5 Bollywood Moms는 아이들을위한 최고의 영양 비밀을 나눕니다!

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세계의 모든 건강 전문가와 영양사는 제쳐두고 누구보다 영양을 잘 아는 사람이 있습니다. 누구에 대해 이야기하고 있습니까? 엄마! 그들은 매일 아이들에게 맛있고 영양가있는 음식을 먹일 수있는 기괴한 능력을 가지고 있으며, 자녀의 최선의 관심사를 정확히 파악합니다. 우리 Bollywood 엄마를위한 Ditto. 다른 사람들과 마찬가지로, 우리의 영화 배우들은 화를 내면서 투쟁하며 가능한 한 건강하고 흥미로운 식사 시간을 만들기 위해 최선을 다합니다. 그들의 비밀 공식은 정확히 무엇입니까?

우리는 다섯 명의 볼리우드 엄마로부터 모듬 된 비밀을 가져 왔습니다. 이 팁들은 아이들에게 적절한 영양 섭취를하는 방법을 알려줍니다. 아이들과의 식사 시간을 고려할 때 영원한 투쟁이 계속됩니다. 어린 아이들은 항상 잘못된 음식에 끌려 가게됩니다. 이러한 비밀은 실제로 당신을 도울 수 있습니다. 어린이에게 있어서는 모든 작은 도움이 중요합니다!

5 Bollywood Moms 자녀를위한 최고의 영양 비밀 공유!

1. 아이 샤와 리아

이 엄마의 영양 비밀에 관한 가장 중요한 부분은 이것입니다 - 단순함! 그녀는 일상 음식을 가볍고 단순하며 진실되게 인도하는 것으로 믿습니다. 건전하고 단순한 음식을 매일 먹는 습관을 키우는 것은 우리 아이들이 자라서도 계속해서이 생활 방식을 계속 유지하도록합니다. 이것은 또한 추가적인 장점이 있습니다 - 당신은 강렬한 운동 없이도 건강한 체중을 유지하게됩니다. 실제로, 이 인도 음식 교환은 체중 감소를 촉진하기 위하여 입증되었습니다! 그러나 Aish는 딸을 다양한 취향에 노출시키기 위해 때때로 타이 또는 멕시코 음식에 탐닉하는 것을 믿습니다.

Top Mommy Tip : " Aaradhya는 ghar ka khana를 먹기 위해 훈련을 받고 있습니다. 우리의 식습관은 간단합니다 - 전형적인 roti-sabji-daal-rice 콤보를 즐기는 것이 좋습니다. 인도 요리가 너무 풍부하고 다양하기 때문에 태국이나 멕시코 또는 이탈리아어를 시용 할 필요가 없습니다. "

2. Shilpa Shetty

우리가 아는 가장 합리적인 볼리우드 엄마 중 하나 인 Shilpa는 단순하지만 중요한 음식 비밀을 가지고 있습니다. 호깅은 영양이 아닙니다! 엄마처럼 우리는 종종 우리 아이들의 음식과 함께 배를 타고갑니다. 결코 충분하지 않습니다. Shilpa는 또한 부분 통제되는 영양가 있고 적절한식이 요법을 믿습니다. 그녀는 또한 그녀가 그녀의 엄마에게서 배운 비밀을 요리하는 그녀의 부엌에 통합합니다. 우리는 요리 기초에 관한이 팁이 완벽한 승자라고 생각합니다.

Top Mommy Tip : " 우리 엄마는 우리 가족의 심장 문제를 잘 알고 있으므로 식물성 기름이 많이 있는지 확인하고 코코넛 밀크를 콜레스테롤이 낮은 정상 우유로 바꿉니다. 우리는 집에서 많은 masala를 가지고 있습니다. 우리는 소화 시스템을보다 쉽게 ​​만들고 야채의 맛을 이끌어 내기 쉽습니다. "

3. Raveena Tandon

이 엄마는 뇌의 힘으로 하루를 시작한다고 믿습니다! 그녀의 아이들을위한 아침 식사는 일반적으로 우유, 바나나, 계란, 곡물 토스트, 오트밀, 요구르트 및 과일 및 견과류로 구성된 영양가있는 식사입니다. 아주 상쾌한 생각 아닌가요? 남은 식사를 위해 Raveena는 다양한 질감, 색상 및 모양의 야채를 소개하려고합니다. 다양성은 결국 삶의 향신료입니다! 그녀는 또한 아이들이 유분 / 튀김 음식, maida 및 탄산 음료가있는 음식에서 멀리 떨어져 있는지 확인합니다. 이것은 어려워 보이지만 일찍 올바른 습관을 주입하면 일을 끝낼 수 있습니다.

Top Mommy Tip : " 일반적으로 두 개의 지루한 요리가있는 흥미로운 요리를 제공합니다. 모든 접시에 야채를 살포하는 것에 전적으로 의존하지 마십시오. 이것은 좋은 전술처럼 보일 수 있지만 정기적으로 사용하면 역효과를 낼 것입니다. 아이들은 채소를 위장 할 필요가있는 너무 무서운 것으로 생각할 것입니다 ! "

4. 말라이 카 아 로라

우리 자신의 피트니스 역할 모델은 집에서 전통을 훌륭하게 복제합니다. 아이들은 음식이 무엇인지, 안전하지 않은지 정확히 알고 있습니다! 아이들은 거리 음식과 외부 음식을 좋아합니다. 진실을 알게되면 이것을 모니터하는 것은 극히 어렵습니다. 예를 들어 Malaika의 아들은 South Indian 음식과 파스타를 좋아합니다. Malaika가하는 일은 위생, 음식 준비 및 사용 된 재료를 고려하여 아이들이 음식을 사기에 안전한 장소를 식별하도록 자녀를 가르치기 위해 추가적으로 노력합니다. 또한, 그녀는 정기적 인 식사 시간을 강력히 믿습니다. 이것은 건강한 신진 대사 속도를 유지할뿐만 아니라 건강에 해로운 간식을주지 못하게합니다.

Top Mommy Tip : "항상 요리와 함께 특별한 소스가 있습니다. 나는 심지어 음식에 새로운 재료를 추가하여 더 맛있게 보려고 노력합니다. (나는 또한) 식탁에서만 식사를 제공하고 그가 혼자 먹지 않거나 텔레비전을 보지 않도록해야한다. "

5. 카리스마 카푸어

행운이 맞는 엄마를 어떻게 정의합니까? 애들이 처음부터 요리를 좋아하는 사람! Karishma의 아이들은 그녀가 만드는 음식, 특히 dal chaawal과 bhindi를 좋아하지만, 그다지 baingan과 karela는 아닙니다! 브로콜리 나 당근과 같은 채식주의자를 향한이 혐오에 맞서기 위해, 그녀는 여러 가지 형태로 잘라내어 딥으로 제공합니다. 그녀는 심지어 쿠키 커터를 사용하여 하트와 스타를 잘라 내기 위해 토스트를 시도합니다. 항상 아이들과 함께 일합니다! 그녀가 강하게지지하는 또 다른 팁은 3-4 시간마다 아이들을 돕는 것입니다. 잦은 식사는 덜 까다 롭습니다!

Top Mommy Tip : "그들이 재미없는 카와나를 먹게하려면 먹는 동안 이야기를합니다. 나는 그들을 아무것도 박탈하지 않는다. 그래서 나는 주말에 그들을 정크 푸드로 대합니다. 그러나 나는 그들이 지나치지 않는지 확인한다. "

브라보, 엄마! 오늘날의 미친 생활 양식에서 음식과 영양은 그 어느 때보다도 중요합니다. 삶의 초기에 좋은 식습관을 개발하고 건강과 취향 간의 아름다운 균형을 만드는 것은 쉽지 않습니다.하지만 엄마는 그것을 스타일로합니다. Ma Ke Haath Ka Khaana가 그것이하는 컬트 상태를 즐기는 이유가 있습니다!