์ ์์์์ํ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์ฌ์ฉ - ์์ ํฉ๋๊น?
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์๊ธฐ์ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๊น?
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์ ์กฐ๋ฆฌ ๋๋ ๋๋ฐฉ์ ์ํ
- ์ ์์ฉ ์์์ ์กฐ๋ฆฌ ํ ๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์ฌ์ฉ์์ฃผ์ ์ฌํญ
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์ ์ฌ๊ฐ ์ด์ ๋ํ ์์ ์์น
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์์ ํด๋ํ๊ฑฐ๋ ํด๋์ํค๊ธฐ์ํ ํ
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์์์ ๊ฐ์ดํ๊ฑฐ๋ ์๋ฆฌํ๋ฉด ์์์ ๋ค์ด์๋ ์์์๊ฐ ํ๊ดด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฑด ์ฌ์ค์ด ์๋๋๋ค.
๊ธ์, ์์ ํ ์ง์ค์ด ์๋์ผ. ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์์ (๋จ์ ์์)์ ์๋ฆฌํ๊ณ ๊ฐ์ดํ๊ณ ๋๋ก๋ ๋ค์ ๋ฐ์ฐ๊ณ ์๊ฐ์ ๋ง์ดํ์ง ์๊ณ ๋จน์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ง์ ์๊ธฐ๊ฐ์์ ๋, ๋น์ ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์งํ ๊ณ ๋ ค๋ฅผํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋ฒ ์ด๋น ํธ๋๋ฅผ ๊ฐ์ด ํ ์ ์๋์ง ์๋์ง ์๊ฐํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด ์๊ฐ์ ๋ํ ๋ต๋ณ์ ์ฐพ์ผ๋ ค๋ฉด์ด ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ์ฝ์ผ์ญ์์ค. ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋ฒ ์ด๋น ํธ๋๋ฅผ ๊ฐ์ดํ๊ฑฐ๋ ์กฐ๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์์ง ๋์์ง ์์๋ณด์ญ์์ค.
์๊ธฐ์ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๊น?
๋๊ฐ ๋๋ ๊ฐ์ด ๊ณผ์ ์ ๊ฑฐ์น ์์ฌ๋ฃ๋ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ํน์ฑ, ํํ ๊ตฌ์กฐ ๋ฐ ์์ ํํ๊ฐ ๋ณํํฉ๋๋ค. ๋ณดํต ์๋ง๋ค์ ๋ฒ ์ด๋น ํธ๋๋ฅผ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋ ๋๋ ๋ง์ ๋น ์ง๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ๋ ๊ฒ์ด ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ฆ๋ช ํ๋ ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ๋ ๋์ ์ผ๋์ ๋์ด์ผ ํ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฌํญ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฒ ์ด๋น ํธ๋๋ฅผ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๊ฐ์ด ํ ๋๋ ํญ์ ๋๊ป์ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค. ๋ํ ์์๋ฌผ์ ์ ํดํ ํํ ๋ฌผ์ง์ ์ฎ๊ธธ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํ๋ผ์คํฑ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ฐฉ์ฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์์ ์ปจํ ์ด๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ํ๋ผ์คํฑ์ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธฐ์ ๋จ์ ์์์ ๋ฐ์ฐ์ง ๋ง์ญ์์ค.
์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์ ์กฐ๋ฆฌ ๋๋ ๋๋ฐฉ์ ์ํ
๋ค์์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ํ์ ๋๋ค.
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ ์์๋ฌผ์ ๊ณ ๋ฅด์ง ์๊ฒ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์์์ ์ผ๋ถ๋ถ์ ์จ๋๋ ์ณ์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด์ง๋ง ์ผ๋ถ ๋ถ์๋ ๋งค์ฐ ๋จ๊ฑฐ์์ ์๊ธฐ์ ์ ์ ํ์ธ ์์๋ "์ฃผ๋จธ๋"๋ฅผ ํ์ฑ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋ฒ ์ด๋น ํธ๋๋ฅผ ๊ฐ์ดํ๊ฑฐ๋ ์กฐ๋ฆฌํ๋ ๋์ ์ผ ํ๋ผ์คํฑ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์กฐ๋ฆฌ ๋๋ ๊ฐ์ด ๊ณผ์ ์์ ๋ฐฉ์ถ๋๋ ๋ฐฉ์ฌ์ ์ ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋ค๊ณ ๋ฏฟ์ด์ง๋๋ค.
์ ์์ฉ ์์์ ์กฐ๋ฆฌ ํ ๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์ฌ์ฉ์์ฃผ์ ์ฌํญ
๋ค์์ ์๊ธฐ๊ฐ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์ทจํด์ผ ํ ๋ช ๊ฐ์ง์ฃผ์ ์ฌํญ์ ๋๋ค.
- ๋ฒ ์ด์ปค ํธ๋๋ฅผ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ๋ ค๋ฉด ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์์ ์ฉ๊ธฐ ๋๋ ๋ด์ด ์ ๋ฆฌ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ํ๋ผ์คํฑ ์ฉ๊ธฐ๋ ํผํด์ผํฉ๋๋ค.
- ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ๋ ๋์ ์ ๋ฆฌํ์ด๋ ๋๊ป์ผ๋ก ์์์ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์์ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
- ์์์ ์ ์๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค. ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋ฐ๋ฉธํ๊ณ ์์ค๋ ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์์ ํ์ฐ๋ ๊ฒ์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ์ง์์ผ์ํ๋ ๋์ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ดํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ์์์ ๊บผ๋ธ ํ ๋ค๋ฅธ๊ธฐ๊ตฌ๋ก ์ฎ๊ธฐ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ณต๊ธฐ ์ฃผ๋จธ๋๊ฐ ๋จ์ง ์๋๋ก ์ ์ ์ด์ ๋จน์ผ๋ฉด์ ์๊ธฐ์ ์ ์ ๊ฐ๋ผ ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์ ์ฌ๊ฐ ์ด์ ๋ํ ์์ ์์น
๋๋ถ๋ถ์ ์๋ง๊ฐ ๋ฌป๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ง๋ฌธ์ "๋น์ ์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ก ์๊ธฐ ํฌ๋ฎฌ๋ฌ๋ฅผ ๊ฐ์ด ํ ์ ์์ต๋๊น?"์ ๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์ฉ ๋ณ์ด๋ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฐ์ด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์ค์จ์์ 10-15 ์ด ์ด์ ๊ฐ์ดํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์๊ธฐ์๊ฒ์ฃผ๊ธฐ ์ ์ ์จ๋๊ฐ ๊ฐ์ ์ง๋๋ก ๋ณ์ ์ ํ๋ค์ด์ฃผ์ธ์. ์ด ์ธ์๋, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ด์ ์์ ์ฌ๊ฐ์ดํ๊ธฐ ์ํด ๋ฐ๋ผ์ผ ํ ๋ค๋ฅธ ํ์ด ์์ต๋๋ค.
- ๋ฌด์๋ณด๋ค๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํผํ๊ธฐ ์ํด ํญ์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์์ ์ ์ ์์ฉ ์ํ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๊ธฐ์ ์์์ ์ฌ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค.
- ์๊ธฐ์ ์์์ ์ ์๋ฆฌํ๊ณ ์ฌ๊ฐ์ด ํ ์์๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ํผํ๊ธฐ ์ํด ํญ์ ์ฅ๋น์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ์ค๋ช ์๋ฅผ ์ฝ๊ณ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
- ์ ์์ ์์์ ๋ค์ ๋ฐ์ฐ๊ธฐ ์ ์ ํญ์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์์ดํด์ผํฉ๋๋ค.
- ์์๋ฌผ์ด ๊ฐ์ด๋๋ฉด ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์์ ๋งค์ฐ ๋จ๊ฑฐ์ ์ ธ์ ์ค์์ ์ฐจ๊ฐ์์ง๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๊ท ์ผํ๊ฒ ๊ฐ์ดํ๋ ค๋ฉด ์ฌ๋ฌ ๋จ๊ณ๋ก ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- ์ฌ๊ฐ์ด์ด๋ ๋ฐฐ๊ด์ด ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋๊น์ง ์์์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๋ณด๊ดํ๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์์์์ ์์๋ ๋ชจ๋ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ฅผ ํ๊ดดํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
- ์๊ธฐ์ ์ ์ ๋น๋ง์ด ๋ค์ง ์๋๋ก ์๊ธฐ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๊ธฐ ์ ์ ์์์ ์จ๋๋ฅผ ํ์ธํ์ญ์์ค.
- ์ฌ๊ฐ์ด์ ํ ๋ฒ ์ด์ํด์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ์ํด๋ ๋น์ ์ด ๊ทธ๊ฒ์ ๋ญ๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ง ์๋ค๊ณ ํด๋ ๋ฒ๋ ค ์ ธ์ผํฉ๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ ์์์ ํด๋ํ๊ฑฐ๋ ํด๋์ํค๊ธฐ์ํ ํ
์ฒ์ 6 ๊ฐ์์ด ์ง๋๋ฉด ์๊ธฐ๋ ๋ฐ๊ณ ์ฒด๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๋ฅผ์ํ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฐ์ฐ๋ ๊ฒ์์๋ถํฐ, ์๋ง๋ ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค์ ์ํด ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ด์ ์์ ๋ น์ด๊ฑฐ๋ ํด๋์ํค๋ ์๋ น์ด ์ ์ฉ ํ ๋์ ๋๋ค. ์๋ ๋ชฉ๋ก์ ๋น์ ์ด ํญํดํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ๋ช ์๋๋ ๊ฒ๋ค์ ๋๋ค.
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์์ ์ปจํ ์ด๋, ์ ์ ๋ ์ธ์ง ๋ด์ฑ ์ ๋ฆฌ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ ์์์ ํด๋ ์ํค๊ฑฐ๋ ํด๋ ์ํค์ญ์์ค.
- ํ๋ผ์คํฑ ์ฉ๊ธฐ๋ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ธ ์์๋ ์ ํด ํํ ๋ฌผ์ง์ ๋ฐฉ์ถ ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ๋ฒ ์ด๋น ํธ๋๋ฅผ ๋ น์ด๊ฑฐ๋ ์ ๋น ํ ์ ์๋๋ก ์ ์ ์ค์ ์ด ๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ํ์ ํ ์ด๋ธ์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์๋ก ์ปจํ ์ด๋๋ฅผ ์๋์ผ๋ก ํ์ ํ์ญ์์ค.
- ์์๋ฌผ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฐ์ ์ด ๋ฐ์ํ์ง ์๋๋ก ํด๋ํ๋ฉด์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๋๋ ์ํ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ น์ด๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ง์ดํฌ๋กํ๋ฅผ ์ ์ ๋ชจ๋๋ก 30 ~ 40 ์ด ๋์ ๋ฃ์ด์ผํฉ๋๋ค.
- ๋๋ ์ํ์ ํด๋ ๋๋ ํด๋ ํ ํ ์ฆ์ ๊ฐ์ดํ๊ฑฐ๋ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ๋ฒ์ฑํ๊ธฐ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํด๋ ๋ ์์์ 5-15 ์ด ๋์ ์์ ํ ๊ฐ์ดํ์ฌ ๋ฐฐ๊ด์ด ๋จ๊ฑฐ์ ์ง๋๋กํ์ญ์์ค.
- ์์ ์จ๋๊ฐ ์๊ธฐ๊ฐ ๋จน์ ์์์ ๋๊น์ง ๋จ๊ฑฐ์ด ์์์ ์ ์ณ๋์ญ์์ค.
- ์๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋๋ฅผ ๋๋นํ์ฌ ๋ฏธ๋ฆฌ ์จ๋๋ฅผ ํ ์คํธํ์ญ์์ค.
์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๊ฐ์ด๋๊ฑฐ๋ ์กฐ๋ฆฌ ๋ ์์์ด ์๊ธฐ์๊ฒ ํด๋กญ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ฆ๋ช ํ๋ ์ฐ๊ตฌ ๋ ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ง๋ง ๋๋ฌผ๊ฒ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.