์๊ธฐ ์์ก์ ๋ํด ์์์ผ ํ 10 ๊ฐ์ง ์ฌํญ
๋ฐ์๊ณผ ๋ฌํฝ์ด, ๊ฐ์์ง ๊ผฌ๋ฆฌโฆ ๋น์ ์ด ์๋ ์ ๊ธฐ๋ํ๊ฑฐ๋ ํค์ฐ๊ณ ์๋์ง ์์์ผ ํ ๋ชจ๋ ํ์ ์ฌํญ์ ํ์ธํ์ญ์์ค!
1. ๋ธ๋ฃจ๋ ํญ์ ์๋ ๋ค์์ํ ๊ฒ์ ์๋์๋ค
๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ํ๋์์ด๊ณ ํธ๋ญ, ๊ณต๋ฃก ๋ฐ ์คํฌํฐ ํจ์ผ๋ก ๋ฎ์ฌ์์ ๋ ์์ ์ ์๋ ์น์ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ถํ์์ด ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ ๋จ์ฑ์ ์ธ ์ ํ์ผ๋ก ์๋ ํ๋งค ๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ง๋ ์ฌ๋ฏธ ์์ต๋๊น? ํ์คํ ์์์ 1900 ๋ ๋ ์ด์ ๋์คํ๋์์ง๋ง 1930 ๋ ๋๊ฐ ๋์ด์์ผ ์๋น์๋ค์ด ์๋ ๋ค์๊ฒ ํ๋์์ ์ ํธํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค.
2. ๋จ์์ ์ฌ์๋ ์ฒ์์ ๋๊ฐ์ด ๋ณด์ ๋๋ค.
๋ฐฐ์ ์ฑ์ฅ์ ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ์์ ์๊ธฐ์ ์์๊ธฐ๋ ๊ตฌ๋ถํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จํ์๊ณผ ์ฌํ์ ๋ชจ๋ ์ฝ 7 ์ฃผ๊ฐ ์ฑ์ฅํ ๋๊น์ง ๊ฐ์ ์์๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ฌ์ํต๋๋ค. ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์ด ์์๋๋ฉด, ๋น์ ์ ์์ ๋จ์์ "์์ ๋จ์"๊ฐ ๋์ฑ ๋์ ๋๊ฒ ์๋ผ๊ณ ์ฑ๋ณ์ด ๋ณด์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค.
3. ๋น์ ์ 18 ์ฃผ๊น์ง ๊ทธ๊ฐ ์๋ ์ธ ๊ฒ์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค
์ด์ํ๋ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฑ๋ณ์ ์์๋ด๋ ๊ฐ์ฅ ์นจ์ต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ ๋ฌ์๋ ์ฑ๋ณ ์ฐจ์ด๊ฐ ๋์ ๋์ง ๋ง ์ด์ํ ๊ธฐ์ ์ ์์ง ์ถฉ๋ถํ ๊ฐ๋ ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ์ ๋์ด๊ฐ 18 ์ฃผ์ ๊ฐ๊น์์ง๋ฉด, ์๊ธฐ๊ฐ ํ์กฐํ๋ ํ ์์ ์ ๋นํธ์ ์กฐ๊ฐ์ ์ฝ๊ฒ ๋ณผ ์์์๋งํผ ์ถฉ๋ถํ ํด ๊ฒ์ ๋๋ค.
4. ๊ทธ๋ ๊ฐ์ด์ด ์ฝ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค
์์ 9 ๊ฐ์ ๋์ ๊ทธ๋ ๋์ ์์ค์ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ ๋ ธ์ถ๋์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ์ถ์ฐ ํ ๋, ๊ทธ์ ๋ชธ์ ๊ทธ์ ์ ๋ฐฉ ์กฐ์ง์ ์ผ์์ ์ธ ๋ถ๊ธฐ์ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ ์ฒ ์์ ๋ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ ํ ์ ์์ด๋ฉฐ ๊ฑฑ์ ํ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ช ์ฃผ ์์ ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง๊ณ ๊ทธ ์ผ์ด ์ผ์ด๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
5. ์ง๋ฆฝ์ ์ ์์ ๋๋ค
๋ง์ ์๋ก์ด ์๋ง์ ์๋น ๋ ์ ์์ ์๋ค์ด ์ฒ์์ผ๋ก ๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์์ ์์์ ๋ ๊ฑฑ์ ๊ณผ ๋๋ผ์์ ๋๋๋๋ค. ์ ์์์ ๋ฐ๊ธฐ๋ ์์ ํ ์ ์์ด๋ฉฐ ์ค์ ๋ก ์๊ถ์ ํ์ด๋ฌ์ต๋๋ค. ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ๊ฐ์ ์ ๊ณ ๋ฐ๊ธฐ๊ฐ ์์์ ์๋ฆฌ๋ ๊ฒฝ๊ณ ์ ๋ง์ ์๊ฑด์ ๊ฐ์ ธ๋ค๊ฐ ๋ช ์ด ๋์ ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ๋ค์ ์์ฐ๊ณ ์ถ์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ ์์์ ๋ฐ๊ธฐ ์ฆ์์ ์ข ์ข ์์ ๋ฐฉ๊ด์ด ๊ฐ๋ ์ฐผ์ต๋๋ค.
6. ํ ๋ก ์จ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ ์๋ค
์๋ค์ ์ํดํด์ผ โโํ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ํ์ ๊ฒฐ์ ์ค ํ๋๋ ํ ๋ก๋ฅผ ํ ๊ฒ์ธ์ง์ ์ฌ๋ถ์ ๋๋ค. ํฌํผ, ๋๋ ๊ท๋์ ์ธ๊ณผ ์ ์ ๊ฑฐ๋ ์ข ๊ต์ ๋ฐ / ๋๋ ๋ฏธ์ฉ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํ ๋ก ์จ์ ๊พธ์คํ ๊ฐ์ํ๊ณ ์์ง๋ง, ์๋ ์ ๋๋ต 75 %๊ฐ ํ ๋ก๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์์๊ณผ ์์ฌ์ ์ต์ ์์์ํ๊ฑฐ๋, ๋จํธ๊ณผ ์ด์ผ๊ธฐํ๊ฑฐ๋, ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ ํฉํ ๊ฒ์ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์กฐ์ฌ๋ฅผํ์ญ์์ค.
7. ์๋ ๋ค์ ํ์ด๋ ๋ ๋ ํฌ๋ค
์ง๊ธ๊น์ง ํ์ด๋ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์๊ธฐ๋ ๋ฌด๋ ค 22 ํ์ด๋์ ์๋ ์ด์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ ์ ์ถ์์ ์ฌ์๋ณด๋ค 3-4 ์จ์ค ๋ ๋ฌด๊ฒ์ต๋๋ค. ์ฝ๊ฐ์ ์ฌ๋ถ ์จ์ค๋ ์ฝ๊ฐ ๋ ๊ธด ๋ฐฐ๋ฌ์ ๊ธฐ์ฌํ๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ํ๊ท ์ ์ผ๋ก ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณ๋ ๋ฐ 30-45 ๋ถ์ด ๋ ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค.
8. ๊ตฐ์ค ๊ฐ์ ์๋
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์๊ธฐ ์๋ ์ ๋๋์ ๊ดํ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ฌ์ค์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค. ์ ์ ์๋ ๋ ๊ฐ์ธ ์ฌ์ง์๋ณด๊ณ ๊ณต๋ถํ๋ ๊ฒ์ ์ ํธํ์ง๋ง, ์๋ ์ ์ฌ๋๋ค์ ๊ทธ๋ฃน ์ฌ์ง์ ํจ์ฌ ๋ ๋๋ฆฝ๋๋ค.
9. ์๋ ์ ๋ ๋ฐ์๋ค
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ ๋ค์ ์ด๋ ์ค์ผ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค. ๋๊ฐ ๋จผ์ ๊ธฐ์ด ๋ค๋๊ฑฐ๋ ๊ฑธ์ ๊ฒ์ธ์ง์ ๋ํด ๋จํ์๊ณผ ์ฌํ์ ์ฌ์ด์๋ ํฐ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ง๋ง, ์ผ๋จ ์ด์ฌ๋ฅผํ๋ฉด ๋จํ์์ ๊ณ์ ์์ง์ผ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค.
์ด๋์ฑ์ ๋ํ ์ด๋ฌํ ์ด์ ์ฆ๊ฐ๋ ์ธ์ด ๋ฐ ์ธ์ด ๊ธฐ์ ์์์ด ์๋ ๋ค์ ํ ๋ฌ ๋๋ ๋ ๋ฌ ๋ค์ซ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ๋์ง๋ง, ๊ฑฑ์ ํ ํ์๋ ์์ต๋๋ค.
10. ์๋ ๋ค์ ๋๋ดํ๋ค
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๊ฒ์ด ๋ช ๋ฐฑํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ง๋ง ๊ณผํ์ ์ํด ๋ท๋ฐ์นจ๋ฉ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์์ ์๋ ๋ค์ ์๋ ๋ค๋ณด๋ค ์๋๋ฌ์ด ์๊ทน์ ๋ํ ๋๋ผ์ด ๋ฐ์์ด ํจ์ฌ ์ ์ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๋ํ, ์๊ธฐ๋ค์๊ฒ ์ด๋จธ๋๋ค์ด ๋ถ์ ์ ์ธ ๋ฐ์์ ๋ณด์ธ ์ฅ๋๊ฐ์ ๋ฐ์์ ๋ ์๋ ๋ค์ ์๋ ๋ค๋ณด๋ค ๊ฒฝ๊ณ ๋ฅผ ๋ฌด์ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํจ์ฌ ๋ ๋์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ์๋ ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค๋ฉด, ๋จธ๋ฆฌ ์ผ์์ ํฌ์๋ฅผ ์์ํด์ผ ํ ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ถ๋ช ํ ํ์์ผ๋ก ๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค!