올해 웰빙에 우선 순위를 두는 데 도움이되는 팁

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이 기사가주의를 끌었다는 사실은 매일 아침 아침에 거울을보고 거울을보고는 흐트러지고 피로 해 보이는 것을 보았을 것입니다. 매일 우유를 마셔서 우유를 마실 수 있기 때문입니다.

육아는 힘들지 만, 스스로 힘들어하는 것을 그만 두어야 할 때입니다. 예, 다음 날 아침 점심 식사를 위해 무엇을 포장해야하는지 생각해야합니다. 그렇다고해서 내년에 어떻게 적응할 수 있는지, 또는 실제 메이크업을 입을 수있는 방법을 생각할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그 어둠의 동그라미가 한 번은 아닙니다. 우리는 금년에 벼랑에 있고 아마도 당신은 스스로에게 질문을 던졌을 것입니다. "내 작은 애가 초콜릿을 갖게하여 옳은 일을하고 있는지, 만약 그가 충치를 얻으면?"당신도 역시 아이였습니다. 한동안 가끔 막대 사탕을 먹었지 만, 자랄만큼 잘 자랐어. 2019 년에, 당신의 아이의 작은 신발에 몸을 담아 아이를 데려 오십시오. 올해 약간의 이기심을 갖고 자신의 가장 친한 친구가되어 자신의 더 나은 버전을 만드는 데 시간을 투자하십시오. 결국 자신을 돌보는 일은 자녀 돌보기의 일환입니다.

Benjamin Spock의 Baby and Child Care를 읽으면서 자녀를위한 부모의 최고의 버전이 될 수 있도록, 이 포인터를 자신의 가장 좋은 버전이 될 수 있도록 가이드 라인으로 생각하여 자신이 새해를 맞이할 수 있도록하십시오.

1. 외부에서 기분을 좋게하려면 먼저 내부에서 기분을 좋게해야합니다. 꿀을 마시는 레몬 물 한 잔을 마시거나 아몬드 한 줌을 마셔 아침 식사를 시작하십시오. 독성 물질을 제거하여보다 긍정적 인 전망을 가지고 하루를 보낼 수 있습니다.
2. 당신이 20 점의 무언가 였을 때 휘트니스 광인이었고, 뛰기 위해가는 것은 당신의 '것이 었습니다'였습니다. 글쎄, 그건 바꿀 필요가 없다. 아이가 빨리 잠들었거나 이미 학교에 남았을 때, 조깅하는 사람과 조련사를 끼고, 좋아하는 노래로 이어폰을 꽂아 '평생 뛰라'!
3. 자신의 하루 30 분을 투자하고, 활기차고 행복한 색상으로 명상 요가 매트를 얻고 명상하십시오. 30 분은 당신 것입니다. 당신의 아이가 아직도 놀고있는 방법에 대해 생각하지 말고 숙제를해야합니다. 오히려 행복한 일에 대해 생각해보십시오. 지난 주에 새로 구입 한 옷에서 어떻게 멋있게 보이는지 생각해보십시오.
   빠른 팁 : 명상하는 동안 바람 소리를 내고 울리는 소리에 집중하십시오.
4. 일주일에 한두번 좋아하는 요리를 요리하십시오. 결국 행복한 마음과 행복한 위장이 모두 끝납니다.
5. 온라인에서 좋아하는 가방이나 드레스를 구입하여 가끔씩 즐겁게 지내십시오. 한 달에 한 번, 파트너에게 집에 머물러서 스파 데이에 참석하라고하십시오. 자가 호색술이 필요하며 잠시 동안 치료를 받아야합니다.
6. Zumba 또는 에어로빅 세션에 등록하고 마음을 춤추십시오. 이렇게하면 새로운 것을 배우고, 새로운 친구들을 사귀고, 칼로리를 태울 것입니다. 윈 - 윈!
   재미 : 당신의 뇌는 세로토닌이라고 불리는 화학 물질을 방출하는데, 이 화학 물질은 춤을 출 때 '행복 호르몬'으로 알려져 있습니다.
7. 한 달에 한 번 영화 또는 저녁 식사 날짜에 나가십시오. 부모가 되더라도 여전히 부부가 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 함께 웃고 옛날을 되 살리는 저녁은 당신을 행복하게 해 줄뿐만 아니라 더 나은 부모가되는 데 도움이 될 것입니다. 빈 컵에서 부어 수 없습니다. 먼저 자신을 돌 봅니다.

새해를 맞으면서 자신을 돌 보면서 약속 한 아이를 데리고 나가십시오. 당신의 아이가 Tom과 Jerry를 보았을 때, 그들과 함께 앉아서 지켜 보며, 조금 웃고, 그들과 함께 칠하고, 그들과 함께 당신의 어린 시절을 되 찾으십시오. 결국, 당신은 자신의 삶의 매 순간마다 아이들에게 너무나 관대하게 샤워하는 사랑을 빚지고 있습니다. 즐거운 육아!