생선 샌드위치

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• 성분
• 방법
• 영양 정보

육즙이 많고 벗겨지며 즙이 많은 생선은 파삭 파삭하고 바삭 바삭한 바깥 쪽을 덮고 버터로 구운 빵 사이에 샌드위치 모양으로 담겨져 있습니다. 단순한 호화로운 생선 샌드위치를 ​​만들기위한 완벽한 조리법입니다. 친구 나 가족과 함께 여유로운 재택 주말 브런치를 준비하거나 자녀의 학교 티핀을 꾸리십시오. 실망시키지 않을 간식이 될 것입니다.

봉사하다	준비 시간	요리 시간
6 명	10 ~ 15 분	15-20 분

성분

• 350g 참치 / 고등어 / 정어리
• 양상치 그린 2 - 4 개
• 슬라이스 토마토 1 개
• 구운 빵 조각 4 개
• 2 큰술 버터
• 검은 후추 가루 2 큰술
• 마요네즈 (옵션)
• 레몬 주스
• 소금 맛

방법

1 단계

뼈없는 생선을 씻어 그릇에 보관하십시오.

2 단계

이제 검은 후추, 소금 및 레몬 주스를 추가하십시오. 10 분 동안 담그다.

3 단계

그것에서 작은 버거를 만들고 달걀 흰자 또는 cornflour로 그 (것)들을 입히고 그것을 완전히 요리 할 때까지 철판에 얕은 튀김.

4 단계

접시에서 빵 조각을 취하고 약간의 버터를 바르십시오.

5 단계

지금, 팬을 가열하고 그것에 버터 빵 조각을 두십시오. 양면에 2-3 분 동안 토스트하십시오.

6 단계

냄비에서 꺼내어 상추 잎, 토마토 슬라이스 및 생선 패티를 한 조각에 배열하십시오. 그것을 다른 빵 조각으로 덮어 라.

7 단계

케첩이나 녹색 처트니로 따뜻하게하십시오.

영양 정보

174 Kcal16.6 g8.7 g7.6 g17 mg157 mg59 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨