19 개월 오래된 아기 음식 - 아이디어, 차트 및 조리법

함유량:

이 기사에서

• 19 개월 된 어린이를위한 영양소 요구 사항
• 19 개월 후에 얼마나 많은 음식을 필요로합니까?
• 19 개월 된 아기를위한 최고의 음식
• 19 개월 된 베이비 푸드 차트 / 식사 플랜
• 19 개월 된 아기를위한 음식 조리법
• 수유 팁

우리의 전통적인 식사의 대부분은 전형적인 인도 음식 조리법을 중심으로 이루어질 것입니다. 우리의 맛은 아주 다양하지만, 이것들은 아이들을 위해 반복적으로 반복적으로 나타날 수 있습니다. 다른 간식 선택을 선택하거나 다양한 요리의 융합을 만드는 것은 흥미 진진한 요리법을 가지고있는 식사 차트를 만드는 방법입니다.

19 개월 된 어린이를위한 영양소 요구 사항

점심 식사 아이디어에서 저녁에 아이가 가질 수있는 작은 간식에 이르기까지 모든 식사 계획은 균형 잡힌 영양을 보장하기 위해 함께해야합니다.

1. 탄수화물

아이들에게 탄수화물은 에너지 레벨을 높게 유지하여 그들이 원하는대로 놀고 놀 수있는 모든 것입니다.

2. 단백질

일상적인 요구 사항은 생각만큼 많이는 아니지만 어린이의 실제 육체 성장은 단백질에 크게 의존합니다. 자신의 가족 다이어트에 따라 단백질 섭취량을 적절히 조절해야합니다.

3. 철

아이들의 빈혈은 전례가 없으며 무수한 방법으로 그들의 발달에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 아이들은이 나이에 모유 수유를하지 않을 수도 있기 때문에 철분을 다른 형태로 포함하는 것이 좋습니다.

4. 종합 비타민

대중의 의견과는 반대로, 종합 비타민은 문제가 진단 된 후 의사가 제안하지 않습니다. 이들은 보통 어린이가 경험할 위험에 처해있는 모든 종류의 결함을 균형 잡기위한 선제 적 조치로 처방됩니다.

5. 나트륨

나트륨을 추가하면 나중에 심장 관련 문제가 발생할 수 있지만, 결석으로 인해 발달 문제가 발생할 수 있습니다.

6. 칼로리

에너지와 영양은 같은 동전의 양면이 될 수 있지만, 둘 다 다른 방식으로 몸에 의해 조달됩니다. 영양식이 요법은 반드시 정력적 인 것은 아니며 칼로리 섭취량을 정확히 추적해야합니다.

7. 섬유

섬유소 결핍은 수많은 음식물에 그들의 존재가 널리 퍼져 있기 때문에 아이와 함께 생기는 가장 희귀 한 것들 중 하나입니다. 특정 생 채식과 과일을 섭취하면 규칙 성을 유지할수록 섬유 섭취가 더 잘 유지됩니다.

8. 물

몇 번이고 아이들은 하루 종일 물을 마셔야합니다. 자신을 수화 상태로 유지하는 것이 단점에 도달하고 그 부작용을 경험할 수있는 길을 잃는 것은 아주 간단합니다. 8 잔의 물이 모두 필요합니다.

19 개월 후에 얼마나 많은 음식을 필요로합니까?

대부분의 아이들은 1.5 년을 넘기면서 활동을 증가시키기 시작합니다. 따라서 칼로리 요구량은 체질과 신진 대사에 따라 1.2-1.4 킬로 칼로리 (1200-1400 칼로리) 사이입니다.

19 개월 된 아기를위한 최고의 음식

다음은 시도 할 수있는 19 개월 된 간식입니다.

1. 고기

자녀에게 고기를 제공하기로 결정한 가정의 경우, 조달 된 고기는 신선하고 유기적이어야하며 올바른 방법으로 준비되어야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 큰 조각보다 작은 고기 덩어리를 제공하십시오.

2. 우유

매일 한 잔의 우유가 한 번에 많은 양의 영양을 공급합니다. 아이가 아침이나 저녁에 음료를 마셨 든간에 추가 견과류를 추가하여 영양 강화를 유지하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 과일

바나나와 사과와 같은 단순한 과일은 때때로 포함되는 키위와 용 과일과 함께 매우 유용합니다. 직접 주스를 마시는 것보다 직접 먹는 것이 낫습니다.

4. 유제품

두부와 버터 밀크는 영양과 건강을 동시에 유지합니다. 치즈 샌드위치도 좋은 선택입니다.

5. 견과류

너는 우유와 다른 제품에서 그 (것)들을 위로 섞는 는다는 것을 또는 당신의 작은 것에 직접 그것을 제안하더라도, 견과는 오메가 3 산에서 당신의 아이에게 상당히 유익한 지방에 이르기까지 많은 양분을 포함한다.

6. 해산물

수은 함량이 높은 수산뿐만 아니라 알레르기 반응을 유발할 수있는 여러 종류의 조개류를 멀리두면 자녀에게 해산물을 줄 때 알아야 할 모든 것이 있습니다.

7. 곡물

자녀가 빵이나 이와 유사한 제품을 좋아하지 않는다면, 현미 나 기장으로 대체하여 음식을 바꿀 수 있습니다. 이 곡물 식품은 몸에 좋은 단백질을 많이 공급합니다.

8. 계란

오믈렛 만들기, 샌드위치 사용, 삶은 계란 모양의 계란, 스크램블 드 에그, 다양한 종류의 계란 준비에 몸을 담그고 가능한 한 최선의 방법으로 영양과 에너지를 제공 할 수있는 아이디어를 제안하십시오.

9. 오일

해바라기 기름은 어른들에게 권장되지 않으므로 가정에서의 사용량을 최소화 할 수 있습니다. 건강한 기름으로 바꿔 적절한 양으로 사용하면 아이가 건강 혜택을받을 수 있습니다.

10. 야채

인도 음식 전체는 주로 다양한 음식 준비 과정에서 다른 채소를 사용하는 것을 중심으로 이루어집니다. 일부 채소는 다양한 샐러드에서 익히고 익숙해 져서 평상시의 맛을 비 춥니 다.

19 개월 된 베이비 푸드 차트 / 식사 플랜

내 19 개월 된 아기를 먹일 것을 생각할 때, 너무 많이 두려워하지 마십시오. 당신이해야 할 일은 기존의 음식을 조금만 바꾸는 것뿐입니다. 그러면 다음 식사 계획이 그렇게 할 수있는 좋은 안내서가 될 수 있습니다.

아침 식사간식점심간식공식 만찬위마수박 덩어리레몬 밥과 삼바유리 우유와 채소 cutlets스파게티포하와 오렌지 주스파파야 스무디야채와 채소 샐러드요거트밀 파스타와 스프베르 미첼 리바나나 조각Khichdi와 두부호박 딥 샐러드로티와 팔락 파니알 루오 파라다와 두부밀크 셰이크로티와 콩 카레 버터 구이딸기 스무디Veg pulao마살라 도사딸기 덩어리현미와 달걀우유와 콘플레이크병 및 조롱박바나나 오트밀애플 조각채소 랩과 과일소화 곡물 비스킷과 우유붉은 쌀과 달채소 샌드위치와 주스포도Veg pulao와 콩 카레꿀이 든 죽메티 파라타와 녹색 처트니

일

월요일

화요일

수요일

목요일

금요일

토요일

일요일

19 개월 된 아기를위한 음식 조리법

당신의 작은 아이가 식사가 끝날 때 입술을 때려 눕힐 수있는 흥미로운 요리법이 있습니다.

1. 당근 치즈 Paratha

두 가지 필수 성분의 영양은 모두 맛있는 paratha에 싸였습니다.

성분

• 버터 기름
• 아인 와인
• 토마토
• 검은 후추
• 치즈
• 당근
• 밀가루

준비 방법

• 기름으로 냄비를 가져다가 그것에 ajwain을 추가하여 튀게하십시오.
• 토마토, 당근, 후추 및 소금을 따라 가며 함께 요리하게하십시오.
• 식히고 나면 밀가루를 사용하여 반죽을 만들고 롤 반죽을 굴립니다.
• 야채 믹스로 채우고 치즈를 발라줍니다.
• 그것을 다시 닫으려면 그것을 위로 굴려 버터에 팬에 요리하십시오.

2. 찜질 도사

자녀가 극심한 배고픔을 겪고 간신히 식사를 할 시간이 있다면 dosa가 가장 좋은 친구입니다.

성분

• 버터 기름
• 도사 배터

준비 방법

• 냄비를 가지고 잘 익히십시오.
• 일단 뜨거워지면 배터의 덩어리를 중앙에 넣고 원으로 펼칩니다.
• 구멍이 생기기 시작하면 dosa의 위와 주위에 버터를 추가하십시오.
• 스폰지로 몇 분 동안 요리하고 해면질이되면 제거하십시오.
• 토마토 처트니와 함께하거나 다른 재료로 배터를 맛보십시오.

3. Suji on Toast

Suji는 건강상의 이점을 제공 할뿐만 아니라 토스트도 맛이 좋고 맛도 좋습니다.

성분

• 빵
• 버터 기름
• 검은 후추
• 소금
• 고추
• 양파
• 당근
• 우유 크림
• 스지, 구이

준비 방법

• 빵과 버터 기름을 한쪽에 보관하십시오. 그릇을 가져다가 다른 모든 재료를 함께 섞으십시오.
• 이것을 붙여 넣기로 사용하고 빵 조각을 코팅하십시오.
• 냄비를 가지고 그것에 버터 기름을 조금 첨가하십시오. 냄비에 빵 조각을 거꾸로 토스트하십시오.
• 완료되면 양쪽을 갈색으로 만든 다음 제공하십시오.

4. 밀 팬케이크

팬케이크는 건강한 밀과 달콤한 딥을 함께 사용하면 영양가있는 아침 식사 품목이 될 수 있습니다.

성분

• 버터 기름
• 회향 씨앗
• 물
• 재규어 시럽
• 밀가루

준비 방법

• jaggery 시럽과 밀가루를 섞어 배터를 만듭니다. 회향의 씨앗과 물을 추적하십시오. 이것은 밤새도록 준비 될 수도 있습니다.
• 냄비에 약간의 버터 기름을 추가하십시오. 그것을 가열하고 타자를 부어 단단한 원을 형성하십시오.
• 그것을 펼치고 한쪽면을 요리 한 다음 뒤집습니다. 단맛을 더하기 위해 꿀을 제공하십시오.

5. 스프링 롤

이 굉장한 제조법은 문자 그대로 당신의 손에서 외식하는 작은 사람을 가질 것이다.

성분

• 소금
• 올리브유
• 밀가루
• 마이다
• 간장
• 검은 후추
• 소금
• 프랑스 콩
• 어린 옥수수
• 양배추
• 고추
• 양파
• 당근

준비 방법

• 밀가루, 메이다 및 물을 사용하여 중간 농도의 반죽을 준비하십시오.
• 작은 부분을 가져 와서 구형으로 만듭니다. 가능한 한 얇은 모양을 여러 개 만드십시오. 그들을 젖은 냅킨으로 덮어 라.
• 뜨거운 냄비에 기름에 양파를 뿌린 채 채소와 조미료로 약간 바삭 바삭하게 유지하십시오.
• 사발에있는 maida와 물을 두꺼운 풀을 형성하기 위하여 가지고 가십시오.
• 이제 채소 믹스를 하나의 직사각형 모양으로 채우고 maida 믹스와 함께 붙여 넣으십시오. 그것을 감아 서 더 많은 붙여 넣기로 열린 끝을 닫으십시오.
• 이 방법으로 모든 롤을 준비하고 스프링 롤을 만들기 위해 튀김을하십시오. 멋진 처트니와 페어.

수유 팁

다른 아침 식사 아이디어를 준비하고 먹이를주는 대신 경험을 편하게하기위한 몇 가지 중요한 조언을 따르십시오.

• 식사 계획에 다양성을 계속 추가하십시오.
• 자녀가 스스로 플라스틱 숟가락을 사용하게하십시오.
• 작은 음식물과 함께 포크를 사용하도록 가르치십시오.
• 고기를 먹을 때 의사와 상담하십시오.
• 식사 시간을 편안하게해라.
• 맛을 강화하기 위해 야채에 레몬을 짜내십시오.
• 식사 중에 제한된 물을 마셔야합니다.
• 전체 견과류 또는 전체 손가락 음식을 피하십시오.
• 모유 수유를 멈추게해서 그를 먹게하지 마라.
• 저녁 시간대에 액체를 최소한으로 유지하십시오.

자녀에게 필요한 효과적인 식사 계획을 수립하고 필요한 영양을 제공함으로써 가슴에서 엄청난 부담을 덜 수 있습니다. 주말이나 공휴일을 축하하기 위해 복잡한 저녁 식사를 준비하고, 준비하기 쉬운 저녁 식사 아이디어를 생각해내는 것이 좋습니다.