๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์— ๊ด€ํ•œ 15 ๊ฐ€์ง€ ์‹ ํ™”์™€ ์‚ฌ์‹ค

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

{title}

๋ชจ๋“  ์ƒˆ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์ž˜ ์‚ฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ถฉ๊ณ ์˜ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™•๊ตญ์—์„œ ์ง„๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌ ํ•  ๋•Œ ์ง๋ฉดํ•˜๊ฒŒ๋˜๋Š” ์–ด๋ ค์›€์€ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ง„์‹ค ๋œ ์ง€์‹์œผ๋กœ ๋งŽ์€ ์‹ ํ™”๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ ์ฐผ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์‹ ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์‹ ํ™” 1 - ๋” ์ž‘์€ ์œ ๋ฐฉ์„ ๊ฐ€์ง„ ์—ฌ์ž๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ƒ์‚ฐํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค

๊ฒƒ:

ํฌ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋–ค ์‹ ์œผ๋กœ๋“  ์šฐ์œ ์˜ ์–‘์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ, ๊ฐ„ํ˜ธ์— ํ•„์š”ํ•œ ์œ ๋ฐฉ ์กฐ์ง์€ ์ž„์‹ ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐ˜์‘์œผ๋กœ ์ž๋ž๋‹ˆ๋‹ค (๋งŽ์€ ์‹ ์ฒด์  ๋ณ€ํ™”์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค). ์ด ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๊ฐœ๋ฐœ ๋œ ์กฐ์ง์— ์šฐ์œ  ๋•ํŠธ๊ฐ€ ์œ„์น˜ํ•˜๊ณ  ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ ์กฐ์ง์—๋Š” ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹ ํ™”์™€๋Š” ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ์‹ค์ œ๋กœ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋„˜์ณ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ์šฐ์œ  ์ƒ์‚ฐ์€ ์œ ๋ฐฉ ๋•€์ƒ˜์˜ ์ž๊ทน๊ณผ ์ –์„ ๋จน์ผ ๋•Œ์˜ ์•„๊ธฐ์˜ ์ ๋‹นํ•œ ๋ž˜์นญ์— ์˜ํ•ด ํฌ๊ฒŒ ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฐฐ๋‹ฌ ํ›„ ์ฒซ 2 ์ฃผ ๋‚ด์— ํ™•๋ฆฝ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 2 - ๊ฐ€์Šด์„ ๋‹ค์น˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒƒ:

์‹ ์ƒ์•„๋Š” ๋ฐฉ๊ธˆ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ฑฐ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ผ์‹œ์ ์ด์–ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ๋ฉฐ์น  ์ด์ƒ ์ง€์†๋˜์ง€ ์•Š์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ํ†ต์ฆ์ด ์ง€์†๋˜๋ฉด ๋ถ€์ ์ ˆํ•œ ๋ž˜์นญ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉฐ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์‹œ๊ฐ„์„ ์ œํ•œํ•ด๋„ ๋„์›€์ด๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒˆ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ํ›ˆ๋ จ ๋ฐ›์•„์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 3 - ์ฒ˜์Œ 3 ~ 4 ์ผ ๋™์•ˆ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ƒ์‚ฐํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒƒ:

์ด๊ฒƒ์€ ๊ธฐ์ˆ ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ์š”์ฆ˜์—๋Š” ๋งŽ์€ ์šฐ์œ  ์ƒ์‚ฐ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ์ž˜๋ชป๋œ ์ƒ๊ฐ์„ ์•”์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์ง„์‹ค์€ ์ฒ˜์Œ ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ, ์—„๋งˆ๋Š” ์ •์ƒ์ ์ธ ์šฐ์œ ๋ณด๋‹ค ๋‘๊ป๊ณ  ํ•ญ์ƒ์ œ, ํšจ์†Œ, ์„ฑ์žฅ ์ธ์ž ๋ฐ ์‹ ์ƒ์•„๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋ฉด์—ญ ๊ธ€๋กœ๋ถˆ๋ฆฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” "์ดˆ์œ  (colostrum)"๋ฅผ ์ƒ์‚ฐํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์œ ๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์˜์–‘ ๋Šฅ๋ ฅ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ผ๋ฐ˜ ์šฐ์œ ์™€ ๋น„๊ตํ–ˆ์„ ๋•Œ ์†Œ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋งŒ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 4 - ์ –์„ ๋จน์ผ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์”ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒƒ:

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์‹ ํ™”์™€ ์ง„์‹ค ์ค‘์ด ์‹ ํ™”๋Š” ์–ธ๋œป๋ณด๊ธฐ์— ๋ฌผ์„ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๊ฐ ๋จน์ด๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ์ „์— ์•„๊ธฐ ๋ณ‘์„ ๋ฉธ๊ท  ๋ฐ ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ง€์นจ์„ ์‚ดํŽด๋ณด๋ฉด์ด ๋…ผ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ด์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์œ ์•„์šฉ ์กฐ์ œ ๋ถ„์œ ๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์—ผ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ์ฒœ์—ฐ ํ•ญ์ฒด๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆํ•„์š”ํ•˜๊ฒŒ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์˜ ์ž์—ฐ ๊ณผ์ •์„ ๋ณต์žกํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ ์ด์™ธ์—๋„ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์”ป์œผ๋ฉด ์ฒœ์—ฐ ๋ณดํ˜ธ ์˜ค์ผ๋„ ์ œ๊ฑฐ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 5 - ๊ฐ€์Šด ์ˆ˜์œ ๋Š” ์ž์—ฐ์ ์ธ ํ”ผ์ž„๊ณผ ๋น„์Šทํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒƒ:

์ž„์‹ ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์œผ๋ฉด ๋ฏฟ์„๋งŒํ•œ ํ”ผ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์— ์˜์ง€ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ ํ™”์˜ ๋ฐฐํ›„์—์žˆ๋Š” ์ง„์‹ค์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์กฐ๊ฑด์ด ์ถฉ์กฑ๋œ๋‹ค๋ฉด :

  • ์•„๊ธฐ๋Š” ๋…์ ์ ์œผ๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (24 ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด๋‚ด).
  • ๋ฐฐ๋‹ฌ ํ›„ 6 ๊ฐœ์›” ๋ฏธ๋งŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ธฐ๊ฐ„์ด ์žฌ๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชธ์€ ์ž„์‹  ํ™•๋ฅ ์ด ๋งค์šฐ ๋‚ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 98 % ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด '์ˆ˜์œ  ๋ฌด์›”๊ฒฝ'์€ ์‹ ์ฒด์˜ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ˜•์— ํฌ๊ฒŒ ์˜์กดํ•˜๋ฉฐ ํ•˜๋ฃจ์— ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ด๋ฉด ๊ณง ๋ฌด์›”๊ฒฝ์— ์˜ํ–ฅ์„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 6 - ์œ ๋ฐฉ๋ณด๋‹ค ๋ณ‘ ๋จน๊ธฐ๊ฐ€ ์‰ฝ๋‹ค.

{title}

๊ฒƒ:

์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์ฃผ๊ด€์„ฑ์œผ๋กœ ๋‚ด๋ ค๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์‹ค์ด ์•„๋‹ˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์˜ ์–ด๋ ค์›€์€ ๊ฐ„ํ˜ธ ์‹œ์ž‘์˜ ์–ด๋ ค์›€์—์„œ ๋น„๋กฏ๋œ๋‹ค. ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ์•„์ด๋Š” ๋‘˜ ๋‹ค ์ ์ ˆํ•œ ๋ž˜์นญ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ด๋ฃจ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์ต์ˆ™ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค.

์‹ ํ™” 7 - ์•„๊ธฐ๋Š” ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋‘ ์‹œ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค ๋‘ ๋ฒˆ ๋จน์–ด์•ผ ํ•จ

๊ฒƒ:

์ด ๊ฒƒ์˜ ๋ฐ”๋กœ ์ „์˜ ์‹ ํ™”์ฒ˜๋Ÿผ, ์ฃผ๊ด€์„ฑ์ด์ด ์—ญํ• ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์„ฑ์ธ๋„ ์•„๊ธฐ๋„ ์ž์‹  ๋งŒ์˜ ์‹์ƒํ™œ ํŒจํ„ด์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋งŽ์€ ์•„๊ธฐ๋“ค๊ณผ ์—„๋งˆ๋“ค์ด ๋‚ฎ๊ณผ ๋ฐค์— 2 ์‹œ๊ฐ„์— ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ๋จน๋Š” ์ผ์ƒ์— ๋น ์ง€๊ฒŒ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘์„ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ "์ถœ์‚ฐ"์„ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ์— 6 ๊ฐœ์˜ ์ –์€ ๊ธฐ์ €๊ท€์™€ 2 ~ 3 ๊ฐœ์˜ ๋ณ€์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 8 - ํ˜„๋Œ€ ์ˆ˜์‹์€ ์œ ๋ฐฉ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒƒ:

์ด๊ฒƒ์€ ๊ฑฐ์ง“์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ˆ˜์‹์€ ๋ชจ์œ ์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋ชจ๋ฐฉํ•˜๋„๋ก ์ œ์กฐ๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ์„ธํฌ, ํšจ์†Œ, ํ•ญ์ฒด ๋˜๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ํฌํ•จํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—„๋งˆ์˜ ๋ชจ์œ ๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š” ์š”๊ตฌ์— ๋งž๊ฒŒ ๋ฐ”๋€Œ๊ณ  ์ˆ˜์‹์€ ์ฃผ๋งˆ๋‹ค ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์‹์€ "๋ชจ๋“ "์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ๊ฐœ๋ฐœ๋˜์—ˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์–ด๋–ค ์•„๊ธฐ ํ•œํ…Œ๋„ ํ•„์š”ํ•œ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์‹ ํ™”๋Š” ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์ค‘๋‹จํ•˜๋ฉด ์ž„์‹  ์ค‘์— ์–ป์€ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ชจ๊ฐ€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ•˜๋ฃจ์— 500 ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ด์ƒ์„ ํƒœ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๋ฉด ์ด๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋น„๋…ผ๋ฆฌ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 9 - ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๊ฐ์—ผ๋œ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ„ํ˜ธ๋ฅผ ์ค‘๋‹จํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์‹ค :

์ด๊ฒƒ์€ ๊ฑฐ์˜ ์‚ฌ์‹ค์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์—ด์ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฐ์—ผ์€ ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ฐ์—ผ์„ ์•Œ๊ธฐ๋„ ์ „์— ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ„ํ˜ธ ์•„๋™์—๊ฒŒ ์ „๋‹ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๋ณดํ˜ธ๋Š” ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ๋„ ๊ทธ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์‹ธ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์—„๋งˆ์˜ ์ž˜ ๋ฐœ๋‹ฌ ๋œ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๊ฐ€ ์•„์ด์˜ ์บ”๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ•ญ์ฒด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๊ทธ ํ•ญ์ฒด๊ฐ€ ์ž์—ฐ ๋ชจ์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•„์ด์—๊ฒŒ ์ „์—ผ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 10 - ์œ ๋ฐฉ์—ผ ์˜ˆ๋ฐฉ ์ ‘์ข…์„ ๋ฐ›๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐจ๋‹จ ๋œ ๋•ํŠธ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ„ํ˜ธ๋ฅผ ์ค‘๋‹จํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒƒ:

๊ทธ๋ฆ‡๋œ. ์‚ฌ์‹ค, ๊ทธ ๋ฐ˜๋Œ€๋Š” ๋Œ€๊ฐœ ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ฐจ๋‹จ ๋œ ๋•ํŠธ๋ฅผ ์—ฌ๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ํšŸ์ˆ˜๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค์–ด ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์Œ“์ด๋ฉด ๋•ํŠธ๊ฐ€ ๋ง‰ํžˆ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ˜•๋ถ„์ด๋‚˜ ์ œํ˜•์œผ๋กœ ๋ณด์ถฉ ๋œ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ๋ฅผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐค์— ๋‚ฎ์ž ์„ ์ž๊ฑฐ๋‚˜ ์ž ์„ ์ž๋ฉด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๋‹จ ๋œ ๋•ํŠธ๋Š” ์œ ๋ฐฉ ๊ฐ์—ผ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฐ์—ผ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์œ„ํ—˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋ฐฉ ๊ฐ์—ผ์€ ์œ ๋ฐฉ์˜ ํ†ต์ฆ๊ณผ ๋ฐœ์—ด ๋˜๋Š” ๋…๊ฐ ์œ ์‚ฌ ์ฆ์ƒ์˜ ๋ฐœ์ƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ํ•ญ์ƒ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•ด์•ผํ•˜๋ฏ€๋กœ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‹ ํ™” 11 - ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์•ฝ์„ ๋จน์–ด์•ผํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋…€๋Š” ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์ค‘๋‹จํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค.

๊ฒƒ:

์ฃผ๋กœ ๊ฑฐ์ง“. ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์ทจํ•œ ์•ฝ๋ฌผ ์ค‘ ๊ทนํžˆ ์ผ๋ถ€๋งŒ์ด ์‹ค์ œ๋กœ ์•„์ด์—๊ฒŒ ํ•ด๋ฅผ ๋ผ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋Œ€์ฒด๋กœ ๋Œ€์•ˆ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ, ์•„์ฃผ ์ ์€ ์–‘์˜ ๋ชจ์œ  ์•ฝ์ด ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋งˆ์•ฝ์€ ์•ˆ์ „ํ•˜๋ฉฐ, ์ „๋‹ฌ๋˜๋Š” ์–‘์€ ๋ฌด์‹œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 12 - ์šด๋™์€ ์‹  ์šฐ์œ ์— ์ด๋ฅด๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค.

๊ฒƒ:

์ด ์‹ ํ™”์˜ ์ด๋ก ์€ ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ƒ์‚ฐ๋˜๋Š” ์ –์‚ฐ์˜ ์–‘์ด ๋งŽ์•„์ง€๋ฉด ๋ชจ์œ ์—์„œ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿด ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๊ทธ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋Š๋ผ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์œ ๋‘ โ€‹โ€‹์ฃผ๋ณ€์˜ ๊ฑด์กฐํ•œ ๋•€ ๋•Œ๋ฌธ์— ์†Œ๊ธˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ฒจ์„œ ์•„์ด๋ฅผ ๋‚ณ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์กฐ์ž„์ด ๋•ํŠธ ๋ง‰ํž˜์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์šด๋™ ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด ๋‚˜ ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด์™€ ๊ฐ™์€ ์ œํ•œ์ ์ธ ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด ๋งŒ ์งง์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ฐฉ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‹ ํ™” 13 - ์•„๊ธฐ๋Š” ํ•œ ๋ฒˆ์— 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์–‘์ชฝ์—์„œ ๊ฐ„ํ˜ธํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒƒ:

์ด๊ฒƒ์€ ๋ฌด์˜๋ฏธํ•˜๋‹ค! ๋ฐฐ๊ณ ํ”„ ๋•Œ ๋” ๋งŽ์ด ๋จน๊ณ , ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๋Š” ์ ๊ฒŒ ๋จน๋“ฏ์ด ์•„๊ธฐ๋Š” ๋งค ์‹์‚ฌ๋งˆ๋‹ค ๊ฐ™์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋จน์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ –๊ผญ์ง€์— ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ๋ผ์›Œ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์„์ˆ˜๋ก ๋จน์ด๋ฅผ ์ค„ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ธธ์–ด ์ง€๋ฏ€๋กœ ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๋จน์ด๋ฅผ ์ค„์ด๊ฑฐ ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ ๋จน์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ค„์–ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ์ชฝ์ด ๊ณ ๋ฅด์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๋ฉด ํŽŒํ•‘์— ์˜์ง€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 14 - ์ˆ˜์œ ์ค‘์ธ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์—ฌ๋ถ„์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•จ

{title}

๊ฒƒ:

๊ทธ๋ฆ‡๋œ. ์•„๊ธฐ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฐ„์—์„œ ํƒœ์–ด๋‚˜ ๋ชจ์œ ๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์™ธ์—์„œ ์ž์™ธ์„ ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋ฉด ๋” ์ด์ƒ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (๊ฒจ์šธ์ฒ ์˜ ๋‚ฎ์€ ์กฐ๋ช… ์กฐ๊ฑด์—์„œ๋„). ๋งค์ผ ํ–‡๋น›์— ๋…ธ์ถœ ๋  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋ฅผ ๋ณด์ถฉ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€์žˆ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์ž„์‹  ๊ณผ์ •์—์„œ ์–ด๋จธ๋‹ˆ ์ž์‹ ์ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•์ฆ์„ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ํ™” 15 - ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์œก์‹๋งŒ์„ ๋จน์–ด์•ผํ•œ๋‹ค.

๊ฒƒ:

๊ฐ‘๊ฐ๋ฅ˜, ์ƒ์„ , ์ฝฉ, ๋•…์ฝฉ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์‹ํ’ˆ์€ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ์œ„์žฅ์„ ํ™”๋‚˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์˜ ๋ง›์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š”, ๋‹น์‹ ์˜ ์šฐ์œ ์˜ ๋ง›์—์žˆ๋Š” ๋‹ค๋ฆ„์€ ๋ณดํ†ต ์•„๊ธฐ๊ฐ€์ฃผ์˜ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์•„์ฃผ ๊ฒฝ๋ฏธํ•˜๋‹ค. ์Œ์‹ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ์œ ํ˜•์˜ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจ ํ•œ ํ›„ 2 ์‹œ๊ฐ„์—์„œ 12 ์‹œ๊ฐ„ ์‚ฌ์ด์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์šฐ์œ ์— ๋Œ€ํ•ด ๊นŒ๋‹ค๋กœ์šด ํ–‰๋™์„ํ•˜๋ฉด ๊ทธ ์›์ธ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ์ž๋…€ ์‚ฌ์ด์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ด€๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ํ˜„๋Œ€์ ์ด๊ณ  ๋น ๋ฅธ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์— ๋ถˆํŽธ์„ ๋Š๋ผ๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด ์ง„์‹ค์€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๊ฐ€ ๋ณ‘ ๋จน์ด๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋” ์œ ๋ฆฌํ•˜๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์žฅ๋น„๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ์ง€ ์•Š์•„๋„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๊ฐ„์€ ํ–‰๋™์— ๋‚ด์žฌ ๋œ ์–ด๋–ค ๋‚˜์œ ๊ฒฐ๊ณผ๋„์—†์ด ์ˆ˜์‹ญ ๋…„ ๋™์•ˆ ์ž์†์„ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ๊ฒฝํ—˜ ์ธ ์‹ ์„ฑํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ