๋จํธ์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณ๊ณ ๋ ํ์๋ ๋น์ ์ ํ๋๊ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ 7 ๊ฐ์ง!
์์ ์ค์ด๋ ์์ ํ ์ฌ์ฑ์ ์์ ์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒช์ต๋๋ค. ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ, ์ ๋ง, ๋ฐฐ์์๋ ์ด์ํ ์์ง์, ๊ธฐ๋ฌํ ๊ธฐ๋ถ ๋ณํ ๋ฐ ๋ณ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ - ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ๊ณณ์์ ์ด๋ฃจ์ด์ง๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฌ์ฑ ๋ง์ด ๊ฒฝํํ ์ถ๋ณต์๋ฐ์ ์์ฒด ์ข ๋ฅ์ ๊ฒฝํ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์๊ธฐ๊ฐ์ด ์ธ์์ ์จ ํ์๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ณํ๊ฐ ์์ต๋๋ค - ์๋ฅผ ๋ค์ด ๋จํธ๊ณผ์ ๊ด๊ณ.
๋น์ ์ ๊นจ๋ฌ์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๋จํธ์ ํ๋์ ์ด๋ ์๊ฐ ๋น์ ์ด ์์ฒจํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ ๋, ๋น์ ์ ์ ๊ฒฝ์ ์ฐฉ์ํ๊ธฐ ์์ํ ์ง๋ ๋ชจ๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋น์ ์ด ์ฐพ์ ์์๋ ๊ฐ์ฅ ์ฌ๋์ค๋ฝ๊ณ ๊ฐ์ฅ์ง์ง์ ์ธ ํํธ๋ ์ผ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฐ๊ณผ ํ ์์๋ ์์ ๊ฒ๋ค์ด์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ฅ ์์ด๋ฌ๋ ํ ๋ถ๋ถ์ ๋น์ ๋จํธ์ด ๋น์ ์ ์ ํ ์ง์ฆ ๋ผ ์๋๊ฐ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค!
์์ ์ผ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ๋จํธ์ด ๋๋ฅผ ์ง์ฆ๋๊ฒํ๋ 7 ๊ฐ์ง ์ผ
๋น์ ์ ๋จํธ์ด ๋น์ ์ ์ธ์์ ๋์ฐฉํ ํ์ ๋น์ ์ ์ง์ฆ๋๊ฒ ํ ์์๋ ๊ฒ๋ค์ ๋ํด 7 ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค!
1. ๊ทธ์ ์ถ์์ ๋ฐ๋์ง๋ ์์๋ค.
์์ ๊ณผ ํจ๊ป ํค์ ๋ณํ๊ฐ ์จ๋ค. ๋น์ ์ด ์ข์ํ๋ ๊ฒ์ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ํน๋ณํ ์ข์ํ์ง ์๋ ๊ฒ์ ์ ์ํ์ญ์์ค. '์ด๊ฑธ ๋จน์ ์ ์์๊น? ์๋๋ฉด ๋ด ์๊ธฐ์๊ฒ ์ ํด ํ ๊น?'๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ ๋ฌด์์ด๋ ๋จน๊ธฐ ์ ์ ํญ์ ์ค์ค๋ก์๊ฒ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ธ๋ ์ปคํผ 4 ์์ ์ญ๊ฐํด์ผ๋งํ์์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๋จํธ๊ณผ๋ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ฌ์ ํ ๊ทธ๊ฐ ์ํ๋ ๊ฒ์ ๋ง์๊ณ ๊ทธ๊ฐ ์ํ๋ ๊ฒ์ ๋จน์ต๋๋ค! ์๊ธฐ๊ฐ ๋์ฐฉํ ํ์๋ ๋น์ ์ด ์ง์ผ์ผ ํ ์ ํ์ด ์์ง๋ง ๊ทธ ์ ํ์ ์์ต๋๋ค. ๋ณ๋ก ๋ฌ๋ผ์ง ๊ฒ ์๋์ง ์์ต๋๊น?
2. ๊ทธ์ ๋ชธ์ ์์ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ์ง์งํ์ง ์๋๋ค.
์, ์์ ์ค์ ํํธ๋๊ฐ ๊ฐ์ง ์ ์ผํ ์ ์ฒด์ ๊ด๋ จ์ ์๋ง๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ผ ๋งํ์ ๋์ ๋๋ค! ๊ทธ๊ฒ์ด ์ ๋ง๊ณผ bloating ๋ฐ ๋ ธ๋ ๊ณ ํต์ ๋ฐ์์ผํ๋ ์ฌ์์ ์์ฒด ๊ฒ์๋ฌผ. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๊ฒ์ 9 ๊ฐ์ ๋์ ์ง์๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ถ์ฐ ํ ์ถ์ฐ, ํต์ฆ, ๋ฐ๋ ๋ฐ ๋์ถ์ ๋์ฒํด์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋จํธ์ ์์ ์์ด ๋ชจ๋ ๊ฒฝํ์ ์์ ํ ์ํฅ์๋ฐ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ์ ์๋ชป์ด ์๋์ง๋ง ๋๋ก๋ ๊ทธ๊ฐ ์ดํดํ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ์ข์ํ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ธฐ๋ฅผ ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ฃ ?
3. ๊ทธ๋ ์์ง๋ ์ํฉ์ด ์ด์ ๊ณผ ๋๊ฐ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค.
'์ฌ๋ณด, ์ ๋ ์ ๋ญ๋?'๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ ๋น์ ์ด ์์ ํ ๊ฒฝ๋ฉธํ๋ ์ง๋ฌธ์ ๋๋ค! 24 ์๊ฐ ๋ด๋ด ํ๋ฃจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋ง์น๋ ๋ฐ๋ ์ถฉ๋ถํ์ง ์์ผ๋ฉฐ ์ ๋ ์๊ฐ ์ ์ ์ค์ ํ ์๊ฐ์กฐ์ฐจ ์์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.ํ์ง๋ง ๋จํธ์๊ฒ๋ ์ ์์ ์ธ ํ๋ฃจ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ์๋ฆฌ ํ ์์์ ์ง. ์๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ณด๊ณ ์ผ์ ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํด ์ง์ฅ์ ์ฌ์ด์ผ ํ ์๋ ์์์ง๋ง ํ๋ฃจ๋ ๋ณํ์ง ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ๋จํธ์ ๊ทธ ์ฌ์ค์ ์ ํ ๋ชจ๋ฅด๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ์ด ์ป๋ ์ ์ผํ '๋'์๊ฐ์ ๋ฐค์ ์นจ๋์ ๋์์์ ๋๋ฟ์ ๋๋ค. ๋ค๊ฐํ๊ณ ์ถ์ ์๋์๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ถฉ๋์ด์ง๋ง, ๋น์ ์ ๋จํธ์ ๋ค๋ฅธ ๊ณํ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ ์๋์๋ค. ๊ทน๋์ ์๊ทน, ๋ง์ง?
4. ๊ทธ์ ์ํ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ฃผ๋ชฉ์ ๋ฐ๋๋ค.
์ด๋จธ๋์ ์ผ์ด ๊ณ ๋ง๊ฒ ์ฌ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ํด ๊ทธ๋ค์ด ๋ญ๋ผ๊ณ ํ๋์ง ์์ญ๋๊น? ๋ง์ถฐ๋ด, ๋๋ ๊ทธ ๋ง์ ์ด๊ณ ์์ด. ๊ทธ๋ค์ ์๋ฌด ์ด์ ์์ด ์๋ง ์ํผ๋งจ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด์ง ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ ์ํค๊ฑฐ๋ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๋ ๊ฒ์์๋ถํฐ ์๋ฆฌ ๋ฐ ์ผํ ์ฒญ์์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ธ์ ์ ์์ด์๋ ๋จํธ์ด ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋๋ค. ์ง๊ณผ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด์ดํผ๊ธฐ ์ํด 6 ์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์ง์ฅ์ ๋ ๋ฌ์ ์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง, ์ฌํ๊ฒ๋, ์๋ฌด์๊ฒ๋์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๊ฑฐ๋ ๋น์ ์ ๋ ธ๋ ฅ์ ๊ฐ์ฌ ํ ์ฌ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ํํธ์ผ๋ก๋, ๋น์ ์ ๋จํธ์ ์ํด, ์น์ง๊ณผ ์ธ์ ์ ๊ฐ๊น์ด์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ๊ทธ๊ฐ ์ง์ผ๋ก ๋์ ์ค๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ฐ ๋์, ์ฅ์๋ฅผ ํ ์ฅ์์ ๋ชจ์ ๋๋ (๋ง ๊ทธ๋๋ก) ์ฅ์์ ๋ํ ์ด์ฌํ ๋ ธ๋ ฅ์ ๊ทธ์๊ฒ ๊ฐ์ฌ๋ฅผ ๋๋ผ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค. ๋๋ดํ๊ณ ์ธ๋ ค ํผ์ง ์ ์์ต๋๋ค!
5. ์๊ธฐ ์ผ์ ๋ํ ๊ทธ์ ๊ณตํ์ ๊ฑฐ๋ํ ๊ฑฐ๋์ฒ๋ผ ๋ณด์ ๋๋ค.
์๊ธฐ์ ์ง์์ผ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฒํ ๊ฒ ๊ฐ์๋์ง ์ด์ ๊น์ง ๋์น ์ฑ์ง๋ง, ๋จํธ์ด ๊ทธ ์ผ์ํ๋ ์๊ฐ, ๊ทธ๊ฐ ์ด์ ํ๋ฅผ ์ ๋ณต ํ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ๋จํธ์ด ๋น์ ๋์ ์๊ธฐ์ ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ ํ ํํฐ์์ ์ฃผ๋ณ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ ํ ๊ฒฝ์ธ๊ฐ์ ๋๋ผ๊ณ ์์ ์ ๋ ธ๋ ฅ์ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณด๋์ง ๋ง ์ด์จ๋ ์ก์ ํ ์์ ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ? '๋๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ด ์ข์ ๋จํธ์ด์์ด์ ์ด์ด ์ข๋ค'๋ ๋ง์ฒ๋ผ ๋๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์ง๋ง ๋๋ฅผ ์ง์ฆ๋๊ฒํ๋ค. ์๊ธฐ์ ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ๊ฐ์ ์ ์ ๋ฐค์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ์ผ์ด๋์ ๊ธ์ ๊ทธ๋๋ก ๊ธฐ๊ณ์ฒ๋ผ ์๋ํ๋ ์๋ด๋ฅผ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ง๋ ์ด์ด ์ข์์ง ์๋ฌด๋ ๋งํ ์ ์์ต๋๋ค.
6. ๊ทธ๋ ์๊ธฐ์ ํ์ด๋ผ์ดํธ ์๊ฐ์ ๋ณดํต ์ ๋ฌผ์ด ์์ต๋๋ค.
๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ด๋จธ๋๋ ๋จํธ์ด ์๊ธฐ์ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ ๊ฒฝํํ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ์ต๋ํ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒฝํฅ์ด์๋ ๋ฐ๋ฉด ์๋ง๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ชจ๋ ๊ฒฝํํ๊ฒ๋๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋ณด์ฆํฉ๋๋ค. ๊ทํ์ ๋จํธ์ ์ง์์ ๋ณด๋ด๋ ์๊ฐ์ด ์งง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ค์ ๋ก ์๊ธฐ์ ํจ๊ป ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ์ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋๊ณ , ์ ๋ ์ฐ์ฑ ์ํ๊ณ , ๊ท์ฌ์ด ์์ ๊ทธ๋ฆผ์ ๋ณผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๋ ์ธ์ ๊ณผ ๊ธฐํ ๊ด๋ จ ์๋ชจ์ ์ธ ์์ ์ ๊ณ์ ๋ฐ๋๊ณ ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ ๊ฒฝํํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ค์ ํ๋ฒ, ์๋ง ๊ทธ์ ์๋ชป์ ์๋์ง๋ง, ๋น์ ์ ๊ทธ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
7. ๊ทธ๋ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ด ๋น์ ์ ์น๊ตฌ๊ฐ๋๋ ๋์ ์๋ฉด์ ์ฆ๊ธด๋ค.
์ด๊ฒ์ ์ฌ์ํ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ค๋ฆฌ ๊ฒ ์ง๋ง, ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ์ค์ ๋๋ค. ์๊ธฐ ํ์๋ ํ์จํ ๋ฐค์ด๋ ๊ฒ์ผ๋ฅธ ์ผ์์ผ ์์นจ์ด ์ค์ ๋ก ์ด๋ค ๋๋์ธ์ง ์์ด ๋ฒ๋ฆด ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํฝ๋๋ค. ๋ฐค์ค์ ์๊ธฐ์ ์ธ์นจ์ ๋ฃ๊ณ ์์์๋ ์ฝ๋ฅผ ๊ณจ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉด ๋จ์ํ ํผ๋ฅผ ๋๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋์์ ์ฃผ๊ฒ ๋ค๊ณ ํด๋ ๋ช ์ฃผ ๋ฐ ๋ช ๋ฌ ๋์ ๊ฒช์ ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ํด๊ฒฐํ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ ์ ๊ทน๋๋ก ๋ถ์ ์ ์ผ๋ก ๋ณด์ผ ์ ์์ง๋ง ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์๋ง๊ฐ ๊ทธ๋ค์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ฌํ ์๊ทน์ ๋ฐ์์ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ ์์ ํ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค. ์ข์ง ์์ ๊ฒ์ ์ด๋ฌํ ๊ฐ์ ์ด ๋น์ ์ ์ง๋ฐฐํ๊ฒํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด์ผ๊ธฐ์ ํ๋ฆฝ ์ฌ์ด๋ (flipside)๊ฐ ํญ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ด ํจ๊ป ๋ง๋ ์๋ฆ๋ค์ด ์ธ์์ ๋์ด ํ๊ฐํ๊ณ ์์คํํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ๊ฒ์ ์ค์ํ ์ ๋ถ์ ๋๋ค.