내가 생각했던 11 가지 일들, 내가 살아 남았을 때해야했지만 실제로는하지 않았다.

함유량:

임신 한 여성 4 명 중 1 명과 마찬가지로 나는 유산했습니다. 그리고 그 많은 여성들과 마찬가지로, 나는 경험이 일어 났을 때 또는 일어난 후에 정말로 그 경험으로 무엇을해야하는지 알지 못했습니다. 내 유산 중에해야 할 일이 많았지 만, 결국 나는 모든 것에 대해 (대부분) 우스꽝스럽게 잘못 생각했습니다.

대부분 유산과 같은 유산은 재태 연령의 약 6 주에서 일찍 발생했습니다. 내 아들은 18 개월이었고, 남편과 나는 다른 아이를 원했지만 임신은 계획되지 않았으며 대단히 의외였습니다. 임신에 대한 내 감정은 대부분 긍정적 이었지만 복잡했습니다. 그래서 내가 임신 한 것을 알게 된 후 내가 유산하기 시작했을 때, 유산에 대한 나의 감정은 훨씬 더 복잡했습니다. 모든 것이 일찍 일어났기 때문에 나는 자궁을 비우는 D & C 절차가 필요하지 않았습니다. 당시 일부는 모든 것을 "공식적"인 것처럼 보이기 위해 일종의 약속을 원했습니다. 찾아내는 것만 알면 아기를 갖게 될 것입니다. 아니요, 아닙니다. 며칠 동안 내 머리를 감싸기가 어려웠으므로, 확실하고 확고부동 한 " 끝 "을 깨달았습니다. 제가 생각하기에 잠재적으로 시작은 도움이되었을 것입니다. 나 부분은 내가 임신 했었고 처음에 유산을했다는 것을 믿는다고해도 미친 듯이 느꼈다. 어쩌면 내가 느끼는 것이 진짜가 아닐 수도 있습니다.

되돌릴 수있는 능력이 생겼으므로 두 번째로 내 감정과 감정을 추측하는 것이 내 유산 중과 후의 많은 감정과 행동을 유발하는 주요 신념이었습니다. 나는 기분이 어떤지 또는 내가 느끼는 것이 진짜인지를 확신 할 수 없었기 때문에 미리 정해진 기준에 따라 스스로를 특정한 방식으로 느껴야한다고 생각했습니다. 물론, 그건 사실이 아니며, 유산을 통해 가거나 회복하는 여성은 어쨌든 그녀가 원하는 것을 느낄 수 있으며, 어쨌든 그녀가 원하는대로 반응 할 수 있습니다. 만약 당신이 저와 같고 유산을 경험하게 될 4 명의 여성 중 1 명이라면, 당신의 감정이 유효하다는 것을 알아주십시오. 원하지 않으면 다음과 같은 일을 할 필요가 없으니 제발요. 에.

그것을 지키십시오 (주로) 비밀

내 유산을 비밀로 유지해야한다는 나의 믿음에 기여한 많은 요소가 있었지만 그 요인들 중 하나는 임신 중절에 쌓인 침묵의 문화였습니다. 이 "금기"가 있다는 것을 알고 심지어 그것이 완전히 불합리하고 해롭다는 것을 알았더라도, 나는 분명히 표준으로 분명히 확립 된 것을 지키려고 생각했습니다. "그들이 여성들이 유산 할 때하는 것은 무엇입니까?" 모든.

당혹스러워.

당혹 스러웠던 것은 세 가지였다. 한편으로 나는 내 신체가 "여성의 몸이 무엇을했는지"를 잘못 수행하여 수행하지 않았다는 것을 당황스럽게 당했다. 다른 한편으로는, 내가 여성이나 모성에 대한 환원 주의적 견해를 내재화 할 수있게 해달라고 당혹 스러웠습니다. 나는 또한 내가 느낀 감정이 잘못된 느낌이었다고 느꼈다는 사실에 난처했다.

똑 바른 감정적 인 궤도를 가져라.

"심리학 수업 개설"을 택한 다른 모든 사람들과 마찬가지로, 나는 Kübler-Ross의 5 단계 비탄에 대한 훌륭한 작품에 대해 잘 알고있었습니다. Kübler-Ross 모델은 전반적인 트렌드를 볼 수있는 훌륭한 프레임 워크이지만, 생각했던 방식 대로 작동하는 것은 아니며, 유산 후에도 마찬가지입니다. 나는 괜찮 았어. 그때 나는 황폐 해졌다. 나는 괜찮 았어. 나는 화가났다. 다시 슬퍼했다. 나는 마비됐다. 나는 괜찮 았어. 나는 화가 났지만 슬프지만 괜찮았다. 나의 손실에 관한 나의 감정적 인 상태는 몇 달 동안 온통 끝났다.

그것을 경멸하십시오

이것은 내 당황과 매우 관련이 있습니다. 나는 약 6 주 만에 "단지"였기 때문에, 내가 유산을하기 며칠 전에 내가 임신했음을 알았 기 때문에, 나는 잃어 버렸던 일부 여성들만큼 화가 나지 않을 것이라고 확신했다. 나중에는 임신, 특히 사산하거나 아이를 잃어 버린 여성만큼 화가 나지 않습니다. 나는 어떻게 든 내 자신의 슬픔을 무례한 것으로 보았 기 때문에 내가 말한 소수의 사람들 사이에서 그것을 슬그머니 풀려고했다.

냉담한 말로 좋아라.

이것이 나의 자연스런 혐오감, 또는 자기가 처한 본능 때문인지는 모르겠지만, 누군가가 생각없는 코멘트를했을 때, 나는 그것을 반대하거나 자신을 방어하려하지 않았다. 대신에, 나는 단지 내 감정을 삼켜 버리고 평온하게 웃거나, 웃거나, 어깨를 으.했다. (다행히도 해로운 의견은 거의 없었다.)

감정적으로 OK

나는 임신을 몇 주 동안 만 즐겼다 며 며칠 만 고의적으로 며칠 만 감정적으로 내성과 투쟁을 빚을 것이라고 예상했다. 나는 많은 여성들이 유산을 당했다는 것을 알고 있었기 때문에 나는 경비에 몹시 빠져서는 안되며, 대신에 "인생은 계속되고 내 것도해야한다"고 말했다. 인생은 계속되지만, 그렇지 않은가? 삶이 계속된다고해서 그것이 똑같은 방식으로 진행되어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 특히 당신이 손실의 여파로 넘어서고있을 때 말이죠.

육체적으로 정상적으로 지내라.

1 주일 된 임신조차도 신체에 중대한 변화를 일으 킵니다 (호르몬이 온통 생기고 장기가 성장하고 변화하고 있음). 결과적으로 임신을 빨리 끝내기가 어려울 수 있습니다. 대부분의 여성들이 유산 중 그리고 후에 경험 한 감정적 인 피로의 육체적 인 영향과 함께, 그리고 당신은 꽤 어려운 육체적 인 변화와 회복을위한 잠재적 인 처방을 가지고 있습니다. 임신 후 손실에 관해 더 자주 그리고 공개적으로 이야기하기를 원하는 사람들 중에도 유산 후 신체 회복이 종종 간과됩니다.

항상 슬픈 느낌

잠시 동안, 내가 슬퍼하지 않을 때마다 죄책감이 들끓었습니다. "감히 지금 웃고 있니?" 그 쑤시는 종종 두근 거리는 소리가 될 수 있었고 두근 거리는 것은 통증이되고 나는 슬픔 과 죄책감을 느꼈습니다. 그러나 문제의 진실은 이전에 강조한 바와 같이 임신 후 감정적 인 여행은 종종 복잡하며, 할 수있을 때마다 나는 정말로 고민하지 않은 순간을 즐겼어야했습니다.

내가 벌써 가지고 있었던 아이를 위해 "Just Be Grateful"

이것은 사람들이 힘든 시간을 통해 도움을주기 위해 말하려고 시도하는 것이지만, 도움이되는 것과 반대입니다. 예, 제가 유산했을 때 이미 아름다운 어린 소년이있었습니다. 예, 저는 그 무엇보다도 그를 사랑했고 매일 그를 감사했습니다. 하지만 제 아들의 존재는 제 2의 임신과 관련한 유산을 없애지는 못했고, 제 아들에게 감사 할 줄 알았을뿐만 아니라 제 고통에 대한 나의 권리가 줄어들었을뿐만 아니라 제 어머니의 우선 순위도 똑같지는 않았다고 지적했습니다. 모든 내부화 된 부끄러움과 의심의 여지가 있었지만, 나는이 제안을 너무 오랫동안 마음에 담아 두었다. (다행스럽게도, 너무 오래 지나지 않아서, 충격의 충격, 즉 한 어린이의 건강에 대한 감사와 잠시의 상실에 대한 상심을 포함하여 동시에 두 가지를 느낄 수 있음을 깨달았습니다.)

내 몸을 미워하십시오.

제 유산 후에는 내 몸이 싫어지기까지 완전히 자연 스럽습니다. 내 말은, 그게 날 실패시킨 거지, 그렇지? 아직도, 내가 그것을 감지 한 것에 대해 내 몸을 싫어하면 크기, 모양, 서투름, 약점 등의 다른 측면을 싫어하게되었습니다. 살아온 지 30 년 만에 내가 느꼈던 모든 불안감이 몇 분 만에 표면에 버블 링되었습니다.

나 자신의 편의를 거부하십시오.

사랑스럽고 달콤한 친구가 나에게 초콜릿 바를 보냈을 때 나는 내 자신에게 기대했던 많은 것들이 자신에게 부추겼다는 것을 깨달았습니다. 나는 자신이 어떤 느낌이 들었는지, "옳은"느낌 (기본적으로 나는 어떤 느낌이 든간에 반대되는 것으로 생각했다)을 느끼기를 기대했다. 나는이 모든 것을 나 자신에 대해 조금 사려 깊거나 내 감정에 관대하지 않았다. 간략히 말하자면, 나는 결코 도망 칠 수없는 시나리오를 만들었습니다.

그러나 그 3 개의 화려한 초콜릿 바는 내게 외적인 기호였습니다 : 제가 생각한 것. 다른 누군가는 내 경험을보고 그것을 연민을 인정하는 것으로 인식했습니다. 내 자신의 인식을 믿을 수 없을 때, 다른 누군가가 편안함의 대상으로 나의 현실에 반응하게함으로써, 내가 느끼는 것이 중요하다는 것을 알게되었고, 나의 감정이 중요하기 때문에, 나는 중요시되었고, 자신을 기분 좋게하는 데 도움이되었다. .