์ž„์‹  ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์ž„์‹  ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์ž„์‹ ํ•˜๋ฉด ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์ด ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ๋ฐฐ์ถœ ๋˜๋Š”๊ฐ€?
  • ์ž„์‚ฐ๋ถ€์—๊ฒŒ ๋ง‘์€ ๋ฌผ, ๋ฌฝ์€ ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์ ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐฐ์ถœ๋˜๋Š” ์›์ธ
  • ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ
  • ๋ฌผ ์งˆ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์€ ์–ธ์ œ ๊ฐ์—ผ์„ ๋‚˜ํƒ€ ๋ƒ…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋ฐฉ์ „์ด ๋ƒ„์ƒˆ ๋‚˜ ์ƒ‰์ด ๋ฐ”๋€Œ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ ๊นŒ์š”?
  • ๋ฌด๊ฑฐ์šด ๋ฐฉ์ „์€ ์–ธ์ œ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์กฐ๊ธฐ ์ž„์‹  ์ค‘ ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ ์ถœํ˜ˆ์˜ ์ง•ํ›„
  • ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ๋“ค
  • ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถœ์„ ๋ฐฉ์ง€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์–ธ์ œ ์ „ํ™”ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐฑ์ƒ‰ ์งˆ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์€ ์งˆ์งˆ ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ๋ผ๊ณ ๋„ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์—ฌ์„ฑ๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‚ฌ์ถ˜๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ํ๊ฒฝ์ด ๋๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ง€์†๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ์•ก์€ ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ ์ค‘ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์งˆ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ๊ฝค ์ž์ฃผ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฐ์ถœ์€ ์งˆ ์˜์—ญ์„ ๊ฐ์—ผ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๋ฅผ ํ‡ด์ถœ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฐ์ถœ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ์ž„์‹  ์ค‘์— ์œ„ํ—˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐํ›„์—์žˆ๋Š” ์ด์œ , ์น˜๋ฃŒ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„ ๋ณด๋ ค๋ฉด ๊ณ„์† ์ฝ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ž„์‹  ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์ž„์‹  ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ์˜ ์ด์œ ๋Š” ์ž„์‹  ๋‹จ๊ณ„์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์‹  ํ•œ ์œ„์น˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์˜ ํŠน์„ฑ๊ณผ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๋™์ผํ•œ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชฉ๋ก์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์กฐ๊ธฐ ์ž„์‹  ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ

์ž„์‹  ์ดˆ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ž„์‹  ์ฒซ 3 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋ถ„๋ช…ํ•œ ๋ฐฐ์ถœ์€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋งค์šด ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›”๊ฒฝ์ฃผ๊ธฐ ๋™์•ˆ ์ƒ์„ฑ ๋œ ๋ˆ์  ๋ˆ์ ํ•œ ๋ถ„๋น„๋ฌผ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•˜์—ฌ ๋ˆ„๋ฃฉ์„ ๋‹ฆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ์€ ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ ์ˆ˜์ค€์˜ ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฐ ๊ธ‰์ƒ์Šน์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์งˆ ๋ถ„๋น„ ์˜์—ญ์˜ ํ˜ˆ๋ฅ˜๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์‚ผ ๋ถ„๊ธฐ ๋™์•ˆ์˜ ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถœ

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์‚ผ ๋ถ„๊ธฐ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ์ ์—์„œ ๊ทธ๋“ค์€ ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด์žˆ๋Š” ์œ ๋ฐฑ์ƒ‰ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž๋ฅผ ๋‹ฎ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ž„์‹  ๋ถ„๋น„๋ฌผ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋” ์ž์ฃผ ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€๋งŒ, ๋ชธ์—์žˆ๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ˜ˆ์•ก ์˜ค์—ผ์ด๋‚˜ ์•…์ทจ ๋ฐฐ์ถœ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. 3 ํ•™๊ธฐ ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ

์ด ์‹œ์ ์—์„œ ๋ฐฐ์ถœ๋ฌผ์€ ์ƒ‰, ๋ƒ„์ƒˆ, ๋นˆ๋„, ์–‘ ๋ฐ ์กด์žฌ ์œ ๋ฌด์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๊ธฐ์ผ ๊ทผ์ฒ˜์— ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฌผ์ด ํ˜๋ €๋‹ค๋ฉด ์กฐ๊ธฐ ์ง„ํ†ต ๋˜๋Š” ๋ฌผ ์นจ์ž…์„ ์•”์‹œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‹ ํ•˜๋ฉด ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์ด ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ๋ฐฐ์ถœ ๋˜๋Š”๊ฐ€?

์ž„์‚ฐ๋ถ€๊ฐ€ ์งˆ์—์„œ ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ™•์‹คํžˆ ํ‘œ์ค€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์‹ ์ด ์ง„ํ–‰๋จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐฐ์ถœ๋Ÿ‰์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์ •์ƒ์ ์ธ ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถœ

๋ฌผ ๋ฐฐ์ถœ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝํ—˜์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ฑฑ์ •ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • Leukorrhoea

์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ๋“ฏ์ด, ์ด๊ฒƒ์€ ํ‘œ์ค€ ์œ ์ฒด ๋ฐฐ์ถœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ผ๊ด€๋˜๊ณ  ์–‡๊ณ  ๊นจ๋—ํ•˜๋ฉฐ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ž„์‹  ์ดˆ๊ธฐ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž„์‹ ์˜ ์ฒซ ์ง•ํ›„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์ธ์‹ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ธ”๋Ÿฌ๋”” ์‡ผ

๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ฃผ์— ๋ถ„๋น„๋ฌผ์—๋Š” ํ˜ˆ์•ก๊ณผ ์ ์•ก์ด ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋ฉฐ์น  ์ด๋‚ด์— ์ถœ์‚ฐ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์•ก์€ ์ž๊ถ ๊ฒฝ๋ถ€๋ฅผ ๋ง‰์•„ ๊ฐ์—ผ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋งˆ๊ฐœ์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํ”ผ์˜ ์‡ผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์–‘๋ง‰ ๋ˆ„์ถœ

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์‚ผ ๋ถ„๊ธฐ์˜ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ์€ ์–‘์ˆ˜ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋ˆ„์ถœ๋˜์—ˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฒฝ์šฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฑฑ์ •ํ•  ์ด์œ ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์ด์ƒํ•œ ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ

๋•Œ๋กœ๋Š” ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์ด ๊ณ ํ†ต๊ณผ ์—ผ์ฆ์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ฆ์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋น„์ •์ƒ์ ์ด๋ฉฐ ๋‹ค์Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์กฐ๊ธฐ ๋…ธ๋™

์ž„์‹  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ฃผ์— ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ํ˜ˆ์•ก์ด ์ •์ƒ์ด์ง€๋งŒ ๊ณผ๋„ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์กฐ๊ธฐ ์ง„ํ†ต์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿด ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ฆ‰์‹œ ์—ฐ๋ฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ํšจ๋ชจ ๊ฐ์—ผ

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€๋งŒ ์ž„์‹ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋” ๋งŽ์€ ๋ถˆํŽธ ํ•จ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…นํ™ฉ์ƒ‰์˜ ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์„ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ ๋Š” ๋ฐœ์ , ์ž๊ทน ๋ฐ ํ†ต์ฆ์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

  • ์„ฑ๋ณ‘

์ž„์‹  ์ค‘ ๊ณ„์•ฝ ๋œ ์„ฑ๋ณ‘ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งˆ๋ณ‘์€ ๋งค์šฐ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์œ„ํ—˜๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ถœ์‚ฐ์œจ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์—ผ์ฆ์ฆ

๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„์— ์˜ํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉฐ, ๋ฐฐ๋‡จ ์ค‘์— ๋ฐฐ์ถœ, ๊ฐ€๋ ค์›€ ๋ฐ ํƒ€๋Š”๋“ฏํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ๋™๋ฐ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋ฐฐ์ถœ์€ ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์กฐ๊ธฐ ์ง„ํ†ต ๋˜๋Š” ์œ ์‚ฐ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฆ‰์‹œ ์น˜๋ฃŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‚ฐ๋ถ€์—๊ฒŒ ๋ง‘์€ ๋ฌผ, ๋ฌฝ์€ ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์ ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐฐ์ถœ๋˜๋Š” ์›์ธ

์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ ์ƒ์‚ฐ์˜ ์ฆ๊ฐ€์™€ ๊ณจ๋ฐ˜ ๋ถ€์œ„๋กœ์˜ ํ˜ˆ์•ก ํ๋ฆ„์˜ ์ฆ๊ฐ€๋Š” ์ž๊ถ ๊ฒฝ๋ถ€์˜ ์ ์•ก ์ƒ˜์ด ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ ์•ก์„ ์ƒ์„ฑํ•˜๋„๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ž๊ถ ๊ฒฝ๋ถ€์™€ โ€‹โ€‹์งˆ์€ ์ฃฝ์€ ์„ธํฌ๋ฅผ ํ˜๋ ค์„œ ์ ค๋ฆฌ ๊ฐ™์€ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์„ ์ƒ์„ฑํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ

์ž„์‹  ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค :

  • ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ์ „์ฒด์—์„œ ์ผ๊ด€๋˜๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž„์‹ ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ๋ณด๋‹ค ๋ฐฐ์ถœ๋Ÿ‰์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋…ธ๋ž€์ƒ‰, ๋…น์ƒ‰, ๋ถ„ํ™์ƒ‰, ํฐ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰๊ณผ ๊ฐ™์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ƒ‰์ƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ข…์ข… ์„ฑ๊ต ์ค‘๊ณผ ํ›„์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ ์งˆ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์€ ์–ธ์ œ ๊ฐ์—ผ์„ ๋‚˜ํƒ€ ๋ƒ…๋‹ˆ๊นŒ?

์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฉ์ „์€ ์ž„์‹  ์ค‘์— ํ”ํžˆ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ๊ฐ์—ผ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์›์ธ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ํ‡ด์› ์ง•ํ›„์— ์„ธ์‹ฌํ•œ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๋ฉด ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ณผ๋„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ๊ณผ ํ•˜์ฒด ํ†ต์ฆ, ํŠนํžˆ ์ž„์‹  27 ์ฃผ ์ดํ›„์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ƒ‰์ƒ์ด๋‚˜ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋ฐ”๋€๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ€๋ ค์›€, ์—ผ์ฆ, ๋ฐœ์ , ๋˜๋Š” ์งˆ ์ง€์—ญ์˜ ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฐ๊ฐ.
  • ์ง€์†์ ์ธ ์—ด.
  • ๋ฐฐ๋‡จ ์žฅ์• .

๋ฐฉ์ „์ด ๋ƒ„์ƒˆ ๋‚˜ ์ƒ‰์ด ๋ฐ”๋€Œ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ ๊นŒ์š”?

๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์€ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ƒ„์ƒˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํฌ๋„๋ฌด๋ ˆํ•˜๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํŠน์ง•์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋ฉด ์กฐ๊ธฐ ์ง„ํ†ต์ด๋‚˜ ๊ฐ์—ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์›์ธ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๋ณ€๊ฒฝ ์‚ฌํ•ญ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฉด๋ฐ€ํžˆ ์กฐ์‚ฌํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌด๊ฑฐ์šด ๋ฐฉ์ „์€ ์–ธ์ œ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๊ท€ํ•˜์˜ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž„์‹ ์ด ์ง„ํ–‰๋จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ๋Ÿ‰์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์ž„์‹ ์ด ๋๋‚  ๋ฌด๋ ต์—๋Š” ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋ถ„๋น„ ๋  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜ˆ์ƒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ๊ธฐ ์ž„์‹  ์ค‘ ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ ์ถœํ˜ˆ์˜ ์ง•ํ›„

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ถ„ํ™์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ถ„๋น„๋˜๋Š” ์งˆ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์œ ์‚ฐ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ‰๊น”์€ ํƒœ๋ฐ˜, ์ž๊ถ ๋˜๋Š” ์–‘๋ง‰ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ํ˜ˆ์•ก, ์‘๊ณ  ๋˜๋Š” ์กฐ์ง ์กฐ๊ฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๋ฌธ์ œ์˜ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์ƒํƒœ์— ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ๋Š” ๊ฐ€์ •์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์˜ํ•™์  ๊ฐœ์ž…์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์˜ต์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋Š” ๋‹ค์Œ์„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

1. ์˜ํ•™์  ์น˜๋ฃŒ

์„ค๋ช… ๋œ๋Œ€๋กœ ์ž„์‹  ์ค‘ ์งˆ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์˜์‚ฌ์™€์ƒ์˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ ์„œ๋น„์Šค ์ œ๊ณต์ž๋Š” ํ‰๊ฐ€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์งˆ์—์„œ ๋ฉด๋ด‰์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์œ„์ƒ์ ์ธ โ€‹โ€‹์งˆ ํ™˜๊ฒฝ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋‹จ๊ณ„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ฐ€์ • ๋ฐ ์ž์—ฐ ์š”๋ฒ•

์ž„์‹  ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฉ์ „์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฐ€์ • ๋˜๋Š” ์ž์—ฐ ์š”๋ฒ•์€ ์œ„์ƒ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์งˆ ์‹๋ฌผ์ƒ์˜ ์„ฑ์žฅ์„ ๋ณด์žฅํ•˜๋Š”๋ฐ ์ค‘์ ์„ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์†์˜ท ๋ผ์ด๋„ˆ์™€ ์œ„์ƒ ๋ƒ…ํ‚จ์˜ ์žฌ๊ณ ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด ์ƒํ™ฉ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๊ทน์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋…์„ฑ ์‡ผํฌ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํƒํฐ์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผ€๊ฒ” (Kegel) ์šด๋™์„ํ•˜๋ฉด ์งˆ๋ฒฝ์„ ๊ฐ•ํ™”์‹œ์ผœ ์†Œ๋ณ€์ด ์ƒˆ์–ด ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œ„์ƒ ๊ด€๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์—ผ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜จํ™”ํ•œ ๋น„๋ˆ„์™€ ๋ฌผ๋กœ ์”ป๊ณ  ์•ž๋ฉด์—์„œ ๋’ท๋ฉด์œผ๋กœ ๋‹ฆ์•„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํŠ€๊น€ ์Œ์‹์„ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ž๊ทน์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ข‹์€ ์ƒ๊ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ€๊ณต ๋œ ์Œ์‹์„ ๋จน์ง€ ๋ง๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ์‹์‚ฌ์™€ ๊ณผ์ผ์„ ๋จน๋Š” ๋ฐ ์ง‘์ค‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋Š์Šจํ•œ ํ”ผํŒ… ์ฝ”ํŠผ ์†์˜ท๊ณผ ์˜ท์„ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฌผ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ๋ชธ์—์„œ ๋…์†Œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹น์‹ ์˜ ์‹๋‹จ์— ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ๋ฅผ ํฌํ•จ ์‹œํ‚ค๋ฉด ์ข‹์€ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๊ฐ€ ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค์ฒ˜๋Ÿผ ์ž๋ž„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ๋“ค

๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์˜ˆ๋ฐฉ์ฑ…์„ ์ทจํ•˜๋ฉด ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํ…Œ์ŠคํŠธ ๋ฐ›๊ธฐ

๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์— ๊ฐ์—ผ ์ฆ์ƒ์ด ๋™๋ฐ˜๋˜๋ฉด ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ํšจ๋ชจ ๊ฐ์—ผ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹ํ’ˆ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ํŒ”๋กœ์šฐ ์œ„์ƒ

์งˆ ์ง€์—ญ์„ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠน์ • ์ง€์—ญ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ์„ธ์ฒ™์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๊ธฐ๋Šฅ์€ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๊ฐ€ ๊บผ์ ธ ์žˆ๋Š”์ง€ ์‰ฝ๊ฒŒ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํŠนํžˆ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๊ทน์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์ข‹์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ ๋˜๋”๋ผ๋„ ํ–ฅ์ˆ˜ ๋‚˜ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์–ธ๋” ํด๋ž˜๋”ฉ์„ ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ‡ด์›์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ํŒฌํ‹ฐ๋ฅผ ๋ผ์ด๋„ˆ๋กœ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์†์˜ท์„ ๊ฐˆ์•„ ์ž…๋Š” ๊ฒƒ์€ ์งˆ ์ง€์—ญ์„ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€์‹œ์ผœ ๊ฐ์—ผ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฃผ์˜ ๊ธฐ์šธ์ด๊ธฐ

์œ ์ถœ์˜ ์ƒ‰, ๋†๋„, ์–‘ ๋ฐ ๋ƒ„์ƒˆ ์™ธ์—๋„ ๊ฒฝํ—˜ ํ•œ ์ฆ์ƒ์„ ํ•ญ์ƒ ์ถ”์ ํ•˜์—ฌ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋ณ€ํ•˜๋Š” ์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‹ฅํ„ฐ๋Š” ๋ฒ ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋‹ค

์˜์‚ฌ๊ฐ€ ํ™˜์ž์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์•ˆ๋‚ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์˜์‚ฌ์˜ ๋ง์„ ์ž˜ ๋“ค์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋…ธํŠธ๋ถ์ด๋‚˜ ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋กœ ์ง€์นจ๊ณผ ํŒ์„ ๊ธฐ๋กํ•ด ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ ๋ฐฐ์ถœ์„ ๋ฐฉ์ง€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

ํ‡ด์›์ด ์ •์ƒ์ด๋ผ๋ฉด ์–ด๋–ค ์น˜๋ฃŒ๋„ ํ•„์š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์–ธ์ œ ์ „ํ™”ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์–ด๋–ค ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋Š” ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ธด๊ธ‰ ์˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์จŒ๋“ , ์ œ 3 ์‚ผ ๋ถ„๊ธฐ์— ๊ณผ๋‹ค ๋ถ„๋น„๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์šฐ๋ ค์˜ ์›์ธ์ด๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ๋ถˆ์พŒ๊ฐ๊ณผ ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฐ ์ฆ์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๊ฒฝ์šฐ์— ํŠนํžˆ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•œ ํ™•์‹ ์ด ์ „ํ˜€ ์—†๋”๋ผ๋„ ์ฃผ์ €ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ง„์ฐฐ์„ ๋ฐ›์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์–ด๋–ค ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ฌผ๋ฐฉ์šธ์ด ๋ถˆ์พŒํ•ด์งˆ ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†์ง€๋งŒ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ž์—ฐ ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์ •์ƒ ๋ฐ ๋น„์ •์ƒ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐฐ์ถœ์˜ ์ฐจ์ด์ ์„ ์ดํ•ดํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ๊ณผ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ์— ์–ธ๊ธ‰ ๋œ ํŒ์„ ๋”ฐ๋ผ ๋ฐฉ์ „์ด ์ •์ƒ์ ์ด๊ณ  ๋ณต์žกํ•˜์ง€ ์•Š์€์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ