๋‚จํŽธ์ด ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋‚ณ๊ณ  ๋‚œ ํ›„์—๋„ ๋‹น์‹ ์„ ํ™”๋‚˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 7 ๊ฐ€์ง€!

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ž„์‹  ์ค‘์ด๋‚˜ ์ž„์‹  ํ•œ ์—ฌ์„ฑ์˜ ์‹œ์‹ ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฒช์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€, ์ž…๋ง, ๋ฐฐ์—์žˆ๋Š” ์ด์ƒํ•œ ์›€์ง์ž„, ๊ธฐ๋ฌ˜ํ•œ ๊ธฐ๋ถ„ ๋ณ€ํ™” ๋ฐ ๋ณ€๋™ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ - ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ณณ์—์„œ ์ด๋ฃจ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์—ฌ์„ฑ ๋งŒ์ด ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ถ•๋ณต์„๋ฐ›์€ ์ž์ฒด ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ฒฝํ—˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€์ด ์„ธ์ƒ์— ์˜จ ํ›„์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋‚จํŽธ๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„.

๋‹น์‹ ์€ ๊นจ๋‹ฌ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ ๋‚จํŽธ์˜ ํ–‰๋™์€ ์–ด๋Š ์ˆœ๊ฐ„ ๋‹น์‹ ์ด ์•„์ฒจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์„ ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์˜ ์‹ ๊ฒฝ์— ์ฐฉ์ˆ˜ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ• ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์ฐพ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ง€์ง€์ ์ธ ํŒŒํŠธ๋„ˆ ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฐ„๊ณผ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ž‘์€ ๊ฒƒ๋“ค์ด์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์•„์ด๋Ÿฌ๋‹ˆ ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์€ ๋‹น์‹  ๋‚จํŽธ์ด ๋‹น์‹ ์„ ์ „ํ˜€ ์งœ์ฆ ๋‚ผ ์˜๋„๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

์ž‘์€ ์ผ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ๋‚จํŽธ์ด ๋„ˆ๋ฅผ ์งœ์ฆ๋‚˜๊ฒŒํ•˜๋Š” 7 ๊ฐ€์ง€ ์ผ

๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์ธ์ƒ์— ๋„์ฐฉํ•œ ํ›„์— ๋‹น์‹ ์„ ์งœ์ฆ๋‚˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์— ๋Œ€ํ•ด 7 ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

1. ๊ทธ์˜ ์‚ถ์—์„œ ๋ฐ”๋€Œ์ง€๋Š” ์•Š์•˜๋‹ค.

์ž„์‹ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ†ค์˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์˜จ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ํŠน๋ณ„ํžˆ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์— ์ ์‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. '์ด๊ฑธ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ? ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋‚ด ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์œ ํ•ด ํ• ๊นŒ?'๋ผ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๋จน๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋ธ”๋ž™ ์ปคํ”ผ 4 ์ž”์„ ์‚ญ๊ฐํ•ด์•ผ๋งŒํ–ˆ์„์ง€ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ ๋‚จํŽธ๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ทธ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๊ทธ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋„์ฐฉํ•œ ํ›„์—๋„ ๋‹น์‹ ์ด ์ง€์ผœ์•ผ ํ•  ์ œํ•œ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ œํ•œ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋กœ ๋‹ฌ๋ผ์ง„ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

2. ๊ทธ์˜ ๋ชธ์€ ์ž„์‹ ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ์ง€์ง€ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

์ž, ์ž„์‹  ์ค‘์— ํŒŒํŠธ๋„ˆ๊ฐ€ ๊ฐ€์ง„ ์œ ์ผํ•œ ์‹ ์ฒด์  ๊ด€๋ จ์€ ์•„๋งˆ๋„ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ๋งŒํ–ˆ์„ ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์ž…๋ง๊ณผ bloating ๋ฐ ๋…ธ๋™ ๊ณ ํ†ต์„ ๋ฐ›์•„์•ผํ•˜๋Š” ์—ฌ์ž์˜ ์‹œ์ฒด ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์€ 9 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ์ง€์†๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์ถœ์‚ฐ, ํ†ต์ฆ, ๋ฐ”๋Š˜ ๋ฐ ๋ˆ„์ถœ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚จํŽธ์˜ ์‹œ์‹ ์€์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒฝํ—˜์— ์™„์ „ํžˆ ์˜ํ–ฅ์„๋ฐ›์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ทธ์˜ ์ž˜๋ชป์ด ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ฃ ?

3. ๊ทธ๋Š” ์•„์ง๋„ ์ƒํ™ฉ์ด ์ด์ „๊ณผ ๋˜‘๊ฐ™๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค.

'์—ฌ๋ณด, ์ €๋…์€ ๋ญ๋‹ˆ?'๋ผ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์€ ๋‹น์‹ ์ด ์™„์ „ํžˆ ๊ฒฝ๋ฉธํ•˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! 24 ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด๋‚ด ํ•˜๋ฃจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋งˆ์น˜๋Š” ๋ฐ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ์ €๋… ์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ์ƒค์›Œ ํ•  ์‹œ๊ฐ„์กฐ์ฐจ ์—†์—ˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚จํŽธ์—๊ฒŒ๋Š” ์ •์ƒ์ ์ธ ํ•˜๋ฃจ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์š”๋ฆฌ ํ•œ ์Œ์‹์˜ ์ง‘. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋Œ๋ณด๊ณ  ์ผ์ •์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ง์žฅ์„ ์‰ฌ์–ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ํ•˜๋ฃจ๋Š” ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋ถ€ ๋‚จํŽธ์€ ๊ทธ ์‚ฌ์‹ค์„ ์ „ํ˜€ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ์–ป๋Š” ์œ ์ผํ•œ '๋‚˜'์‹œ๊ฐ„์€ ๋ฐค์— ์นจ๋Œ€์— ๋ˆ„์›Œ์žˆ์„ ๋•Œ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ์ˆ˜๋„์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ์ถฉ๋Œ์ด์ง€๋งŒ, ๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณ„ํš์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์„ ์ˆ˜๋„์žˆ๋‹ค. ๊ทน๋„์˜ ์ž๊ทน, ๋งž์ง€?

4. ๊ทธ์˜ ์ž‘ํ’ˆ์€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ชฉ์„ ๋ฐ›๋Š”๋‹ค.

์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ์ผ์ด ๊ณ ๋ง™๊ฒŒ ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ทธ๋“ค์ด ๋ญ๋ผ๊ณ ํ•˜๋Š”์ง€ ์•„์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ๋งž์ถฐ๋ด, ๋„ˆ๋Š” ๊ทธ ๋ง์— ์‚ด๊ณ ์žˆ์–ด. ๊ทธ๋“ค์€ ์•„๋ฌด ์ด์œ ์—†์ด ์—„๋งˆ ์Šˆํผ๋งจ์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ž…์š• ์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์š”๋ฆฌ ๋ฐ ์‡ผํ•‘ ์ฒญ์†Œ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ธ์ •์— ์žˆ์–ด์„œ๋Š” ๋‚จํŽธ์ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘๊ณผ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด์‚ดํ”ผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด 6 ์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์ง์žฅ์„ ๋– ๋‚ฌ์„ ์ง€ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ, ์Šฌํ”„๊ฒŒ๋„, ์•„๋ฌด์—๊ฒŒ๋„์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹น์‹ ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์— ๊ฐ์‚ฌ ํ•  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ํ•œํŽธ์œผ๋กœ๋Š”, ๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์„ ์œ„ํ•ด, ์Šน์ง„๊ณผ ์ธ์ •์€ ๊ฐ€๊นŒ์ด์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๊ทธ๊ฐ€ ์ง‘์œผ๋กœ ๋Œ์•„ ์˜ค๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ, ์žฅ์†Œ๋ฅผ ํ•œ ์žฅ์†Œ์— ๋ชจ์•„ ๋‘๋Š” (๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ) ์žฅ์†Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…ธ๋ ฅ์€ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ๋Š๋ผ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚™๋‹ดํ•˜๊ณ  ์šธ๋ ค ํผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

5. ์•„๊ธฐ ์ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทธ์˜ ๊ณตํ—Œ์€ ๊ฑฐ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฐ๋ž˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์™€ ์ง‘์•ˆ์ผ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜๋Š”์ง€ ์ด์ œ๊นŒ์ง€ ๋ˆˆ์น˜ ์ฑ˜์ง€๋งŒ, ๋‚จํŽธ์ด ๊ทธ ์ผ์„ํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„, ๊ทธ๊ฐ€ ์ด์ •ํ‘œ๋ฅผ ์ •๋ณต ํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋‚จํŽธ์ด ๋‹น์‹  ๋Œ€์‹  ์•„๊ธฐ์˜ ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ๊ฐˆ์•„ ํƒ€๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•œ ํŒŒํ‹ฐ์—์„œ ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์™„์ „ํžˆ ๊ฒฝ์™ธ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์— ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ์ง€ ๋งŒ ์–ด์จŒ๋“  ์œก์•„ ํŒ€ ์ž‘์—…์ด ์•„๋‹Œ ๊ฒฝ์šฐ? '๋„ˆ๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์šด ์ข‹์€ ๋‚จํŽธ์ด์žˆ์–ด์„œ ์šด์ด ์ข‹๋‹ค'๋Š” ๋ง์ฒ˜๋Ÿผ ๋„ˆ๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์ง€๋งŒ ๋„ˆ๋ฅผ ์งœ์ฆ๋‚˜๊ฒŒํ•œ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ๊ฐˆ์•„ ์ž…์„ ๋ฐค์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ๊ธ€์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๊ธฐ๊ณ„์ฒ˜๋Ÿผ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ์•„๋‚ด๋ฅผ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์šด์ด ์ข‹์€์ง€ ์•„๋ฌด๋„ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๊ทธ๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋ณดํ†ต ์„ ๋ฌผ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๋‚จํŽธ์ด ์•„๊ธฐ์˜ ์ˆœ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด์žˆ๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด ์—„๋งˆ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ชจ๋‘ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ฒŒ๋œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ณด์ฆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๋‚จํŽธ์€ ์ง‘์—์„œ ๋ณด๋‚ด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์งง๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์ œ๋กœ ์•„๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋†€๊ณ , ์ €๋… ์‚ฐ์ฑ…์„ํ•˜๊ณ , ๊ท€์—ฌ์šด ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆผ์„ ๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Š” ์„ธ์…˜๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๊ด€๋ จ ์†Œ๋ชจ์  ์ธ ์ž‘์—…์„ ๊ณ„์† ๋ฐ”๋€Œ๊ณ  ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ๊ฐˆ์•„ ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ, ์•„๋งˆ ๊ทธ์˜ ์ž˜๋ชป์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ, ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๋ฅผ ๋ถ€๋Ÿฌ์›Œ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๊ทธ๋Š” ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์นœ๊ตฌ๊ฐ€๋˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ฆ๊ธด๋‹ค.

์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์†Œํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆฌ ๊ฒ ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ ํ›„์—๋Š” ํ‰์˜จํ•œ ๋ฐค์ด๋‚˜ ๊ฒŒ์œผ๋ฅธ ์ผ์š”์ผ ์•„์นจ์ด ์‹ค์ œ๋กœ ์–ด๋–ค ๋Š๋‚Œ์ธ์ง€ ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ฆด ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐค์ค‘์— ์•„๊ธฐ์˜ ์™ธ์นจ์„ ๋“ฃ๊ณ  ์˜†์—์žˆ๋Š” ์ฝ”๋ฅผ ๊ณจ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋ฉด ๋‹จ์ˆœํžˆ ํ”ผ๋ฅผ ๋“๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์›€์„ ์ฃผ๊ฒ ๋‹ค๊ณ ํ•ด๋„ ๋ช‡ ์ฃผ ๋ฐ ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๊ฒช์€ ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฐ์ •์€ ๊ทน๋„๋กœ ๋ถ€์ •์ ์œผ๋กœ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ž๊ทน์˜ ๋ฐœ์ž‘์„ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ์€ ์™„์ „ํžˆ ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ์ •์ด ๋‹น์‹ ์„ ์ง€๋ฐฐํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์•ผ๊ธฐ์˜ ํ”Œ๋ฆฝ ์‚ฌ์ด๋“œ (flipside)๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ํ•จ๊ป˜ ๋งŒ๋“  ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ธ์ƒ์„ ๋†’์ด ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์†Œ์ค‘ํžˆํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ค‘์š”ํ•œ ์ „๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ