모든 사람들이 알아야 할 철 결핍 증상

함유량:

이 기사에서

• 철 결핍증이있는 12 개의 증상
• 철분 결핍이 있다면 무엇을해야합니까?
• FAQs

철분은 우리 몸의 적절한 기능을위한 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 광물은 적혈구에 존재하는 단백질 인 헤모글로빈을 만들어 우리 신체의 모든 부위에 산소를 운반합니다. 우리 몸에는이 영양소가 부족할 때 철분 결핍이 발생합니다. 이러한 경우 우리 몸은 일부 기능을 제대로 수행 할 수 없으므로 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러므로, 헤일이고 풍성한 몸을 지키기 위해서는 신체의 철분 수준을 점검 할 필요가 있습니다. 철 결핍증의 흔한 징후와 증상을 알기 위해이 글을 읽고 신체에이 미네랄이 부족한 지 알아보십시오.

철 결핍증이있는 12 개의 증상

신체의 철분 수치는 불량한 생활 습관, 건강 상태, 과도한 월경 출혈, 임신 중 철 요구량 증가 등으로 인해 혼란을 야기 할 수 있습니다. 그러나 어떤 조건이 발생할 때마다 우리 몸이 우리에게 신호를 보내거나 알려줍니다. 당신이 놓치면 안되는 철분 부족의 단서는 다음과 같습니다.

1. 창백한 피부

몸에 충분한 철분이 부족하면 더 뽀얗게 보일 수 있습니다. 창백한 피부색은 안쪽 눈꺼풀 아래쪽에서 더욱 두드러집니다. 그 이유는 헤모글로빈이 부족하여 적혈구가 적색으로 변하고 피부가 붉어 지거나 장미 빛이납니다. 몸 전체의 피부가 창백 해 지거나 눈꺼풀, 얼굴, 잇몸 등의 신체 부위가 창백해질 수 있습니다.

2. 극한 피로

확실하지 않은 이유로 기면이나 피곤함을 느낄 경우 철분 부족으로 고통받을 가능성이 있습니다. 적혈구는 신체의 여러 부위에 산소를 운반하는 역할을 담당하며, 이 레벨이 떨어지면 신체는 산소 요구 사항을 충족시킬 수 없습니다. 산소가 풍부한 혈액은 몸에 순환되지 않으므로 피곤하고 지쳐 보입니다.

3. 현기증 또는 두통

혈액 내의 산소가 적 으면 뇌에도 영향을줍니다. 뇌에 산소가 부족하면 혈관에 부종이 생겨 강렬한 압력을 유발할 수 있습니다. 압력이 증가하면 어지럼증을 느끼게되고 두통을 일으킬 수도 있습니다. 그러나 이것은 두드러진 증상 중 하나가 아니지만, 반복적 인 두통을 경험하거나 현기증을 느낄 때 헤모글로빈 검사를 받아야합니다.

4. 숨결

몸 안에 혈색소 농도가 낮 으면 산소 수준도 낮아집니다. 이것은 근육이 도보 나 일상 가사일과 같은 일상적인 일상 활동을 수행하기에 충분한 산소를 갖지 못한다는 것을 의미합니다. 이렇게하면 호흡 률이 증가하거나 호흡이 곤란해질 수 있습니다.

5. 나쁜 머리카락과 피부 텍스처

당신의 피부가 둔하고 생명이 없어 보이고 당신의 머리카락이 건조 해 손상된 것처럼 보이면, 당신의 몸에있는 낮은 철분 수준으로 그것을 비난 할 수 있습니다. 신체의 산소 레벨이 부적절하면 피부와 모발에 악영향을 미치고 건조하고 부서지기 쉽습니다. 심한 철분 결핍 증상이 나타나면 탈모가 발생할 수도 있습니다.

6. 심박수 증가

당신의 심장이 더 빨리 뛰거나 심계항진을 경험한다면, 그것은 철분 결핍의 주목할만한 징후 중 하나 일 수 있습니다. 혈액 속의 산소가 적 으면 산소가 심장의 다른 부위로 옮겨져 심장 박동이 증가하거나 불규칙하게됩니다. 심한 경우에는이 상태로 인해 심장 잡음, 심근 확대 또는 심장 마비 같은 치명적인 합병증이 발생할 수 있습니다.

7. 과자 손톱

Koilonychia는 숟가락 모양 또는 부서지기 쉬운 손톱과 관련된 상태입니다. 이 상태는 신체가 충분한 철분 수준이 부족할 때 발생합니다. 손톱은 중앙에서 안쪽으로 구부러지고 손톱의 가장자리는 바깥쪽으로 자라며 숟가락 모양을 갖습니다. 이 상태로 손톱이 부서 지거나 못이 부서 지거나 쉽게 부서 질 수 있습니다. 이 상태는 보통 심한 철분 결핍이있는 사람들에게 영향을줍니다.

8.하지 불안 증후군

하지 불안 증후군을 경험하는 사람들은 보통 빈혈이나 철분 결핍으로 고통 받고 있음이 관찰되었습니다. 또한, 이 질환의 증상은 철분 함량이 낮은 사람들에게서 더욱 심하게 나타납니다. 비록이 상태의 실제 원인이 명확하게 확인되지는 않지만, 빈혈은 확실히 역할을합니다. 이 상태를 가진 사람들은 휴식을 취할 때 다리를 움직이기를 강력하게 권합니다. 그리고이 상태는 밤에 악화 될 수 있습니다.

9. 입과 혀의 통통과 붓기

입 안을 들여다 보면 철분 부족 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 당신의 헤모글로빈이 낮을 때; 혀가 염증을 일으키고, 부어 오르고, 부드럽거나 창백해질 수 있습니다. 구강 궤양, 입가에 균열이 생기거나 입안이 건조해질 수 있습니다.

10. 빈번한 감염

인체에서 많은 다른 기능을 수행하는 것 외에도 철분은 면역 체계를 유지하는 데 중요합니다. 그러나 혈액 속의 철분 함량이 낮 으면 면역 체계가 약해져 감염에 쉽게 걸리게됩니다. 적혈구는 또한 백혈구가 생성되는 림프절로 혈액을 옮기는 데 중요합니다. 감염과 싸우는 백혈구가 충분한 양으로 생산되지 않거나 충분히 강하지 않은 경우, 우리 몸은 감염을 잡습니다.

11. 이상한 음식 갈망

점토, 분필 또는 흙과 같은 이상한 것들을 원한다면 빈혈이나 철분 결핍증을 앓을 가능성이 있습니다. 그러나 독성을 유발할 수 있고 신체의 철분 흡수가 적절히 이루어지기 때문에 신체의 이상한 요구 사항에 굴복하지 않아야합니다.

12. 콜드 피트와 손

손과 발이 항상 차갑다 고 느낍니까? 음, 철 수준이 낮기 때문에 가능할 수 있습니다. 인체 내 철분 함량이 적어 혈액 순환을 방해합니다. 따라서 더 추운 손과 발을 가져올 수도 있습니다.

많은 경우 위의 증상이나 징후 중 일부가 다른 건강 질환과 일치 할 수도 있지만, 신체가 비정상적인 증상을 겪고있는 경우 즉각 행동하고 신호를 받아야합니다.

철분 결핍이 있다면 무엇을해야합니까?

어떤 종류의 철분 결핍증이 발생했다고 생각된다면 다음과 같은 것들을 고려해야합니다.

• 의사는 철 결핍 여부를 알아보기 위해 증상을 알려야합니다. 의사는 동일한 것을 찾기 위해 혈액 검사를 제안 할 것입니다.

• 철분 함량을 높이기 위해 철분이 많은 음식을 식단에 포함 시키십시오. 케일과 시금치와 같은 어두운 잎이 많은 채소, 살구와 건포도, 씨앗, 견과류, 붉은 살코기, 가금류, 돼지 고기와 같은 말린 과일은 철분이 풍부한 식품을위한 좋은 옵션입니다.

• 비타민 C가 풍부한 음식을 포함시켜야합니다. 비타민 C가 신체의 철분 흡수에 중요하기 때문입니다.

• 카페인 함유 음료 나 유제품의 과도한 섭취와 같이 몸에 철분 흡수를 방해하는 식품의 섭취를 제한하거나 제한해야합니다.

• 의사가 필요성을 느끼거나식이 요법을 통해 신체의 철분 요구량을 충족시키지 못하면 철분 요구 사항을 충족시키기 위해 철분 보충제를 권장합니다. 이러한 보충제는 또한 철분 결핍과 관련된 탈모, 피부 문제 및 기타 이와 관련된 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위에서 언급 한 모든 권장 사항은 모든 연령대의 여성과 남성의 철분 결핍 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

FAQs

당신의 몸 속에 철분 결핍과 관련하여 당신의 마음 속에는 많은 질문이있을 수 있습니다. 여기서 우리는 자주 묻는 질문에 대답하기위한 노력을 기울였습니다.

1. 우리 아이가 철분 결핍인지 어떻게 알 수 있습니까?

성인과 마찬가지로 철분도 아기와 어린이에게 똑같이 중요합니다. 이 미네랄은 자녀의 전반적인 성장과 발달에 매우 중요합니다. 유아의 철분 결핍 증상이나 유아의 철 결핍 증상이 있습니다.

• 자녀의 피부가 창백 해 보일 수 있습니다.
• 귀하의 자녀는 피곤하거나 피곤할 수 있습니다.
• 귀하의 자녀는 식욕이 떨어질 수 있습니다.
• 자녀가 행동에 문제가있을 수 있습니다.
• 귀하의 자녀는 페인트, 흙 또는 전분과 같은 이상한 음식에 대한 갈망을 가질 수 있습니다.
• 아이가 쉽게 감염을 잡을 수 있습니다.

아기 또는 어린이가 위에 언급 한 증상 중 하나를 나타내면 자녀가 철분 결핍증을 앓고있는 가능성이 있습니다. 자녀의 증상을 의사에게보고하고 전문적인 도움을 받으십시오.

2. 임신 중 철분 결핍의 이상 징후가 있습니까?

몸이 성장하는 아기의 요구 사항을 뒷받침하기 때문에 임신 중에 신체의 철분 요구량이 증가합니다. 임신 중에 몸에 어떤 종류의 철분 결핍증이 생기면 아기와 성장하는 아기에게 해로울 수 있습니다. 다음 징후를주의하고 의료 도움을 받으십시오.

• 심하게 피곤하거나 피곤할 수 있습니다.
• 입술, 잇몸, 얼굴 또는 눈꺼풀 아래가 평소보다 옅어 질 수 있습니다.
• 심장 박동 수가 증가 할 수 있습니다.
• 현기증과 두통을 경험할 수 있습니다.
• 집중에 문제가 발생할 수 있습니다.
• 분필, 흙 또는 파이커와 같이 특이하거나 이상한 갈망을 가질 수 있습니다.
• 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다.

대부분의 징후는 임신 증상 및 증상과 유사하게 나타날 수 있으므로 초기 단계에서 철분 결핍의 징후를 등록하지 못할 수도 있습니다. 귀하의 혈액에서 철분 불일치가 어떤 것인지 알아 내기 위해 정기적으로 산전 보행을하는 것이 매우 중요합니다.

철분은 아기, 어린이, 성인, 특히 임산부에게 매우 중요합니다. 이제 증상에 능숙 해 졌으므로 철분 결핍이 의심되면 즉시 행동해야합니다. 균형 잡힌식이 요법과 건강한 생활 습관은 신체의 모든 필수 영양소의 건강한 균형을 유지하기 위해 먼 길을 간다.