๋ถˆ์ž„ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ƒ๋‹ดํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ๋ถˆ์ž„ ์˜์‚ฌ๋ฅผ ์–ธ์ œ ๋ด์•ผํ•˜๋‚˜์š”?
  • ๋ถˆ์ž„ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์—๊ฒŒ ์งˆ๋ฌธํ•ด์•ผ ํ•  ์งˆ๋ฌธ

์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ์ž„์‹ ์„ํ•˜๋ คํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋งŽ์€ ํ–‰์šด์„ ์–ป์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜์•ผ ํ•  ๋•Œ์ธ์ง€ ๊ถ๊ธˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‚ฐ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์˜์‚ฌ๋Š” '์ƒ์‹ ๋‚ด๋ถ„๋น„ ํ•™์ž'๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์‹ ๋‚ด๋ถ„๋น„ํ•™์ž๋Š” ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ / ์‚ฐ๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „๊ณผ๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ๋•Œ๋•Œ๋กœ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•  ์ˆ˜๋„์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜๋ฃŒ ๊ฐœ์ž…์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆ์ž„ ์˜์‚ฌ๋ฅผ ์–ธ์ œ ๋ด์•ผํ•˜๋‚˜์š”?

์ถœ์‚ฐ ๋ฌธ์ œ์™€ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์˜์‚ฌ๋ฅผ ๋ณผ ๋•Œ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ง€์นจ์„ ๋ช…์‹ฌํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1. 35 ์„ธ ๋ฏธ๋งŒ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์ด ์—ฐ๋ น๋Œ€์˜ ๋ถ€๋ถ€๋Š” ์ž‰ํƒœ์— ์•ฝ 1 ๋…„์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์–ด๋–ค ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ”ผ์ž„์„ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ํŠนํžˆ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์œ ํ˜•์˜ ์‚ฐ์•„ ์ œํ•œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  12 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ์‹œํ—˜์„ ๋ณด์•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ž„์‹  ํ…Œ์ŠคํŠธ์—์„œ ๊ธ์ •์  ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋ฅผ ๋ณผ ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

2. 35 ์„ธ ์ด์ƒ

๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ์ตœ๊ณ ์˜ ์‹œ๋Œ€๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์žฌ์ƒ์‚ฐ ์—ฐ๋ น๊ณผ ๋‹ค๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ 40 ์„ธ๊ฐ€๋˜๋ฉด ์•„์ด๋“ค์„ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์–ด๋ ค์›Œ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ž„์‹  35 ์„ธ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ ์–ธ๋•์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ ์œ„์— ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ณ„๋ž€ ๊ณต๊ธ‰์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ์ž„์‹ ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€์ด ๋‚˜์ด ์ด์ „๋งŒํผ ์‰ฝ์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ์ž„์•ฝ์ด์—†๋Š” ์ƒํƒœ์—์„œ 6 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ์ง€๋งŒ ์•„์ง ์ž„์‹ ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋ฉด ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

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3. 40 ์„ธ ์ด์ƒ

40์„ ์น˜๋ฉด ๋ชธ์ด ์ƒ์‚ฐํ•˜๋Š” ๋‹ฌ๊ฑ€์˜ ์ˆ˜๋Š” ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ’ˆ์งˆ๋„ ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์œ ์‚ฐ์ด๋‚˜ ์ž„์‹  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ๋†’์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ”์ฃผ์— ํ•ด๋‹น๋˜๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜

๋ฌด๊ฒŒ๋Š” ์ž„์‹ ์— ๊ด€ํ•ด์„œ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ BMI๊ฐ€ 30 ์ด์ƒ์ด๊ฑฐ๋‚˜ 18 ๋ฏธ๋งŒ์ผ ๊ฒฝ์šฐ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์–ด๋ ค์›€์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž„์‹ ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ BMI์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋Š” BMI ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋‚ฎ๊ฑฐ๋‚˜ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋†’์œผ๋ฉด ์ž„์‹  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์•Œ๋ ค์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๊ฐ‘์ƒ์„  ๋ฌธ์ œ

๊ฐ‘์ƒ์„ ์€ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ์ง์ ‘ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ–‰๋™ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ž„์‹ ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ‘์ƒ์„  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ์ž„์‹ ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฐ‘์ƒ์„  ๋ฌธ์ œ๋Š” ๋‹ค์‚ฐ ๋ฌธ์ œ์™€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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6. ์žฌ์ƒ์‚ฐ ๋ฌธ์ œ

๋•Œ๋กœ๋Š” PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)์™€ ์ž๊ถ ๋‚ด๋ง‰์ฆ์˜ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ƒ์‹๊ณ„์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ด๋ฏธ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ž„์‹ ์„ ์‹œ๋„ํ•˜๋Š” ์ฆ‰์‹œ ์˜์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์ด์ƒํ•œ ์ฆ์ƒ

๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ํ†ต์ฆ์ด ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ์ •ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์ƒ์‹ ๊ธฐ๊ด€์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฆ‰์‹œ ์˜์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

8. ๋‹ค์ค‘ ์œ ์‚ฐ

๊ธ์ •์  ์ธ ์ž„์‹  ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์ง€๋งŒ ์œ ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒˆ์‹ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋ฅผ ๋ณผ ์‹œ๊ฐ„์ด ์–ธ์ œ์ธ์ง€ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰ํ„ฐ ์กฐ์ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ•ด๋ถ€ํ•™ ์  ์ž๊ถ ๋ฌธ์ œ ๋˜๋Š” ์ž๊ถ์„ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ๋˜๋Š” ์™„์ „ํžˆ ๋ถ„์—ด์‹œํ‚ค๋Š” ์–‡์€ ๋ฉค๋ธŒ๋ ˆ์ธ์„ ํฌํ•จํ•œ ์ƒํƒœ์˜ ์ž๊ถ์ด์žˆ๋Š” ์ž„์‹  ์ค‘์˜ ์ž๊ถ์€ ์ž„์‹ ์— ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ผ์œผ์ผœ ์œ ์‚ฐ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

9. ๋ณต์žกํ•œ ๋ณ‘๋ ฅ

์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๋กœ ๊ณ ํ†ต์„ ๊ฒช๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณผ๊ฑฐ์— ์˜ํ•™์  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ์‹ ๊ธฐ๊ด€์— ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ถˆ์ž„ ์˜์‚ฌ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์˜ํ•™์  ๋ฌธ์ œ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ์‹ ์žฅ ๋˜๋Š” ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜, ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๋ฐ ์•” ์ƒ์กด์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ๋˜์ฐพ์•˜๋”๋ผ๋„ ํ•ญ์•” ํ™”ํ•™ ์š”๋ฒ•์ด ๋‚œ์ž ๊ณต๊ธ‰ ๋ฐ ์ •์ž ์ˆ˜๋ฅผ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•”์— ๊ฑธ๋ฆฐ ๋‚จ๋…€ ๋ชจ๋‘ ๋น„์˜ฅ ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

10. ๊ฐ€์กฑ ์—ญ์‚ฌ

๋‹น์‹ ์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ ๋˜๋Š” ์ˆ™๋ชจ๊ฐ€ ์–ด๋ฆฐ ๋‚˜์ด์— ํ๊ฒฝ๊ธฐ์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์กฑ์—์„œ ์กฐ๊ธฐ ํ๊ฒฝ์˜ ๋ณ‘๋ ฅ์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๋ถˆ์ž„ ์˜์‚ฌ์™€์ƒ์˜ํ•˜์—ฌ ์ž„์‹  ์‹œ๊ฐ„์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆ์ž„ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์—๊ฒŒ ์งˆ๋ฌธํ•ด์•ผ ํ•  ์งˆ๋ฌธ

๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์ด ๋ถˆ์ž„ ์ „๋ฌธ์˜๋ฅผ ๋ณผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ๊ฐ€์กŒ๋‹ค๋ฉด, ์ค€๋น„๋ฅผํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ์˜๋ฃŒ ๋ณด๊ณ ์„œ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ณ‘๋ ฅ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋กํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋Š” ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ๋” ์ž˜ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ ๋ฐฉ๋ฌธ ํ•  ๋•Œ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด์•ผ ํ•  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์งˆ๋ฌธ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐœ๋… ์ƒ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์›์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์–ด๋–ค ์ถ”๊ฐ€ ํ…Œ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๋ณดํ—˜ ์ ์šฉ ๋Œ€์ƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์–ด๋–ค ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์„ฑ๊ณต์ ์ด๋ฉฐ ๊ทธ ์„ฑ๊ณต๋ฅ ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์˜ค๋ž˜ ์น˜๋ฃŒํ•  ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€?
  • ์ด ์น˜๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์ด ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์Œ์— ์–ด๋–ค ์น˜๋ฃŒ๋ฅผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์„ฑ๊ณตํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‚ด๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์กฐ์น˜๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์ž‰ํƒœ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ์ •๋ง๋กœ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ํฌ๋ง์„์ฃผ์ง€ ๋ง์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ 35 ์„ธ ์ด์ƒ 40 ์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ์„ ๋ณต์žกํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ผ์ฐ ํ™•์ธํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ