์์ 33 ์ฃผ : 3 ๊ฐ์ง ์์ ์ฌํญ
33 ์ฃผ์ฐจ์ ์ค์ ๊ฒ์ ํ์ํฉ๋๋ค! ํฅ๊ณผ ํ์น๋ฅผ ๋๋ผ๋ ์์น๋ฅผ ์ถ์ ํด์ผํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์ถ์ฐํ๊ธฐ์ ๋ ์ข์ ์์น์ ์ ์ฐฉํ๊ธฐ ์์ํ๋ ๊ฒ์ ์ฝ 33 ์ฃผ์ ๋๋ค. ํญ์ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ํผ์ผ ํ ์๊ฐ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ์๊ธฐ๊ฐ ์์ง ๋์ง ์์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์๋์ ๋ด์ฉ์ ๊ณ์ ์ฝ๊ณ ์บ๋ฆฐ๋์ ์ด๋ค ์์ ์ ์ถ๊ฐํด์ผํ๋์ง, ์๊ธฐ๊ฐ ์ง๊ธ๊น์ง ๋ฌด์์ํด์ผํ๋์ง ์์๋ณด์ญ์์ค.
- ๋ฉด์ญ!
- ์๋๋ฅผ ๋ด๋ ค๋ค ๋ณด๋ฉด์
- ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ง์ ์๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค
- ์ ์ฉํ ํ : ์ถ์ฐ ์์ ์ ๋ค์ผ์ญ์์ค
์๊ธฐ์ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๊ฐ ์์ ํ ๋ฐ๋ฌ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฐ ํ์ด ๋ฌ์ ๋, ํนํ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ํ ์ ์๋ค๋ฉด ์ค์ํ ํญ์ฒด๋ฅผ ์ป์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฐํ ๋ฆฌ์์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๋ฉด์ญ๋๋ค๋ ์๋ฏธ๋ ์๋์ง๋ง, ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ์๊ธฐ์ ์์คํ ์ด ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ก์ด์๊ธฐ์ ์๊ธฐ๋ค์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์๋๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์คํ ์ผ๋ถ ์๊ธฐ๋ ์์ ์ด ๋๋ ๋๊น์ง ์ฝํ ์ํ๋ก ์๊ฑฐ๋ ๋จธ๋ฆฌ ์๋ก ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง ๋ง, ํ๊ท ์ ์ผ๋ก ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ธฐ๋ ํ์ฌ ํํฅ ์์ธ๋ฅผ ์ ํธํฉ๋๋ค. ๊ฑฐ๊พธ๋กํ๋ฉด ํ์ก์ด ๊ทธ์ ์ฑ์ฅํ๋ ๋๋ก ํ๋ฅด๋๋ก ๋์์ค๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋๋ผ๋ ๊ณณ์์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ๋ฐฉํฅ์ ํฅํ๊ณ ์๋์ง ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ์ฐจ ๊ธฐ๊ฐ ๋ฎ ์ผ๋ฉด (๋ฐฉ๊ด!) ์๊ธฐ์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ์๋ก ์ฌ๋ผ์ต๋๋ค. ๋ฐ์ฐจ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ผ๋ฉด (๊ฐ๋น๋ผ ๋ฐ๋ก) ์๊ธฐ์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ์๋๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ๋๋ค.
์๊ธฐ์ ์๊ถ์ด ๋ฐฉ์ด ๋ค ๋จ์ด์ง๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค. ์์์ฅ, ์จ์ ์์กฐ, ์ด๋ฆฐ์ด ์์์ฅ, ์์กฐ์ ์๋ค๊ณ ์์ํด๋ณด์ญ์์ค. ์๊ธฐ๋ ์๋ ์์๋ก ์์ ๋กญ๊ฒ ์์ง์ผ ์์๋ ์ถฉ๋ถํ ๊ณต๊ฐ์ด ์์์ง๋ง ์ด์ ๋ ์๊ถ ๋ด๋ถ์ ์ก์ฒด๋ณด๋ค ๋ง์ ์์ด์๋ ์ง์ ์ ๋๋ฌํ์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ถํฐ ๋ ๋น์ข์ ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ด์ ์ธ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ๋ค๋ ์ค์ จ์ผ๋, ์ถ์ฐ ์์ ์ ๋ค์ผ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ์กฐ์ฐ์ฌ ๋๋ ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ์์ฌ๋ ์ง์ญ ์์ ์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ฑฐ๋ ์จ๋ผ์ธ์์ ํด๋น ์ง์ญ์์ ์ ๊ณต๋๋ ๊ฒ์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. Lamaze, Bradley ๋ฐ Hypnobirthing์ ๋ชจ๋ ์ธ๊ธฐ์๋ ์ต์ ์ ๋๋ค. ๊ทํ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ ๋ง๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์์ ๊ฐ์ ํ์ญ์์ค!