얼마나 많은 물을 주일에 마셔야합니까?

함유량:

이 기사에서

• 당신의 유아가 하루에 얼마나 많은 물을 섭취해야합니까?
• 당신의 유아가 충분한 양의 물을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
• 유아가 물을 마시도록 격려하는 방법?
• 물 외에 어떤 종류의 음료수를 줄 수 있습니까?
• 해야 할 것과하지 말아야 할 것

부모는 아기의식이 요법과 영양 요구를 잘 돌 봅니다. 그러나 물은 성장하는 유아에게 똑같이 중요합니다. 물은 뇌의 적절한 기능을 위해 필요한 것일뿐만 아니라 유아의 근육 기능을 돕습니다. 많은 시간에 부모는 물이 자신의 유아가 다른 체액을 통해 물 섭취량을 보충 할 수 있다고 생각하는 중요성을 훼손하고 따라서 유아에게 먹이를 줄 수 있습니다. 신체의 수분 섭취는 다른 수분으로 이루어 지지만 항상 수분으로 대체 할 수는 없습니다. 다음 기사에서 우리는 하루에 얼마나 많은 양의 물을 마셔야하는지, 그리고 그 요구 사항을 충족시키기 위해 할 수있는 것이 무엇인지 논의해야합니다.

당신의 유아가 하루에 얼마나 많은 물을 섭취해야합니까?

물은 유아의 성장과 발달에 매우 중요합니다. 그러므로 부모는 어린 나이부터 마시는 물의 습관을 갖도록해야합니다. 얼마나 많은 물이 하루에 2 세의 음료를 마셔야하는지 궁금해하는 경우, 대답은 1 세 ~ 3 세 유아의 평균이거나 유아의 권장 물 섭취량은 하루에 5-6 컵의 물입니다 . 이 물은 우유, 과일 주스 또는 음식에서 나올 수 있습니다. 유아의 물 요구 사항 또한 기후에 달려 있습니다. 덥고 습한 환경에 머물러 있다면 유아는 탈수 및 피로를 막기 위해 더 많은 물이 필요할 수 있습니다. 또한 유아가 육체적으로 매우 활동적이라면 몸을 수분 상태로 유지하기 위해 더 많은 물이 필요할 수 있습니다. 감기, 독감 또는 설사와 같은 질병이있는 아기의 경우 더 많은 물을 섭취해야합니다.

당신의 유아가 충분한 양의 물을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

물은 인체의 필수 요건이며 유아는 신체와 뇌가 적절하게 기능하기 위해 충분한 양의 물을 필요로합니다. 유아가 충분한 양의 물을 섭취하지 못한다고 느끼는 경우 다음과 같은 징후를주의해야합니다.

1. 소변과 대변 운동

하루에 적당량의 물을 마시는 유아는 하루에 5-6 번 소변을 보일 수 있습니다. 그러나 유아가 충분한 물을 마시지 않으면 배뇨 횟수가 줄어들 수 있으며 유아의 소변 색깔이 옅은 황색에서 진한 노란색으로 변하는 것을 볼 수 있습니다. 귀하의 유아도 발판을 통과하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 귀하의 유아는 변비에 빠질 수 있습니다. 따라서 어두운 소변과 장의 움직임이 귀하의 유아가 충분한 물을 섭취하지 못한다는 것을 나타내는 지표입니다.

2. 기분

물은 모든 신체 부위가 제대로 작동하기위한 기본적인 요구 사항입니다. 물이 부족할 때 유아는 피곤하고 에너지가 적게 보일 수 있습니다. 당신은 또한 그의 수면 패턴의 변화를 볼 수 있습니다 그리고 그는 더 졸리고 느린 것처럼 보일 수 있습니다. 물이 부족하면 아기가 짜증을 낼 수 있습니다.

3. 외모

유아의 물 섭취 부족은 유아의 육체적 인 모습에서도 분명해질 수 있습니다. 건강한 아이는 반짝이는 피부와 밝은 눈을 가지고 있습니다. 반면에 충분한 물을 마시지 않는 유아는 건조하고 벗겨지는 피부를 가질 수 있습니다. 그의 눈은 가라 앉고 건강한 빛이 부족할 수 있습니다. 그의 입이 마르고 마른 것처럼 보일 수 있으며 우는 동안 눈물이 거의 없거나 전혀 없어 질 수 있습니다.

유아가 물을 마시도록 격려하는 방법?

당신의 아이가 충분한 양의 물을 마시지 않는다면 부모에게 큰 걱정거리가 될 수 있습니다. 유아가 식수가 아닌 경우 또는 유아가 마시기를 권장 할 수있는 조치를 취할 때 따라야 할 조치가 여기에 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.

1. 예시에 의한 리드

당신의 작은 사람은 당신을 따르기를 좋아하며 대부분의 시간은 당신이하는 일을 할 것입니다. 따라서 유아가 건강에 좋은 식수 습관을 갖기를 원하면 할 수있는 최선의 방법은 모범으로 이어집니다. 당신의 아이 앞에서 자주 마시고 그는 분명히 당신을 따를 것입니다.

2. 재미있는 컵 가져 오기

유아가 좋아하는 만화 캐릭터 또는 관심있는 다른 것들로 컵을 구입하십시오. 아이들은 소지품을 좋아하고 사용하기를 좋아합니다. 그 (것)들에게 그들의 자신의 컵을 얻고 그것에 그 (것)들에 쉬운 접근이시키는시키는 것은, 다만 간계를 할지도 모른다.

3. 약간의 풍미 추가하기

지루한 것들은 유아들에게 어필하지 않습니다. 사물을 재미있게 만들고 유아의 관심을 어떻게 얻을 수 있는지보십시오. 물에 약간의 풍미를 더하기 위해 레몬 조각이나 오렌지 쐐기 조각을 던지십시오. 당신은 당신의 작은 컵이 얼마 안있어서 컵 전체를 어떻게 닦을 지보고 놀랄 것입니다. 실험적으로 다른 맛을 시도하거나 유아에게 가장 좋은 맛을 시험해 볼 수 있습니다.

4. 물 접근성 확보

집에있는 여러 곳에서 유아에게 물을주는 것이 좋습니다. 그가 쉽게 접근 할 수 있습니다. 그의 목구멍에 물이 들어있을 때마다 그가 목이 마르면 매달려있을 수 있습니다.

5. 일부 음주 게임에 빠지다

물을 마시는 것과 관련된 재미 있고 흥미 진진한 게임에 유아를 참여 시키십시오. 집에 다른 애들이 있다면 경쟁도 할 수 있습니다. 그것은 당신의 아이를 마실 수있는 좋은 방법입니다.

6. 얼음 - 큐브와 재미

재미있는 얼음 곰팡이를 설정하고 얼음을 넣을 수 있습니다. 아이의 시퍼 컵에 2 ~ 3 개의 큐브를 던져 버리십시오. 재미 있고 재미있는 모양은 아이를 컵에서 마시도록 유혹합니다.

물 외에 어떤 종류의 음료수를 줄 수 있습니까?

다음은 물 옆에있는 유아에게 부여 할 수있는 몇 가지 옵션입니다.

1. 과일 주스

갓 짜낸 과일 주스는 유아의 일일 섭취량을 충족시키는 훌륭한 옵션입니다. 그것은 원래 형태로 유아에게 주스를 제공하고 그것에 설탕을 추가하는 것을 삼가하는 것이 좋습니다. 당신은 아이에게 석류, 오렌지, 달콤한 석회 또는 다양한 다른 과일 주스를 줄 수 있습니다.

2. 맑은 수프

맑은 수프는 유아의 수분 섭취를 늘리는 좋은 방법입니다. 따뜻한 스프는 훌륭한 영양가와 맛을 가지고 있습니다.

3. 우유와 두부

우유와 두부는 물에 대한 건강한 대안입니다. 대부분의 유아들은 우유를 먹는 것을 좋아하므로 유아에게 체액을 먹이는 것에 대한 걱정을 덜어줍니다. 그러나 너무 많은 우유 나 우유 제품을 유아에게 먹이지 마십시오.

4. 수분이 많은 야채와 과일

수분이 많은 과일과 채소를 매우 건강한 방법으로 섭취하십시오. 그것은 또한 귀하의 유아에게 충분한 섬유를 제공합니다. 오이, 수박, 체리 등 당신이 시도 할 수있는 옵션 중 일부입니다.

5. 포장 주스를주지 않기

포장 된 과일 주스에는 유아에게 해를 끼칠 수있는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다.

6. 카페인 음료를주지 마라.

카페인을 함유 한 음료는 탈수증을 유발하여 유아에게 해를 줄 수 있습니다.

7. 평범하거나 맛을 낸 물을 준다.

아이에게 수분 섭취로 유아의 수분 섭취량을 줄이는 가장 좋은 방법. 물에 다양한 과일 조각을 넣어 조금 더할 수 있습니다.

해야 할 것과하지 말아야 할 것

따라야 할해야 할 일과하지 말아야 할 것이 있습니다.

• 정기적으로 물이나 다른 액체를 계속 공급하십시오.
• 시퍼 컵은 병에서 컵으로 전환 할 수있는 좋은 방법입니다. 유아가 더 나은 것을 잡을 수있을 때 소개하십시오.
• 당신이가는 곳마다 물컵을 편리하게 보관하십시오.
• 평범한 물에 향을 첨가 할 수 있습니다.
• 설탕을 주성분으로하는 주스 나 음료수를 유아에게주지 마십시오.
• 카페인 음료 또는 음료를주지 마십시오.

부모로서, 귀하의 유아가 마시는 물의 양에주의를 기울이는 것은 귀하의 의무입니다. 그리고 이와 관련하여 우려되는 점이 있으면 의사와상의해야합니다.