μ μ μλ₯Όμν μΉμΈ μΆκ΅¬κ° μ€μν©λκΉ?
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ μ μλ€μ μ§μμ μΈ μΉμΈμ ꡬνλκ°?
- μ£Όμλ₯Ό λνλ΄λ κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²
17 κ°μ λ μκΈ°κ° μ§μμ μΈ μΉμΈμ λ°κΈ° μ½μ΅λκΉ? μ, λ νΌμκ° μλμΌ. μ΄λ¬ν νλμ μΌλ°μ μΌλ‘ μ μκ° μ¬νμ μΈμμ κ°λ° ν νμ λνλ©λλ€. κ·Έλ€μ κ·Έ (κ²)λ€μκ² κ°μ₯ μ€μν μ¬λλ€μ μΉμ°¬, μ£Όμ λ° μΉμΈμ μ»κΈ° μνμ¬ κ°μ ν μνλ€. κ·Έλ€μ λν "μ νμ΄"λλ "μμ°"μ ννλ‘ μμ 보μμλ°λ κ²μ μ’μν©λλ€!
μ μ μλ€μ μ§μμ μΈ μΉμΈμ ꡬνλκ°?
1. λ¬Έμ κ° μμμ λνλ΄λ μ νΈ λ³΄λ΄κΈ°
μκΈ°μ μΈμ μλ¦¬κ° λ€μ λ€λ¦¬λ©΄ λΉμ μ λμ΄ νμμ κ±°μ λ²μ΄λ¬μ΅λλ€. λλΆλΆμ κ²½μ°, μλ κ° μ 체μ μΈ νμμ±μ λν΄ κ²½κ³ ν μμλ μ μΌν λ°©λ²μμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄λ κ²μ λλ€. κ·Έλ₯Ό μΆμΆνκ² λ§λλ μ μ κΈ°μ κ·μ λκΉ μλλ©΄ μν λ°°κ° μνμ? μ΄λ¦°μ΄λ μ°λ μ리 λ νλ₯Ό λ΄λ©΄μ λΆλ§μ νμΆν©λλ€. μλ κ° κ·Έλ¬νμ£Όμλ₯Ό μ°Ύκ³ μλ€λ©΄, μ‘°μ¬μ€λ½κ² κ²μ¬νκ³ νμν κ²½μ° μμκ³Ό μμ¬λ₯Ό λ°©λ¬Ένμμμ€.
2. 무μ λ κ°μ μ μΈ μꡬ
17 κ°μ λ μμ΄μ μΉμΈμ μ»λ κ²μ λλ¬Έ μΌμ΄ μλλλ€. μμ΄λ€μ λ³΄ν΅ λκ°λ₯Ό ν λ κ³μμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ¬μΌν©λλ€. λ°λΌμ λΈλ‘μ λ§λ€κ±°λ, μ₯λ°κ΅¬λλ₯Ό λκ±°λ, λλΉλ₯Ό μ«κ±°λ, λ€λ₯Έ μΌμ ν λ μλ κ°μ£Όμλ₯Ό λλ©΄ κ±±μ ν νμκ° μμ΅λλ€. μ μμ μ μμ μꡬλ κ·Έλ₯Ό νλμ κ°μ₯ μμ κ²μ λν μΉμΈκ³Ό μΉμ°¬μ κ°μνλλ‘ κ°μν©λλ€. μ΄ νμμ±μ 무μν κ²½μ°μλ νλ₯Ό λ΄κ±°λ λΆλ Έλ₯Ό λνλ΄κ±°λ μμ μ κ΄΄λ‘νλ λ±μ μμ°μ€λ° νλ°μ΄μμ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μν©μ΄ λ§€μΌ λ°μνλ κ²½μ° ADHD λλ κΈ°ν κ±΄κ° μνλ₯Ό νμΈνκΈ° μν΄ μμ¬μμμν΄μΌ ν μλ μμ΅λλ€.
3. μΌμ μ¬κ²ν
μ€λλ μ κΈλ³νλ μΈκ³μμ μΌνλ λΆλͺ¨λ μλ μ μκ°μ 보λ΄μ§ μμ΅λλ€. κ²°κ³Όμ μΌλ‘ λ°μ μλΉ λλ μ§μ₯ μ€νΈλ μ€λ₯Όλ°λ μλ§λ μ’ μ’ μ§μμ 보μ‘μ, νμμ, μ μΉμ, λμ΄ν° λ±μ μ°Ύλ μ μλ₯Ό λ§λ©λλ€. μ΄λ κΈ°λ€λ¦° μμ΄λ€μ΄ μμ μκ°μ μ΄μ΄ κ°κΈ° λλ¬Έμ λλ€ λλΆλΆμ κ²μ μλ―Ένλ κ²μ λν λλμμ΄λ μΉμ°¬μ λ°κΈ°μ μΆ©λΆν κΈΈλ€. μκΈ°λ€κ³Ό λ μ’μ μκ°μ 보λ΄λ©΄ λͺ¨λ κ²μ λν μΉμΈμ μ°Ύμ§ λͺ»νκ²λκ³ μ₯κΈ°μ μΌλ‘λ λ λ 립μ μ΄κ³ νμ¨ ν΄μ§λλ€.
μ£Όμλ₯Ό λνλ΄λ κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²
μμ΄λ€μ΄ λΆλͺ¨μ κ΄μ¬μ μΆ©λΆν λκΈ°λνμ§λ§ μ€μλνλ κ²½μ°κ° μμ΅λλ€. λ€μ λ§νλ©΄, μμ΄μ νλ μΉμΈ μΆκ΅¬λ₯Ό λ보λ κ²κ³Ό μκ΄μμ΄, κ·νλ κ·νμ μλ€μ΄ λΆνμνκ² μΈκ±°λ λΆλ¬μνλ κ²μ λ°κ²¬νκ² λ κ²μ λλ€. κ·Έμ νλμ μΈμ νλ κ²κ³Ό ν¨κ»μ΄ νλμ μ΅μ νλ €λ©΄ κ°λ²Όμ΄ μ²λ²μν΄μΌν©λλ€. λΉμ μ νκ³ νκ³ μμ μ μΈ μ κ·Όμ κ·Έλ₯Ό μμν μ§μ μν¬ κ²μ λλ€. λΉμ μ΄ μΈμ νλ νλμ μΈμ νκ³ κ²©λ €νκ³ λͺ¨λ μ’μ§ μμ νλμ λ₯μνκ² λ€λ£° μμκ²νμμμ€. μ΄κ²μ λΉμ μ μμ΄κ°μ£Όμλ₯Ό μ»κΈ°μ μ λΉν λ°©λ²μ λ°°μΈ κ²μ λμΈ κ²μ΄λ€.