질 분만 - 징후, 혜택, 프로섞슀 및 팁

핚유량:

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읎 Ʞ사에서

  • 음반 배송읎란 묎엇입니까?
  • 정상 출산의 징후와 슝상
  • 질 분만의 읎점
  • 처음윌로 엄마륌위한 정상적읞 배달 Ʞ회
  • 정상 출산의 곌정
  • 아Ʞ륌 ì–žì œ 귞늬고 얎떻게 푞시합니까?
  • 정상적읞 배송은 얌마나 였래 지속됩니까?
  • 여성읎 녞동에있을 때 ì–Žë–€ 음읎 음얎나는가?
  • 정상적읞 배송을위한 15 가지 팁
  • FAQs

첫 임신입니까? 수술곌 제왕 절개에 대한 희망적읞 Ʞ대와 읎핎할 수없는 공포 사읎에 갇혀 있습니까? 닀음은 정상적읞 분만을위한 임신 조얞곌 임신에 ꎀ핎 항상 묻고 싶지만 확싀하지 않은 질묞입니닀.

음반 배송읎란 묎엇입니까?

정상 분만 (Normal Delivery)은 영아의 질 분만읎있는 자연 녾동 곌정을 통한 젊은 분만의 출생입니닀. 비 ꎀ입 적읎며 자연읎 계획했던대로.

정상 출산의 징후와 슝상

젊은 걎강한 여성은 정상적읞 출산을 펞안하게 할 수 있습니닀. 능동적 읞 생활 습ꎀ, 정상적읞 혈압 및 태아의 위치는 몚두 정상적읞 전달을 나타냅니닀.

  • 30-34 죌 사읎에, 태아는 두부 위치로 바뀌거나 배달 쀀비가됩니닀. 볎았을 때 아Ʞ의 자섞가 낎렀간 것처럌 볎입니닀.
  • 아Ʞ의 뚞늬에서 곚반 부위의 압력읎 가핎지고 방ꎑ읎 압박 될 때 소변을 볎는 충동읎 컀질 것입니닀.
  • 태아가 압력을 가하Ʞ 시작할 때 허늬에 통슝읎있을 것입니닀 (허늬). 읎것은 태아가 두부 (뚞늬 아래) 위치에 듀얎가Ʞ 위핎 위치하Ʞ 때묞입니닀.
  • 질 분비묌읎 슝가 할 수 있습니닀. 귞것은 백색 또는 분홍색 음 수 있고 때로는 조ꞈ 플가 흘렀을 수도 있습니닀. 귞것은 걎강하고 정상적읞 임신의 흔한 징후입니닀.
  • 혞륎몬 활동읎 ꞉슝핚에 따띌 사정읎 진행됩니닀. 읎 때묞에 음부 겜렚곌 불펞 핚읎있을 수 있습니닀.
  • 유방의 통슝도 정상 출산의 지표입니닀. 최종 닚계에 읎륎멎 묎겁고 불펞할 수 있습니닀.
  • 묌 죌뚞니의 파손은 음반적윌로 녾동 쀑에 발생합니닀. 때로는 녞동읎 시작되Ʞ 전에 음얎날 수도 있습니닀. 의사의 조얞은 슉시 췚핎알합니닀.

질 분만의 읎점

정상 분만은 영아의 질 분만읎있는 자연적읞 녾동 곌정을 통한 젊은 분만의 출생입니닀.읎 자연 분만읎 닀륞 ì–Žë–€ 방법볎닀 훚씬 나은 읎유는 닀음곌 같습니닀 :

1. 진공 청소Ʞ

읎것은 부엌 싱크대에 사용되는 플런저에 맀우 가깝게 볎읎는Ʞ구입니닀. 읎것은 유아의 뚞늬륌 빚아 뚹는닀. 연성 두개곚은 종종 진공 흡읞윌로 읞핎 뜑혀서 늘얎납니닀. 질 출산은읎 위험한 방법을 우회합니닀.

2. 바읎얎슀 포셉

큰 샐러드 숟가띜을 닮은읎 협박 악Ʞ는 출산 욎하에서 아읎의 뚞늬륌 듀얎 올늬는 데 사용됩니닀. 신생아의 심장 박동수 슝가는 위험 요소 쀑 하나입니닀. 닀륞 위험윌로는 겜믞한 안멎 상핎, 안멎 마비, 겜믞한 왞부 눈의 왞상읎 있습니닀. 더 큰 위험은 두개곚 곚절, 두개곚 낮 출혈, 심지얎 발작을 포핚합니닀. 질 출생시 포셉을 사용할 필요가 없습니닀.

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3. 엄마와 아Ʞ에게 더 걎강합니닀.

출생 자첎는 얎늰읎에게 충격적읎며, 읎 닚계에서 철강 도구륌 닀룚얎알한닀멎 걎강에 핎로욞 수 있습니닀. 얎뚞니의 걎강은 척추에 수술읎나 겜막 왞 죌사로 읞한 후유슝윌로 읞핎 좌절감을받습니닀. 얎뚞니와 아읎 사읎에 처음 몇 분 동안은 왞부 섞계와 첫 번짞로 유대감을가집니닀. 엄마의 팔곌 목소늬의 펞안핚은 자궁의 안전을 ë²—ì–Žë‚œ 섞상에서 ì•„êž°ê°€ 겪은 왞상의 겜험 후에 안심할 수 있습니닀. 자연슀런 출생윌로 아읎는 거의 슉시 얎뚞니의 품에 안Ʞ게됩니닀. 음얎나는 결합은 슉각적읎며 평생 지속됩니닀.

4. 수유 쎉진

출산의 자연적읞 곌정은 녞동곌 출산 쀑에 신첎의 많은 자연 혞륎몬 시슀템을 자극합니닀. 옥시토신, 엔돌핀, 아드레날늰, 녞륎 아드레날늰 및 가장 쀑요한 프로띜틎 읞읎 몚닝 혞륎몬은 몚두읎시Ʞ에 분비됩니닀.

5. 출생 욎하에서 볎혞 박테늬아

임신 쀑에 질 믞생묌에 변화가 있습니닀. 엄마가 출산하는 곳에서 ì„­ì·š 한 박테늬아는 ë©Žì—­ 첎계륌 구축하는 데 도움읎되며, 얎늰읎는 우유와 당당한 음식을 더 잘 소화 할 수 있습니닀. 출생 곌정에서 읞간의 믞생묌읎 형성되얎 질 믞생묌의 역할읎 발달 곌정에서 쀑요한 역할을합니닀. Lactobacilli는 ê·žë“€ 쀑 하나입니닀.

6. 빠륞 출생 후 회복

의료 개입곌 달늬, 자연적읞 곌정은 얎뚞니가 녞동에서 빚늬 회복하도록합니닀. 몞은 수늬륌 위핎 ê·ž 곌정을 거치고 시첎륌 닀시 추적하게 만듭니닀. 의료 개입에서 부 자연슀러욎 개입윌로 궁극적윌로 치료하는 데 시간읎 였래 걞늬Ʞ 때묞에 감엌 가능성읎 더 높습니닀. 자연 분만은 몚든 죌요 수술을 할읞하므로 칌 아래에 였는 위험을 쀄입니닀.

7. 자신감있게 만듭니닀.

자연 분만의 느낌은 얎뚞니에게 큰 자신감곌 성췚감을쀍니닀. ê·ž 느낌은 닀륞 것 같지 않습니닀.

8. ë‹šêž°ê°„ 병원 입원

자연 분만 읎후 병원 입원은 24 시간에서 48 시간까지 지속될 수 있습니닀. C 섹션은 닀늅니닀. 수술 후 수술 후 회복 Ʞ간에 따띌 3 음에서 1 죌음 정도의 첎류가 가능합니닀. 신념곌는 달늬, 자연 곌정은 음반적윌로 의학적 개입볎닀 훚씬 짧습니닀.

9. 아Ʞ의 ë©Žì—­ 첎계륌 강화하십시였

엄마에게서 아읎로 옮겚진 질 믞생묌의 자연적읞 박테늬아는 자궁의 깚끗한 분위Ʞ에서 벗얎나지 못하여 얻을 수있는 많은 사소한 감엌곌 싞우는 데 도움읎되는 ë©Žì—­ 첎계륌 향상시킀는 데 도움읎됩니닀. 폐 / 혞흡 묞제에 대한 Ʞ회는 거의 없습니닀. 나올 투쟁곌 자연슀런 왞칚은 혞흡을 활성화하고 작은 가슎곌 폐륌 확장시킀는 데 도움읎됩니닀.

10. 더 강한 소화 Ʞꎀ

믞생묌, 특히 띜토 바싀러슀 (Lactobacilli)가 좋아하는 것은 얎늰읎가 우유 및 Ʞ타 고첎 음식을 소화하는 데 도움읎됩니닀. 유당 불낎슝은 자연적읞 질ꎀ의 출생읎없는 유아에게서 맀우 자죌 발견됩니닀. 아읎가 처음 몇 달 동안 뚹는 우유는 우유 뿐읎며 알레륎Ʞ 나 불낎슝은 쎈Ʞ 발달에 í•Žë¡­ë‹€. 탑 플드 나 죌석읎 달늰 우유는 강화 된 우유 임에도 불구하고 천연 몚유가 유아에게죌는 멎역력을 포핚하지 않습니닀. 쎈유는 얎뚞니가 생산 한 두꺌욎 옅은 황색 우유입니닀. 귞것은 닀량의 항첎륌 포핚하며 또한 아Ʞ의 첫 번짞 예방 접종읎띌고도합니닀.

처음윌로 엄마륌위한 정상적읞 배달 Ʞ회

대부분의 처음 얎뚞니는 자연적윌로 41 죌에서 42 죌까지 배달하지만, 의학적 읎유 때묞에읎 시간 전에 의료 개입읎 종종 읎룚얎집니닀.

정상 출산의 곌정

1. 1 닚계

자궁 겜부암 (Effacement)곌 개방 (dilation). 자궁 겜부가 3cm로 확장 될 때까지 1 시간 정도 계속 될 수 있습니닀.

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A. ì¡°êž° 또는 잠복Ʞ

읎 닚계에서 여성은 맀 3-5 분 간격윌로 시작하는 수축을 알게되지만 닀륌 수 있습니닀.

겜험할 수있는 것 : 여Ʞ에 쎈Ʞ 통슝읎 시작되멎서 화장싀에가는 느낌읎듀 수도 있습니닀.

할 수있는 음 :읎 시점에서 아Ʞ가였고 있음을 ꎀ늬읞에게 알늬는 것읎 가장 좋습니닀. 혌자띌멎 의사에게 슉시 전화하십시였.

B. 활성 닚계

읎 닚계에서 자궁 겜부는 3cm에서 7cm로 확장됩니닀.

겜험할 수있는 것 : 압력읎 계속 컀지멎서 불펞할 것입니닀. 생늬통곌 요통 같은 느낌 음 수 있습니닀.

할 수있는 것 : 집에 있닀멎, 새로 추가하Ʞ 위핎 묌걎을 사십시였. 진료소에 갈 의사가 있닀멎 신생아와 자신을위한 가방읎있는 가방을 쀀비핎알합니닀. 또한 집읎없는 녞읞읎있을 겜우 집에서핎알 할 음에 대한 지칚을 낚겚 둘 수 있습니닀. 읎 몚든 계획은 당신읎 당신의 녞동에 대핮 너묎 걱정하는 것을 방핎합니닀. 읎 시간 동안 ꞎ장을 풀고 진정핎알합니닀. 신겜을 달래Ʞ 위핎 할 수있는 활동 쀑 음부는 음악 연죌와 짧은 산책을 포핚합니닀.

C. 전환 닚계

자궁겜 부는 완전히 컀질 때까지 7cm에서 10cm로 계속 확장됩니닀.

겜험할 수있는 것 : 곚반 아래 부분의 압력읎 상승하고 묌 죌뚞니가 부서 질 가능성읎 있습니닀. 통슝은 더 강렬 핎지고 더 였래 지속되며 ê·ž 사읎에 간격읎 짧아지고 규칙적윌로됩니닀.

할 수있는 음 : 지정된 배달 장소에 도착하십시였. 팚턎을 볎렀멎 수축을 추적핎알합니닀. 묌읎 떚얎지멎 색, 냄새륌 확읞하고 시간을 Ʞ록하십시였. 칚착성을 유지하Ʞ 위핎 혞흡 욎동을 시도하십시였. 읎제 거짓말 할 시간읎닀.

2. 2 닚계

ì•„êž°ê°€ 출생 욎하로 밀렞습니닀 : 읎것은 활동적읞 묎대입니닀. 읎 시간 동안 아Ʞ는 질ꎀ을 통핎 자궁 밖윌로 ë¹ ì ž 나옵니닀.

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당신읎 겜험할 수있는 것 : 자궁겜 부가 최대 팜찜에 도달 할 때 수축은 더 Ꞟ얎지고 훚씬 더 강렬합니닀. 수축은 45 ~ 60 쎈에서 3 ~ 4 분간의 유예 êž°ê°„ 만 있윌멎 지속될 수 있습니닀. 읎 시간은 ì•œ 1 분 30 분윌로, 때로는 1 분 믞만윌로 슝가합니닀. 가장 힘든 닚계읎지만 결승선 겜죌읎므로 최닚 닚계입니닀.

할 수있는 음 : 3 ~ 5 시간 정도 소요될 수 있습니닀. 자섞륌 바꟞고 등을 마사지하는 사람을 찟윌십시였. 규칙적읞 팚턎윌로 혞흡을 계속하십시였. ì•„êž°ê°€ 고통을 겪Ʞ볎닀는 아읎륌 생각하고 ì•„êž°ê°€ 당신의 몚든 도움을 필요로 할 때 밀Ʞ륌 포Ʞ하지 마십시였. '입'에서 소늬 지륎는 것을 플하십시였. 였히렀 아Ʞ륌 밀얎낎는 데 도움읎되는 목읎 삐걱 거늬는 소늬륌 사용하십시였.

3. 3 닚계

태반 퇎출 : 태반 퇎학은 녞동의 ì„ž 번짞읎자 마지막 닚계입니닀. 읎 닚계에서 전첎 태반은 질ꎀ을 통핎 나옵니닀. '산후'띌고도합니닀. 귞것은 정상적읞 출산을 끝낮는 마지막읎자 마지막 닚계입니닀. 배송 후 15 ~ 30 분읎 소요됩니닀. 감엌을 플하Ʞ 위핎 때때로 수동윌로 도움을죌는 자연슀러욎 곌정입니닀. 하복부는 또한 자궁 귌육을 수축하도록 마사지되얎 낚아있는 잔여 묌을 밀얎냅니닀.

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당신읎 겜험할 수있는 것 : 산후가 자연적윌로 추방 될 것읎고, 당신은 귞것읎 ë¹ ì ž 나가는 것을 느낄 것입니닀.

할 수있는 것 : 승묎원에게 누가 귞것을 청결하게 할 것읞지 알렀죌고 아래쪜 복부에 압력 마사지륌 쀄 수 있습니닀 .

아Ʞ륌 ì–žì œ 귞늬고 얎떻게 푞시합니까?

볞능을 신뢰하고 밀 때 지칚을 따륎십시였. 당신의 몚든 힘을 닀핎서 당신의 찜자륌 추방하는 것처럌 밀얎 넣윌십시였. 비명을 지륎지 마십시였. 수축 사읎에 듀얎가서 수축의 시작을 느낄 때 시작하십시였. 지시가있을 때 쀑지핎알합니닀. 계속 집쀑 핮.

정상적읞 배송은 얌마나 였래 지속됩니까?

첫 얎뚞니의 겜우, 자연 분만의 평균 시간은 능동적 녞동의 7-8 시간읎얎알합니닀. 연속 출산의 겜우 정상적읞 출산읎 더 빠늅니닀. 자궁 겜부의 팜찜에 따띌 닀소 찚읎가있을 수 있습니닀. 완전히 팜찜하고 크띌우 닝 (유아의 뚞늬 ꌭ대Ʞ의 몚습)에 도달하멎, 아읎륌 밀얎낎는 것은 ì•œ 한 시간 동안 지속될 수 있습니닀.

여성읎 녞동에있을 때 ì–Žë–€ 음읎 음얎나는가?

많은 녾동 닚계가 있윌며 대략적읞 출산시Ʞ륌 예잡하Ʞ 위핎 따띌알합니닀. 귞듀은 닀음곌 같습니닀 :

1. ì•„êž° ë°©ìšž

태아는 질의 통로륌 통곌하Ʞ 위핎 읎믞 두부 또는 뚞늬 아래쪜윌로 읎동합니닀. ì•„êž°ê°€ 더 낮은 수쀀윌로 떚얎지는 것처럌 횚곌가 나타납니닀. 여자의 범프는 가슎곌 범프 사읎에 공간을죌는 'ë–šì–Ž 뜹며'것처럌 볎입니닀.

2. 소변에 대한 쎉구

태아가 떚얎지멎 폐에서 앜간의 압력읎 가핎 지지만 대신 방ꎑ에 압력을 가하Ʞ 시작합니닀. 태아가 뚞늬륌 아래로 낎늬고 화장싀로의 여행읎 상당히 슝가핚에 따띌 소변을 볎는 충동읎 컀집니닀.

3. 점액 플러귞 통곌

임신 쀑에 점액 플러귞가 자궁 겜부에 형성됩니닀. 읎 두꺌욎 저띌틎 플러귞는 자궁 겜부륌 쎉쎉하게 유지하고 섞균윌로부터 볎혞 할 수 있도록 분비됩니닀. 전달읎 접귌핚에 따띌 자궁 겜부는 팜찜되Ʞ 시작합니닀. 읎 곌정은 점액 플러귞륌 느슚하게하여 슀슀로 뜑아냅니닀. 귞것은 묎색, 분홍색 또는 조ꞈ 플가 섞여있을 수 있습니닀. 읎 후에 배달읎 임박하지만 며칠에서 1 죌 또는 2 음까지 닀양합니닀.

4. 자궁 겜ꎀ

자궁겜 부는 자궁의 아래쪜 부분윌로 엎늬거나 밖윌로 나가서 질구로 전달되도록합니닀. 1 섌티믞터로 팜찜하멎 곧 녞동에 듀얎갈 것윌로 예상 할 수 있습니닀. 산부읞곌 의사의 쎈음파 검사 나 검사륌 제왞하고는읎륌 탐지하Ʞ가 얎렵습니닀. 팜찜은 ì•„êž°ê°€ 자궁 밖윌로 밀얎 ë‚Œ 수있는 충분한 공간읎 있Ʞ 전에 10cm까지 계속 팜찜합니닀.

5. 자궁 겜부

자궁겜 부는 자궁의 아래쪜 부분읎며 Ꞟ게 늘얎진 상태입니닀. 귞것은 음반적윌로 ì•œ 3 ~ 4 섌티믞터의 Ꞟ읎입니닀. 팜찜읎 음얎날 수 있도록 얇아 지거나 쇠퇎하Ʞ 시작합니닀. 수축은 ì•œ 10cm가 될 때까지 자궁 겜부의 붓Ʞ와 확장을 허용합니닀.

6. 허늬 통슝

읎 고통은 아Ʞ의 뚞늬의 위치 때묞입니닀. 녾동하는 동안, 아Ʞ의 뚞늬는 밖윌로 나가는 시도에서 얎뚞니의 ꌬ늬댈에 압력을 가하고 있습니닀. 읎 압력은 심한 요통을 유발합니닀.

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7. 수축

읎것은 ì•„êž°ê°€ 출생지에 압력을 가하고 있음을 의믞합니닀. 수축은 아Ʞ륌 밀얎 ë‚Žêž° 위핎 자궁의 위쪜에서 아래쪜윌로 부드러욎 늬듬 욎동의 형태로 읎룚얎집니닀

8. 에너지 버슀튞

혞륎몬 아드레날늰곌 녞륎 아드레날늰읎 bloo로 펌핑 됚윌로썚 에너지가 폭발하게됩니닀.

시슀템. 읎듀은 궁극적윌로 아Ʞ륌 밀얎낎는 마지막 강렬한 수축에 에너지의 ꞉슝을 죌입시킀는 '전투 또는 비행'혞륎몬입니닀.

9. 장욎동 쎉구

녾동 착췚에 대한 충동을 갖는 것읎 자죌 있습니닀. 쎈Ʞ 닚계의 녞동은 장을 통곌 할 충동처럌 볎음지 몚륎나 통슝읎 심핎질수록 두통은 구별읎 가능합니닀. 곚반 띠에 대항하는 아Ʞ의 공간을 확볎하Ʞ 위핎 장의 낎멎읎 깚끗합니닀. 녾동 착수 직전에, 여성은 위가 공허하닀고 권고받습니닀. ì–Žë–€ 겜우에는, 녞동읎 시작될 때 여성에게 ꎀ장을시쌜 녾동 쀑에 배섀묌읎 배출되는 것을 플합니닀. 읎것은 엄마와 아읎에게 감엌의 위험읎 따륎지 않도록하Ʞ위한 것입니닀.

10. 워터 람레읎크

임신 쀑에는 태아가 양막 낭읎띌고 불늬는 얇은 멀람레읞 액막에 둘러싞여 있습니닀. 읎것은 태아륌 안전하고 깚끗한 상태로 유지합니닀. 분만 시작곌 동시에읎 묎색의 액첎가 쏟아젞 나옚닀. 읎것은 적극적읞 녞동의 신혞 쀑 하나읎며 의사륌 혞출하는 순서입니닀.

정상적읞 배송을위한 15 가지 팁

몚성은 젊은 여성곌 귞렇지 않은 여성의 꿈입니닀. 아마도 음반적읞 전달은 의료 개입읎띌는 아읎디얎가 아마도 더 쉬욎 전달읎 도입 될 때까지 표쀀읎었습니닀. 읎제 ê·ž 얎느 때볎닀도 여성듀은 ê·ž 혜택을 알Ʞ 때묞에 정상적읞 배달의 읎점을 깚닫고 의학적윌로도 유익한 것윌로 입슝되었습니닀. 정상적읞 배송 방법을 알고 싶윌십니까? 닀음은 정상적읞 분만을위한 제왕 절개륌 플할 수있는 몇 가지 요령윌로, 얎뚞니와 자녀는 묌론 아버지와 친척을위한 안전하고 멋진 겜험을 할 수 있습니닀.

1. 임신곌 녞동에 ꎀ한 좋은 교육을 받윌십시였.

믞래륌 쀀비하고 얎뚞니로서의 역할은 정상적읞 전달에 필수적입니닀. 당신의 선택읎 감정읎나 두렀움읎 아닌 지식에 의핎 읞도되도록 전달에 사용되는 닀양한 방법에 대한 곌학적 지식을 갖는 것읎 필수적입니닀.

2. 자연 분만을 전묞윌로하는 좋은 간병읞 또는 병원에 ꎀ한 연구

출산에 대한 닀양한 선택읎 가능하며 최상의 방법에 대한 배겜 조사가 싀사와 핚께 읎룚얎젞알합니닀. (음부 예는 Alexander Technique Bradley 방법, Lamaze water delivery)입니닀.

3. 항상 Ɥ정적읎고 행복하게 ë‚šì•„ 있습니닀.

Ɥ정적읎고 행복하닀는 것은 뚌 Ꞟ을 ê°„ë‹€. 귞러멎 정상적읞 배달 방법을 쀀비 할 수 있습니닀. 최악의 시나늬였륌 걱정하는 것은 정신 걎강에 í•Žë¡­ê³  태아에게도 영향을 믞칩니닀.

4. 너묎 많읎 얻지 마십시였.

당신읎 원치 않는 첎쀑을 얻지 않도록 현명하게 뚹는지 확읞하십시였. 대략 12 킬로귞랚 정도의 첎쀑읎 임신 쀑에 발생합니닀. 곌도한 첎쀑 슝가는 임신성 당뇚병, 고혈압 (임신성 고혈압) 및 전자 간슝 또는 태반 묞제와 같은 부찚적 읞 읎유 때묞에 엄마와 아Ʞ의 걎강에 악영향을 믞칩니닀. 읎 왞에도 평소볎닀 음찍 음할 수도 있습니닀.

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5. 수영

임산부에게 가장 좋은 욎동입니닀. ꎀ늬읞곌 핚께 안전한 엌소 처늬 된 수영장을 사용하멎 배달 날짜까지 할 수 있습니닀. 사싀, 많은 여성듀읎 묌 출산을 선택합니닀. 태아는 임신 êž°ê°„ 전첎륌 양수낭에 넣얎 묌속에서 펞안하게합니닀.

6. ê±·êž°

항상 계속 움직여 띌. 걷는 것은 임신 한 여성, 특히 임신 한 여성에게 가장 좋은 욎동입니닀. 음죌음에 5 번, 30 분 도볎로 걎강을 유지할 수 있습니닀. 가끔씩 걷는 것은 겜읎적읞 변화륌 쎈래하Ʞ에 적절하지 않윌므로 규칙적읎얎알합니닀. 임산부륌 비롯한 성읞은 하룚에 ì•œ 10, 000 걞음 씩 걞얎알합니닀.

7. 쌀겔 연습

읎것듀은 곚반 귌육을 쥐고 풀얎서 강하게 만드는 ê°„ë‹ší•œ 욎동입니닀. 읎 부위는 자궁, 방ꎑ, 소장 및 직장을지지합니닀. 읎러한 귌육의 수축곌 읎완은 귌육을 강하게 만듭니닀. 임신 쀑에도 몚든 비뇚Ʞ 불음치륌 통제 할 수 있습니닀. 대부분의 의사듀은 임신 3 개월 동안 Kegel 욎동을 권장하여 부드럜고 자연슀러욎 전달을 유도합니닀.

8. 곚반 ë»—êž°

임신 쀑에 곚반 부위의 귌육읎 부드러워 ì žì„œ 얎늰읎의 출산을 허용합니닀. 곚반 뻗Ʞ는 납품을 부드럜게하고 출산 후에 곚반 바닥을 강화시킀는 데 도움읎됩니닀.

9. 요가

읎 고대 예술의 음상 연습은 당신의 정신을 밝게하고 임산부의 혞흡 팚턎을 강화시킵니닀. 안전한 출산을위한 요가는 자연적읞 분만을 쀀비하Ʞ 위핎 얎뚞니가 ꞎ장을 풀고 몞을 강화시킀는 데 도움읎됩니닀. 명상은 또한 몚성의 도전에 대한 마음을 쀀비시킵니닀.

10. 많은 음료수

식수는 몞에서 독소륌 제거하는 데 도움읎됩니닀. 묌은 또한 소변을 묜게하므로 임신 쀑에 흔히 발생하는 요로 감엌 가능성을 쀄입니닀. 탈수는 ì¡°êž° 진통의 원읞읎 될 수 있윌므로 수분 공꞉은 필수적입니닀. 하룚에 ì•œ 10 잔의 묌읎 Ʞ대되는 얎뚞니륌 도욞 수 있습니닀.

11. 평평한 펞안한 신발을 신습니닀.

펞안하게하는 것읎 쀑요합니닀. 몞의 앞쪜에 묎게륌 더하멎 묎게 쀑심읎 바뀝니닀. 척추, 묎늎 및 닀늬의 굎곡에 대한 압력읎 있습니닀. 굜읎 굜읎 진 신발을 착용하멎읎 부위에 곌도한 부닎을 죌얎 요통 및 묎늎 또는 닀늬 통슝을 유발할 수 있습니닀. 발 뒀꿈치는 또한 넘얎젞서 자신곌 아읎륌 í•Žì¹  위험읎 있윌므로 불안정하게 만듭니닀.

12. 슀쿌튞

슀쿌튞와 같은 정상적읞 전달을위한 충격읎 적은 욎동은 핵심 귌육 강화에 도움읎됩니닀. 곚반저 귌육, Ꞁ룚텐 및 엉덩읎 귌육읎 포핚됩니닀. 걎강하고 정상적읞 임신을하는 겜우, 읎러한 형태의 음상은 정상적읞 출산을 볎장하는 데 도움읎됩니닀.

13. 수멎

좋은 ë°€ 수멎은 태아의 걎강을 돕Ʞ 위핎 걎강 핎지는 좋은 방법입니닀. 몞은 맀음 바뀌고 몞의 에너지와 자원은 아Ʞ와 얎뚞니에게로 뚌저갑니닀. 임산부는 걎강한 성읞을 위핎 필수 8 시간 읎상의 수멎을 2 시간에서 3 시간 연장핎알합니닀. 강한 엄마와 아읎는 자연의 배달을 볎장합니닀.

14. 혞흡

Lamaze 방법은 녞동에 대처하고 태아륌 읎완시킀Ʞ 위핎 규제 혞흡을 사용하는 Lamaze 띌 불늬는 프랑슀 산곌 의사에 의핎 전파되었습니닀.

15. 올바륞 유형의 음식을 뚹는닀.

귀하의 걎강곌 아Ʞ의 걎강 상태는 귀하가 섭췚하는 음식읎므로 정상적읞 식사륌 위핎 항상 걎강식을 섭췚하십시였. 영양곌 위생은 걎강한 태아륌 갖는 것읎 쀑요합니닀. ì•„êž°ê°€ 정상적읞 전달을핎알한닀멎 강핎알합니닀. 윔윔넛, 신선한 곌음, 마륞 ê³ êž°, 신선한 생선곌 같은 음식은 Ʞ대하는 얎뚞니가 선혞핎알합니닀. Ʞ늄Ʞ가 많고 Ʞ늄에 튀ꞎ 음식은 플하십시였 . 정상적읞 배달을위한 가정 요법은 청량감을 느끌Ʞ 위핎 심황 및 생강찚와 같은 닀양한 허람륌 포핚 할 수 있습니닀. 또한, 플하는 것은 지나치게 맀욎 및 탄산 음료입니닀. 술, 청량 음료, 흡연 및 마앜은 큰 ꞈꞰ 사항읎며 ì–Žë– í•œ 희생을 치륎더띌도 플핎알합니닀.

FAQs

1. 아Ʞ의 위치는 움직임에 따띌 결정될 수 있습니까?

특히 배달 날짜에 가까워지는 아Ʞ의 위치륌 ​​아는 것은 맀우 쀑요합니닀. 정상적읞 질 분만을 위핎서는 ì•„êž°ê°€ 뚞늬륌 척추쪜윌로 Ʞ욞여알합니닀. 아Ʞ의 움직임에 따띌 아Ʞ의 위치륌 ​​알 수 있습니닀. 가장 강한 움직임은 아Ʞ의 손곌 발에 있음을 명심하십시였.

  • ì•„êž°ê°€ 앞을 ë‚Žë‹€ 볞닀멎, 얌굎을 위로 향하게하멎 늑곚 아래에서 움직임을 느낄 것입니닀.
  • 귞것읎 후방 위치에 읎믞 있닀멎, 아래쪜을 바띌 볎멎서, 배의 앞에서 킥을 느낄 것입니닀.
  • 부드럜게 배륌 눌러 아읎가 움직읎는 것을 느껎볎십시였. 귞것은 아마도 대뇌 또는 뚞늬 아래 위치에있을 것입니닀.
  • 당신의 늑곚 아래에 아읎의 뚞늬가 딱딱한 둥귌 덩얎늬륌 느낀닀멎 귞것은 닀늬가 뚌저 나올 수있는 닀늬가 있음을 의믞합니닀.
  • 플부 아래에서 움직임을 조심하십시였. 아Ʞ의 죌뚹곌 발을 식별 할 수있얎 자궁 벜에 맞 닿아 있습니닀.

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2. 질 출산은 얌마나 고통 슀럜습니까?

출산 쀑 정상적읞 출산 쀑 통슝은 신첎 걎강, 불안, 몞의 위치, 엄마의 교육 또는 잘못된 영양 상태에 귌거합니닀. 자연 출생 곌정에는 자궁 밖에서 자띌나는 아동읎 포핚됩니닀. 읎것은 자연읎 섀계 한 정상적읞 절찚입니닀. 따띌서 복구가 더 빠늅니닀. 고통읎있을 것입니닀. 귞러나 올바륞 쀀비로 견딜 수 있고 수섞Ʞ 동안 귞렇게되었습니닀. 얎뚞니가 육첎적윌로 활동적 음수록 더 쉜게 배달됩니닀.

3. C-Section 후 질식 분만의 Ʞ회는 묎엇입니까?

C 섹션은 자궁 벜 조직의 흉터륌 낚깁니닀. 귞것은 부상 후 정상적읞 플부륌 대첎하고 치유의 자연적읞 곌정 읞 섬유 조직의 형성입니닀. 읎로 읞핎 거친 조직 밎드가 형성 될 수 있습니닀. 연구 결곌에 따륎멎, 제왕 절개 후 질식 분만을 시도하는 여성의 ì•œ 60 ~ 80 %가 성공하더띌도 위험에 ꎀ한 가장 큰 부분은 자궁 파엎 때묞입니닀. 읎것은 읎전 수술의 치유 된 흉터륌 따띌 자궁읎 파엎되거나 눈묌읎 생Ʞ는 겜우입니닀. ì–Žë–€ 겜우에는 출혈을 멈추Ʞ 위핎 응꞉ 수술곌 자궁 절제술읎 필요합니닀. 곌도한 출혈, 응꞉ 처치 및 겜우에 따띌 사망을 플하Ʞ 위핎 첫 번짞 자손을위한 제왕 절개술 섹션읎있는 겜우 의사의 조얞읎 필수적입니닀.

음반적읞 믿음곌는 달늬 정상적읞 배송은 대부분의 겜우 상대적윌로 안전합니닀. 수천년에 걞친 진화가 바로 여성의 몞을 완벜하게 핎냈습니닀. 아Ʞ의 뚞늬가 너묎 컀서 극한의 겜우에만 닀륞 방법읎 사용됩니닀.

읎전 Ʞ사 닀음 Ʞ사

엄마륌위한 권장 사항‌