산후 우울증의 생존자 6 회 강력한 교훈

함유량:

임신과 관련이 있고, 아기를 키우고 키우는 것과 관련하여 내가 자랑스러워하는 부분은 산후 우울증을 극복하는 방법을 배우는 것입니다. 일부 여성의 경우 산후 우울증 및 / 또는 불안 발작은 아기가 태어난 후 1 톤의 벽돌과 같습니다. 다른 사람들에게는 천천히 일어나는 일종의 희미한 것들이 있습니다. 처음에는 좋은 하루를 보내고 어쩌면 그 이상일 것입니다. 그리고 당신은 분명히 생각합니다. 나에게는 파란색으로 전혀 느끼지 않으면 서 전통적인 "베이비 블루스"무대를 통과했다. 아기가 태어난 지 몇 주가 지나서 제 인생의 벽이 닫히고 임신 초기의 양면성이 갑자기 죽어가는 새 아기를 보게 될까봐 두려워했습니다.

적어도 말하기는 힘들었습니다.

나는 산후 우울증이 내 인생을 덮어주는 어둠에서 벗어나고 있습니다. 나는 어려움을 겪은 지 2 년이 넘은 후에 다시 자신처럼 느껴지기 시작했습니다. 그렇습니다. PPD가 항상 1 년이라는 시점에서 끝나는 것은 아닙니다. 그리고 아기가 태어난 후에도 항상 시작되는 것은 아닙니다.

그것은 나를위한 장거리였습니다. 의심의 여지가 없습니다. 산후 우울증은 내가 두려워했던 것이었지만, 결국 나는 그것을 참아 주셔서 고맙게 생각합니다. 때때로 우리의 가장 어두운 순간은 우리를 가장 큰 순간으로 이끌 수 있습니다. 그것은 확실히 나를위한 경우입니다.

다음은 PPD를 통해 다른 길로 나아가면서 배웠던 몇 가지 다른 것들입니다.

아직 보세가 있지만 불구하고 아기를 돌볼 수 있습니다.

나는 이것이 산후 우울증을 다룰 때 가장 큰 두려움이라고 생각하며, 같은 느낌을 가진 많은 기대하는 엄마를 안다. 당신이 아직 그들을 사랑하지 않는다면 어떻게 아기를 돌볼 수 있습니까? 운 좋게도, 우리는 실제로 신생아를 돌보기 위해 단단히 고정되어 있습니다 (예외적 인 경우에도 물론). 아기를 돌보는 일은 정말로 당신이 할 수 있는 일련의 일입니다. 사물을하는 일은 자신이하고있는 사람과 심오한 감정적 인 관계에 의존하지 않습니다.

아기를위한 사랑은 결국 발전하게 될 것이고, 그것은 엄마를위한 다른 시간에 일어납니다.

나는 PPD가 너무 깊어서 하루 하루를 살아가는 작은 여성들을 알고 있었고, 그들이 태어난이 작은 존재를 여전히 사랑하지 못하는 것에 대해 끊임없이 죄책감을 느끼고있었습니다. 그러나 어떤 시점에서, 항상 사랑 이 발달했고, 이제 나는 그들이 얻은 것을 얻습니다. 아기와 사랑에 빠질 수있는 "올바른"시간이 없습니다. 어떤 여성들은 임신 중이라는 사실을 알게되는 순간 사랑에 빠지고, 어떤 때는 아이가 태어 났을 때 사랑에 빠지며 어떤 사람들은 화요일 무작위로 9 개월 뒤일 수도 있습니다. 그리고 그 시간들 중 어느 것도 "잘못된"시간이 아닙니다.

묻기를 두려워하지 말라.

치료는 당신의 친구입니다. 전문가에게 말하면서 진행하고있는 일을 탐색하는 최선의 방법을 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 문자 그대로 아래쪽은 없습니다.

약물 복용의 오명은 구매할 가치가 없다.

어떤 여성들은 약을 먹지 않고 산후 우울증과 불안을 관리 할 수 ​​있습니다. 그것은 완전히 끝내 주며, 다른 것들이 당신을 위해 일한다면 나는 당신에게 경의를 표합니다. 나는 다른 범주에 드는 것으로 나타났습니다. 아들이 태어난 후 5 개월 동안 외출하고 그 시간 동안 많은 사람들에게 얼굴을 대고 싶었을 때 (고맙게도, 내 아기는 절대 안된다) 마침내 모유 수유를 위해 안전하다고 여겨지는 약을 마침내 시작했습니다. 내 인생이 바뀌 었어. 다시 말하지만, 약물 치료는 모든 사람을위한 최상의 치료는 아니지만, 이 물질을 다루는 모든 엄마에게 최선의 방법은 무엇입니까? 가능한 모든 치료 옵션을 완전히 열어 두십시오. 특정 종류의 치료법을 추구하는 것이 당신에 관해 말할 수있는 것을 두려워하기 때문에 지속적으로 고난을 계속하는 것은 무의미합니다.

사람들이 격려하라고 말하면 선택할 수있는 응답이 거의 없습니다.

저는 개인적으로 위에 묘사 된 방법을 좋아하지만, 다른 사람들은 미소 짓고 고개를 끄덕이며, 눈을 돌리고 눈을 돌리는 것으로 알려져 있습니다. 이 두 가지 옵션 모두 PPD에 대해 알지 못하는 사람들을 학교에 보내는 데 소비되는 에너지를 가장 적게 소비합니다.

당신은이 질병보다 강하다.

산후 우울증은 여러 가지 이유로 극복하기가 힘든 질병이지만 궁극적으로는 신생아가있을 때 사회가 경험해야한다고 말하는 것과는 반대되기 때문에. 그러나 나는 당신에게 말한다 : 모든 "좋은"엄마는 조기 모성 (또는 그 문제에 대한 모성의 다른 부분)을 경험할 수있는 방법이 없다. 이제 고군분투하는 것은 당신을 사람으로, 또는 어머니로 정의하지 않습니다. 그리고 당신 은 그것을 통과 할 것입니다. 너는 이것을 가지고있다. 내가 할 수 있다면 너도 할 수있어. 솔직히 말하면, 실제로 아기를 키우는 것은 케이크 한 조각처럼 느껴질 것입니다. (오! 케이크도 도와 줘요, 케이크 좀 가져 와요.)