우유에 으깬 쌀 시리얼

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우유에 들어있는 깔끔한 시리얼은 제조법이 간단하며 인도 국내 및 해외에서의 첫 번째 식품으로 널리 사용됩니다. 쌀은 탄수화물이 풍부하고 소화하기 쉽고, 우유는 단백질 펀치에 추가됩니다. Together는 자녀를위한 좋은 음식을 만듭니다. 간식, 소금, 설탕, 그리고 계피를 넣어서 맛을 더할 수는 있지만, 이유식을 만들 때이를 피하는 것이 좋습니다. 신선하거나 말린 과일을 더 맛있게 첨가 할 수 있습니다.

준비 시간요리 시간5 분15 분

봉사하다

1 인

성분

• 1/4 컵 쌀
• 1/2 컵 물
• 1/2 컵 저지방 우유

방법

1 단계

물을 끓여 씻은 쌀을 넣고 거의 가열하면 밥이 될 때까지 약한 불로 요리하십시오 (약 10 분).

2 단계

우유를 첨가하고, 끓일 때까지 요리 한 다음 액체가 흡수 될 때까지 저온에서 끓여주십시오.

3 단계

컵에 미온적으로 서빙하십시오.

영양 정보

서빙 크기 286.8 g

220지방의 칼로리131.5 g 2 %포화 지방0.9 g 5 %0.0 g콜레스테롤6 mg 2 %60 mg 2 %칼륨237 mg 7 %43.1 g 14 %식이 섬유0.6 g 2 %6.4 g단백질7.4 g5 %비타민 C0 %16 %철11 %

칼로리

총 지방

트랜스 지방

나트륨

총 탄수화물

설탕

비타민 A

칼슘

* 2000 칼로리 다이어트 기준

영양 정보는 예상치이며 대략적인 기준으로 만 사용해야합니다.

레시피에 사용 된 우유는 저지방 우유입니다. 수식 / 모유를 사용하면 레시피의 칼로리와 영양가가 달라집니다.