์์ ์ค ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์์ ์ค ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์์ ํ๋ฉด ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ด ์ ์์ ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถ ๋๋๊ฐ?
- ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ๋ง์ ๋ฌผ, ๋ฌฝ์ ๋ฌผ ๋๋ ์ ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ฐฐ์ถ๋๋ ์์ธ
- ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ์งํ์ ์ฆ์
- ๋ฌผ ์ง ๋ถ๋น๋ฌผ์ ์ธ์ ๊ฐ์ผ์ ๋ํ ๋ ๋๊น?
- ๋ฐฉ์ ์ด ๋์ ๋ ์์ด ๋ฐ๋๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊น์?
- ๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋ฐฉ์ ์ ์ธ์ ์ ๋๊น?
- ์กฐ๊ธฐ ์์ ์ค ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ ์ถํ์ ์งํ
- ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ๊ฒ๋ค
- ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ์ ๋ฐฉ์ง ํ ์ ์์ต๋๊น?
- ์์ฌ์๊ฒ ์ธ์ ์ ํํด์ผํฉ๋๊น?
๋ฐฑ์ ์ง ๋ถ๋น๋ฌผ์ ์ง์ง ๋ฐฑํ๊ตฌ๋ผ๊ณ ๋ ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฌ์ฑ๋ค ์ฌ์ด์์ ํํ ๋ณผ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ฌ์ถ๊ธฐ๋ถํฐ ์์ํ์ฌ ํ๊ฒฝ์ด ๋๋ ๋๊น์ง ์ง์๋ฉ๋๋ค. ๊ธ์ก์ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ ์ค ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ง์ ๋ํ๋ด๋ ๊ฝค ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฐฐ์ถ์ ์ง ์์ญ์ ๊ฐ์ผ์ผ๋ก๋ถํฐ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ ์งํ๋ฉด์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ฅผ ํด์ถ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฌํ ๋ฐฐ์ถ ์ค ์ผ๋ถ๋ ์์ ์ค์ ์ํ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐฐํ์์๋ ์ด์ , ์น๋ฃ ๋ฐ ์๋ฐฉ์ ๋ํด ์์ธํ ์์ ๋ณด๋ ค๋ฉด ๊ณ์ ์ฝ์ด๋ณด์ญ์์ค.
์์ ์ค ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์์ ์ค ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ์ ์ด์ ๋ ์์ ๋จ๊ณ์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ์์ ํ ์์น์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ํน์ฑ๊ณผ ์๋ฏธ๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ๋์ผํ ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชฉ๋ก์ ๋๋ค.
1. ์กฐ๊ธฐ ์์ ์ค ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ
์์ ์ด๊ธฐ ๋๋ ์์ ์ฒซ 3 ๊ฐ์ ๋์ ๋ถ๋ช ํ ๋ฐฐ์ถ์ ์ฝ๊ฐ ๋งค์ด ๋์๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ์๊ฒฝ์ฃผ๊ธฐ ๋์ ์์ฑ ๋ ๋์ ๋์ ํ ๋ถ๋น๋ฌผ๊ณผ ์ ์ฌํ์ฌ ๋๋ฃฉ์ ๋ฆ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ์ ์์คํธ๋ก๊ฒ ์์ค์ ๊ฐ์์ค๋ฐ ๊ธ์์น์ผ๋ก ์ธํด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ง ๋ถ๋น ์์ญ์ ํ๋ฅ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์์ผ ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋น๋ฌผ์ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค.
2. ๋ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ ๋์์ ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ
๋ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ์๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ข ๋ฅ์ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์์ ์์ ๊ทธ๋ค์ ์์๊ณผ ์ผ๊ด์ฑ์ด์๋ ์ ๋ฐฑ์ ๋ฌ๊ฑ ํฐ์๋ฅผ ๋ฎ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์์ ๋ถ๋น๋ฌผ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ ์์ฃผ ๋ฐ์ํ์ง๋ง, ๋ชธ์์๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ผ๋ก ์ธํด ์ ์์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํ์ก ์ค์ผ์ด๋ ์ ์ทจ ๋ฐฐ์ถ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
3. 3 ํ๊ธฐ ์ค ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ
์ด ์์ ์์ ๋ฐฐ์ถ๋ฌผ์ ์, ๋์, ๋น๋, ์ ๋ฐ ์กด์ฌ ์ ๋ฌด์ ๋ฐ๋ผ ๋ค์ํ ํํ๋ก ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง๊ธฐ์ผ ๊ทผ์ฒ์ ๋ง์ ์์ ๋ฌผ์ด ํ๋ ๋ค๋ฉด ์กฐ๊ธฐ ์งํต ๋๋ ๋ฌผ ์นจ์ ์ ์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ํ๋ฉด ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ด ์ ์์ ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถ ๋๋๊ฐ?
์์ฐ๋ถ๊ฐ ์ง์์ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ํ์คํ ํ์ค์ ๋๋ค. ์์ ์ด ์งํ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฐฐ์ถ๋์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
1. ์ ์์ ์ธ ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ
๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ์ ๋๋ถ๋ถ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ ์์ ๋๋ค. ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฝํ์ด ์๋ค๋ฉด ๊ฑฑ์ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- Leukorrhoea
์ธ๊ธํ๋ฏ์ด, ์ด๊ฒ์ ํ์ค ์ ์ฒด ๋ฐฐ์ถ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ๊ด๋๊ณ ์๊ณ ๊นจ๋ํ๋ฉฐ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ ์ด๊ธฐ์ ๋ํ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ ์ฒซ ์งํ ์ค ํ๋๋ก ์ธ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ธ๋ฌ๋ ์ผ
๋ง์ง๋ง ์ฃผ์ ๋ถ๋น๋ฌผ์๋ ํ์ก๊ณผ ์ ์ก์ด ํฌํจ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ฉฐ์น ์ด๋ด์ ์ถ์ฐ ํ ์ค๋น๊ฐ๋์์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ ์ก์ ์๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๋ง์ ๊ฐ์ผ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ง๊ฐ์ ์ผ๋ถ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํผ์ ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
- ์๋ง ๋์ถ
์ธ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ์ ์์ ์ค ์ผ๋ถ๊ฐ ๋์ถ๋์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ํ ์ด์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
2. ์ด์ํ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ
๋๋ก๋ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ด ๊ณ ํต๊ณผ ์ผ์ฆ์ ์ผ์ผํค๋ ๋ค๋ฅธ ์ฆ์๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ๋น์ ์์ ์ด๋ฉฐ ๋ค์ ์ค ํ๋์ ์งํ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์กฐ๊ธฐ ๋ ธ๋
์์ ๋ง์ง๋ง ์ฃผ์ ์๋์ ํ์ก์ด ์ ์์ด์ง๋ง ๊ณผ๋ํ ๊ฒฝ์ฐ ์กฐ๊ธฐ ์งํต์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ด ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ์๊ฒ ์ฆ์ ์ฐ๋ฝํ์ญ์์ค.
- ํจ๋ชจ ๊ฐ์ผ
์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ์ธ์ ๋ ๋ฐ์ํ์ง๋ง ์์ ํ์ ๋ ๋ ๋ง์ ๋ถํธ ํจ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ นํฉ์์ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ์ ์ธํ๊ณ ๋ ๋ฐ์ , ์๊ทน ๋ฐ ํต์ฆ์ด์์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฑ๋ณ
์์ ์ค ๊ณ์ฝ ๋ ์ฑ๋ณ ๋๋ฌธ์ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ด ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง๋ณ์ ๋งค์ฐ ์ฌ๊ฐํ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ์์ ์ํ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ถ์ฐ์จ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ผ์ฆ์ฆ
๋ฐํ ๋ฆฌ์์ ์ํด ๋ฐ์ํ๋ฉฐ, ๋ฐฐ๋จ ์ค์ ๋ฐฐ์ถ, ๊ฐ๋ ค์ ๋ฐ ํ๋๋ฏํ ๋๋์ ๋๋ฐํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๋ฐฐ์ถ์ ๋๋ฌ์ด ๋์๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์กฐ๊ธฐ ์งํต ๋๋ ์ ์ฐ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฆ์ ์น๋ฃํด์ผํฉ๋๋ค.
์์ฐ๋ถ์๊ฒ ๋ง์ ๋ฌผ, ๋ฌฝ์ ๋ฌผ ๋๋ ์ ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ฐฐ์ถ๋๋ ์์ธ
์์คํธ๋ก๊ฒ ์์ฐ์ ์ฆ๊ฐ์ ๊ณจ๋ฐ ๋ถ์๋ก์ ํ์ก ํ๋ฆ์ ์ฆ๊ฐ๋ ์๊ถ ๊ฒฝ๋ถ์ ์ ์ก ์์ด ์ฌ๋ถ์ ์ ์ก์ ์์ฑํ๋๋กํฉ๋๋ค. ๋ํ, ์๊ถ ๊ฒฝ๋ถ์ โโ์ง์ ์ฃฝ์ ์ธํฌ๋ฅผ ํ๋ ค์ ์ ค๋ฆฌ ๊ฐ์ ๋ถ๋น๋ฌผ์ ์์ฑํ๊ฒํฉ๋๋ค.
๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ์งํ์ ์ฆ์
์์ ์ค ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์งํ์ ์ฆ์์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค ์ค ์ผ๋ถ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค :
- ์์ ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ฒด์์ ์ผ๊ด๋๊ฒ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ์์ ํ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ๋ณด๋ค ๋ฐฐ์ถ๋์ด ๋ง์ต๋๋ค.
- ๋ ธ๋์, ๋ น์, ๋ถํ์, ํฐ์ ๋๋ ๊ฐ์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ์์์ผ๋ก ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ข ์ข ์ฑ๊ต ์ค๊ณผ ํ์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
๋ฌผ ์ง ๋ถ๋น๋ฌผ์ ์ธ์ ๊ฐ์ผ์ ๋ํ ๋ ๋๊น?
์๋ถ ๋ฐฉ์ ์ ์์ ์ค์ ํํ ๋ฐ์ํ๋ฏ๋ก ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ ๊ฐ์ผ์ผ๋ก ์ธํ ์์ธ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทํ์ ํด์ ์งํ์ ์ธ์ฌํ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด์ญ์์ค. ๋ค์ ์ค ํ๋๋ฅผ ์งํค๋ฉด ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ์์ฌ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ณผ๋ํ ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ๊ณผ ํ์ฒด ํต์ฆ, ํนํ ์์ 27 ์ฃผ ์ดํ์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ์์์ด๋ ๋์๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
- ๊ฐ๋ ค์, ์ผ์ฆ, ๋ฐ์ , ๋๋ ์ง ์ง์ญ์ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ๊ฐ๊ฐ.
- ์ง์์ ์ธ ์ด.
- ๋ฐฐ๋จ ์ฅ์ .
๋ฐฉ์ ์ด ๋์ ๋ ์์ด ๋ฐ๋๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊น์?
๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋์์ ํจ๊ป ํฌ๋๋ฌด๋ ํ๋ค. ์ด๋ฌํ ํน์ง์ด ๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ๋ณํํ๋ฉด ์กฐ๊ธฐ ์งํต์ด๋ ๊ฐ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ธ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๋ณ๊ฒฝ ์ฌํญ์ ๋ํด ๋ฉด๋ฐํ ์กฐ์ฌํด์ผํฉ๋๋ค.
๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋ฐฉ์ ์ ์ธ์ ์ ๋๊น?
๊ทํ์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ ์ด ์งํ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ๋์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ธ ๋ฒ์งธ ์์ ์ด ๋๋ ๋ฌด๋ ต์๋ ๋ง์ ์์ ์ก์ฒด๊ฐ ๋ถ๋น ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์กฐ๊ธฐ ์์ ์ค ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ ์ถํ์ ์งํ
์ฒซ ๋ฒ์งธ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋ถํ์์ผ๋ก ๋ถ๋น๋๋ ์ง ๋ถ๋น๋ฌผ์ด ์์ผ๋ฉด ์ ์ฐ์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊น์ ํ๋ฐ, ์๊ถ ๋๋ ์๋ง ์ฃผ๋จธ๋์์ ๋์จ ํ์ก, ์๊ณ ๋๋ ์กฐ์ง ์กฐ๊ฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋ฌธ์ ์ ์น๋ฃ๋ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์ํ์ ํฌ๊ฒ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ๋ฌธ์ ๋ ๊ฐ์ ์์ ์ฝ๊ฒ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ์ํ์ ๊ฐ์ ์ด ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ต์ ์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ ๋ค์์ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค.
1. ์ํ์ ์น๋ฃ
์ค๋ช ๋๋๋ก ์์ ์ค ์ง ๋ถ๋น๋ฌผ์ ๋ณํ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ฉด ์์ฌ์์์ํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทํ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์๋น์ค ์ ๊ณต์๋ ํ๊ฐ๋ฅผ ์ํด ์ง์์ ๋ฉด๋ด์ ๊ฐ์ ธ๋ค๊ฐ ์์์ ์ธ โโ์ง ํ๊ฒฝ์ ๋ง๋๋ ๋จ๊ณ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์ ๊ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ฐ์ ๋ฐ ์์ฐ ์๋ฒ
์์ ์ค ์๋ถ ๋ฐฉ์ ์ ์น๋ฃํ๋ ๊ฐ์ ๋๋ ์์ฐ ์๋ฒ์ ์์์ ์ ์งํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ง ์๋ฌผ์์ ์ฑ์ฅ์ ๋ณด์ฅํ๋๋ฐ ์ค์ ์ ๋ก๋๋ค. ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ท ๋ผ์ด๋์ ์์ ๋ ํจ์ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉด ์ํฉ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์๊ทน์ ์ ๋ฐํ๊ฑฐ๋ ๋ ์ฑ ์ผํฌ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํํฐ์ ํผํ์ญ์์ค.
- ์ผ๊ฒ (Kegel) ์ด๋์ํ๋ฉด ์ง๋ฒฝ์ ๊ฐํ์์ผ ์๋ณ์ด ์์ด ๋์ค๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์ง ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ ๊ด๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ผ ์๋ฐฉ์ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์จํํ ๋น๋์ ๋ฌผ๋ก ์ป๊ณ ์๋ฉด์์ ๋ท๋ฉด์ผ๋ก ๋ฆ์์ฃผ์ญ์์ค.
- ํ๊น ์์์ ๊ฑด๋ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ ์๊ทน์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ข์ ์๊ฐ์ ๋๋ค.
- ๊ฐ๊ณต ๋ ์์์ ๋จน์ง ๋ง๊ณ ์ ์ ํ ์์ฌ์ ๊ณผ์ผ์ ๋จน๋ ๋ฐ ์ง์คํ์ญ์์ค.
- ๋์จํ ํผํ ์ฝํผ ์์ท๊ณผ ์ท์ ์ ํํ๋ฉด ๊นจ๋ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ง์๋ฉด ๊ท์น์ ์ผ๋ก ๋ชธ์์ ๋ ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
- ๋น์ ์ ์๋จ์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ํฌํจ ์ํค๋ฉด ์ข์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค์ฒ๋ผ ์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ๊ฒ๋ค
๋ช ๊ฐ์ง ์๋ฐฉ์ฑ ์ ์ทจํ๋ฉด ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ํฉ๋ณ์ฆ์ ํผํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ ์คํธ ๋ฐ๊ธฐ
๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ ๊ฐ์ผ ์ฆ์์ด ๋๋ฐ๋๋ฉด ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ํจ๋ชจ ๊ฐ์ผ์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ํ๋ถํ ์ํ์ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค.
- ํ๋ก์ฐ ์์
์ง ์ง์ญ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ์งํ์ญ์์ค. ํน์ ์ง์ญ์ ์ฒญ์ํ๊ธฐ์ํ ์ธ์ฒ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ด ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฌด์ธ๊ฐ๊ฐ ๊บผ์ ธ ์๋์ง ์ฝ๊ฒ ์ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํนํ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ์๊ทน์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋์๊ฐ ์ข์ง ์๋ค๊ณ ์๊ฐ ๋๋๋ผ๋ ํฅ์ ๋ ์คํ๋ ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ์ธ๋ ํด๋๋ฉ์ ๊ท์น์ ์ผ๋ก ๋ณ๊ฒฝํ์ญ์์ค.
ํด์์ ๊ฒฝํํ ๋๋ง๋ค ํฌํฐ๋ฅผ ๋ผ์ด๋๋ก ๋ณดํธํ๊ฑฐ๋ ๋จ์ํ ์์ท์ ๊ฐ์ ์ ๋ ๊ฒ์ ์ง ์ง์ญ์ ์ ์ ํ ์ํ๋ก ์ ์ง์์ผ ๊ฐ์ผ์ ์๋ฐฉํฉ๋๋ค.
- ์ฃผ์ ๊ธฐ์ธ์ด๊ธฐ
์ ์ถ์ ์, ๋๋, ์ ๋ฐ ๋์ ์ธ์๋ ๊ฒฝํ ํ ์ฆ์์ ํญ์ ์ถ์ ํ์ฌ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ณํ๋ ์ง ์ฌ๋ถ๋ฅผ ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฅํฐ๋ ๋ฒ ์คํธ๋ฅผ ์๊ณ ์๋ค
์์ฌ๊ฐ ํ์์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ์๋ด ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ฌ์ ๋ง์ ์ ๋ค์ด์ผํฉ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ ธํธ๋ถ์ด๋ ํด๋ ์ ํ๋ก ์ง์นจ๊ณผ ํ์ ๊ธฐ๋กํด ๋ก๋๋ค.
๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ์ ๋ฐฉ์ง ํ ์ ์์ต๋๊น?
ํด์์ด ์ ์์ด๋ผ๋ฉด ์ด๋ค ์น๋ฃ๋ ํ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์์ ์ธ๊ธ ํ ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ๋ ๊ฒ์ ๋น์ ์์ ์ธ ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ์ ์น๋ฃํ๊ฑฐ๋ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์์ฌ์๊ฒ ์ธ์ ์ ํํด์ผํฉ๋๊น?
์ด๋ค ์ํฉ์์๋ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ํด ๊ธด๊ธ ์๋ฃ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด์จ๋ , ์ 3 ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ๊ณผ๋ค ๋ถ๋น๋ฅผ ๊ฒฝํํ๋ ๊ฒ์ ์ฌ๊ฐํ ์ฐ๋ ค์ ์์ธ์ด๋ฉฐ, ํนํ ๋ถ์พ๊ฐ๊ณผ ๊ณ ํต์ค๋ฐ ์ฆ์๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ํนํ ๊ทธ๋ ์ต๋๋ค. ์ํฉ์ ๋ํ ํ์ ์ด ์ ํ ์๋๋ผ๋ ์ฃผ์ ํ์ง ๋ง๊ณ ์์ฌ์๊ฒ ์ง์ฐฐ์ ๋ฐ์ผ์ญ์์ค.
์ด๋ค ์ข ๋ฅ์ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ์ด ๋ถ์พํด์ง ์๋ฐ์ ์์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ ์์ฐ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ์ง๊ธ๊น์ง ์ ์ ๋ฐ ๋น์ ์ ์๋ถ ๋ฐฐ์ถ์ ์ฐจ์ด์ ์ ์ดํดํ์ต๋๋ค. ์์ ๊ณผ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๊ธฐ ์ํด ์ ์ฒด๊ฐ ๋ณํํ๋ ๊ฒ์์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ฌ์ ์ธ๊ธ ๋ ํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฐฉ์ ์ด ์ ์์ ์ด๊ณ ๋ณต์กํ์ง ์์์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.