야간 먹기를 더 쉽게 만드는 7 가지 일

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새로운 엄마로서 수면은 탐낼 상품입니다. 또한 보통 공급이 부족합니다. 신생아는 24 시간마다 매 식사를해야하며, 모유 수유 중이거나 젖병 먹이를 불문하고 밤에는 거칠 수 있습니다. 그러나 낮과 밤에 할 수있는 일들이있어서 당신과 당신의 아기에게 더 쉽게 야식을 할 수 있습니다. 한밤중에 잠에서 깨기가 쉽지는 않지만 조금만 준비하면 두 사람 사이의 가장 좋은시기가 될 수 있습니다.

내가 첫 딸을 낳은 후 처음 몇 개월은 흐릿 해졌다. 나는 얼마나 피곤했는지 놀랐다는 것을 기억하지만 동시에 밤낮으로 몇 시간마다 나를 필요로하는이 새로운 작은 사람과 사랑에 빠지다. 수면이 박히지 않는 흐림 속에 존재하는 것이 결코 쉬운 일은 아니었지만, 약간의 준비만으로도 하루 (또는이 경우 밤)를 절약 할 수 있다는 것을 알게되었고, 우리 둘 다 우리가 처음으로 할 수있는만큼 많은 수면을 취할 수있게되었습니다. 몇달.

기억하십시오. 결국 아기 는 밤새 잠들 것 입니다. 결국 그들은 몇 시간마다 당신을 필요로하지 않을 것입니다. 그리고 소리처럼 미친 듯이 밤 시간대의 피딩을 놓치게됩니다. 자신에게 호의를 베풀고이 팁을 사용하십시오. 시간이 영원히 지속되지 않는다는 것을 기억하십시오.

1 펌프 펌프

독점적으로 펌핑하든 아니든 펌핑 된 우유를 준비하여 비축 해두면 큰 시간을 절약 할 수 있습니다. 밤에는 우유 한 병을 퍼 올리거나 나중에 냉장고에 넣을 시간을 매일 정하십시오.

2 당신의 병을 미리 막지 마십시오.

마찬가지로 주식 더미가 만들어지면 신선한 상태로 유지합니다. 그러나 아기가 배가 고프고 잠 들어있을 때 한밤중에 병을 풀어 놓는 것은 큰 고통입니다. 낮에는 냉장고에 병을 두어 필요시 녹기 전에 해동했는지 확인하십시오. 수식을 사용한다면 밤에 병을 미리 측정하여 할 일을 한 가지 줄여보십시오.

3 낮잠을 자다

밤에 잠에서 깨우면 몸에 심각한 고통을 줄 수 있습니다. 아기가 잠자는 동안 생산성을 유지하려는 유혹에 저항하고 아기의 주간 낮잠 동안 낮잠을 자며 여분의 수면을 강화하십시오.

4 도움 요청

밤에는 파트너에게 도움을 요청하면 생명의 은인이 될 수 있습니다. 간호 중이라면 병을 펌프로 옮겨서 갈 준비를하십시오. 수식을 사용하는 경우 사전 측정을 통해 환자를 파트너로 신속하게 전환하십시오. 또한 야간 먹이주기는 파트너와 아기가 다른 방법으로는 경험하지 못할 수도있는 좋은 시간입니다.

5 스낵 만들기

모유 수유를하고있을 때는 (특히 처음에는) 항상 배가 고프다. 의자 옆에있는 좋아하는 간식 상자를 가까이에 두어 조금 더 가까이 다가 가서 다시 잠을 잘 수있게하십시오.

6 정신적으로 준비하십시오

이상하게 들리지만 밤에 일어나야 만한다는 것을 기억하면 실제로 깨어 나기 쉽습니다. 밤새도록 잠을 자고 여러 번 깨어 난다고 생각하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 야간 급식에 대해 긍정적 인 사고 방식을 취하면 침대에서 빠져 나가는 것이 더 쉬워집니다.

7 그 이유를 기억하십시오.

아기의 성장과 건강을 유지하는 데있어 밤 시간의 피임을 기억하는 것이 중요합니다.