ํ์์ผ๋ก๋ถํฐ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋น์ ์ ์์ ์์ด๋ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์๋ฒฝํ ํผ๋ถ๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ์ฌ๋ฌ๋ฉด์์ ์ฌ์ธํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น๋์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ํ๋น์์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผํ์ง๋ง 6 ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ง์ ์๊ธฐ๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์์๊ณ ํผ๋ถ์ ๋ณดํธ ๋ฉ๋ผ๋์ด ์๋ค๋ ์ด์ค ํผ๋์ ์ง๋ฉดํฉ๋๋ค. ํผ๋ถ๊ณผ ์์ฌ์ ์ด์์ ์ธ ์ธ์์์ ์๊ธฐ์ ์ด ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ๋ ๊ทธ ํฐ ๋ถ์์ ๋ ธ์ถ๋์ง ์์ง๋ง ์ด๋์ด ๋๊ตด์ ์ด ๊ณํ์ด ์๋ค๋ฉด ์ด๋ณด์๋ ์ฝ๊ฐ์ ๊ด์ ์ ์ก์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ํ์ผ๋ก ๊ท์คํ ํํผ๋ฅผ ์์ ํ๊ฒ ์งํค์ญ์์ค.
1. ์ ์ค ์์์์ด
ํ์์ ์ค์ 10์์์ ์คํ 2์ ์ฌ์ด์ ๊ฐ์ฅ ๊ฐํ ์์ธ์ ๋ฐ ํผ๋ถ ์์ ๊ด์ ์ ๋ฐฉ์ถํฉ๋๋ค. ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ ์์๋ถํฐ ์ฑ์ธ๊น์ง ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด์ด ์๊ฐ ๋์ ํ์ ์๊ฐ์ ์ต์ํ ํ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ์ด ์ํํ ๊ด์ ์ ๋ํ ์๊ธฐ์ ๋ ธ์ถ์ ์ ํํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ์ค์ ํ์ ์ํ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
2. ๊ทธ๋์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค
์๊ธฐ์ ๋์ ํนํ ํ์์ ๋ฏผ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด Babiators์ ๊ฐ์ ๋ฒ ์ด๋น ์ ๊ธ๋ผ์ค๋ฅผ ์ ํํ๋ฉด ๋ฐ์ ๊ด์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํ์์ 100 % ์ฐจ๋จํ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ์ํ
ํ๋ณ์ ๋ ธ์ถ ๋ ์ผ๋ ค๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ธด ์๋งค ์ ์ธ ์ ๋ฐ์ง๋ก ์ ์ผ์ญ์์ค. ์ฌ๋ถ์ ํ์ ์์ ์ ์ํด UV ์ฐจ๋จ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ณตํ๋๋ก ์ค๊ณ๋ ํน์ ์ง๋ฌผ๋ก ๋ง๋ ์ท์ ๊ตฌ์ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์์์ฅ์์ ๋น์ ์ ์์ ๊ฒ์ ๋ณต์ฉ? ๋ฐ์ง ๊ฐ๋ ๋๋ ์ ์ ์์๋ณต์ผ๋ก ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ์ญ์์ค.
4. ์ผ์์ผ ์๊ฐ์ ์งง๊ฒ ์ ์งํ์ญ์์ค
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ์ถ์ ๋ณดํธํด์ผ ํ ๊ท์คํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์๊ธฐ๋ ๋ฌผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋์๊ฒ ํ์ํ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ํ์ ๋ณดํธ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ ๋ ์ง์ฌ๊ด์ ์๋ฐ๋ ์๊ฐ์ ์งง๊ฒ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
5. ํ ํธ ํฌ๊ตฌ
์์ธ์ ์ฐจ๋จ ๊ณ์ (UPF) ๋ฑ๊ธ์ ํ์ ํ ํธ๋ ํผ๋ถ์ ๋๋ฌด ๋ง์ ์์์์ฃผ์ง ์๊ณ ๋ฐ์์ ์๊ฐ์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์ถ์ ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ํด๋ณ์ด๋ ๊ณต์์์ ์ด๋ฐ ์์ผ๋ก ํฌ๊ตฌํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ๊ณ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์ ์งํ์ญ์์ค. ๋ชจ๋์ ๋ฌผ์ด ๋ค์ ์์ธ์ ์ ๋ฐ์ฌํ๋ฏ๋ก ํ์ ๋ณดํธ๋ฅผ ์ํด ํ ํธ์๋ง ์์กดํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
6. 6 ๊ฐ์ ์ ์คํฌ๋ฆฐ
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ 6 ๊ฐ์ ์ด์ ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ์์ ํฉ๋๋ค. UVA์ UVB ๊ด์ ์ ์ฐจ๋จํ๊ณ SPF๊ฐ 15 ์ด์์ธ ๋์ ์คํํธ๋ผ ๊ณต์์ ์ ํํ์ญ์์ค. ๋ฌผ์ด ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐฉ์ ์ ์คํฌ๋ฆฐ์ ์ ํํ์ญ์์ค. ๋ฐ์ผ๋ก ํฅํ๊ธฐ 30 ๋ถ ์ ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
7. 'ํ๋ฉด'์ ๋ํด ์ ํ
์๊ธฐ์ ๋งค์ฐ ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐํ ์์ฐ ๋ฐ ์ด์ฐํ ํฐํ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌด๊ธฐ ํํฐ ๋ง ํฌํจ ๋ ์ ์คํฌ๋ฆฐ์ ์ฐพ๊ณ ์ฅ์ ๋ฒค์กด๊ณผ ๊ฐ์ ํํ ํํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ ํฉํ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ํ์ํ๋ฉด Environmental Working Group์ ์ฐ๋ก ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์๋ด์์์ ์ด๋ฌํ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ ํ์ธํ์ญ์์ค.
8. ํ๋ณตํด
ํ๋กํผ ๋ชจ์๋ ์์ ์์ด์ ๋ ธ์ถ ๋ ๋ํผ, ์ผ๊ตด ๋ฐ ๋ชฉ์ ํ๋ณ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํ๋ ๋์์ ์๊ธฐ์ ๊ท์ฌ์์ ๋์ฌ์ฃผ๋ ์ถ๊ฐ ๋ณด๋์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค (๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ์๊ฐ ํ์ต๋๊น?). ๋๋ํ ํ ๋๋ฆฌ์ ํฑ ๋์ด ๋ฌ๋ฆฐ ๋ชจ์๋ฅผ ์ ํํ์ญ์์ค. ๋ ๊ธด ๋ฅ ํ๋ฉ๊ณผ ๋ด์ฅ ๋ SPF ๋ณดํธ ๊ธฐ๋ฅ์ด์๋ ์ ํ์ ์ ํํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
9. ์ ๋ชจ์ฐจ์ ์นด์ํธ๋ฅผ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค
์นด์ํธ์ ์ ๋ชจ์ฐจ๋ฅผ ์ํด ์ด์ ๊ฐ์ ํ์ ์บ๋ ธํผ ๋ ๋ฐฉํจ๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ฐ์ฑ ํ ๋ ํ๋น์ ๊ฐ๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ์ ๋ชจ์ฐจ ์์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ด์๋ฅผ ์์ธ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ์์ ์์ด๊ฐ ์์ํ๊ณ ์ ์ ํ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ๊ณ ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
10. ํ๋ฆฐ ๋ ์ ๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง์ญ์์ค
ํ๋ฆฐ ๋ ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์ ๋ณดํธ๋ฅผ ๊ฑด๋ ๋ธ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ญ๋๊น? ๋ค์ ์๊ฐ ํด๋ด. UV ๊ด์ ์ ์ฝ 80 %๊ฐ ์ด์จ๋ ํต๊ณผํ๋ฏ๋ก ํ์์ด ๊ตฌ๋ฆ ๋ค์ ์จ์ด ์์ด๋ ๋ชจ์, ์ ์คํฌ๋ฆฐ ๋ฐ ๊ทธ๋์ ๋จ๊ธฐ์ง ๋ง์ญ์์ค.