์ด๋์ฅ์์ ์ค์ ํํ๋ฅผ ์์ด๋ค์๊ฒ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ด๋ฅธ๋ค์ฒ๋ผ ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ, ์ค์ํ๊ธฐ, ์ฌ๋ผ์ด๋ ๋ฏธ๋๋ฌ์ง ๋ฏ ๋ด๋ ค๊ฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ฒ์ด ์ด๋ฆฐ ์์ด์๊ฒ๋ ์์ด์๋ ์ ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ผ ์ ์์ง๋ง, ์ด๋ฆฐ ์์ด์๊ฒ๋ ์ด๋ฌํ ์ผ์ด ํจ์ฌ ๋ ํ๋ญ๋๋ค! ์ค์์ ์ฌ์ฉํ๋๋ก ์๋ ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ค๋ฉด ๋จผ์ ๋์์ ์ด๋ป๊ฒ ์ธ๋ถํํด์ผํ๋์ง ์ดํดํด์ผํฉ๋๋ค. ์๋ ๊ฐ ์ค์ ํํ๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ๋ฐฐ์ธ ์์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ดํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์๋ ๊ฐ 4 ์ธ๊ฐ๋๋ฉด, ํผ์์ ์ค์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋์ดํฐ์์ ์ค์์ ํผ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ์์ด๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ฌ์ด ํ์ ์ด๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์๋๋ก ์คํฌ๋กคํ์ฌ ๋ฐ๊ฒฌํ์ญ์์ค.
1. Low Hanging Swing์ ์ ํํ์ญ์์ค.
์ฒ์์๋ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ ๋ฎ๊ฒ ๋งค๋ฌ๋ฆฐ ์ค์์ ์ํ์ ์์์ ํผ์์ ๋ด๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฎ์ ๋งค๋ฌ๋ฆฐ ์ค์์ํ๋ ๊ฒ์ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ๋ ์ ๋ฟ์ ๋์ฝํ๊ธฐ ์ฝ๋๋ก ํด์ค๋๋ค.
2. ํผ์ ์ค์์ ์์ง์์ ๋๊ปด๋ณด์ญ์์ค.
๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ์ค์์ ์์ ํ์๋ ์ค์์ ์ฒด์ธ์ด๋ ๋กํ๋ฅผ ์ก์ ๋น๊ธฐ๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด์ , ๋กํ๋ฅผ ์ก๊ณ ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊ณ ๋ค๋ก ๋ชธ์ ๋๋ ค๋ฌ๋ผ๊ณ ํ์ญ์์ค. ์ด ์์ง์์ด ๊ณ์ ๋ ๋, ๊ทธ๋ค๋ ์์ด์ ๋ฌด๊ฒ์ ํจ๊ป ์์ง์ด๊ณ , ์ฒ์ฒํ ์๋๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค.
3. ๋ฌด๋ฆ์ ๊ตฝํ๊ณ ๋ค์์ ํฅํ์ญ์์ค.
๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ์๋ค๋ก ๊ธฐ์ธ์ฌ ์ค์์ ์ฝ๊ฐ ์์ง์ด๋ ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๋์ ์์ผ๋ก์ ๋ค๋ก ๊ธด ์ค์์ ์ฆ๊ธฐ๋๋ก ๊ฐ๋ฅด์นฉ๋๋ค. ๊ทธ์๊ฒ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ตฌ๋ถ๋ฆฌ๋ผ๊ณ ๋งํ๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฝ๊ณผ ๋ฐ์ ๊ณต์ ๋ค๋ก ์ ํ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ์์ผ๋ก ๊ทธ์ ์ค์์ ๋ฉ๋ฆฌ ์์ผ๋ก ์ถ์งํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ ์๋ง์, ๊ทธ๋ ์๋์ ์ผ๋ก ๋๋์ ๊ฐ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฐ ๋ค์ ์ค์ํ๋ฉด์, ๋ฌด๋ฆ์ ๊ตฌ๋ถ๋ฆฌ๊ณ ๊ณ์ ์ค์์ ์ฆ๊ธฐ๋ผ๊ณ ๋งํ๋ค.
4. 'ํฅ ์ค๋ ๋ฒค๋'ํธ๋ฆญ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ค์ ํํ
์์ด๊ฐ ์ฝ๊ฒ ์ค์์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ต๋ค๋ฉด์ด ํธ๋ฆญ์ ์๋ํ์ญ์์ค. ์ค์์ ์์์๋ ๋ฏธ์ทจํ ์๋ ์์์ ์์ ํ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ ์์ ์์ผ๋ก ์ญ ํด๊ณ ์์ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ก ์์ ๊ฑท์ด์ฐจ ๋ผ. ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ๋ฐ์ ๊ณต์ค์ ์ฌ๋ ค ๋์ ๋ค์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌ๋ถ๋ฆฌ๋ฉด์ ์ค์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ด๋ฅธ์ด ๋น์ ์ ํ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ฏธ์ทจํ ์๋ ๋ค์ ์์ ํ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์๊ฒํ์ญ์์ค. ๋น์ ์ ์์ ์์ชฝ์ผ๋ก ์น๊ณ ๋์, ๊ทธ๊ฐ ๋ค๋ฅผ ํฅํด ์ค์ํ๋ฉด์ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ตฌ๋ถ๋ฆฌ๋ผ๊ณ ์์ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ก ๋งํ๋ค. ๋ฐ๋ณต์ ์ธ 'ํฅ ์ค๋ ๋ฒค๋ (Kick and Bend)'ํธ๋ฆญ์ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ ํ๋ จ์์ผ ์์ ์ ์ค์์ ํํ์งํ๊ณ ๊ณง ๋์์์ด ์ค์์ ์ฆ๊ธด๋ค.
5. ์ค์์ ์์ฐํด๋ผ.
๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ด ์ค์์๋ณด๊ณ ๋์์ ์ค์ํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฒ์ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ์ค์์ ๋ชจ๋ ํผ์์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ๋ ํ๋ฅญํ ์์ด๋์ด์ ๋๋ค. ๋์ดํฐ์์ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ ์ค์ ์์ ๋น ์ค์์ด ์์ผ๋ฉด ๋น ์ค์์ ์์ ์์ด์๊ฒ ๋จ๊ณ๋ณ ์ค์์ ์์ฐํ์ญ์์ค. ์ฒซ์งธ, ์ฌ๋ก์ฐ ๋ชจ์ ์ค์๊ณผ ๋น ๋ฅธ ์ค์์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ๋ฆฌ๋๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๋ฉด์ ๋๋ํ ์ค์ํ์ฌ ๊ทธ๊ฐ ๊ธฐ์ ์ ์ดํดํ ๋๊น์ง ๊ทธ ๊ธฐ์ ์ ์ดํดํ๋๋ก ๋์ต๋๋ค.
6. ๋น์ ์ ์์ด๋ฅผ ์นญ์ฐฌํ์ญ์์ค
๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ํผ์์ ์ค์์ํ๋ ๋ ธ๋ ฅ์ ๊ฐ์ฌํด์ผํฉ๋๋ค. ๋์ ํธ์์ ์ฝ๊ฐ์ ๊ฒฉ๋ ค๋ ๊ทธ์ ์์ ๊ฐ์ ๋์ผ ์์๋ค. ์๋ ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์์ ๊ฐ์ ์ ํ ๊ฒ์ ๊ธฐ์๊ฒ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ ์ฒด์ ๋ฐ ์ ์์ ๋ฐ๋ฌ์ ๋ํ ๊ฒฝ์ด๋ฅผ ๋ํ๋ ๋๋ค.
์ค์์ ํํํ๋ ๊ฒ์ ์์ด๋ค์ด ์ธ์ ๋ ์ง ์ฆ๊ธธ ์ค๋น๊ฐ ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ทจ๋ฏธ์ ๋๋ค. ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ์ค์์ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ผ๊ตด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ฏธ์์ ํ๋ณต์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ค์์ ํํํ๋ ๊ฒ์ ์ฌ๋ฏธ์๋ ํ๋ ์ผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ ๋ค๋ฆฌ์ ํ์ ํฐ ๊ทผ์ก์ ์ฐ๋งํ๊ณ ์กฐ์จ์ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ ์ค์์ ๊ฒฝํํ ๋ ๊ทธ์ ์ด ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํฌ ์์๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.