요가 마술 : 5 통풍 통 고통 킬러

함유량:

그렇습니다. 사랑하는 사람과 결혼하고, 세상에서 가장 귀여운 아기에게 엄마가되고, 직장과 집에서 저글링을 할 때 만족감을 느끼는 것은 영광입니다. 그러나, 여성이되는 것은 또한 매우 과세 할 수 있다는 것을 부인할 수 없습니다! 여성은 생리통, 임신 허리 통증, 자궁 경부 및 목 통증에 견딜 수 있습니다. 하나의은 총알은 이러한 고통을 완화하기 위해 요가이며 따라서 노력 가치가 그것을 만들어!

고대 운동 양식 인 요가 (Yoga)는 위안과 적응의 원천으로 많은 사람들에 의해 받아 들여졌습니다. 요가 포즈는 여러 단계의 난이도를 가지고 있지만 모두에게 어울리지 않을 수도 있지만, 기본적인 에센스는 긴장을 풀고 집중하며 놓아주는 모든면에서 효과적입니다. 다음에 여성의 고통에 시달릴 때, 요가가 여성이되는 것을 더 쉽게 만들어 줄 수있는 방법을 생각해보십시오.

여성의 요가 5 일반적인 통증이 치료할 수있어

1. 생리통

매달 생리주기의 특징 인 고통스러운 복부 및 골반 통증에 익숙하지 않은 사람은 누구입니까? 음, 어느 정도의 경련은 대부분의 여성들에게 비품으로 보입니다. 그러나 생리 통증 완화를위한 요가의 효능이 당신의 몸을 강화시켜 기간 고통을 완화시킬 수 있다는 것을 알면 놀랄 것입니다! 더욱이 요실금 치료를 위해 요가를 연습하는 동안 저항을 일으키고 덤프를하지 말고 평온한 마음을 갖습니다.

2. 허리 통증

여성과 허리 통증은 특히 자궁에 작은 병이있는 경우에는 분리하기가 어렵습니다! 임신 허리 통증은 매우 일반적이며 복부 근육을 앞으로 당기는 성장하는 배가 원인입니다. 허리 통증 요가는 근육의 유연성을 높이고 궁극적으로 통증의 발생률을 줄이는 자세를 유지하는 데 좋습니다.

3. 경추 및 목 통증

직장에서의 오랜 시간 후에 아기를 돌리는 것은 척추와 목 근육을 찢어 지거나 닳게 할 수 있습니다. 여성들은이 영역들 주위에서 고통을 겪는 경향이 크며, 종종 이것은 심대한 문제가 될 수 있습니다. 경추 경부 통증에 대한 요가 통증 관리가 여기에 도움이 될 수 있으며 근육을 발로 차게 유지할 수 있습니다. 정중 한 휴식과 요가의 가벼운 운동은 트릭을하는 것입니다.

4. 두통

두통 때문에 자루가 빠져 나올 수 있습니까? 음, 전세계 여성들은 스트레스, 편두통, 수면 부족 또는 호르몬 불균형으로 인한 두통으로 고생합니다. 요가는 스트레스를 덜어줌으로써 두통을 완화시키고 향후 두통의 위험을 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 문제가되는 목 부위는 종종 두통을 낳기 때문에 목과 어깨 통증을위한 요가도 가장 좋은 친구가 될 수 있습니다!

5. 감정적 인 혼란

아마도 가장 고통 스러울 수있는 감정적 인 혼란은 전세계 수백만 명의 여성들에게 영향을줍니다. 당신은 당신의 관계에서 강조되고, 당신의 아이들은 노력하고 있고, 가정은 계속해서 대머리에서 나오는 것처럼 보입니다. 정서적으로 낮을 때, 요가는 당신을 젊어지게 할 수 있고 당신에게 오래가는 평화를 가져올 수 있습니다. 그것은 당신의 에너지 센터에 비용을 청구하고 당신이 포용해야 할 것과 당신의 인생에서 버려야 할 것에 초점을 맞출 수 있도록 도와줍니다. 통증 관리를위한 요가를 일정표에 정기적으로 만들어보십시오. 시간이 지남에 따라 감정적 인 힘을 키워줍니다.

요가는 많이 요구하지 않지만 기분 전환을위한 요가에서 근육 경련을위한 요가에서부터 많이 도움이됩니다! 당신이해야 할 일은 몇 가지 기본적인 포즈를 선택하고 시간을들이는 것입니다 (우리는 이것이 어려울 수 있음을 인정하지만 문제가 될만한 가치가 있습니다). 요가 수업에 참여하거나 가족과 함께 "나무"와 "산"과 같은 단순한 포즈를 시도 할 수 있습니다. 완전하게 고통이없는 여성의 여정을 더 쉽게 관찰하십시오!