11 우유 공급을 늘리기 위해 할 수있는 작은 것들

함유량:

당신의 몸이 충분한 우유를 생산하지 못한다는 생각은 공포에 많은 새로운 엄마를 던질 수 있지만, 그것은 많은 새로운 엄마 모두가 궁금해하는 (또는 사로 잡히기) 것에 대해 인정할 수있는 것입니다. 처음 개월 동안 엄마 (그리고 이후의 모든 것들), 당신은 자녀에 대한 충분한 일을하고 있다면 당신은 끊임없이 걱정하고 있습니다. 그리고 모유 공급이 부족하거나 전혀 생산하지 못하는 것은 매우 드뭅니다. 우유 공급을 늘리기 위해 할 수있는 일은 많지 않습니다. 왜냐하면, 정말로, 당신은 그 액체 금을 너무 많이 가질 수 없기 때문입니다.

믿거 나 말거나, Mayo Clinic은 실제로 우유 공급량이 적기 때문에 드물기 때문에 충분히 스트레스를주지 않을 것을 고려하지 마십시오. 대신, 가능한 한 자주 아기를 먹이는 것에 집중하십시오. 당신의 몸은 실제로 이것을하기 위해 만들어 졌으므로, 불필요한 걱정을 대신하지 마십시오. 양수 중이거나 간호 중이거나 두 가지를 모두하는 경우, 아기의 필요에 맞게 우유 공급을 조절할 수 있습니다. 그러나 당신은 결코 너무 많은 것을 가질 수 없기 때문에 이러한 단순한 해킹을 사용하면 우유 공급에 큰 차이를 만들 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.

1 간호사가 자주

당신의 아기는 당신의 공급을 올리는 데있어 최고의 자산입니다. 급식의 빈도를 늘리면 몸이 자연스럽게 더 많은 우유를 생산하게됩니다. 정말 놀랍습니다. Dr. Sears에 따르면, 아기가 과도하게 배고파 보이지 않더라도, 적어도 2 시간마다 유방을 제공하는 것이 공급에 대한 경이로움을 줄 것입니다.

간호 후 2 펌프

가장 좋아하는 일은 아니지만 간호 세션을 마친 후 몇 분 동안 펌핑하면 공급량이 늘어날 수 있습니다. Kid 's Health에 따르면, 우유를 더 많이 마시면할수록 더 많이 생산됩니다. 따라서 한 번에 몇 분 동안 펌핑해도 공급이 좋을 것입니다.

3 맞는 브래지어 착용

이상하게 들리지만, 캘리포니아 태평양 의료 센터 (California Pacific Medical Center)의 전문가들은 너무 조이는 브래지어를 착용하면 우유 공급이 감소하고 유즙 차단 또는 유방염이 유발 될 수 있다고 지적했습니다. 브래지어가 이런 일이 발생하기 위해서는 매우 단단해야하지만, 지지력이 있지만 단단하지 않은 브래지어를 사는 것이 가장 좋습니다.

4 양측 간호사

베이비 센터 (Baby Center)는 아기가 먹는 것을 끝내면 다른 아기에게 적어도 아기에게 먹이를 줄 수 있다는 점에 유의하여 아기의 생산량을 늘리고 아기가 더 오래 머무를 수 있다고 지적했습니다.

5 귀리를 모두 먹는다.

Belly Belly에 따르면, 귀리는 뇌하수체에서 생산되는 우유 생성 호르몬에 영향을 미치는 것으로 알려진 일반적인 lactogenic 식품 또는 galactagogue입니다. 따라서 간단한 오트밀 그릇을 아침 일과에 추가하면 손쉽게 공급할 수 있습니다.

6 모유 수유 허용 피임 제어 사용

모유 수유를하는 동안 대부분의 호르몬 피임약은 권장되지 않지만 모유 수유에 댐퍼를 두지 않는 엄마에게는 모유 수유하기 쉬운 피임 방법이 많이 있습니다.

7 수분 유지

여분의 물을 마시면 더 많은 우유를 만들지는 않지만 La Leche 리그는 수분을 유지하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이되며 우유 공급을 위해 할 수있는 가장 큰 일이라고 지적했습니다.

8 수 유용 쿠키 만들기

수 유용 쿠키는 실제로 건강에 좋을만큼 건강에 좋은 방법입니다. Detoxinista에서 채취 한 글루텐 및 글루텐이 함유되지 않은 수유 쿠키는 훌륭한 요리법입니다.

9 베이비 래치 확인

아기가 제대로 걸쇠가 걸리도록하면 생산하는 우유의 양에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 래치가 맞지 않으면 아기가 몸에 신호를 보내어 적은 양의 우유를 마시지 않고 표현할 수 있습니다. 래치가 올바른지 확인하려면이 가이드를 사용하십시오.

10 먹이를 먹지 마라.

일부 소식통은 엄마가 아기를 간호 할 때 엄격한 수유 일정을 지키라고 말합니다. 이것은 각 아기가 다르다는 것과 다른 시간에 다른 것을 필요로한다는 사실을 배제 할뿐만 아니라 엄마에게 너무 많은 압력을가합니다. 요구가있을 때 간호에 문제가 없거나 아기가 오래 간절히 원할 경우. 실제로, 간호사가 언제 그리고 얼마나 오랫동안 당신의 공급을 도울 수 있는지에 대해 아기가 우선적으로 주도하도록 생각한 것입니다.

11 스트레스 하지마.

스트레스가 당신의 우유 공급에 영향을 미칠 수 있다는 생각이 실제로 당신에게 더 많은 스트레스를 줄 수도 있지만 가능한 한 편안하게 머물러야합니다. 간호는 자연적으로 진정되는 호르몬 인 옥시토신을 방출하지만 베이비 센터는 매우 긴장되거나 스트레스를 받으면 호르몬 방출을 늦출 수있어 공급이 약간 느려질 수 있다고 지적했다. 이 말을 변명으로 사용하면 쉽고 쉬울 것입니다.