€λ¦°λ€. μλ‘μ΄ μμ¬ λ μ λ¬Έκ°μμμνκ³ μΆμ§ μμ μμ μ κ²½νν λ μ λ’°ν μμλ μ¬λμ λΆμ‘μ μ μλ€λ κ²μ μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ°λΆμΈκ³Ό μ λ¬Έμκ° λ³΄μ νκ³ μλ λͺ¨λ μ§μμ νμ©νμ¬ λ€μ μ½μμ λν μμΈν λ΄μ©μ μ μ₯νμμμ€.
μ°λ‘ λ°©λ¬Έμ μ΅λν νμ©νκ³ λΉμ μ gynoκ° λΉμ μ λμΈ μ μλ€λ κ²μ λͺ¨λ₯΄λμ΄ κ±΄κ° λ¬Έμ λ€μ λν΄ ν λ‘ νμμμ€. κ·Έλ¬λ μμ ν ν μ μμ΅λλ€.
1 λΌ κ±΄κ°
골λ€κ³΅μ¦μΌλ‘ κ³ ν΅ λ°κ±°λμ΄ μνλ‘ μ΄μ΄μ§ μμλ μ¦μμ κ²½ν ν κ²½μ° μ°λΆμΈκ³Ό μμ¬κ° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. μ¬μ± κ±΄κ° λ° κ΅μ‘ μΌν° (Women 's Health and Education Center)μ λ°λ₯΄λ©΄ "λΆμΈκ³Ό μ λ¬Έμλ 골λ€κ³΅μ¦μ μλ°©, μ§λ¨ λ° μΉλ£μ μ€μν μν μν©λλ€." κ±±μ λλ κ²½μ° λ€μ λ°©λ¬Έμμ΄ μ£Όμ λ₯Ό κ°μ Έ μ€μμμ€.
2 μλ©΄ λ¬Έμ
λμ§κ³ λ리λ μ΄μ λ μ¬μ± νΈλ₯΄λͺ¬κ³Ό κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€. μλ©΄ μ¬λ¨μ΄ μ§μ νλ―μ΄ μκ²½μ£ΌκΈ° λ° μμ κ³Ό κ°μ μμλ μλ©΄μ μν₯μ μ€ μ μμ΅λλ€. κ·νμ gynoλ νΈλ₯΄λͺ¬ κ· νμ μ μ§μμΌ μ£Όλ―λ‘ λ§€μΌ λ°€ μ‘Έλ‘ ν μ μμ΅λλ€.
3 μ€λ₯΄κ°μ΄ λΆμ‘±
μ€μ€ν΄ μ¬κ±΄μ΄ μΌμ΄λμ§ μμ λλ μνμ μ΄μ κ°μμ μ μμ΅λλ€. Women 's Health μ§μ λ°λ₯΄λ©΄, λΆμΈκ³Ό μ λ¬Έμλ μ μ€λ₯΄ κ±°λ°μ μ΄λ €μμ κ²ͺκ³ μλμ§, κ·Έλ¦¬κ³ μ΄λ€ μ νμ κ·Όλ³Έμ μΈ λ¬Έμ λ₯Ό μ°Ύκ³ μλμ§ μ μ μμ΅λλ€.
4 κ°μμ λ¬Έμ
νΈλ₯΄λͺ¬μ κΉλ€λ‘μΈ μ μμΌλ©° μ¦μμ΄ νμ μ§λ¨νκΈ° μ½μ§λ μμ΅λλ€. Prevention μ‘μ§κ° μ§μ νλ―μ΄ μ리주기μ λ³ν κ°μ λΆμΈκ³Ό μ¦μμ κ°μμ λ¬Έμ λ₯Ό κ°λ¦΄ μ μμ΅λλ€. μμ¬λ κ°μμ μ λ μ¬λΆλ₯Ό νλ¨νκΈ° μν΄ μ¦μμ κ°λ € λ΄λλ‘ λμ μ€ μ μμ΅λλ€.
5 μν μ κΌμ§
μ κΌμ§λ μμ² κ°μ μ κ²½ μ’ λ§λ‘ λ§λ€μ΄μ Έ μκΈ° λλ¬Έμ λ―Όκ°ν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ °μ΄ν 맀거μ§μ΄ μ§μ ν κ²μ²λΌ, νΌμμ½, κΈ°κ°, νΈλ₯΄λͺ¬μ λ³νλ‘ μΈν΄ μ κΌμ§κ° μν μ μμ΅λλ€. μ λμΌμ μ λ°νλ μμΈμ μ΄λ»κ² κ΄λ¦¬ ν μ ββμλμ§μ λν΄ gynoμμμνμμμ€. λ°λΌμμ΄ μνμμ λ²μ΄λ μ μμ΅λλ€.
6 μ°μΈμ¦
μ°μΈμ¦μ μ§νκ° λνλλ©΄ gyn0μ΄ λμμ΄ λ μ μλ€λ κ²μ λλ μλ μμ΅λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ μ°λΆμΈκ³Ό μ λ¬Έμλ λ΄μ νμμ¦ μ λ°λ₯΄λ©΄ μ°ν μ°μΈμ¦μ λλΆλΆ μΉλ£νμ§λ§ νμ°μΈμ μ²λ°©μ μμ±νκ³ μΉλ£μ¬μκ²λ μκ° ν μ μμ΅λλ€.
7κ³Ό νλμ± λ°©κ΄
ν΄λΆνμ΄ (λ κ°μ) λΉμ μ κ°ν μμ‘μ΄ μλλΌλ©΄, μ¬μ±μ μμ κΈ°κ΄μ΄ λ°©κ΄ λ¬Έμ μ μν μ ν μ μλ€λ κ²μ κΉ¨λ«μ§ λͺ»ν μλ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ Healthlineμ΄ μ§μ νλ―μ΄ μ°λΆμΈκ³Ό μ λ¬Έμλ 골λ°μ κ·Όμ‘, νΈλ₯΄λͺ¬ λ° μμ κΈ°κ΄μ΄ λ°©κ΄μ΄ μλνλ λ°©μμ μ΄λ»κ² μν₯μ λ―ΈμΉλμ§ μ΄ν΄νλ―λ‘ κ³Όλ―Όμ± λ°©κ΄μ λμΈ μ μλ€κ³ μ§μ νμ΅λλ€.
8 λΆμ
μ°μΈμ¦ μΉλ£μ λμμμ£Όλ κ²κ³Ό λ§μ°¬κ°μ§λ‘, λΆμΈκ³Ό μ λ¬Έμλ κΈλ‘λ² μ¬μ± μν λμκ΄ (Library of Women 's Medicine)μ λ°λ₯΄λ©΄ λΆμμ λμ²ν μ μλλ‘ μ€λΉλμ΄ μμ΅λλ€. λΆμμ μΌκΈ°νλ μμΈμΌλ‘λ μ¬λ¬ κ°μ§ μμΈμ΄μμ μ μμΌλ©°, κ·νμ gynoλ λͺ κ°μ§ ν΄λ΅μ ν μμλ μ΄μ λ₯Ό κ°μ§ μ μμ΅λλ€.
9 μ₯ λ¬Έμ
μ°λΆμΈκ³Ό μ λ¬Έμλ λΉμ μ΄ λ―Ώλ κ²λ³΄λ€ λ λ€μν©λλ€. Everyday Healthμ λ°λ₯΄λ©΄ μ°½μ λ¬Έμ λ κ³¨λ° λ°λ₯ λ¬Έμ μ κ΄λ ¨μ΄μμ μ μμ΅λλ€. μ΄λ 골λ°μ΄ κ·νλ₯Ό λμμ£ΌκΈ° μν΄ νλ ¨ λ κ²μ λλ€.