ํ•œ ๋‹ฌ์— ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

๋‹น์‹ ์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ถ•ํ•˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์‹ ์ƒ์•„์™€ ํ•จ๊ป˜์ด ๋งˆ๋ฒ•์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์กด์  ์ธ ์ž‘์€ ์ธ๊ฐ„์„ ๋Œ๋ณด๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๋Š” ๋™์•ˆ ์ฒ˜์Œ 4-6 ์ฃผ ๋™์•ˆ ์–ด๋–ค ์ข…๋ฅ˜์˜ ์•„๊ธฐ ๋ฐœ๋‹ฌ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์งˆ๋ฌธ์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋‹ฌ ๋œ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ์„œ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•ฉ์‹œ๋‹ค.

1 ๊ฐœ์›”๊ฐ„ ๊ฐœ๋ฐœ

๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฐ€์กฑ์€ ์ด๋ฏธ ์ถœ์ƒ ์ดํ›„ ๋งŽ์€ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฒช์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋‹ฌ์ด ๋๋‚  ๋ฌด๋ ต, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์€ ์ตœ์†Œ 10 ํŒŒ์šด๋“œ์ด๋ฉฐ ์ƒ์œก ๋ถ„๋น„๋Ÿ‰์€ ์ƒํ›„ 7-10 ์ผ, 3-6 ์ฃผ ์‚ฌ์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šด๋™ ๊ฐœ๋ฐœ

๋‹น์‹ ์€ ์•„๋งˆ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๊ธฐ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŽ์€ ์œกํฌ ์›€์ง์ž„์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ƒ์•„์˜ ๋‡Œ์™€ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” ์•„์ง ๋ฏธ์„ฑ์ˆ™ํ•˜๋ฉฐ, ๋‡Œ๊ฐ€ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ์‹ ์ฒด์— ๋ณด๋‚ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋น„์ž๋ฐœ์  ์šด๋™์ด ์ฃผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ์•„๊ธฐ๋Š” ๋จธ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฐœ๊นŒ์ง€ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๋Š” ๋™์ž‘์„ ์ œ์–ดํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (๋ณดํ–‰์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!).

์šด๋™ ๋Šฅ๋ ฅ

ํ•œ ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ์˜ ๋ชฉ ๊ทผ์œก์ด ์•ฝํ•˜๊ณ  ํ”Œ๋กœํ”ผ ์ฒซ๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐ•ํ™”๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‚˜์ด์— ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋ฐฐ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ž ์‹œ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ ค ์ขŒ์šฐ๋กœ ๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ์น˜ ์ฑ„๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ณ€ํ™”๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ์†์ด ํ˜„์žฌ ์ฃผ๋จน์œผ๋กœ ๊ฝ‰ ์ฐจ์„œ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์—ด๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์›”๋ง๊นŒ์ง€ ์•„๊ธฐ๋Š” ๋ฉด๋ฐ€ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ž‘์€ ์•„๊ธฐ ์ฃผ๋จน์„ ์–ผ๊ตด๋กœ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์‚ฌ ์‹ ๊ฒฝ

์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐ˜์‚ฌ ์‹ ๊ฒฝ์ด ๋ˆˆ์— ๋„๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1 ๊ฐœ์›”์ด๋˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๋Š” ๋ฐ˜์‚ฌ ์‹ ๊ฒฝ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ๋น„์ž๋ฐœ์ ์ด๊ณ  ์ž๋™์  ์ธ ๋ฐ˜์‘์„ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‘์› ๋ฐ˜์‚ฌ : ์ด ๋ฐ˜์‚ฌ๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ฐพ์•„ ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๋บจ์ด๋‚˜ ์ž…๊ฐ€๋ฅผ ์น˜๋ฉด ์†์„ ํ–ฅํ•ด ํ˜€๋ฅผ ์›€์ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ์•ฝ 4 ๊ฐœ์›”์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€์ด ๋ฐ˜์‚ฌ ์ž‘์šฉ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋นจ๊ธฐ ๋ฐ˜์‚ฌ : ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•„์ง ์ž๊ถ์—์žˆ์„ ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘๋˜๋Š”์ด ๋ฐ˜์‚ฌ๋Š” ์‹ ์ƒ์•„์—๊ฒŒ ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ์ฃผ์–ด์ง€๋ฉด ์ž๋™์œผ๋กœ ๋นจ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฐ˜์‚ฌ์ ์ด์ง€๋งŒ, ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์“ฐ๋Ÿฌ ๋œจ๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์—ฐ์Šต์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ˜์‚ฌ ๋ ฅ ํŒŒ์•… : ์•ฝ 2 ~ 3 ๊ฐœ์›”์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹ ์ƒ์•„๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ์†๋ฐ”๋‹ฅ์— ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ๋Œ€๋ฉด ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ์ž๋™์œผ๋กœ ์žก์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊นœ์ง ๋ฐ˜์‚ฌ : Moro ๋ฐ˜์‚ฌ๋ผ๊ณ ๋„ํ•˜๋ฉฐ ์‹ ์ƒ์•„๊ฐ€ ํฐ ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ํŒ”๊ณผ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ํŠ•๊ฒจ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐ˜์‚ฌ๋Š” 2 ๊ฐœ์›”์—์„œ 4 ๊ฐœ์›” ์‚ฌ์ด์— ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜์˜ Moro ๋ฐ˜์‚ฌ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ† ๋‹‰ ๋ชฉ ๋ฐ˜์‚ฌ : ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํŽœ์‹ฑ ์„ ์ˆ˜๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ํ† ๋‹‰ ๋ชฉ ๋ฐ˜์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด ํŒ”๊ณผ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์˜†์œผ๋กœ ๋ป—๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐ˜์‚ฌ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋œ ์ž์ฃผ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋ˆˆ์น˜ ์ฑ„์ง€ ์•Š์•„๋„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ 4-7 ๊ฐœ์›”์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์Šคํ…Œํ•‘ ๋ฐ˜์‚ฌ : ์ด๊ฑธ๋ณด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š”, ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑท๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๋ฐœ์„ ๋•…์— ๋‹ฟ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ํ•œ์ชฝ ๋ฐœ์„ ๊ฑท๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ ๋ฐœ์„ ๊ฑท์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 2 ๊ฐœ์›” ํ›„ ์Šคํ…Œํ•‘ ๋ฐ˜์‚ฌ๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ๊ฐ ๊ฐœ๋ฐœ

์‹œ๊ฐ

ํ•œ ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ์˜ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—, ๋‹น์‹ ์˜ ์‹ ์ƒ์•„๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ๋ฐœ ๋ฐ‘์—์„œ ๋ฌผ๊ฑด์„ ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋” ๋‚˜์€ ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ”๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ๋น„์ „ ๋‚ด ์‚ฌ๋ฌผ์„ ์ถ”์ ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๋Š” ์–ผ๊ตด์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (ํŠนํžˆ ๋‹น์‹ ์˜ ์–ผ๊ตด, ์—„๋งˆ!). ์‹ ์ƒ์•„๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ฌ๋ฌผ ์œ„์˜ ์–ผ๊ตด์„ ๋ณด๋„๋ก ๊ทธ๋ ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค (๋ฐ˜์ง์ด๋Š” ์‚ฌ๋ฌผ์€ ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ). ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์œ ์•„๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ์–ผ๊ตด์„ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ˆˆ์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถœ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ๊ณผ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์–ผ๊ตด ์‚ฌ์ด์˜ ๋šœ๋ ทํ•œ ๋Œ€๋น„ ๋•Œ๋ฌธ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๋Š” ์–ผ๊ตด์„ ๋ชจ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹ฌ์„ ํ–ฅํ•ด, ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๊ธฐ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ํ‘œ์ •์„ ๋ณต์‚ฌํ•˜๋ ค๊ณ  ์‹œ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ํ•  ๋•Œ ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ํ˜€๋ฅผ ๋‚ด๋ฐ€์–ดํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋“ฃ๊ธฐ

์•„๊ธฐ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋”ฐ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฒซ 6 ์ฃผ ๋™์•ˆ, ์•„๊ธฐ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด๋””์—์„œ ์˜ค๋Š”์ง€ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋“ฃ๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ๋Œ€ํ™” ํ•  ๋•Œ ๋Œ€๊ฐ€๋กœ ๋งค์šฐ ์ง„์ง€ํ•œ ํ‘œํ˜„์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€์˜ ๋‡Œ๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ์ด๋ฏธ ์†Œ๋ฆฌ์™€ ์†Œ๋ฆฌ์˜ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋งํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ„์ƒˆ

์‹ ์ƒ์•„๋Š” ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. S / ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ (๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชจ์œ ) ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋‹ค๋ฅธ ์—„๋งˆ๋“ค๊ณผ ๊ตฌ๋ณ„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‚˜์ด์— ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋‹จ๋ง› ๋˜๋Š” ๊ณผ์ผ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (๋ฐ”๋‹๋ผ ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์ƒ๊ฐ). ์ž‘์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์‹์ดˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€ํ˜นํ•œ ํ–ฅ๊ธฐ์— ์ฃผ๋ฆ„์ง„ ์ฝ”๋ฅผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์ด ๋‚˜๋‹ค

์•„๊ธฐ๋Š” ์„ฑ์ธ๋ณด๋‹ค ์ž…๋ง›์ด ๋” ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ด๊ฒƒ์€ ๋ณ‘์˜ ์˜จ๋„๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ‘์ด‰

์•„๊ธฐ์˜ ์ด‰๊ฐ์€ ํƒœ์–ด๋‚  ๋•Œ ์ž˜ ๋ฐœ๋‹ฌ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํŠนํžˆ ์†Œ๋ž€ ์Šค๋Ÿฝ๊ฑฐ๋‚˜ ์šธ๊ณ ์žˆ์„ ๋•Œ ๋งŽ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†๊ธธ๊ณผ ๊ปด์•ˆ๊ธฐ์˜ ํ˜œํƒ์„ ํฌ๊ฒŒ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œก์ฒด์ , ์ •์„œ์  ์•ˆ๋ฝํ•จ์„ ์ œ๊ณต ํ•  ๋•Œ, ์•„๊ธฐ๋Š” ๋‹น์‹ ์„ ๋ฏฟ๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋Š๋ผ๊ณ  ๊ฐ์ •์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์น  ์ˆ˜๋Š” ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ ์‹ ์ƒ์•„๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š”๋งŒํผ ์ž์ฃผ ํƒœ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ•œ ๋‹ฌ ๊ฐ„์˜ ๋ฐœ์ „์„ ๋„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค

  • ์•„๊ธฐ์™€ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ณ  ๋ˆˆ ์ ‘์ด‰์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ๊ณผ ์•„์ฃผ ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ (๋ถ€๋ชจ๋‹˜์„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!) ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊นจ์–ด์žˆ์„ ๋•Œ ์•„๊ธฐ์™€ ๋Œ€ํ™”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๊ด€์‹ฌ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์ฃผ ๋ˆˆ์„ ๋งˆ์ฃผ์น˜๋ฉฐ, ํ˜„์žฌํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ์ผ, ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์–ด๋–ค์ง€, ๋‹ค์Œ์— ํ•  ์ผ์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ดˆ๊ธฐ ํ† ๋ก ์€ ์‹ค์ œ๋กœ ์–ธ์–ด ๋ฐœ๋‹ฌ์˜ ์‹œ์ž‘ ํ† ๋Œ€๋ฅผ ๋งˆ๋ จํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œ ์•„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‹œ๊ฐ์  ์ถ”์ ์„ ์—ฐ์Šตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณ  ๋Œ€๋น„ ์žฅ๋‚œ๊ฐ ๋˜๋Š” ๋”ธ๋ž‘์ด (ํ‘๋ฐฑ ๋˜๋Š” ๊ณ  ๋Œ€๋น„, ๋ฐ๊ณ  ์–ด๋‘์šด ์ƒ‰์ƒ)๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์œ ์•„์˜ ์‹œ์„ ์„ ๊ฐ€๋กœ ์งˆ๋Ÿฌ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์›€์ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œ ์•„์šฉ ์นจ๋Œ€ ๋˜๋Š” ์š”๋žŒ ์œ„์— ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋ฅผ ์„ค์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œ ์•„์šฉ ๋ชจ๋นŒ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋Œ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐ์€ ๋ชจ์–‘๊ณผ ์ƒ‰์ƒ์œผ๋กœ ์ œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผœ๋ฉด ๋Š๋ฆฐ ์›€์ง์ž„์œผ๋กœ ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฌผ๊ฑด์„ ์ถ”์ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ์˜ ์žฅ๋‚œ๊ฐ์— ๊ฑฐ์šธ์„ ํฌํ•จ ์‹œํ‚ค์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ์–ผ๊ตด์„ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ๊ฑฐ์˜ ํ•ญ์ƒ ์ž์‹ ์˜ ์–ผ๊ตด๊ณผ ์›€์ง์ž„์„๋ณด๊ณ  ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฑฐ์šธ์ด ๊นจ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์œ„ํ—˜ํ•œ ๋ชจ์„œ๋ฆฌ ๋‚˜ ๋ชจ์„œ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด๋ฒˆ ๋‹ฌ ์ด์ •ํ‘œ

์‹ ์ƒ์•„๊ฐ€ ํ•œ ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ขŒ์šฐ๋กœ ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
  • ๋ฐฐ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž ์‹œ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜
  • ์–ผ๊ตด์„ ํ–ฅํ•ด ์†์„ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค๊ธฐ
  • ๋ˆˆ์œผ๋กœ ์–ผ๊ตด์„ ์ฐพ๊ณ  ์›€์ง์ด๋Š” ๋ฌผ์ฒด ์ถ”์ ํ•˜๊ธฐ (์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•„์ง ๋ฐœ๋‹ฌ์ค‘์ธ ๋ˆˆ์ด ๋„˜์–ด ์งˆ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ)
  • ์ต์ˆ™ํ•œ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ ๋‚˜ ์†Œ์Œ์œผ๋กœ ํ–ฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

ํ•œ ๋‹ฌ์— ๋จน์ด๊ธฐ

ํ•œ ๋‹ฌ์— ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์ค‘์ธ ์•„๊ธฐ๋Š” ํ•˜๋ฃจ์— 8-12 ํšŒ ๋จน์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์œ  ์‹œ์ž‘๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์Œ ์ˆ˜์œ  ์‹œ์ž‘๊นŒ์ง€ 2 ์‹œ๊ฐ„์—์„œ 3 ์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ„๊ฒฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ„ํ˜ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฆ‰, ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ„์œ ๋ฅผ ๋จน์ด๋Š” ๊ฒฝ์šฐ 3-4 ์‹œ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค ํ•œ ๋ณ‘์”ฉ ์ฃผ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (์•„๊ธฐ๋Š” ๋ชจ์œ ๋ณด๋‹ค ๋ถ„์œ ๋ฅผ ๋” ์ฒœ์ฒœํžˆ ์†Œํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค).

ํ•œ ๋‹ฌ์— ์ž

ํ•œ ๋‹ฌ์—, ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ํƒœ์–ด๋‚  ๋•Œ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ํ•˜๋ฃจ์— 1 ์‹œ๊ฐ„์—์„œ 3 ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋ถ„์ถœ ๋Ÿ‰์œผ๋กœ 14-18 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ž๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋‹ฌ์งœ๋ฆฌ ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฐค์ƒˆ ์ž ์„ ์ž˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค, ์—„๋งˆ!). ์ด ์‹œ์ ์—์„œ ์ˆ˜๋ฉด ํŒจํ„ด์„ ์ •ํ™•ํžˆ ์ฐพ์•„ ๋‚ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฃจํ‹ด์„ ์„ค์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ํ•ญ์ƒ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋“ฑ ๋’ค์— ๋Œ€๊ณ  ์•„๊ธฐ์˜ ์นจ๋Œ€ ๋˜๋Š” ์š”๋žŒ์— ๋‹ด์š”, ๋ฒ ๊ฐœ, ๋ฒ”ํผ ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ํฌ์ง€์…”๋„ˆ๊ฐ€ ์—†๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ•œ ๋‹ฌ์— ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฌธ์ œ

๋ชจ๋กœ ๋ฆฌํ”Œ๋ ‰์Šค

๋งŽ์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ถ€๋ชจ๋“ค์€ ๊ธฐ์จ์˜ ๋ฌถ์Œ์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๊นœ์ง ๋†€๋ผ์„œ ํŒ”๊ณผ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณต์ค‘์— ๋˜์งˆ ๋•Œ ๊ฑฑ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค-์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฌด์„œ์›Œํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ด๊ฒƒ์€ ์ „ํ˜•์ ์ธ ์•„๊ธฐ ๋ฐœ๋‹ฌ์˜ ์ผ๋ถ€์ธ ์ž์—ฐ ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ˜์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ์›€์ง์ž„์ด๋‚˜ ์‹œ๋„๋Ÿฌ์šด ์†Œ๋ฆฌ์— ์˜ํ•ด ์œ ๋ฐœ๋˜์–ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ชฉ์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ์ง€์ง€๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๋ผ๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐ˜์‘์€ ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๋ชธ ๊ฐ€๊นŒ์ด๋กœ ๋Œ์–ด ๋‹น๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋„ ๋‚˜์ค‘์— ์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹ ๊ฒฝ ๋ฐ˜์‚ฌ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 3 ๊ฐœ์›”์—์„œ 6 ๊ฐœ์›” ์‚ฌ์ด์— ์†Œ๋ฉธ๋˜๋Š” ์ƒ์กด ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํ‰ํ˜•์„ ํšŒ๋ณตํ•˜๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค์ด ๋‚ฎ์ž  ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์— ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ปด์•ˆ์•„ ์•„๊ธฐ๊ฐ€์ด ๋†€๋ผ์šด ์—ํ”ผ์†Œ๋“œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ž ์„ ์ž๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒˆ๋กœ์šด ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋„์›€ : "์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์šธ์–ด์š”! ์ด๊ฒƒ์ด ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต ์ˆ˜๋‹จ์ด ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋ชจ์—๊ฒŒ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šธ์Œ์€ ์œ ์•„๊ฐ€ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ”„๊ฑฐ๋‚˜, ๊ธฐ์ €๊ท€ ๊ตํ™˜์ด ํ•„์š”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๊ฒฝ๊ด€์ด๋‚˜ ํ™œ๋™์˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋‹จ์ˆœํžˆ ์‡ ์•ฝ ํ•ด์กŒ์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ถ€๋ชจ๋Š” ๊ฐœ๋ณ„ ์•„๊ธฐ์˜ ์šธ์Œ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌ๋ณ„ํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆ๊ณผ ๋ช‡ ๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋งŽ์€ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๊ฐœ๋ฐœ๊ณผ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์›”๋ณ„ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด 2 ๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ์˜ˆ์ƒ๋˜๋Š” ์‚ฌํ•ญ์„ ์‚ดํŽด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ