새 엄마가 모유 수유 첫 달을 살아 나기 위해 알아야 할 8 가지

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처음으로 아기를 집에 데려 오는 것은 인생에서 가장 행복한 순간 중 하나 일 것입니다. 그러나 가장 위험한 아기 중 하나가 될 수도 있습니다. 물론, 그 병원 가운을 벗고 네 집에 안성맞춤 인 간호원이 10 분마다 방에 들어가기를 좋아하지만, 일단 아기를 집에 데려 간다면, 당신은 당신 자신의 것입니다. 실제로 24 시간 내 도움을 얻지 못할 수도 있습니다. 정상적인 흥분과 함께 피로와 두려움, 불안, 불확실성 및 자기 의심이 생기기 때문에 모든 어머니는 모성기의 첫 달 생존 방법을 정확히 알기가 어렵습니다.

사실, 어떤 여성도 신생아를 갖는 것을 싫어한다는 것은 전례가 아닙니다. 아무도 자신을 인정할만큼 자신감이 있거나 안전하다고 느끼지 않거나 충분히 판단에서 자유롭지는 않지만 말입니다. 당신이 치유하고 동시에 휴식을 취하고 어머니로서의 새로운 삶에 적응하는 동안 모든 시간을 소비하는 인간을 육성하는 것은 정신적 육체적 안녕에 큰 타격을 줄 것입니다. 솔직히 왜 편안함을 느끼고 훌륭한 지원 시스템이나 자원을 이용할 수 있는지, 경험있는 어머니에게 아기를 집에 데려 올 때 솔직히 기대할 수있는 것에 대해 묻는 것이 정당한 이유입니다.

그래서, 한 엄마로부터 다른 엄마에게, 당신의 신생아와 함께 집에서 첫 달을 살아남 으려면 당신이 알아야 할 것이 있습니다 (그리고 제가 처음으로 알고 싶었던 것).

휴식

저는 수면이라는 개념이 새로운 부모가 매우 익숙한 것이 아니라, 휴식을 취하는 것이 왜 그렇게 중요한지 정확히 알고 있습니다. 집중력을 유지하고 신생아를 돌볼만큼주의를 기울이면 최소한 잠에서 깨어 있어야하므로 잠을 자야 할 길을 찾아야합니다. 당신이 낮잠을자는 동안 당신의 파트너, 친구 또는 가족 중 누군가가 아기를 몇 시간 동안 보게하십시오. 나는 당신 혼자서 모든 일을하고 싶다는 것을 알고 있지만, 지금은 자존심이 협상을 할 수있는 시간이 아닙니다.

기대를 현실적으로 유지하십시오.

사람들은 아기를 집으로 데려 오는 것이 완전히 행복한 경험이 될 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 때때로 그것은 때때로, 그러나 새로운 것이 퇴색하고 피로가 스며 들면, 신생아의 중복성에 조금 지쳐갑니다. 저는 매일 긍정적 인 태도로 압류한다고 생각했습니다. 내 아들을 가장 사랑스러운 옷에 입혀 주겠다. 우리는 매일 웃음을 이어 받아 매 시간마다 서로 사랑하고 사랑하게 될 것입니다. 그러나 그것이 어떻게 내려 갔는지는 아닙니다.

처음에는 여성이 산속에서 행복하게 노래하는 The Sound of Music의 장면처럼 느껴졌지 만 몇 주간 같이 시간을 들여 모니터에 울부 짖는 소리에 대답하고 내 아기에게 먹이를주고 내 페이스 북을 확인하고 울음을 터뜨 렸습니다. 완전하고 완전한 피로에서. 그는 기저귀보다는 다른 것에서 입김이 거의 없으며, 코디네이트 된 복장이 훨씬 적습니다. 내 기대는 내 현실과 다를 수 없었으며, 두 번째 아들이 태어난 이후에 죄책감을 갖지 않게된다는 사실을 알았습니다.

도움말에 동의하십시오.

낮잠이나 요리, 청소 또는 와인을 가져 와서 호언 장담하고 울지 여부를 불문하고 다른 사람이 도움을 청한다면 그냥 받아 들여야합니다 . 얻을 수있는 모든 도움을 수락하십시오. 그것은 당신을 약하게하지 않으며, 그것은 당신을 인간으로 만듭니다.

경계 설정

처음 몇 주간 집에서 시간을 지키십시오. 사람들은 당신의 아기를 만나고 당신과 방문하기를 원할 것입니다. 그러나 당신도 당신의 아기를 알게됩니다. 만약 당신이 그 사람과 함께 집에서 중단되지 않는 시간을 원한다면, 당신이 당신의 가족과 가족들에게 알려주십시오. 방문자를위한 준비가되지 않았습니다.

루틴에 들어가기

아기는 일과를해야하지만, 때로는 꽤 어려울 수 있습니다. 가능하면 밤낮으로 다른 것을 만들어보십시오. 낮 동안 아기를 자극하기 위해 소리, 명소 및 소음으로 밝고 바쁘게 지킬 수 있다면; 밤 시간을 아주 평화로운 상태로 유지하고 불빛을 어둡게하여 아기가 침착하게 느끼고 책을 읽거나 매일 밤 같은 시간에 목욕이나 병동 (또는 유방, 분명히)을 주면 아기가 잠잘 때와 그렇지 않을 때의 좋은 감각. 아기를 일상 생활로 보내는 것은 모든 사람에게 좋은 일이며, 신세계에서 더 쉽고 편안하게 느끼는 데 도움이됩니다.

당신의 감정에주의를 기울이십시오.

새로운 친자 관계는 압도적이며 스트레스가 많으며 때로는 실망 스럽지만 의심의 순간과 감정적 인 혼란이 어느 정도 발 생합니다. 산후 우울증에 걸린 아기와 블루스 사이에는 큰 차이가 있습니다. 두 사람의 후자에게는 의료 조치가 필요합니다. 자신이 슬프거나 절망감을 느끼거나 분노를 느끼는 경우 누군가에게 이야기하십시오. 산후 우울증은 심각하지만, 그러한 기념비적 인 삶의 변화에 ​​대한 정상적인 반응입니다. 영웅이 되려고하지 마라. 자신의 잘못이 아니기 때문에 자신이 느끼는 방식에 대해 유죄를 인정하지 마라 . 아기가있을 때 모든 사람이 압도적 인 행복감을 느끼지는 않지만 약간의 도움이나 치료를 받으면 거기에 도달하게됩니다.

자신에 쉽게 가라.

평생 동안 평생 동안 아기를 돌보고 싶다면 정상이지만, 집이 완벽한 순서가 아니면 인생은 잘 될 것입니다. 네가 너무 피곤해서 그들을 돌봐 주면 요리와 빨래를 잠시 동안 기다려라. 요리하는 기분이 들지 않으면 일부 배달원이 가족 저녁을 가져 오도록하십시오. 다른 사람이 심부름을하도록하십시오. 당신이 할 수있을 때 휴식을 취하고 그렇게 할 때 죄책감을 느끼지 않도록 노력하십시오. 당신은 자신의 판단에 복종하지 않고 새로운 어머니로서 당신의 판에 충분합니다.

완벽하지 않으려 고 노력하지 마라.

모성애가 어떤 모습으로 보이는지에 대한 구체적인 이미지를 만들지 마십시오. 누구에게도 똑같이 보일 수 없기 때문입니다. 요가 바지에 살거나 샤워하지 않고 며칠 간이나 아기를 키우는 희생과 스트레스로 물에 빠져있는 것처럼 느껴지기를 원하지 않았을 수도 있습니다. 그러나 그것들은 모두 완전히 정상적인 것 입니다. 당신은 인생이 막대한 변화를 가져 왔기 때문에 육체적으로, 감정적으로, 그리고 정신적으로 다른 느낌을 갖게 될 것입니다. 물론, 우리 모두는 우리가 할 수있는 최고의 엄마가되고 싶지만, 우리 중 누구도 그것에 완벽하지는 않을 것이며, 완벽한 어머니가되기 위해 노력하지 않고도 놀라운 어머니가 될 수 있습니다.