아기를 낳을 때해야 할 일

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임신을 시도하는 것은 흥미로운 시간이 될 수 있습니다. 어쨌든 당신은 완전히 새로운 인간을 만들고자합니다! - 그러나 그것은 또한 좌절과 감정의 공평한 분배를 가져올 수 있습니다.

임신 중절 또는 언제 임신을 할 수 있는지 항상 통제 할 수는 없지만 임신 가능성을 높일 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

임신을 돕기 위해 할 수있는 일

여성과 남성이 건강을 위해 할 수있는 많은 일들이 임신의 가능성을 향상시키는 데 도움을줍니다.

• 흡연자라면 금연 할 시간입니다. 왜냐하면 두 성별의 흡연자가 다산 문제를 가지고 있기 때문입니다. 좋은 소식은 다산에 대한 흡연의 부정적인 영향은 금연 한 후 1 년 후에 되돌아 오는 것으로 나타났습니다.

• 술을 마시면 알콜이 임신에 걸리는 시간이 길어지는 것으로 나타 났으므로, 마시는 알콜의 양을 줄이십시오. 자세한 정보는 국민 건강 및 의학 연구위원회의 알코올 지침을 확인하십시오.

• 두 배우자의 체중이 다산에 영향을주는 것으로 나타 났으므로 중독 정도 이상으로 들고 싶다면 체중 감량 옵션을 고려하여 임신 가능성을 높일 수 있습니다.

• 카페인과 임신 문제가 관련되어 있다는 확실한 증거는 얻지 못했지만 많은 전문가들은 임신을 시도하는 동안 카페인 섭취를 줄이는 것이 현명하다고 말합니다.

임신과 임신을 지원하는 보충제를 복용하십시오. 여성은 신경관 결손을 방지하기 위해 엽산을 복용하고 발달을 돕는 요오드 섭취를 권장합니다.

• 남자들은 단단한 옷과 속옷을 피하면서 거기서 차가워 져서 고환을 과열시키지 않아야합니다. 이것은 정자가 체온보다 약간 아래에서 생성되고 열이 정자의 품질에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

• 영양가있는 음식과 규칙적인 운동을 포함하여 일반적으로 건강한 생활 방식은 당신이 임신하려고 시도 할 때 유익 할 것입니다. 이것은 또한 임신을하면서 부모가되는 동안 당신을 잘 돕습니다.

주기 추적

이것은 당신의주기에 가까이서 개인적으로 일어날 때입니다. 배란시기와 기간이 언제 알려 지길 원할 것입니다. 다음은주기를 추적하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 귀하의 기간 중 첫 번째 날을 귀하의주기 첫날이라고합니다

• 귀하는 귀하의 기간이 시작되기 약 14 일 전에 배란됩니다 (귀하가 표준 28 일주기를 가졌거나 더 짧거나 더 긴주기를 가졌는지 여부)

• 배란 2 ~ 3 일 전부터 배란되기까지 비옥 한 상태가됩니다. 실제로 배란하는 날까지

• 배란이 일어날 때 주위에 더 많은 젖음과 자궁 경부 점액이 나타날 수 있습니다. 이것은 당신 몸이 임신을 돕기 위해 줄 수있는 단서 중 하나입니다.

• 일기에 사이클을 기록하고 건조 함이나 젖음과 같은 눈에 띄는 단서를 기록하십시오. My Cycles Period 및 배란 추적기와 같은 앱을 사용할 수도 있습니다.

• 일부 전문가들은 배란시에만 성관계를하는 것이 좋습니다. 반면 다른 사람들은 임신을 시도하는 동안주기 동안 가능한 한 자주 성관계를 권할 것을 권고합니다. 후자의 아이디어는주기가 규칙적이지 않거나 추적 할 수없는 경우에 특히 유용합니다.

임신 검사를받을 때

가능한 빨리 임신했을 때를 알고 싶을 것입니다. 이 정보를 원한다는 것이 호기심 때문 만은 아닙니다. 조기 발견은 작은 아기 발달의 중요한 단계에 가장 적합한 선택을하는 데 도움이됩니다.

임신 기간이 지났거나 임신 증상 (예 : 입덧, 부드러운 가슴, 피로 또는 음식 갈망 또는 혐오)이 의심 될 때 임신 검사를받을 수 있습니다. 임신 테스트를 통해 임신 기간이 만료되기 전에 임신 여부를 확인할 수 있으므로 가능한 한 가장 빠른 답변을 얻을 수 있습니다.

어떤 직책이 임신에 가장 적합합니까?

수태 성관계는 함께 즐거운 시간보다 쉽게 ​​일상이 될 수 있습니다. 그래서 어떤 특정 위치에서 성관계를하는 것이 당신의 임신을 도울 가능성이 높다는 증거는 없지만, 당신의 노력을 자극하기 위해 새로운 것을 시도하는 것은 확실히 재미 있습니다. 어떤 이론은 강아지 스타일의 섹스 (그리고 비슷한 깊이 침투 한 다른 자세)가 정자를 자궁에 더 가깝게 만든다고 제안합니다. 또 다른 이론은 좋은 오래된 선교사 스타일이 중력 때문에 가장 잘 작동한다는 것입니다.

임신 할 때 도움을 청할 때

잉태에 문제가 있다면, 이 좌절감 있고 감정적 인 롤러 코스터를 경험하는 월드 란드 커플의 9 %가됩니다. 언제 도움을 청할 때입니까?

1 년 동안 성공하지 못했다면 GP를 보거나 불임 센터를 방문 할 때입니다. 35 세 이상인 경우 임신 6 개월 후에 조치를 취해야합니다.

모든 차이를 만들 수있는 간단한 해결책이나 조언이있을 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 다산에 영향을 줄 수있는 자궁 내막증과 같은 일반적인 증상이 있습니다. 진단을 받으면 담당 GP가 귀하의 발의 노력을 지원할 수있는 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.