출생 후의 분노가 너에게 말할 수있는 것

함유량:

Amanda *가 2 년 전 그녀의 첫 아이 인 Max *를 낳기 전에, 그녀는 모성이 어떠했을지에 대한 목가적 인 견해를 가졌습니다.

"우리는 공원 주변을 산책하고 카페에서 친구를 만났으며 잠자 러 갈 때까지 엿보고 놀고 자장가를 불렀습니다."

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그러나 현실은 매우 달랐습니다. 맥스는 많이 자지 않았고 쉬운 아기도 아니었고 아만다는 대처하기 위해 애썼다.

"그는 나를 너무 화나게 만들었는데 방에 물건을 던지고 싶었습니다."아만다가 말했다. "언젠가는 너무 심해서 아이를 상처 받게 될까봐 걱정했다. 나는 엄마가 어떻게 아이들을 해할 수 있는지를 정말로 이해할 수있는 순간을 보냈다. 나는 괴물로 변하고있어 무서워했다."

아만다는 모성에 적응하는 데 어려움을 겪고 있으며 자신이 잘하고 있지 않다고 생각했습니다.

"나는 더 열심히 노력할 필요가 있다고 생각했다"고 어깨를 으.했다. "나는 내게 그렇게 맹목적으로 나를 믿었던이 작은 무방비 상태의 창조체에 대해이 화가 난 감정을 가질 수 있다는 것을 너무나 부끄러워했다.

"그가 나를 믿어서 믿을 때, 나는 지구상에서 최악의 인간처럼 느껴졌다."

아만다가 여동생을 고심하면서 고심하고있을 때, 여동생은 의사에게 자신의 감정에 대해 이야기 할 것을 제안했습니다. 이것은 아만다가 훨씬 더 기분이 좋은 첫 걸음이었습니다.

아만다는 출생 후의 분노로 고통 받고있었습니다.

출생 후의 분노는 그 자체로 장애가 아니지만 새로운 부모의 공통된 징후입니다. 치료사 캐롤린 바그너 (Carolyn Wagner)는 "분노라고 불려서는 안되는 느낌이 너무 강렬한 분노입니다. 당신에게 몰래 들어가는 것과 당신이 그것을 알기도 전에 폭발하는 것"이라고 썼습니다.

캐롤린은 분노가 그 자체로 느낌이라는 것을 믿지 않는다고 진료하는 중이다.

"나는 분노가 간판이라고 믿는다."그녀는 "우리에게 어려운 느낌으로 경고하는 커다란 붉은 색 평면"이라고 쓰고있다. 우리가 느끼고 다루는 것을 정말로 원하지 않는다는 느낌 때문에 우리는 그것을 밀어 낸다. 대신 분노를 느낀다. 분노가 심할수록 기분이 더욱 강해진다. "

Carolyn은 출생 후의 분노의 경우, 분노가 당신에게 압도 당하고 기분이 상할 것 같은 느낌을 주거나, 당신에게 가까운 사람들이 인정하거나 인정하지 않을 때의 분노, 평소의 사회적 지원에서의 고립, 새로운 삶에 대한 불확실성 엄마로서, 그리고 당신의 인식 된 실패에 대해 죄책감을 느낍니다.

임상 및 주 산기 심리학자이자 출산 교육자 인 에린 보우 (Erin Bowe) 박사는 출생 후의 분노는 "상당히 흔하다"고 말하지만, 많은 어머니들이 그 사실을 인정하지 않기 때문에 통계가 나오기가 어렵다.

그녀는 "출산 후 우울증에 대한 우리의 표준 평가 도구 (대부분의 임산부와 산후 여성이 상영 될 것임)는 실제로 분노 나 분노를 묻지 않습니다.

출생 후의 분노가 있다면 어떻게 알 수 있습니까?

"여성들은 일반적으로 여성들이 가지고 있다면 그것을 안다"라고 에린은 말한다. "밤에 반복적으로 수면에서 벗어나거나 통제 불능 상태에서 벗어나 촉발되면서 감정이 폭발 할 것입니다.

"분노에는 종종 죄책감, 수치심 및 비밀에 대한 심각한 감정이 뒤 따른다."

에린은 출산 후 분노가 불안이나 우울증과 함께 존재할 수 있다고 말하지만, 전형적인 것은 아니지만 종종 수면 부족과 관련이 있습니다.

"수면 부족이 고문 장치로 사용되는 이유가 있습니다!" 그녀는 말한다.

Erin은 출생 후의 분노에서 "대대적으로 간과되는"요인은 출산 외상 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)라고 말했습니다.

"건강 전문가들조차도 우울증과 불안에 대한 검사를 실시하고 있지만 외상으로 인한 출산의 영향을 자세히 관찰하지는 않습니다." "3 명 중 1 명은 출산 외상을 경험할 것입니다.

"분노는 PTSD의 특징 중 하나입니다. 그렇지만 우리는 여전히 이것을 새로운 침묵보다는 재향 군인이 경험 한 것으로 여기는 것 같습니다

끊임없이 기각되고 모성의 '모든 순간을 즐기는 것'에 대한 압박감은 누군가가 격분하게 느끼도록하기에 충분합니다. "

모든 정신 건강 문제와 마찬가지로 치유의 첫 번째 단계는 도움을 요청하는 것입니다.

"숨을 쉬고 혼자가 아니란 것을 알아야합니다."에린이 말했습니다. "그러면 누군가에게 말하십시오. 도움을 요청하십시오. 귀하의 GP는 시작할 수있는 좋은 곳입니다. 주 산기 정신 건강에 특별한 기술을 가진 사람에게 소개를 요청하십시오."

에린은 격렬한 분노를 경험했다면 당황하지 않는 것이 중요하다고 덧붙입니다.

"[분노를 경험하는] 것은 매우 정상적이며 반드시 정신병을 갖거나 대처하지 않는 것을 의미하지는 않습니다."라고 그녀는 말합니다. "수면 부족과 산후 호르몬 충돌은 극도의 감정의 회오리 바람을 불러옵니다.

"초기 몇 주를 넘어서까지 지속되고 당신의 삶과 인간 관계를 방해한다면, 지원을 요청하십시오."

* 이름이 변경되었습니다.

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