아이들이 함께 먹어서는 안되는 5 가지 음식 - 어떻게하면 더 좋게 만들 수 있습니까?

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좋은 음식이라도 제대로 짝 지어지지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 잘못된 음식 조합은 아이들의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 5 가지 나쁜 음식 조합을 찾아보고 더 나은 방법을 찾아보십시오!

많은 것들이 잘 어울립니다 - Tom과 Jerry, 흑백, Laurel and Hardy, 비와 kulhad-waali chai, 더운 여름 오후와 kulfi!
사실, 어떤 것은 정말 잘 어울립니다.

그러나 다음과 같은 인기있는 음식 조합은 자녀의 건강과 안녕에 관해서 재앙이 될 수 있습니다! 그들이 대중적이 될 수 있고 맛있는 것처럼, 그들은 사실 자녀의 건강 측면에서 나쁜 음식 조합입니다.

아이들이 피해야하는 5 가지 나쁜 음식 조합

우리 엄마는 우리가 우리 아이의 판에 두는 것에 많은 관심과 관심을 기울입니다. 우리는 우리가 아이들에게 봉사하는 음식이 건강하고, 영양가 있고, 맛있고 잘 요리되었는지 확인하기 위해 많은 노력과 고통을 씁니다. 그러나, 좋은 음식조차 제대로 짝 지어지지 않으면 문제가 될 수 있습니다! 잘못된 음식 조합은 아이들의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

• 체
• 가스
• 복통
• 구역질
• 구토
• 중독

즉각적인 증상이없는 경우에도 이러한 음식 조합을 장기간 섭취하면 당뇨병, 관상 동맥 질환 등과 같은 생활 습관병이 생길 수 있습니다. 간, 췌장 등
자녀의 식사를 계획 할 때 피할 수있는 5 가지 일반적인 음식 조합은 다음과 같습니다

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당신의 아이가 그들에게 화를내는 경우에, 그들을 더 좋게 만드는 방법!

1. 바나나와 우유

그렇습니다.이 일반적인 음식은 아유르베다 (Ayurveda)에 따르면 엄격한 안심입니다.
Ayurveda에 따르면, 바나나와 우유는 몸에서 독소 생산을 자극하는 음식 조합입니다. 그것은 또한 한 가지를 부진하게 만들고, 마음을 느리게 만듭니다. 우리를 믿지 않습니까? 음, 바나나 스무디 또는 쉬크란 (마하 라 슈트 리안 디저트, 우유에 설탕과 바나나가 섞인 것)을 먹은 후 기분이 얼마나 졸리고 졸린 것을 느낀 적이 있습니까? 아마 좋은 일이라고 생각했을지 몰라도!

바나나와 우유의 조합은 또한 수면 패턴에 영향을주는 것으로 제안되었습니다

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우리 모두는 어린이를위한 수면의 중요성을 알고 있습니다. 이 조합은 또한 신체에서 기침과 점액의 수치가 높아 지므로 감기에 걸린 어린이와 일몰 후 모든 어린이들에게 가장 잘 피할 수 있습니다. 바나나와 우유의 조합도 천식 아동의 위험 인자입니다.
더 나아지게 만들기 : 좋은 음식 조합으로 만들기 위해 카 다멈 또는 육두구를 꼬집어 서빙하십시오. 소화를 돕습니다.

2. 과일과 요구르트

아유르베다 (Ayurveda)에 따르면, 과일과 요구르트의 조합이 신체에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

• 소화기를 없애다
• 장내 식물상 변경
• 독소를 생산하다
• 부비동 혼잡을 일으킨다.
• 감기 나 기침을 일으킨다.
• 알레르기를 일으킨다.

우리는 이것이 대부분의 어머니, 특히 과일 요구르트를 좋아하는 사람들에게 놀랄 수 있음을 알고 있습니다. 포장 된 과일 요구르트는 종종 많은 엄마를위한 건강식 '준비 식품'옵션으로 이동합니다. 그러나 이것은 과일과 요구르트를 결합 할뿐만 아니라 많은 방부제를 함유하고 있기 때문에 이중으로 해롭다.

또한, 포장 된 요구르트 (일반, 맛 또는 다른 종류)에는 수제 요구르트에 들어있는 좋은 박테리아가 들어 있지 않다는 것을 알고 있습니까? 이 박테리아가 우리가 두부를 처음부터 소비하는 이유입니다! 그래서, 나쁜 생각.
더 나아지게하십시오 :이 조합을 몸에 좋게하려면 실내 온도 요구르트를 사용할 수 있습니다. 요구르트가 평범하고 추가 된 맛이 없는지 확인하십시오. 모든 비용을 감안할 때 감귤류와 열매를 피하십시오. 꿀과 계피를 추가하십시오.

3. 흰 빵과 잼

아마도 대부분의 아이들에게 가장 좋아하는 아침 식사 품목 인이 조합은 혈당 수치가 급격히 상승하기 때문에 치명적입니다. 여기에는 두 가지 효과가 있습니다.

• 당도가 낮아지면 아이들은 상당히 피곤할 수 있습니다. 이것은 정상적인 일과를 방해 할 수 있습니다. 하루 중반에 갑자기 매우 졸리고 피곤 해지고 가까이있는 일에 집중할 수 없게됩니다. 이것은 또한 그들에게 짜증과 성미가 잔뜩 남을 수 있습니다.

• 두 번째 효과는 혈류에서 설탕이 갑자기 터지는 것을 극복하기 위해 신체가 인슐린을 비례하여 생산하는 것입니다. 이것은 신체, 특히 췌장에 과도하고 필요없는 스트레스를 야기합니다.

이 아침을 습관으로 바꾸면 아이의 췌장이 빨리 마모되어 나중에 더 심한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
더 나아지게하십시오 : 섬유질이 풍부한 전체 곡물 및 다중 곡물 빵을 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사로 간단한 탄수화물을 건너 뛰고 전체 곡물, 귀리, 과일, 견과류 등과 같은 섬유질이 풍부한 음식과 복잡한 탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다.

살루 바 : Ayurveda에 따르면 나쁜 음식 조합

4. 육류와 전분

동물성 단백질을 소비하는 가정에서는 기억해야 할 중요한 포인트입니다. 고기 (닭고기, 양고기, 칠면조 등)와 딱딱한 음식 (예 : 감자, 파스타, 빵 등)은 절대로 함께 먹어서는 안되기 때문에 자녀에게이 조합을 제공하지 마십시오.

이유는 위장 환경이 다른 음식 군을 소화시키는 데 필요합니다. 특히 산도 수준에서 그렇습니다. 따라서 자녀 단백질과 딱딱한 음식을 동시에 먹이면 한 번의 식사로 자녀의 신체가 먼저 소화해야하는 것에 대해 혼란 스럽습니다.

그러나 단백질이 거의 항상 소화되고, 이어서 전분이 소화되는 것이 대부분 관찰되었습니다. 그러나 전분은 산성 위장 환경 때문에 발효됩니다. 그것은 분해되어 유독성 최종 생성물로 전환됩니다. 이것은 경련, 소화 불량, 가스, 굶주림과 같은 많은 위장 문제를 야기 할 수 있습니다.

더 나아질 수 있도록 : 스스로 고기를 먹으십시오. 딱딱한 음식과 함께 사용하지 마십시오. 다른 한편으로, 파스타와 같은 치즈 같은 준비에 초록색 채소를 추가하십시오.

5. 토마토와 치즈

토마토는 산성 과일입니다. 이들을 전분과 함께 사용하면 육류와 전분을 함께 사용하는 것과 같은 효과가 있습니다. 토마토의 산도는 전분을 유독 한 최종 제품으로 환원시킵니다.

피자, 파스타 등과 같은 대부분의 아이들이 좋아하는 음식에는이 조합이 포함되어 있기 때문에 이것은 우리가 아이들에게 먹이는 것에 관해서 기억해야 할 중요한 조합입니다.

더 좋게 만들기 : 녹색 페스토 소스에 치즈 페이스트를 넣고 채소를 많이 요리하는 것을 선호합니다. 조리법에서 토마토를 사용하려면 치즈를 피하십시오. 피자는 밀이나 멀티 그레인 피자를 구입하십시오.

6. 보너스!

식사와 함께하는 식수도 엄격합니다.

많은 어린이들이 식사 중에 많은 양의 물을 마시는 습관이 있습니다. 사실, 엄마는 종종 아이들이 빨리 물을 마칠 수 있도록 (종종 그렇지 않은 조리법 인 경우) 한 잔의 물을 아이에게 먹이기 위해 앉아 있습니다.

상상해보십시오 - 블렌더에 코코넛 처트니를 만들려고합니다. 코코넛, 초록 칠리, 고수풀 및 다른 모든 재료를 넣으면 믹스에 물 한 잔을 더하면 어떻게 될까요? 너는 멋진 반죽을 얻을 것이라고 생각하니? 권리 없다?
식사 중 마실 때도 마찬가지입니다.

아이들은 식사 중에 물을 마실 때 몸이 먹는 소화액을 희석하여 식사를 기대하고 있습니다. 이것은 소화 불량으로 이어질 수 있습니다 (음식은 소화되지 않고 몸에 흡수되지 않고 복부에 앉을 것입니다). 보통 가스가 쌓입니다.

대신에 어린이들이 절반 정도의 잔이나 물 한 모금으로 식사를 시작하도록 격려 할 수 있습니다. 식사 후 적어도 30 분 동안 기다렸다가 아이에게 물 한 잔을 제공하십시오.

어린이들이 이러한 음식을 한 번에 원할 것임은 분명합니다. 그들이 할 때 우리가 그들을 건강하게 만들거나 손상을 줄이기 위해 권고 한 변화를 통합하십시오. 동시에, 이 음식들은 개별적으로 자녀에게 좋다는 것을 기억하십시오! 따라서 자녀에게 이러한 음식을 빼앗기지 마십시오. 함께 페어링하지 마십시오. 건강을 유지하고 건강을 유지하십시오!