λ―Έμ·¨ν μλκ³Ό μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν 15 κ°μ§ μ¬λ―Έμλ λ±λ§ νΌμ¦
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μλ μκ² μμλ§ νμ΄κ° μ’μ μ΄μ λ 무μμ λκΉ?
- λ―Έμ·¨ν μλμμν μ¬μ΄ ν¬λ‘μ€ μλ νΌμ¦ (μ°λ Ή κ·Έλ£Ή 4-6 λ )
- μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν μ¬λ―Έμλ λ±λ§ νΌμ¦ (μ°λ Ή κ·Έλ£Ή 7 ~ 8 λ )
μ΄λ¦°μ΄λ€μ΄ μλ‘μ΄ μ² μλ²μ μ΅νκ³ μ΄νλ ₯μ λμ΄λ κ²μ΄ μ€μνμ§λ§, λ μλ₯Ό μ¬λ―Έμλ νλμΌλ‘ 보λ κ²μ κ±°μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ μμλ§ νμ΄κ° λ€μ΄μ€λ κ³³μ λλ€. κ·Έλ€μ μμ°μ±μ΄ λ°μ΄λμ§ λ§ μ¦κ²κ² λλ©΄μ μλ λ₯Ό λ°μκ²νλ ν₯λ―Έλ‘μ΄ λ°©λ² μΌλΏλ§ μλλΌ μλ κ° ν΄κ²°νκΈ°λ₯Ό μ’μν μμκ»λΌ κ°μ κ²μ λλ€.
μλ μκ² μμλ§ νμ΄κ° μ’μ μ΄μ λ 무μμ λκΉ?
μλ μ 건κ°ν μ°λ§ ν¨μμ μ€μν μν κΈ°μ μ ν₯μμν¬ μ μλλ‘ μλ λ₯Ό λκΈ° μν΄ μμλ§ νμ΄κ° μλ μκ² λμμ΄λλ μ΄μ λ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
- μλ μ μ½κΈ° λ₯λ ₯ ν₯μμ λμ
- λ§μΆ€λ² κ°μ
- λ€λ₯Έ μ£Όμ μ λν μΌλ°μ μΈ μ§μμ μ»μ΅λλ€.
- μλ μ μ¬κ³ μ μ²λ¦¬ μκ°μ ν₯μμν΅λλ€.
- μλ μκ² λ¬Έμ ν΄κ²° λ₯λ ₯μ ν€μ°λ λ° λμμμ€λλ€.
- λ©λͺ¨λ¦¬ κ°λ°μ λλλ€.
- μλ κ° μ§μ€ν μμκ²νμμμ€.
- κ΄μΈ‘ κΈ°μ ν₯μμ λμ
- μλ μν μ€λΉλ₯Ό μ€λΉνμμμ€.
- μλ μμ μ λκ°μ κΈΈλ¬μ£Όλ μν μν©λλ€.
- μ½κΈ°μ μ°κΈ°μ κ΄μ¬μ κ°μ΅λλ€.
λ―Έμ·¨ν μλμμν μ¬μ΄ ν¬λ‘μ€ μλ νΌμ¦ (μ°λ Ή κ·Έλ£Ή 4-6 λ )
μΈμμ μ΄κΈ° λ¨κ³μ μ΄λ―Έ μΈκΈ ν μ€μν μν κΈ°μ μ κ°λ°λ‘ μμνλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. μμλ§ νμ΄λ λ§μ λΆλͺ¨λλ€κ³Ό κ΅μ¬λ€μ΄ μλ κ° λ μμ κ΄μ¬μ κ°μ§ μ μλλ‘ λμμ£Όλ νλ₯ν λꡬμ λλ€. λ€μμ μλ μκ² κ°μ₯ μ ν©ν μ¬μ΄ μ μΉμ μμλ§ νμ΄μ λλ€ :
1. λν μ΄λ¦
μ¬κ°ν, μ λ° μΌκ°νλ³΄λ€ λͺ¨μμ΄ λ λ§μ΅λλ€. κ·νμ μλ κ° κ³§μ΄ μ¬λ―Έμλ μμλ§λ‘ λ°°μ°κ² λ κ²μ λλ€. μ¬κΈ°μλ μμ΄λ€μ΄λ³΄μμΌ ν λͺ¨μμ κ·Έλ¦Όμ΄ ν¬ν¨λμ΄ μμΌλ©° κ° λͺ¨μμ λͺ κΈμκ° μλ λ₯Όμν λ¨μλ‘ μ£Όμ΄μ§λ νΌμ¦μ μμ±ν΄μΌν©λλ€.
2. μμ μ΄λ¦
μ΄ μμλ§ νμ΄λ μμ μΈκ³μ μλ λ₯Ό μκ° ν κ²μ΄λ©° μ«μκ° λ§€κ²¨μ§ κ·Έλ¦Όμ΄ ν¨κ» μ 곡λ©λλ€. μμ΄λ κ·Έλ¦Όμλ³΄κ³ ν΄λΉ μμμμ μμκ³Ό μλ£μ μ΄λ¦μ μ±μμΌν©λλ€. μλ μ ν¨κ» λ¨Ήλ μμμ μ₯μ , μ·¨ν₯, λμ νΈ μμ λλ μ£Όμ μμ¬μΈμ§ μ¬λΆλ₯Ό ν λ‘ ν μ μμ΅λλ€.
3. λλ¬Ό μ΄λ¦ νΌμ¦
μ°λ¦¬λ μ, νμΆ©λ₯, μμ₯λ₯, ν¬μ λ₯μ κ°μ λλ¬Όμ μ’ λ₯κ° λ€λ¦ λλ€. λλ¬Ό μμλ§ νμ΄λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μΈμμμ λ€λ₯Έ λλ¬Ό μ’ μ λν΄ μλ μκ² κ°λ₯΄μ³μ£Όμμμ€. κ·Έλ€μ΄ λ§λλ μ리, κ·Έλ€μ΄ λ¨Ήλ μμ, κ·Έλ€μ΄ κ°μΆμ΄λ μΌμ λλ¬Όμ΄λ κ°μ ν λ‘ ν μ μμ΅λλ€.
4. μμ μΆμΈ‘
μ°λ¦¬μ μΈκ³λ μμ±κ° νλΆνκΈ° λλ¬Έμ μλ κ° λ€λ₯Έ μμ μλ³νλ λ²μ λ°°μμΌν©λλ€. μλ κ° μμμ νμ΅νλ λ° λμμ΄λλ μμλ§ νμ΄λ μΌλ°μ μΌλ‘ νΉμ μμμΌλ‘ λ°κ²¬λλ κ°μ²΄μ μ°κ²°νμ¬ νμ΅ μμμ μλ μκ² μ¬λ―Έμκ² λ§λ€μ΄μ€λλ€.
5. κ³ΌμΌ νΌμ¦
κ³ΌμΌμ λ€μ±λ‘κ³ λ§μμΌλ©° 건κ°νλ©° λλΌμ΄ λμ νΈλ₯Ό λ§λλλ€. κ·νμ μλ λ κ³ΌμΌμ μ΄λ¦μ λ°°μΈ μ μμΌλ©°, μμ μ΄ μ’μνλ μμ μ€ λ¬΄μμ΄ κ·Έλ€μκ²μ λ§λ€μ΄μ§κ³ 무μμ΄ μ’μ κ²μΈμ§ κ·Έμκ² λ§ν μ μμ΅λλ€. νΌμ¦μ μμ΄μκ² κ° κ³ΌμΌμ 첫 κΈμλ₯Ό νλμ λ¨μλ‘ μ 곡νμ¬ μμ΄κ° λ¨μ§ μ΄λ―Έμ§κ° μλ λ€λ₯Έ κ²μ λ§λ€ μ μλλ‘ν©λλ€.
μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν μ¬λ―Έμλ λ±λ§ νΌμ¦ (μ°λ Ή κ·Έλ£Ή 7 ~ 8 λ )
λ€λ₯Έ μ£Όμ μ λμ΄λμ λ°λΌ μμλ§ νμ΄λ λͺ¨λ μ°λ Ήλμ μ΄λ¦°μ΄μκ² λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λ€μμ μλ λ₯Ό μν΄ λ°λμ κ³ λ €ν΄μΌνλ μμλ§ νμ΄μ λλ€.
1. μ λΉν λ¨μ΄ νΌμ¦
μ΄ μ¬λ―Έμλ μμκ»λΌλ μνλ²³ λ€μ£½λ°μ£½μΌλ‘ μ¨κ²¨μ§ λ¨μ΄λ₯Ό μ°ΎμμΌν©λλ€. μ°ΎμΌλ €λ λ¨μ΄λ νΌμ¦μ μΈ‘λ©΄μμ μ 곡λ©λλ€. μ΄κ²μ λ΅λ³ μ΄ μλ μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν μμλ§ νμ΄ μ€ νλμ΄λ©° νμ΄μ§ νλ¨μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μμ μ λ¨μ΄ νΌμ¦μ νκΈ° μ μ μλ κ° λ΅λ³μ λ³΄μ§ λͺ»νκ²νμμμ€.
2. μ€ν¬μΈ νΌμ¦
μ λ‘κ°μλ λꡬ, 골ν, ν λμ€μ κ°μ μΌλ°μ μΈ μ€ν¬μΈ μμλΆν° ν΄λ‘ λ° νμ±κ³Ό κ°μ μ€ν¬μΈ μ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§ μ€ν¬μΈ νΌμ¦μ μλ λ₯Ό μ€ν¬μΈ μΈκ³μ μκ°νλ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. μλ μκ² κ° μ€ν¬μΈ κ° μ΄λ»κ² λ€λ₯Έμ§ κΈ°μ ν μμλ λ°©λ²μ μ€λͺ ν μ μμ΅λλ€. κ·νμ μλ λ λͺ¨λ μ¬λμκ² μ ν©ν μ€ν¬μΈ κ° μμμ μ μ μμ΅λλ€.
3. μμ νΌμ¦
μ κΈ°μμ ν¬λ‘μ€ μλ νΌμ¦μ μλ λ₯Ό μ λ¬Έμ μΌλ‘ λ§λ€μ΄μ€λλ€. κ·Έλ λ€λ₯Έ μ νμ μ κΈ°λ₯Ό μλ³ ν μμμλΏλ§ μλλΌ μΆκ° μ 보λ₯Ό μ 곡νκ³ μ κΈ°κ° μ°μ£Όλλ λ°©λ²κ³Ό μ κΈ°μ κ° μ₯λ₯΄κ° νΉμ§ μΈ μμ μ μ€λͺ ν¨μΌλ‘μ¨ μμ μ μ§μμ λμΈ μ μμ΅λλ€.
4. λ³μ νΌμ¦
μμ¬μ κ°νΈμ¬λΏ μλλΌ λ³μκ³Ό κ΄λ ¨λ λ§μ κ²λ€μ΄ μμ΅λλ€. μ΄ νΌμ¦μ μ¬μ©νλ©΄, κ·νμ μλ λ λ³μμμ μΌμ΄λλ μ¬λ¬ κ°μ§ μΌλ€κ³Ό κ·Έ μ€λͺ μ μ¬μ© λ μ©μ΄μ λν΄ λͺ¨λ μκ² λ κ²μ λλ€. κ·Έλ κ²μ¬, λ³μ μ§μμ μν λ° μ€μμ±μ λν΄ λͺ¨λ λ°°μΈ μ μμ΅λλ€. μ΄ μμλ§ νμ΄λ κ·νμ μλ κ° μνλ²³ λ€μ£½λ°μ£½μΌλ‘ μ¨κ²¨μ§ λ¨μ΄λ₯Ό μ°ΎμμΌν©λλ€.
5. ν¬λ¦¬μ€λ§μ€ νΌμ¦
μμ΄λ€μ ν¬λ¦¬μ€λ§μ€λ₯Ό μ’μνμ§λ§ μμ§λ κ·Έκ²μ λν΄ λ°°μΈ μ μ΄ λ§μ΅λλ€. μμλ§ νμ΄λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μλ κ° ν¬λ¦¬μ€λ§μ€μ κ΄λ ¨λ λ€μν μ©μ΄μ λν΄ μ΅μνκ²νκ³ μ μΈκ³μ λ§μ μ¬λλ€μκ² μ ν΅μ΄ μ κ·Έλ κ² μ€μνκ²λμλμ§ μ€λͺ νμμμ€.
6. μ£Όλ°© νΌμ¦
μ΄ μμκ»λΌμλ λΆμμμ μ°Ύμ μμλ λͺ¨λ κ²λ€μ λν μ½νκ° μμ΅λλ€. λΆμμμ λ°κ²¬ λ κ²λ€μ κΈ°λ°μΌλ‘ ν μμλ§ νμ΄λ μΈμμ κΈ°λ³Έμ μΈ κ²λ€μ λ§ν λ μλ μ μ΄νλ ₯μ ν₯μμν¬ μ μμ΅λλ€. μ΄ κ°μ²΄μ κΈ°λ₯μ μ€λͺ ν¨μΌλ‘μ¨ GKλ₯Ό λ νλΆνκ² λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
7. λ¬μ λ§μΆ°λΌ.
1 λ μ λ¬μ μ€μνμ§λ§, κ·Έλ€μ λ°°μ°λ λ°©λ²κ³Ό μ² μλ₯Ό μ°λ λ°©λ²μ μλ μκ² μ§λ£¨ν μ μμ΅λλ€. μ΄ ν¬λ‘μ€ μλ νΌμ¦μ μ¬μ©νλ©΄ μλ μ μ² μλ₯Ό κ°μ νκ³ μ°μ€ μκ°μμ κΈ°μ΅νλ λ° λμμ΄λλ λ¬Έμλ₯Ό ν΄λ νκΈ° λ§νλ©΄λ©λλ€.
8. μ°μ£Ό λ¨μ΄ νΌμ¦
μ£Όμ μ κΈ°λ°ν μμλ§ νμ΄λ‘ 곡κ°μ κ΄ν΄ μλ λ₯Ό κ°λ₯΄μΉμμμ€. λΉμ μ μλ λ λ‘μΌ, νμκ³ λ° μ°μ£Ό 곡κ°μμ λ³Ό μμλ λ€λ₯Έ κ²λ€κ³Ό κ°μ΄ μ°μ£Όμ κ΄λ ¨λ λ§μ κ²λ€μ μ΄λ¦μ λ°°μ°κ²λ©λλ€.
9. μν ν¬λ‘μ€ μλ
μν λ¬Έμ λ₯Ό κ°λ¨νκ³ μ¬λ―Έμλ μν λ¬Έμ λ‘ ν¬λ‘μ€ μλ νμμΌλ‘ ν₯μ μν€μμμ€. κ·Έλ μ΄λ¬ν νΌμ¦μ νμ΄μ νλ‘μ²λΌ λνκ³ λΉΌλ λ²μ λ°°μλλ€.
10. μμ‘ νΌμ¦
μ€λλ μ°λ¦¬λ λ€μν κ΅ν΅ μλ¨μ 보μ νκ³ μμΌλ©° κ°λ₯ν λͺ¨λ λͺ¨λμ λν΄ μλ λ₯Ό κ΅μ‘ ν κ°μΉκ° μμ΅λλ€. νν λ³Ό μμλ μλμ°¨, λ²μ€, μμ κ±° μ΄μΈμ, μ μν¨, λ‘μΌ λ° κ΅΄μ°©κΈ°μ κ°μ λ€λ₯Έ κ²λ€μ λν΄ λ°°μ°κ²λ©λλ€.
μ¨ κ°μ‘±μ΄ μμλ§ νμ΄λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ° μν΄ μ¬λ―Έμκ² λ μ μκΈ° λλ¬Έμ κ°μ‘± κ΄κ³λ₯Ό ν₯μμν€λ λ°μλ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. λΉμ·ν λμ΄μ μλ κ° μκ±°λ μλ κ° μΉκ΅¬κ°μλ κ²½μ° ν¬λ‘μ€ μλ νΌμ¦ κ²μμ ν μ μμ΅λλ€. λμΌν νΌμ¦κ³Ό μκ° μ νμ μ€μ νμ¬ λκ° λ¨Όμ μλ£νλμ§ νμΈν μ μμ΅λλ€.