임신하면 여름에 시원하게 유지하는 13 가지 방법

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중서부에서 자란 여름 태양은 항상 나를 기분 좋게합니다. 그러나 만일 당신이 기대하고 있으면, 더 따뜻한 온도는 벌써 불편한 존재를 완전히 견딜 수 없도록 만들 수 있습니다. 당신은 이미 허리 통증과 부어 오른 발을 다룰 것이므로, 당신이 원하는 세계에서 마지막 것은 너무 뜨겁습니다. 지금 당장은 앞으로 2 개월 동안 얼음통에 앉아있을뿐 아니라 올 여름 자신을 즐길 수 없다고 생각할 이유가 없습니다. 임신중인 경우 여름에 시원하게 지낼 수있는 좋은 방법이 많이 있습니다.

가벼운 옷을 입고, 수분을 충분히 마시고 자주 샤워하는 것은 날씨가 뜨거울 때 엄마를 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 다른 생활을하고 있음을 기억하는 것도 중요합니다. 이는 임신 전의 활동 수준을 유지할 수 없다는 것을 의미합니다. 더위에 압도당하는 느낌이 든다면 쉽게 받아 들일 권리가 있습니다. 게다가, 임신 중에 비해 친구와 가족의 도움을 청할 때가 없습니다.

당신과 당신의 아기가 열을 두드려야 할 필요성을 느끼고 있다면, 팬과 아이스크림 콘을 먹고 냉기를 유지하기 위해이 팁들을 시도하십시오.

1 충분한 물을 마셔 라.

부모님 께서 말씀 드린 바와 같이 내가 말하려고한다는 것을 알았지 만 많은 수분을 마셔야합니다.

2 편안한 복장 착용

범프 (Bump) 는 여름에 엄마들이 땀을 흘릴 수 있도록 느슨하고 밝은 색의 옷을 입을 것을 제안했다. 다행히도, 귀여운 출산 썬 드레스를 찾는 것은 귀여운 출산 스웨터를 찾는 것보다 훨씬 쉽습니다.

3 프루티 잡아라.

Bundle Organics의 블로그에 따르면, 신선한 과일과 채소를 먹으면 기대되는 엄마들이 수분을 공급 받고 체온을 낮추게됩니다. 다행히도 여름철에는 신선한 과일을 맛볼 수 있습니다.

어둠 일 때 워크 아웃 4

여성 건강 잡지에 따르면 임산부는 기온이 낮고 태양이 강하지 않은 이른 아침이나 저녁 시간에 운동을 시작합니다.

5 소금을 버리십시오.

Red Tricycle이 언급했듯이, 엄마들은 발과 발목의 부종과 염증을 줄이기 위해 소금 섭취량을 줄여야합니다.

6 모자를 쓰다

팹 햇빛 모자는 두 배의 의무를 수행 할 수 있습니다. 머리를 시원하게 유지하고 여름 복장을 밝힙니다.

7 휴식을 취하십시오.

날씨가 특히 뜨거울 때, 엄마는 자신의 활동을 제한해야합니다. 과열 된 것처럼 느껴지면 시원한 휴식 장소를 찾고 다른 사람들에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

8 너의 발을 대접하라.

발이 이미 부풀어 오르고 불편 해 지므로 열이 더 심해질 수 있습니다. 야후! 뉴스 는 피곤한 발가락에 몸을 담글 수있는 차가운 물 온천장을 제안합니다.

9 깡통 병 운반

WebMD는 따뜻한 날에는 분무병을 들고 따뜻한 느낌이들 때 몸을 말리도록 권장했습니다.

10 딥

Stir 은 엄마가 시원하게하기 위해 수영장에서 수영을하라고했습니다.

11 얼음 손목의 얼음

번들 오가닉 (Bundle Organics)에 따르면 손목 안쪽에 얼음을 놓으면 뜨거운 엄마에게 즉시 상쾌하게됩니다.

12 많은 소나기를 가져 가라.

The Stir에 따르면 하루 종일 시원한 소나기가 과열되면 임산부의 온도를 낮추는 데 도움이 될 것입니다.

13 Mocktail 시도

다른 사람들이 마가리타를 마시고있을 때 빠져 나갈 필요가 없습니다. 부모님들은 기대하는 엄마들이 칵테일로 식히는 것을 제안합니다. piña colada 스무디, 숙취로 당신을 떠나지 않을 상쾌한 치료를보십시오.