์น˜ํ‚จ ๋น„๋ฅด ์•ผ๋‹ˆ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์„ฑ๋ถ„
  • ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ์˜์–‘ ์ •๋ณด

์ด๊ฒƒ์€ ์˜์‹๊ณผ ํŒŒํ‹ฐ์™€ ๊ฐ™์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๊ณ  ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์Œ€ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฝค ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋งˆ๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ , ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐฅ์— ์„ž์–ด์„œ ๋จน๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„ ๋Œ€์‹ ์— ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋” ํ™•์‹คํ•œ ๋ง›์„ ์–ป์„ ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ด‰์‚ฌํ•˜๋‹ค์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„
4 ๋ช…15-20 ๋ถ„30-45 ๋ถ„

์„ฑ๋ถ„

  • ๋ฐ” ์Šค๋งˆ ํ‹ฐ ์Œ€ 200g
  • ์น˜ํ‚จ 500 g
  • ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ 2 ๊ฐœ
  • ๋…น์ƒ‰ ๊ณ ์ถ” 2 ๊ฐœ
  • 2 ํฐ์ˆ  garam masala
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค 1 ํฐ์ˆ 
  • 2 ํฐ ์‚ฌํ”„๋ž€ ๊ฐ€๋‹ฅ, ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€์„œ
  • ํŠ€๊น€ ์šฉ ๊ธฐ๋ฆ„
  • ํŠ€๊น€ ์š”๋ฆฌ
  • ์ปค๋ฏผ ์”จ 2 ํฐ์ˆ 
  • ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 1 ํฐ์ˆ 
  • ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ 2 ํฐ์ˆ 
  • 4 ๋ช… ์นด ๋‹ค๋ชฌ
  • 4 ์ข… ์ •ํ–ฅ
  • 2 ํฐ์ˆ  ๋งˆ๋Š˜ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • ์ƒ๊ฐ• ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 2 ํฐ์ˆ 
  • ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ๊ฐ์ž 1 ๊ฐœ
  • ๋‘๊บผ์šด ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ 200g
  • ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ ๊ณ„ํ”ผ 1 ๊ฐœ
  • 4 nos green cardamom
  • 4 ์ข… ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„
  • ์ฐข์–ด์ง„ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ•ํ•˜ ์žŽ
  • 50 ml ์šฐ์œ 
  • 50 g ์บ์Šˆ ๋„ˆํŠธ

๋ฐฉ๋ฒ•

๋งˆ๋ฆฐ

1 ๋‹จ๊ณ„

์‚ฌ๋ฐœ ์•ˆ์—, ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ, ์ƒ๊ฐ• ๋งˆ๋Š˜ ํ’€, ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ๋ถ„๋ง, ์†Œ๊ธˆ, ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค, ์‹ฌํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ ๋นจ๊ฐ„ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ„ฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ๋ฏผํŠธ ์žŽ์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์–ด ๋‹ญ ์กฐ๊ฐ์„ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋งˆ๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ๋‹ด๊ถˆ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

2 ๋‹จ๊ณ„

์ฆ๊ธฐ์„ ์—์„œ ๋ฐฅ์„ ์‚ถ์•„ ๋ผ. ์ผ๋‹จ ๋ฐฅ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋ฌผ์—์„œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3 ๋‹จ๊ณ„

๋ƒ„๋น„์— ํŠ€๊น€์€ ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ฐ”์‚ญ ๋ฐ”์‚ญ ํ•ด ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ ‘์‹œ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

4 ๋‹จ๊ณ„

๊ฐ™์€ ๋ƒ„๋น„์— ๊ธฐ๋ฆ„, ์ปค๋ฏผ ์”จ, ์ •ํ–ฅ, ์นด ๋‹ค๋ชฌ, ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„์™€ ์บ์Šˆ ๋„ˆํŠธ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 1 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊น€์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž๋ฅธ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

5 ๋‹จ๊ณ„

garam masala, ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ„๋น„์— ์Œ€ ํ•œ ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๋†“๊ณ  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์— ๊ทธ ์œ„์— ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ๋ฐฅ, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ, ์–‘ํŒŒ์˜ ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์Œ€์˜ ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 7. ์ด์ œ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋‹ซ๊ณ  20 ~ 25 ๋ถ„ ์ •๋„ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6 ๋‹จ๊ณ„

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์กฐ๋ฆฌ๋˜๋ฉด ์‚ฌํ”„๋ž€ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์Œ€์— ๋„ฃ๊ณ  2 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ค์‹œ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7 ๋‹จ๊ณ„

๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ, ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ ๋ฐ ๊ฑด์กฐ ๊ณผ์ผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

8 ๋‹จ๊ณ„

boondi ๋˜๋Š” ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ raita์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ด‰์‚ฌ.

์˜์–‘ ์ •๋ณด

548 Kcal45.7 gm11.5 gm62.1 gm115 mg171 mg876 mg
์นผ๋กœ๋ฆฌ
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ
์ด ์ง€๋ฐฉ
์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ
์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค
๋‚˜ํŠธ๋ฅจ
์นผ๋ฅจ

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ