밖에서 비가 내릴 때 완벽한 다이어트

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계절풍에 맞는 다이어트 플랜은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 소화 불량이나 식중독에서 벗어나고 싶다면 계절성 질환을 예방하기 위해 부모님과 아이들이 올바른식이 요법을 따르도록해야합니다.

몬순 기간 동안 차 또는 커피를 마시 며 생맥주를 먹는 것을 즐기지 않는 사람은 누구입니까? 그러나 적절한 건강을 위해 질병을 막기 위해 필요한 식단 변화가 있습니다. 비 오는 계절에 무엇을 먹어야하는지 알면 아름다운 비를 즐길 수 있습니다!

더 나은 계절풍 건강을위한 다이어트 계획

1. 매운 음식은 문제를 일으킨다.

비오는 계절에 피부 알레르기가 있으면 매운 음식을 먹지 마세요. 예, 이것은 잔인하게 들리지만 그러한 음식은 종기, 발진 및 기타 피부 문제를 유발합니다. 이번 시즌에 가장 좋은 방법은 옥수수, 병아리 완두콩, 그램 밀가루, 현미, 귀리 및 보리 같은 식량을 냉각시키는 것입니다.

2. 계절 과일과 쓴 채소

장마철에 사과, 석류, 자두, 배, 망고, 낙엽과 같은 제철 과일에 몸을 담그십시오. 왜? 글쎄, 계절이 아닌 과일은 벌레에 감염 될 가능성이 더 큽니다! 또한 위대한 몬순 음식 중에는 쓴맛이 나는 조롱박 같은 야채와 심황, neem 및 바질 잎 같은 허브가 있습니다.

3. 중유를 경질 오일로 대체하십시오.

소아마비는 몬순 중 가장 흔한 재앙 중 하나입니다. 그들이 무겁기 때문에 겨자, 참깨 및 땅콩 기름을 피하십시오. 옥수수 나 올리브 오일과 같은 가벼운 오일 대신 소화관에서 쉽게 복용 할 수 있습니다.

4. 차가운 샐러드는 반드시 아니 야합니다.

비오는 계절에는 모든 종류의 박테리아와 바이러스가 번식하고있어 차가운 샐러드는 장마철에 먹을 음식이 아닙니다. 그들은 식욕을 돋 우지 만 살충제와 웜을 초대합니다! 대신 찐 샐러드를 먹고 건강 문제를 해결하십시오.

5. 수프 광란

장마철에 무엇을 먹어야할지에 대한 필수적인 답변 인 스프가 정말로 건강에 좋다는 것을 알게되어 기쁩니다! 수프는 당신의 기분을 고양시키고 따뜻함으로 당신을 자극합니다. 또한 만성적 인 감기, 발열 및 신체적 인 아픔에도 효과적으로 대처할 수 있습니다. 감염에 대한 신체 면역 강화를 위해 스프에 마늘을 추가하십시오.

6. 계절 채식 팔레트를 얻습니다.

비 오는 계절에 음식을 가볍고 쉽게 먹을 수 있어야합니다. 고기와 생선을 멀리해야합니다. 육류는 올해 이맘때 몸에서 원하지 않는 열기를 생성 할 수 있습니다. 물고기에 관해서는, 비는 그들의 짝짓기 계절이므로 심한 알레르기를 앓을 위험이 더 큽니다! 그렇습니다. 비 열심히 일하는 비 채식주의 자에게는 비가 내리기가 어려울 수 있지만, 채식주의 자의 즐거움을 발견하기 위해이 시간을 사용하지 않으시겠습니까?

사 모사 또는 파 코라에 뛰어 들지 않고 몬순을 통과 할 수 없다면 (우리는 둘 중 아무 것도 할 수 없습니다!), 집에서 그들을 준비하십시오. 길가에있는 가게가이 때 매력적 일지 모르지만 음식이 감염되기 쉽다. 이러한 우기 건강 팁을 준수하고 오래된 몬순의 영광을 즐기십시오!