์ถœ์‚ฐ์„์ฃผ๋Š” 6 ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์—ฌ๊ถŒ ์‹ ์žฅ ์ฃผ์˜์ž๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€๋ฅด ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

"๋‚˜๋Š” ์—ฌ์ž ์•ผ, ๋‚˜ ํ•œํ…Œ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์งˆ๋ € ์–ด!"๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์‹ ๊ณผ ์ถœ์‚ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ๋ˆ„๊ตฌ์ธ์ง€๋ฅผ ์•Œ์•„๋‚ด๋Š” ๊ณผ์ •์€ ์—ฌ์„ฑ์ด๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์„ ์˜๋ฏธํ•˜๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์—ฌ์„ฑ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์™œ ์ค‘์š”ํ•œ์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ดํ•ด ์ˆ˜์ค€์œผ๋กœ ๋‚˜๋ฅผ ์ธ๋„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘์› ์ถœ์‚ฐ, ๋งˆ์•ฝ๊ณผ epidurals; ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ์™€ doula๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ถœ์‚ฐ ์„ผํ„ฐ์—์„œ ๋งˆ์•ฝ์—†๋Š” ๋ฌผ์˜ ์ถœ์ƒ. ๋ณ‘์›๊ฐ€๋Š” ๊ธธ์—์žˆ๋Š” ๊ณ ์†๋„๋กœ ์ธก๋ฉด์˜ ๊ธด๊ธ‰ ๋ฐฐ๋‹ฌ. ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ถœ์‚ฐ์— ๊ด€ํ•ด์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์‚ด์•„๋‚จ๊ณ , ์•„๊ธฐ๋Š” ์‚ด์•„๋‚จ์œผ๋ฉฐ, ๋‘˜ ๋‹ค ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋ฐ–์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ์œก์ฆ™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚˜์—๊ฒŒ๋Š” ๋‘ ์ž„์‹  ๋ชจ๋‘ ์‚ฐํŒŒ๊ฐ€ ์ฐธ์„ํ–ˆ๋‹ค. ์ง€๋‚œ ๋‹ฌ ๋‘ ๋ฒˆ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๋‚˜๋Š” ๊ฐ„๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋” ์ด์ƒํ•œ ์ž„์‹  ๊ด€๋ จ ์กฐ๊ฑด์˜ ์ฆ์ƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์ถœ์‚ฐ ์ „์ด๋‚˜ ์‚ฌ์‚ฐ์ด ๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— OB / GYN์˜ ๊ด€์ฐฐํ•˜์— ํ˜„์ง€ ๋ณ‘์›์—์„œ ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋Œ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์–ธ๊ฐ€ ๊ณ„ํš ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฌด์„œ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ํ•˜์ง€๋งŒ ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์‚ฐ๋ชจ์—๊ฒŒ ํ™•์‹ ์„์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ๋Š” ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ์˜๋ขฐํ•˜๊ณ  ์ผ์ฐ ์œ ๋„ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ ํ•˜๋”๋ผ๋„ ๊ณ„์†ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฑฐ๊ธฐ์—์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋ฅผ ์˜นํ˜ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‘ ๋ฒˆ์ด๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ์ถœ์‚ฐ์„ํ–ˆ๊ณ , ๊ณ„ํš๋Œ€๋กœ ์ง„ํ–‰๋œ ๊ฒƒ์ด ์žˆ์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์ด ๋งŽ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ( "๋ชจ๋“  ์ถœ์ƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ชจ๋“  ์ถœ์ƒ์ฒ˜๋Ÿผ?"- ๋ชจ๋“  ์—ฌ์„ฑ๋“ค, ์ €์—๊ฒŒ.) ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ถœ์ƒ ์‹œ์ ˆ์— ๋‚˜๋Š” ์ผ์–ด๋‚œ ์ผ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ˆ„๊ตฌ ์˜€๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜์—†๋Š” ๋Š๋‚Œ์„ ๋Š๊ผˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€, ๋‚˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์—ฌ์ž์—๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ธฐ์—์„œ ๋ฐฐ์šธ ๊ฒƒ์„์™”๋‹ค, ์ „ํ˜€ ํŠน๋ณ„ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค. ๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด (๋•Œ๋•Œ๋กœ ๋†€๋ž๊ฒŒ๋„) ์ถœ์‚ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ์—ฌ์„ฑ ์ฃผ์˜์  ๊ฒฝํ—˜์„ ํ™•์–ธํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์ด์œ  ์ผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฐฉ ํ•  ๊ฒƒ์ธ์ง€๋ฅผ ์ง€์‹œ ํ•  ๊ถŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚˜๋Š” ๋น„์ƒ C- ์„น์…˜์ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ๋‹น์‹ ์ด ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋‹น์‹ ์˜ ๊ธธ์„ ๊ฐ€์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜๋ฃŒ ๋น„์ƒ ์‚ฌํƒœ๋Š” ์ œ์ณ๋‘๊ณ , ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ฃผ์‚ฌ๋ฅผ ๋งž์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ผ์ด ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋žฌ๋˜ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์‘๊ธ‰ ์ˆ˜์ˆ ์„ ํฌํ•จํ•˜๋Š” ์ถœ์ƒ ๊ณ„ํš์„ ์“ฐ๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ๋ง‰ ์™ธ ํˆฌ์—ฌ๋ฅผ ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ๊ฒฐ๋ก ์„ ๋‚ด ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์–ด๋–ค ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ๊ฐ€ ์ œ๊ฐ€ ํ•˜๋‚˜ ์–ป์œผ๋ผ๊ณ  ์ œ์•ˆํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ์ƒ์กฐ์ฐจ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ณ ํ†ต์„ ๊ฒฌ๋”œ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์—ฌ์ „ํžˆ ์‰ฌ * ํ•  ์ผ์ด์žˆ๋‹ค.

๋‚˜์—๊ฒŒ๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ช‡ ๋ฒˆ์˜ ํ‘ธ์‹œ ์ง์ „๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ•ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋” ์ทจ์•ฝํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์ด ์—†๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง€์ณค๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ํ†ต์— ์‚ฌ๋กœ ์žกํ˜€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‚˜์•„์ง€๊ธฐ ์ „์— ๋” ์•…ํ™” ๋  ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–ด์จŒ๋“  ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ˆ ์ž์‹ ์„ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜์žˆ์–ด.

๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์ด ๋ฌด์—‡์„ ํ•ด์•ผํ• ์ง€๋ฅผ ๋ฏฟ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ ต์ง€๋งŒ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ์‚ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ฑ…๊ณผ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ์ฝ์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ๋Š” ์ˆ˜๋ฐฑ ๋ช…์˜ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚ด ๋ชธ์ด ์˜ˆ์ƒ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์ผ์ฐ ๋ฐ€์—ˆ ์œผ๋ฉด, ํ•  ์ผ์ด๋ณ„๋กœ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ธ์ œ ๋‚ด ๋ชธ์ด ๋ฐ€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ ํ–ˆ๋‹ˆ? ๋‚ด๊ฐ€ 6cm ๋งŒ ํŒฝ์ฐฝํ–ˆ์„ ๋•Œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜๋ชป๋œ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ํ–ฅํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •ํ™•ํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ๊ฐ€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋Œ๋ ธ๊ณ , ๋‚˜๋Š” 15 ๋ถ„์— 6cm์—์„œ 10cm ํŒฝ์ฐฝ์œผ๋กœ ๊ฐ”๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  20 ๋ถ„ ํ›„์— ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ€์–ด ๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏฟ์Œ.

์•„๋ฌด๋„ ๋‹น์‹ ๋ณด๋‹ค ๋” ์ž˜ ํ•  ๊ฒƒ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ์˜นํ˜ธํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋“ค์–ด ๋ด์š”, ์•„๋ฌด๋„ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ๋ณด๋‹ค ๋” ์ž˜ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ผ์„ํ•ด์•ผ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚„ ๋•Œ ๋…ธ๋™์—์„œ ์ผ์ฐ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ์ง€ ๋งŒ, ์•„๋ฌด ๋ง๋„ ํ•  ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ณง ๋‚ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๋‚จํŽธ์ด๋‚˜ ์„ธ์‹ฌํ•œ ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ์กฐ์ฐจ๋„ ๋‚ด ๋‘๋‡Œ ์•ˆ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•„ ๋ƒˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ๋งํ•ด์•ผ ๋งŒํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š”ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ๋ง์„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฌผ์–ด ๋ณธ๋‹ค๋ฉด ๋‚ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์–ป์ง€ ๋ชปํ–ˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ธ์ƒ์˜ ๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ถ„์— ์˜์›ํžˆ ์ ์šฉ๋˜๋Š” ๊ตํ›ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์—ฌ์„ฑ์€ ์ž์‹ ์˜ ๊ธธ์„ ๊ฑท๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์„œ๋กœ๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋“ค์–ด ๋ด, ๋‚˜๋Š” ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๋ฏธ์ถœ ์ถœ์ƒ์„ ๋‚ณ์•˜๋Š”๋ฐ, ๊ทธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ง‘์—์„œ ์ผ์–ด๋‚ฌ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ฐ ์•„์ด๋“ค๊ณผ 1 ๋…„ ์ด์ƒ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ ํ•ด์„œ ์„ ํƒ C ์ ˆ์„ ๊ฐ–๊ณ  ๋…์ ์ ์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ ๋ถ„์œ ๋ฅผ ๋จน์ธ ์—ฌ์„ฑ๋ณด๋‹ค ๋” ๋‚˜์€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ๋˜์ง€ ๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค . ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ์ž๋Š” ๋ชจ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์˜ ์—ฌํ–‰์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์—„๋งˆ ์ „์Ÿ์„ ๋๋‚ด๊ณ  ์„œ๋กœ์˜ ์„ ํƒ์„ ์ง€์›ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๋‚˜๋Š” C- ์„น์…˜ ๋ฒ ์ด๋น„ ์™€ ํฌ๋ฎฌ๋Ÿฌ ๋ฒ ์ด๋น„ ์˜€๊ณ , ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์œ„๋Œ€ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)

์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ํž˜์— ๊ด€ํ•œ ๋” ํฐ ์ง„์‹ค๊ณผ ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€๋ฅผ ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ถœ์ƒ ๊ฒฝํ—˜์— ์ ‘๊ทผ ํ•  ๋•Œ, ๋ฐฐ์›Œ์•ผ ํ•  ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋‚ณ์„ ํ•„์š”๊ฐ€์žˆ๋Š” ์–ด๋–ค ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๊ถ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ ์ถœ์ƒ ์ˆ˜์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ์‚ฐ์€ ์—„๋งˆ์™€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ• ํ•ด์ง€๊ณ  ์—ฌ์„ฑ์ด ์ „์ฒด ์‹œ๊ฐ„์— ์กด๊ฒฝ ๋ฐ›๊ณ  ํž˜์„ ์–ป์œผ๋ฉด ๋†€๋ผ์šด ๊ฒฝํ—˜์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ