정서적 학대인지 알 수있는 9 가지 방법-그리고 도움을받는 방법

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건강한 관계는 안전하고 사랑받는 느낌을 주어야합니다. 그러나 정서적으로 학대적인 관계에서, 당신은 느끼지 않습니다. 대신에, 당신은 갇혀 있고, 무가치하고, 두려워하고, 기뻐하기를 필사적으로, 혼자라고 느끼지 않습니다. 당신은 이름을 부르는 질투와 질투의 분노에 걸 맞는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 만약 당신이 새로운 엄마이고 당신의 가족이 부모로 변하고 있다면, 당신의 파트너가 당신을 학대 자라고 인정하는 대신에 단지“성미가있다”거나“지금 당장 스트레스를 받는다”고 유혹하고 있다고 Mary Jo Rapini는 말합니다., 부부와 함께 일한 20 년의 경험이있는 텍사스 휴스턴의 면허 상담사.

"건강한 관계는 자신에 대해 좋은 느낌을줍니다"라고 그녀는 말합니다. "당신이 자신에 대해 기분이 나 빠지게 만드는 사람과 관계가 있다고 생각되면 지금 조치를 취할 때입니다."

정서적으로 학대하는 관계의 9 가지 징후와 그 중 하나에 도움이되는 방법을 읽으십시오.

1. 감정적 학대가 통제하고있다

자동차 나 돈과 같은 공유 항목에 액세스하기 위해 언제 어떻게 말하는지에 따라 행동을 과도하게 제어하는 ​​것은 정서적 학대의 특징입니다. 부부 중 한 사람이 수표 균형을 잡는 것과 같은 일을 담당 할 수도 있지만, 예를 들어, 상대방이 수표를 쓰거나 ATM을 인출해야한다는 것을“증명”하도록 요구하는 것은 극단적이고 건강에 좋지 않은 행동입니다. 라 피니는“당신은 누군가를 통제 할 사람과 결혼하지 않는다”며“당신은 다른 사람과 결혼하여 인생을 나누는 것을 의미합니다.

2. 정서적 학대자는 시끄럽고 공격적인 언어와 이름을 사용합니다

소리를 지르고 구타하고 이름을 부르며 언어를 협박하는 것은 감정적 학대의 또 다른 특징이며 통제력에 관한 것이기도합니다. 라 피니는“기본적으로 제출 지점까지 모욕하려하고있다”며“모욕을 피하고 싶기 때문에 그 사람과 대면하는 것을 그만 두어야한다”고 말했다.

3. 정서적 학대는 무시 당하다

감정적으로 학대하는 파트너는 자신의 행동과 관계에 대한 우려를 논의하려는 시도에 대해 매우 저항적일 수 있습니다. 무언가를 부정하고 싶어하는 것 외에도, 이 맥락에서 자기애 적 성격의 문제가 종종 있습니다. 라 피니는 단순히“당신의 생각과 감정을 돌볼 감정적 인 능력이 없다”고 말했다.

4. 정서적 학대자가 애정을 보류하다

예를 들어, 약간의 또는 불일치로 인해 당신의 파트너가 당신을 사랑한다는 말을 감정적으로 모욕한다고 들으실 자격이 없다고 Rapini는 말합니다. “독재자”와 관계를 맺는 것은 절망적 인 일입니다. 그들은 독재자에게 호의를 베풀 때 일어날 수있는 일에 대해 다른 사람들에게 두려움을 심어줍니다.

5. 정서적 학대자는 공개적으로 다르게 행동합니다

종종 정서적으로 학대하는 언어와 행동은 해적에 대한 증인이 없을 때 사적인 시간을 위해 예약됩니다. 집에서 학대하지만 명랑하고 대중에게 애정을 가진 사람들은 파트너를 혼란스럽고 당황하게 만들며 재택 학대에 대한 자신의 판단에 의문을 제기하고 자신을 믿지 않을 수도있는 친구와 멀리 떨어져있을 수 있습니다. 라 피니는 이중 표준이 또 다른 형태의 정서적 학대라고 말한다. 그녀는 다음과 같이 제안합니다. 파트너와 공개적으로 외출하기 전에 긴장이 가중됩니까?

6. 정서적 학대자가 당신을 떠나거나 다치게 위협

라 피니는 신체적 학대를 위협하는 사람은“타자의 프로필”에 맞으며 결국 그 위협을 추적 할 것이라고 생각할 가능성이 더 높다고 말합니다. 한 파트너가 가족을 떠나겠다고 위협 할 때, 집, 자동차 또는 돈을 파트너로부터 빼앗아 갈 때 위협도 비 물리적 인 형태를 취할 수 있습니다. 이러한 위협은 종종“체중을 잃을 수 없다면 _______”와 같은 특정 및 초 임계 판단과 관련이 있습니다.

7. 정서적 학대자는 비이성적으로 질투하다

라 피니는 거짓 비난의 형태 나 특정 사람들과 시간을 보내지 말 것을 요구하는 질투의 기초에는 두려움이 있다고 말했다. 그녀는“당신이 떠날까 봐 두려운 일이다. 폭발적인 질투가 발생한 후에는 선물이나 과도한 칭찬으로 모든 것을 고치려고하는“신혼 여행”기간이 뒤따를 수 있습니다. 라 피니는“이들은 내부에서 큰 갈등을 겪고있다”고 말했다.

8. 감정적 학대자가 당신을 격리시킵니다

질투 나 다른 형태의 통제력 때문에 감정적 학대자들은 종종 당신의 관계 밖에서 우정과 사회적 상호 작용을하지 않습니다. 이 패턴의 근본에는 심각한 불안감이 있다고 Rapini는 말합니다. 그녀는 다음과 같이 말합니다.“이것은 사람들이 네트워크를 망가 뜨리는 이유 중 하나입니다.”그러나 자신을 고립시키는 것은 정신 건강과 미래의 신체적 안전에 위험합니다. 라 피니는“최소한 성인 1 명을 선발하지만, 3 명을 혼동하는 것을 선호하지만”관계를 떠날 필요가있을 때 안내해 줄 수있는 지식을 가진 사람들이 있습니다.

9. 정서적 학대자는 당신이 살기를 기대합니다

많은 부부는 종교적인 이유나 성별 역할에 대한 전통적인 생각과 상관없이 관계의 일부로“봉사”와“제출”의 가치를 가지고 있습니다. 많은 경우에, 이러한 관계는 건강합니다. 부부의 각 구성원은 두 사람 모두에게 효과가있는 균형 잡힌 방식으로 다른 사람을 "봉사"하기 때문입니다. 그러나 라 피니는 부부의 한 구성원이 다른 사람이 끊임없이 자신의 요구에 부응하기를 기대한다면, 모든 요청에 ​​의문을 갖지 않고, 파트너가 자기 자신에 대해“항상 옳다”고 감정적 학대가 자기애주의에 의해 연료를 공급 받았다고 선언 할 것이라고 말한다. 놀이에.

도움을받는 방법

Rapini는 감정적 학대를 기다리거나, 사랑하려하거나, 스스로 대면하여“고정”될 수 없다고 커플에게 말합니다. 분노 관리 치료사 또는 결혼과 가족 치료사의 형태로 전문적인 도움이 절대적으로 필요합니다. 합리적인 비용으로 온라인 개인 상담을받을 수도 있고, 더 나은 도움말 및 Safe Horizon을 사용해 볼 수도 있습니다. 이 카운슬러는 정신과 의사가 약물 남용을 처방하여 학대자가 건강한 행동을 배우기 시작하도록 도울 수 있습니다. 학대를받은 사람은 상담을 통해 자신의 자존심을 유지하고 건강하고 강하게 느끼는 생활 활동으로 발전 할 수 있습니다.

학대받는 사람과 가정의 모든 어린이의 신체적 안전 또한 가장 중요합니다. Rapini는 가방을 포장하는 것이 서둘러 떠나야 할 경우 힘을 실어주는 단계이자 중요한 단계라고 권장합니다. 상황을 알고 있고 집에서 안전하지 않다면 당신을받을 수있는 몇 명의 친구 나 가까운 가족이 있습니다. 당신과 당신의 아이들이 집에서 안전하지는 않지만, 무서운 것은 깨달음입니다. 깨달음은 당신뿐만 아니라 당신의 아이들에게도 행동이 필요하다는 것입니다. 라 피니는“매일 자녀를 학대적인 상황에 빠뜨리면 상처를 입게됩니다.

라 피니는 적절한 도움을 받으면 감정적으로 학대하는 많은 관계가 건강하고지지하는 파트너쉽이된다고 말한다. 그러나 정서적 학대를 알게되면 자녀와 자신을 안전한 곳으로 데려가는 것을 늦추지 말고 그곳에서 일하십시오.