์๋ฐ๊ณผ ๋ ๋ชฌ ๋๊ฐ๊ธฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฑ๋ถ
- ์์ ์ ๋ณด
์ด ๋๊ฐ๊ธฐ๋ ์์ฒญ๋๊ฒ ์์พํ๊ณ , ์ ๋์ ์ผ๋ก ์ฝ๊ณ ๋ง์๊ฒ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ์ ํ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ํ์ฉ์ฌ์ ์ฌ์ฉ์ด ์ ๋๋ผ์ด๊ฐ์? ๊ทธ๊ฒ ์๋ฃ ๊ฐ๋๊น! ์ด ๋๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ๋ 10 ๋ถ์ด ์ฑ ์๋๋ฉฐ ํ์ํ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ์ฌ๋๋ค ์ฌ์ด์ ์ฆ์ ํํธ๊ฐ ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๊ฐํฉ๋๋ค. ํ์ ๊ฐ์ ธ ์์ ์ธ์ ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด๋ฉ๋๋ค. ์์ด๋ค์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๋ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๊ธฐ์จ์ผ๋ก ๋น๋ช ์ ์ง๋ฅด๋ ๊ฒ์ ์ง์ผ๋ณด์ญ์์ค.
๋ด์ฌํ๋ค | ์ค๋น ์๊ฐ์๋ฆฌ ์๊ฐ
6 ๋ช | 5-10 ๋ถ10 ~ 15 ๋ถ
์ฑ๋ถ
- 1 ๊ฐ์ ํฐ ์๋ฐ, diced
- ์คํ 4 ํฐ์
- ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค 2 ํฐ์
- ์ผ์ ์กฐ๊ฐ 2 ์ปต
- ์๋ค 500ml
- ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฏผํธ ์ฅ์
- ์ฐจ์ ์ฉ ๋ ๋ชฌ 1 ๊ฐ
๋ฐฉ๋ฒ
1 ๋จ๊ณ
์๋ฐ์ ์ฃผ์ฌ์๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ๋๊บผ์ด ์ฌ๋ฌ์๊ฐ ์๊ธธ ๋๊น์ง ๋ฏน์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ ํ ์ฆ์ ๋ด์ง ๋ง์์ผํฉ๋๋ค. ์๋ฐ์ ํผํฉํ๋ ๋์ ๋น์ ์ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์คํ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
2 ๋จ๊ณ
๋ธ๋ ๋์์ ๊บผ๋ด ์ค๊ฐ ๋ ๋ชฌ์ ์ง๋ด์ญ์์ค.
3 ๋จ๊ณ
๋ง๋๊ธฐ ๋ชจ์์ ์นตํ ์ผ ๊ธ๋์ค๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๋ค๊ฐ ์ผ์ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๊ทธ ์์ ์๋ฐ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๋์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ๋ ค๋ฉด ํด๋ฝ ์๋ค๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
4 ๋จ๊ณ
๋ฏผํธ ์ฅ์์ด๋ ์ปท ๋ ๋ชฌ์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์์ ์ ๋ณด
์นผ๋ก๋ฆฌ | 34 K ์นผ
๋จ๋ฐฑ์ง | 0 gm
์ง๋ฐฉ | 0 gm
ํ์ํ๋ฌผ | 9.0 gm
์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 0 mg
๋ํธ๋ฅจ | 25 mg
์นผ๋ฅจ | 2 mg
ํ:
1. ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค ๋์ ์ค๋ ์ง ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ฐ๋ฃจ ์คํ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํผํฉ ๊ณผ์ ์ ์ฝ๊ฒํ์ญ์์ค.