๊ทธ๊ฒƒ์ด์„ฑ์— ์˜ฌ ๋•Œ ๋‹น์‹ ์ด ๊ฒฐ์ฝ” ์ •์ฐฉํ•ด์•ผ ํ•  6 ๊ฐ€์ง€

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

์‚ฌ๋ž‘์€ ์ „์žฅ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์„น์Šค๋Š”ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค (๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋Ÿฐ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ผ์„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ). ์‚ฌ๋ž‘์ด์žˆ๋Š” ๊ณณ์—๋Š” ๋ณดํ†ต ์„น์Šค๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ, ์„น์Šค๋Š” ๋ชจ๋“  ๋‚ญ๋งŒ์  ์ธ ๊ด€๊ณ„์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ์„น์Šค, ์ข‹์€ ์„น์Šค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„ ๋‚˜์œ ์„น์Šค. ์ด์ œ ๋‚˜์œ ๊ฒƒ์€ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์ƒ๋Œ€์ ์ธ ์šฉ์–ด์ด๋ฉฐ ์„ฑ๋ณ„์˜ ์œก์ฒด์ , ์ •์„œ์  ์ธก๋ฉด์„ ๋ฌ˜์‚ฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์•„๋ฌด๋„ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฉ‹์ง„ ์„น์Šค๋ณด๋‹ค ๋œ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ์„น์Šค์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฑ์  ์ทจํ–ฅ์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์นจ์‹ค๊ณผ ์„ฑ๊ด€๊ณ„์—์žˆ์–ด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ์ค€์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทธ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋„. ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต์€ ์–ด๋–ค ๊ด€๊ณ„์—์„œ๋“  ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ ์‹œํŠธ ์‚ฌ์ด์—์„œ ํ•ต์‹ฌ์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต ๋ผ์ธ์ด ๋” ๊ฐœ๋ฐฉ์  ์ผ์ˆ˜๋ก, ๋‹น์‹ ์˜ ์ธ์ƒ ์ตœ๊ณ ์˜ ์„ฑ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ๋‚ ์ด ๋๋‚  ๋ฌด๋ ต์— ์„น์Šค์— ๊ด€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์ฆ๊ฑฐ์›€์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์„น์Šค๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ผ์ด๋ฉฐ, ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์ด ์›ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ•„์š”๋กœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์ ๊ฒŒ ์ •์ฐฉํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข€ ๋” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ๋น„๊ฐ€ ์˜ค๋ฉด ์•ˆ๋œ๋‹ค.

1 ๊ฐ€์งœ ์˜ค๋ฅด๊ฐ€์Šด

์˜ค๋ฅด๊ฐ€์ฆ˜์„ ๋ฒ”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ฆ˜์˜ ๋ฒ•์— ์œ„๋ฐฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์•„, ์ •ํ™•ํžˆ๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์ผ์–ด๋‚  ์ผ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์ดํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ์ผ์— ์ž์‹ ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋Šฅ์ˆ™ํ•œ์ง€๋ฅผ ๋‹น์‹ ์˜ ํŒŒํŠธ๋„ˆ์—๊ฒŒ ๊ฑฐ์ง“๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค ์™ธ์—๋„ ์ž์‹ ์„ ํŒŒ๋Š” ๊ฒƒ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข€ ๋” ๋ณด์ปฌํ•˜๊ณ , ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์•ˆ๋‚ดํ•˜๊ณ , ์‹ค๋ฌผ์„ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

2 ๊ฐœ์˜ ์ผ์ •ํ•œ ํ€ตํƒ€์ž„

๋ฌผ๋ก , ์†์„ธ๋งˆ๋‹ค ์ž ๊น ๋‚˜์˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ, ๊ทธ๋“ค์€ ์ด ๋Œํ’ ์ผ ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งค ์ˆœ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค? ์•ˆ ๊ดœ์ฐฎ์•„. ์ฃผ๋กœ ๋‹น์‹ ์ด ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ๋ฐ•ํƒˆ ๋‹นํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Everyday Health์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ํฅ๋ถ„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ตœ๋Œ€ 20 ๋ถ„์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆด ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

3 ๋ถˆํŽธํ•œ ์„ฑ๋ณ„

์‹ค์ œ ์„ฑํ–‰์œ„ ๋‚˜ ์ƒํ™ฉ์— ์ƒ๊ด€์—†์ด, ๋‹น์‹ ์€ ์œ„๋กœ๋ฅผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„น์Šค๋Š” ์žฌ๋ฏธ ์žˆ๊ณ , ๊ดด๋กญํžˆ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์ข‹์€ ํŒŒํŠธ๋„ˆ๋Š” ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์„ ๋ถˆํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์กด์ค‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4 ์„น์Šค ์…ฐ์ด๋ฐ

๋‹น์‹ ์€ ์„ฑ์ ์ธ ์‹คํ—˜์ด๋‚˜ ์นจ๋Œ€์—์„œ ์‰์ด์–ด (shyer) ์ธก์˜ ๊ณต๊ธฐ์— ๊ด€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋Š ์ชฝ์ด๋“ , ์•„๋ฌด๋„ ๋‹น์‹ ์˜ ์„ฑ์  ์ทจํ–ฅ์— ๋ถ€๋„๋Ÿฝ์ง€ ์•Š๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5 ๋ณดํ˜ธ๋˜์ง€ ์•Š์€ ์„ฑ๋ณ„

์ฝ˜๋”์„ ์‹ซ์–ดํ•˜๊ณ  ์ฝ˜๋”์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๊ฑด ์™„์ „ํžˆ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹น์‹ ์˜ ํŒŒํŠธ๋„ˆ๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํฌ์žฅํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋“ค์€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๊ฐ๊ฐ์„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ "์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜์žˆ๋‹ค"๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒํŠธ๋„ˆ๊ฐ€ ์ฝ˜๋”์„ ์ฐฉ์šฉํ•˜๋„๋กํ•˜๊ณ , ๊ฑฐ์ ˆํ•˜๋ฉด ์พŒ๋ฝ์„ ์œ„ํ•ด ์†์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6 Unworthy Partners

์ž˜ ๋Œ€์šฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์œ„ํ•ด ์ •์ฐฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„น์Šค์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š” ์กด์ค‘๊ณผ ์„ฑ์  ์ ํ•ฉ์„ฑ์ด ์žˆ์–ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ