μμ 15 μ£Ό : μ£Όλ³ μμ
μμ 15 μ£Όμ°¨μ μ’μ μλμ§ μμ€, μμ μ¦κ°, νλ €ν μμ λΉμ΄ νν©λλ€. μκΈ°λ μ¬μ ν μ€μν μ κ²½ λ°λ¬μ κ΄μ¬νλ©° κΈ°ν κΈμμ μΌλ‘ μ±μ₯νκ³ μμ΅λλ€. μμ 15 μ£Ό λμ μμμΌ ν λͺ κ°μ§ μ£Όμ μ¬νμ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
μμ 15 μ£Όμ μκΈ°
15 μ£Όκ°λλ©΄ μκΈ°λ μννΈλ³Ό λλ λ°°κΌ½ μ€λ μ§μ ν¬κΈ°λ‘ 4 ~ 4.5 μΈμΉμ ν¬λΌμ΄μ΄ μΈνλΆνν©λλ€. μκΈ°μ νΌλΆλ μΆ©λΆν μμ 보μ΄μ§λ§ κ·Έ ννΌλ λκ»κ³ μΈ κ°μ μΈ΅μΌλ‘ νμ±λκΈ° μμν©λλ€. κ·Έμ κ·κ° 머리 μΈ‘λ©΄μμ μ¬λ°λ₯Έ μμΉμ μκ³ λμ΄ μΌκ΅΄ μμͺ½μΌλ‘ μ νλμμ΅λλ€.
λͺ¨λ νμ‘ κ΄μ μ΄ νμ±λκ³ μλν¨μ λ°λΌ μκΈ°λ μκ°λ½κ³Ό λ°κ°λ½μ νλ€κ±°λ νκ³Ό λ€λ¦¬λ₯Ό κ±·μ΄μ°¨κ±°λ ꡬλΆλ¦¬κΈ°κΉμ§ λ€μν μμ§μμ ν μ μμ΅λλ€. μκΈ°κ° μμ§ μκ°λ½μ λΉ¨κ³ νΈν‘, λΉ¨κΈ° λ° μΌν€λ μ΄λμνκ³ μμ μ μμ΅λλ€.
μκΈ°μ λλ κ°λ콩μ ν¬κΈ°λ‘ λͺΈμ λλ¨Έμ§ λΆλΆκ³Ό λΉκ΅ν λ ν¬κΈ°κ° ν¬λ©° μ¬λ¬ λΆλΆμΌλ‘ ꡬμ±λ©λλ€. μ¬μ μκΈ°λ€μμ λμλ 볡λΆμμ 골λ°μΌλ‘ μμ§μ΄κ³ μμΌλ©° μμλ§ κ°μ μμ΄ νμ±λκ³ μμ΅λλ€. ν―μ€μ μλ§μμ μκΈ°λ‘, μ°μκ° νλΆνκ³ μμμ΄ νλΆν νμ‘μ λλμΌλ‘ μ΄λ°νκ³ , μ°μμμ νμ° μν λ νμ‘ λ° νκΈ°λ¬Όμ μκΈ°μμ μλ§λ‘ μ λ¬νκΈ° μν΄ μ μ λ λκ»κ³ κΈΈμ΄μ§κ³ μμ΅λλ€.
μμ 15 μ£Όμ§Έμ λͺΈ
15 μ£Όμ μμ νλ©΄ κΈ°λΆμ΄ μ’μμ§ κ²μ λλ€. λ§μ μ¬μ±λ€μ΄ μμ μ΄κΈ° μ¦μμ΄ μ¬λΌ μ‘λ€λ κ²μ μκ²λ©λλ€. νλ°μ΄ μκΈ°μκ² νμν λͺ¨λ μμλΆμ 곡κΈλ°λ λλΌμ΄ μΌμ 맑μ κΈ° λλ¬Έμ λλ€. λΉμ μ μ’ λ νκΈ°μ°¨κ³ μμ°μ μΌλ‘ λλΌκ³ μκΈ° μ€λΉλ₯Ό ν μ€λΉκ°λμ΄μμ κ²μ λλ€. λ λ²μ§Έ μΌ λΆκΈ°μμ΄ μ νΌ μ¬ν κΈ°κ°μ μ¦κΈ°μμμ€. μΈ λ²μ§Έ μΌ λΆκΈ°κ° λ€κ° μ€λ©΄ 곧 μμ§ λ κ²μ λλ€.
λ§μ μ¬μ±λ€μ΄ 리λ€μ λ κ·ΈλΌ (linea nigra)λ₯Ό κ²½ννλλ°, μ΄κ²μ λ°°μ μ€μ λ°λ‘ μλμ λνλλ μ΄λμ΄ μ μ λλ€. μ΄κ²μ νΌλΆ μμμ λ³νλ‘ μΈν΄ λ°μνλ©° λͺ¨λ μ¬μ±μ μ½ 90 %κ° μμ μ€ μ΄λ μμ μμμ΄λ₯Ό 보κ²λ©λλ€. κ·Έλ¬λ μκΈ°κ° λμ°©νλ©΄ μ€μ΄ μ¬λΌμ§λλ€.
15 μ£Ό μμ μ΄μν
μΌμ체 μ΄μμ΄μλ μκΈ°λ₯Ό μκ³ μλ μνμ΄ λμ κ²½μ°, μμ¬λ μμ μ²μ κ²μ¬λ₯Ό μν ν κ²μ κΆμ₯ ν μ μμ΅λλ€. μμ μ²μμ κ²½μ°, μμ¬λ λ°°λ₯Ό ν΅ν΄ μκΆμ λ°λμ μ½μ νμ¬ νμ μΈν¬ λΆμμ μ¬μ©ν μμμ μμ μνμ μ±μ·¨ν©λλ€. λ°λμ΄ μκΈ°μ μ μ΄νμ§ μλλ‘ μ΄μνκ° μ¬μ©λ©λλ€.
μμ 15 μ£Όκ° λͺ κ°μμ λκΉ?
μμ μ€μ΄ λ¨κ³μμλ μμ 3 κ°μ, 3 μ£Ό (3m3w)μ λλ€.
μμ 15 μ£Όμ§Έμ μΌλ°μ μΈ μ¦μ
- κ³μ μ λ°© νλ
- μμ μ¦κ°
- μ νμ
- κ°μ΄ μμ΄ : μμ€νΈλ‘κ²κ³Ό νλ‘κ²μ€ν λ‘ μμΉκ° λμμ§λ©΄ μνκ΄ κ·Όμ‘μ ν¬ν¨νμ¬ λͺΈμ κ·Όμ‘μ΄ μ΄μλμ΄ μμ₯ λΉμ°κΈ°κ° λλ €μ§λλ€. ν½μ°½νλ μκΆμ΄ λ°°λ₯Ό κ°λ μ±μ°λ©΄ κ°μ΄ μμ΄κ° μ’ μ’ λ°μν©λλ€. κ°μ΄ μμ΄κ° λ¬Έμ κ°λκ±°λ λ¬Έμ κ°λλ€λ©΄ λ μκ³ λ μμ£Ό μμ¬λ₯Όνμμμ€.
- λ³λΉ : λλ¦¬κ³ λΉμ’μ μν μμ€ν μ λΉλμ λ°λλ€. λ¬Όμ λ§μ΄ λ§μκ³ μ¬μ μ§ μμ·¨λμ λλ € λ³λΉμ λμ²νμμμ€.
- λ₯κ·Ό μΈλ ν΅μ¦ : μ±μ₯νλ μκΆμ μμ©νκΈ° μν΄ μ€νΈλ μΉ μΈλλ‘ μΈν΄ ν΅μ¦κ³Ό ν΅μ¦μ΄ λκ»΄μ§ μ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ λΉμ μ΄λ λΉμ μ μκΈ°μκ² ν΄λ‘μ§ μμ§λ§ λΆμΎ ν μ μμ΅λλ€.
- μλ‘ κ°μΌ (UTI) : μΌλΆ μ¬μ±λ€μ μμ μ€ UTIμ 걸리기 μ½μ΅λλ€. μ€μ€ λλ λμ νλ κ²κ³Ό κ°μ μ¦μ, μ΄, μλ³μ μμ£Όν΄μΌ ν νμμ±, λ³΅ν΅ λ° μν΅μ λλΌκ³ μλ£ μ 곡μμκ² μ°λ½νμμμ€. μΉλ£λ°μ§ μμ UTIλ μ‘°κΈ° λ Έλμ μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
- μ§ λΆλΉλ¬Ό μ¦κ°
- μν΅ : μμ μ€ μν΅μ μΌλ°μ μΌλ‘ μΈλκ° λμ¨ν΄μ§κ³ μ²μΆμ 곑μ μ΄ κ΅¬λΆλ¬μ Έ μ€μ¬ μ΄λνλ κ²μ 보μν©λλ€.
μμ 15 μ£Όμ§Έ μμ μ κ²ν
- μ΄λνκΈ° : 15 μ£Ό μμ νμ λ λͺΈμ‘°μ¬νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΄λμ κΆμ₯νμ§λ§ μ§κΈμ μΉλ§, μ€ν€ λλ μ°μ μμ κ±°λ₯Ό κ° μκ°μ΄ μλλλ€. μμ μ€μ μ΄λ 루ν΄μ΄ μμ νμ§ νμ€νμ§ μμΌλ©΄ μμ¬μ μλ΄νμμμ€. κ±΄κ° μνλ νμμ λλ€. μ€λ©κ° -3λ μ±μ₯νλ μκΈ°μκ² νΉν μ’μ κ²μΌλ‘ μκ°λλ©° κ³λ, νΈλ λ° μμ μμ μ°Ύμ μ μμ΅λλ€.
- ν΄κ° : ν΄κ°μ κ΄μ¬μ΄ μλ€λ©΄, λ λ²μ§Έ μΌ λΆκΈ°κ° μ΄μμ μΈ μκ°μ λλ€. λ§μ λΆλΆλ€μ΄ μΈμμ΄ κΈκ²©ν λ³νκΈ° μ μ ν¨κ» νΉλ³ν ν΄κ° μΈβλ² μ΄λΉ λ¬Έβμ κΈ°λνκ³ μμ΅λλ€.
- λ μ§μ€νΈλ¦¬ μμ : μ΄μ λ² μ΄λΉ λ μ§μ€νΈλ¦¬λ₯Ό μμνκ³ μ λͺ¨μ°¨, μ΄λ¦° μ΄μ© μΉ΄μνΈ λ° μ μμ© μΉ¨λμ κ°μ μ€μν μ νμ μ°κ΅¬ ν μμλ μ’μ μκ°μ λλ€. μκΈ° μ©νμ λν΄ μκ°ν λ μΉκ΅¬μ κ°μ‘±μκ² κΆμ₯ μ¬νμ λ¬Όμ΄λ³΄κ³ μμ°μ κ³ λ €ν΄μΌν©λλ€.
μμ 16 μ£Όμ μμλλ κ²